Trápne záchvaty, ktoré prerušovali naše stredoškolské a stredoškolské roky, boli takmer ako obrady prechodu. Naši rodičia nám dali jemné povzbudzujúce slová a pripomenuli nám, že to bola „iba fáza“ a že jedného dňa „z nás vyrastie“. Pre mnohých však dospelosť nerobí človeka imunným voči akné. Zlá pokožka je niečo, čo sa nás môže držať, alebo dokonca prísť a odísť neočakávane a takmer vždy v najnevhodnejších časoch. Lekári MUDr. Gary a Kristina Goldenberg z Goldenberg Dermatology v New Yorku tvrdia, že počet dospelých žien s akné, ktoré vidia vo svojej praxi, každý rok rastie. „V skutočnosti sú dospelé ženy najrýchlejšie rastúcim segmentom pacientov s akné,“ poznamenávajú. „Niektorí z týchto pacientov nikdy nemali akné ako tínedžeri alebo mali veľmi mierne akné a akné sa u nich vyvinulo ako dospelé vo veku 20, 30, 40 alebo dokonca až v 50. rokoch.“
Ako vysvetlili Goldenbergovci, existuje niekoľko prispievajúcich faktorov. Dermatológovia uvádzajú ako potenciálne príčiny hormonálnu nerovnováhu, genetiku, stravu a vonkajšie prvky, ako je starostlivosť o pleť a make-up, pričom upozorňujú, že u väčšiny pacientov ide o kombináciu týchto faktorov, ale „hlavnou príčinou sú hormóny“. Z tohto dôvodu má podstata problému veľa spoločného s vyvážením hormónov. Takže zatiaľ čo „liečba zvyčajne vyžaduje kombináciu topických krémov, piluliek (napríklad antibiotík alebo Accutanu), injekcií so steroidnými liekmi alebo laserových a svetelných zariadení“, sú dôležité aj úpravy životného štýlu. Tu sme zdôraznili najlepšie tipy Goldenbergov. Zamierte nižšie a pozrite sa na zložku životného štýlu číslo jeden, ktorá prispieva k cystickému akné, a ako ju zmeniť za čistejšiu pokožku.
Generálna oprava stravy
Najvyšším životným štýlom, ktorý Goldenbergovci presne určujú ako príspevok k cystickému akné, je strava. „Strava je veľmi dôležitá pri vývoji a progresii akné,“ vysvetľujú. „Preto úpravy stravy skutočne pomáhajú.“ Odporúčajú všetkým svojim pacientom, aby buď prestali úplne konzumovať mliečne výrobky, alebo aby konzumovali iba ekologické mliečne výrobky. Podľa navrhovaného stravovacieho plánu by mäso a hydina nemali obsahovať antibiotiká ani hormóny. „Odporúčame denné probiotikum a prosíme pacientov, aby konzumovali viac protizápalových jedál,“ tvrdia. „Dôležitá je aj strava, ktorá vytvára zásaditý stav.“ Goldenbergovci tiež odporúčajú obmedziť konzumáciu alkoholu, ak máte pocit, že to preháňate.
Moon Juice Blue Beauty Adaptogen Protein 50 dolárov
Udržujte to čisté
Aj keď bude nakoniec chvíľu trvať, kým bude pokožka čistá, jedným z prvých krokov, ktoré by ste mali urobiť, je udržiavať ju čistú. Goldenbergovci odporúčajú sprchovanie ihneď po vypracovaní. Neriskujte, že po potení vám bude na pokožke sedieť minúta baktérií. Nezabudnite si okamžite osprchovať a umyť tvár, aby póry zostali čisté a čisté. Goldenbergovci tiež hovoria, aby ste sa uistili, že váš vankúš je vždy čistý. Vaša hlava na ňom spočíva každú noc, takže všetko, čo je vo vláknach, zachytí vaša pokožka. Pravidelné umývanie a vyhýbanie sa spánku s mokrými vlasmi môžu pomôcť znížiť podráždenie a infekciu.
Hodvábny obliečka na vankúš, 85 dolárov
Osviežte pokožku peelingom
„Peeling pomáha akné a do istej miery aj cystickému akné,“ tvrdia Goldenbergovci. „Peelingy obsahujúce retinoidy alebo kyselinu glykolovú je možné používať samostatne alebo v kombinácii s inými spôsobmi liečby, ako sú napríklad krémy na predpis a pilulky.“ Ak bojujete s cystickým akné, mali by ste byť ohľaduplní k starostlivosti o pleť a spolupracovať s dermatológom na výbere vhodných vzorcov, ktoré budú slúžiť vašej pokožke. Ako Goldenbergovci varujú, „vaša rutina starostlivosti o pleť môže tiež zosilniť akné alebo ich zhoršiť“.
Ole Henriksen okamžitá transformácia citrónový píling na tvár 48 dolárov
Znížte svoj stres
Pretože hormonálna nerovnováha je tak kľúčovou súčasťou cystického akné, udržiavanie zdravej hladiny stresu je nevyhnutné pre udržanie čistej pleti. Zaviažte sa k postupom starostlivosti o seba a vždy, keď sa budete cítiť príliš ohromení, vždy si vezmite čas. Bez ohľadu na to, čo všetko sa v našich životoch deje, ak nemáme svoje zdravie, nemáme nič. Preto uprednostnite svoju pohodu a je pravdepodobné, že na svojej pokožke dosiahnete zdravé zlepšenie.
Prosperujte na trhu levanduľový éterický olej 18 dolárov
Bez ohľadu na zmeny životného štýlu, ku ktorým sa rozhodnete zaviazať, Goldenbergovci varujú pred čakaním na to, aby sa vaše akné stalo takým závažným, skôr ako sa podrobíte lekárskej prehliadke. „Často môžeme zabrániť rozvoju cystického akné včasnou liečbou,“ tvrdia. A ak už s tým bojujete, Goldenbergovci chcú, aby ste si spomenuli, že existuje nádej. "Váš dermatológ má k dispozícii veľa účinných metód liečby. Ak ste si už vytvorili jazvy po akné, existuje veľa postupov, ktoré pomáhajú znižovať vzhľad týchto jaziev."
Teraz objavte liečbu cystickým akné, na ktorú náš editor webových stránok prisahá.
