Tu je zábavné cvičenie pre vás: Predstavte si, že ste niekde okolo 40 alebo 50 rokov. Teraz si predstavte seba s plnou hlavou sivých vlasov. Je zrejmé, že hneď ako začnete od ľudí požadovať, aby to robili, reakcie sú rôzne a zreteľné. Niektorým ľuďom to mohlo byť jedno - majú pocit, že by boli spokojní a spokojní so svojou prirodzenou farbou vlasov, aj keď je ich prirodzená farba vlasov, minimálne v tom okamihu, sivá. Iní hovoria, že si vlasy zafarbia, a to bez ohľadu na to, či, ale či kedy. To je tiež v poriadku: Vidíte, šedivé vlasy, rovnako ako každá iná téma spojená s krásou, sú osobné. Neexistuje správny alebo zlý spôsob, ako to vyriešiť. Ak sa chcete pochváliť svojimi šedinami, choďte do toho! Tlieskame vám. Ak tak neurobíte, môžete urobiť niekoľko vecí.
Najprv by ste mali vedieť, že medzi vedcami a lekármi panuje všeobecná zhoda v tom, že hlavnou príčinou šedivých vlasov je genetika. Čím skôr šediveli vaši rodičia a starí rodičia, tým skôr aj vy. To však neznamená, že neexistujú preventívne opatrenia, ktoré môžete prijať. A to nehovoríme len o tom, že si len zafarbíte vlasy. Hovoríme najskôr o tom, ako zabrániť tomu, aby sa šediny objavili. Aj keď to môže znieť nemožne, bolo vykonaných dosť výskumov, ktoré nám hovoria niečo iné.
Pokračujte v čítaní, aby ste videli, aké kroky môžete podniknúť, aby ste zabránili vzniku sivých vlasov.
1. Uistite sa, že prijímate dostatok vitamínu D.
Existuje množstvo stravovacích nedostatkov, o ktorých veda ukazuje, že môžu prispieť k šediveniu vlasov. Jedným z nich je aj vitamín D. Jedna štúdia publikovaná v časopise The International Journal of Trichology zistila, že deti, ktoré prekonali predčasné šedivenie vlasov, mali nízku hladinu vitamínu D. „V týchto prípadoch bol v porovnaní s kontrolami signifikantne vysoký počet a nedostatok vitamínu D3.“
2. Uistite sa, že máte dosť B12
V podobnej štúdii, ktorá bola uvedená vyššie, tiež publikovanej v The International Journal of Trichology, vedci zistili, že nedostatok vitamínu B12 môže súvisieť so šedivením vlasov. Je však potrebné poznamenať, že išlo o predbežnú štúdiu, ktorá si vyžaduje ďalší výskum nájsť skutočné spojenie.
Nedostatok vitamínu B12? Zamierte do miestnej drogérie, pretože tento vitamín nájdete v mnohých kozmetických doplnkoch.
3. Vyvarujte sa prílišnému stresu
Ďalšou možnou príčinou predčasných sivých vlasov je stres. Hovoríme o druhu stresu „ktorý mám na starosti a na splnenie pracovných úloh“, ktorý sa v dnešnej dobe stáva takmer každému. Odborníci tvrdia, že chronický stres môže viesť k zápalu. Tento zápal by mohol vypnúť bunky produkujúce melanín v pokožke hlavy a zároveň skracovať naše rastové cykly, čo by viedlo k predčasnému šediveniu vlasov.
4. Nefajčite
Toto je určené nielen pre zdravie vlasov, ale aj pre naše všeobecné zdravie. Existuje rozsiahly výskum, ktorý ukazuje, že fajčenie súvisí s predčasne šedivejúcimi vlasmi u ľudí všetkých vekových skupín. Inými slovami, fajčenie môže mať na vlasy rovnaký zrýchlený efekt starnutia, ako môže mať na pokožku.
5. Naplánujte si ročné kontroly
Niektoré choroby, ako sú autoimunitné poruchy a poruchy štítnej žľazy, môžu spôsobiť predčasné sivé vlasy, preto je dôležité často vyhľadávať lekára. Ak máte akékoľvek zdravotné alebo kozmetické obavy - sivé vlasy alebo inak - je dôležité hovoriť s lekárom. . Lekári, dermatológovia a trichológovia (alebo lekári na pokožke hlavy a vlasov) môžu poskytnúť informácie o tejto záležitosti a uistiť sa, že nejde o závažnejší základný problém.
6. Obmedzte svoje vystavenie účinkom toxínov a znečisťujúcich látok
Tento znie zjavne. Všetci sa snažíme dostať na čerstvý vzduch a vyhnúť sa všetkým druhom znečistenia, však? Stále však stojí za zmienku, pretože v jednej štúdii sa našlo spojenie medzi vystavením voľným radikálom a šedivými vlasmi. Ak sa snažíte udržať svoju farbu čo najdlhšie, je to príjemná pripomienka na kontrolu oxidačného stresu okolo vás , udržujte svoje životné prostredie čisté a každý deň dýchajte čerstvý vzduch.
Ďalej skontrolujte, či pitná voda skutočne robí pre vašu pokožku veľký rozdiel.
