Po pravde povedané, nikto sa neplánuje zraniť. Zranenia sa často stávajú, keď nedávame pozor, a budem prvý, kto pripustí, že dokážem byť úplne klutz. Od podrazenia po schodoch až po zakopnutie o vlastné členky mi nie sú cudzie ani modriny. V mojich mladších rokoch mi dočasný čierno-modrý vzhľad nikdy nevadil, ale s pribúdajúcimi rokmi som sa ocitol v honbe za prírodnými prostriedkami, ktoré by mali urýchliť proces hojenia. Máme zníženie na päť liekov na objasnenie tých nežiaducich modrín v krátkom čase.
Arnica
Boiron Arnicare Bruise 9 dolárov
Arnica je známa svojimi protizápalovými účinkami a je obľúbeným homeopatickým liekom na zmiznutie modrín. Okrem liečby úrazu tiež pomáha zmierniť bolesti, ktoré vznikajú pri artritíde a vyvrtnutí. Ak sa použije na novú modrinu, opuch, bolesť a zmena farby sa zmiernia v priebehu niekoľkých hodín. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov naneste arnikový gél 3-4 krát denne na postihnuté miesto alebo ho vyskúšajte orálne vo forme tabliet, ako sú tablety Hyland’s Arnica Montana (6 dolárov).
Vitamíny C & K
Bruizex Bruise Care Cream 24 dolárov
Nedostatok vitamínu C vo vašej strave môže prispieť k vzniku modrín. Ak chcete posilniť reakciu tela na podliatiny a skrátiť dobu hojenia, snažte sa pravidelne konzumovať potraviny, ktoré majú prirodzene vysoký obsah vitamínu C.
Vitamín K je ďalšou mikroživinou známou pre svoju úlohu pri zrážaní krvi. Ak hľadáte ošetrenie modriny, pokúste sa jej dvakrát denne trieť krém obohatený o vitamín K, aby ste telu pomohli odbúravať krv a vstrebávať ju.
Ak chcete získať dlhodobé výhody, zásobte sa svojou zelenou, listovou zeleninou a ovocím, ako je brokolica, kel, špenát, pomaranče, mango a papája, aby ste mali čistú pokožku bez modrín.
Horúca a studená terapia
Znovu použiteľné balenie vrecka na ľad Koo-Care na zmiernenie bolesti 12 dolárov
Horúce a studené obklady spolu s ľadovými obkladmi môžu pri dôslednom používaní a hneď po vzniku modriny významne znížiť tvorbu modrín. Aplikácia za studena znecitlivuje nervy a sťahuje cievy, čím zmierňuje opuchy a rozpad tkanív. Aplikácia tepla pomáha otvárať krvné cievy, aby sa zlepšil krvný obeh v tejto oblasti. Po úraze si na poranenie priložte vrecúško so zmrazenou zeleninou alebo ľadom a pomalými krúživými pohybmi ho vmasírujte. Ďalej prepnite na horúci obklad (napríklad HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, 40 dolárov) a opakujte ten istý postup.
Aloe Vera
Prírodný upokojujúci gél z aloe vera 8 dolárov
Liečivé vlastnosti aloe vera pomôžu urýchliť fázu zotavenia rozbitých krvných ciev pod povrchom pokožky. Keď sa gél a vlhkosť v aloe aplikujú lokálne na pokožku, vytvárajú modriny v prostredí, kde sa rozbité cievy môžu rýchlo a účinne opraviť.
Pre najlepšie výsledky odlomte listy rastliny aloe a naneste čerstvý gél na modrinu alebo investujte do gélu alebo krému s vysokou koncentráciou 80% a viac.
Bromelaín
Teraz Foods Bromelain Supplement 17 dolárov
Bromelaín je silný enzým nachádzajúci sa v ananásoch, ktorý trávi bielkoviny, a tým vyplavuje tekutiny zachytené v tkanive. Ukázalo sa, že s protizápalovými vlastnosťami úplne znižuje čas poranenia.
Bromelaín je dostupný aj vo forme kapsúl. Pred pridaním nového doplnku do vašej rutiny by ste sa samozrejme mali vždy poradiť so svojím lekárom.
Hore Ďalej: Sú modriny vosku v bikinách normálne? Máme odpovede.
