Ako v lete zapadalo slnko, sezóna žabiek, sandálov a chodenia naboso po pláži sa, bohužiaľ, skončila. Ale to, že vaše nohy budú teraz zakryté čižmami, dupačkami a elegantnými teniskami, ešte neznamená, že vaše chodidlá môžu ostať potrebovať poriadnu TLC.
Pravda je, že akokoľvek zábavné alebo bezstarostné bolo vaše leto, sezóna môže byť obzvlášť náročná na vaše nohy. Konzistentné vystavenie slnku, piesku a špine (ach jaj!) Spolu s dlhými prechádzkami naboso, horúcimi teplotami, dnom bazénov a kúpeľov, dehydratáciou a letnými tréningami môžu spôsobiť drsné mozoly, suchú pokožku, odreniny a ďalšie.
To môže byť obzvlášť problematické a dokonca nepríjemné, pretože pokožka na spodnej časti chodidiel je prirodzene iná a hrubšia ako ktorákoľvek iná oblasť tela.
Nebojte sa, pretože existuje veľa spôsobov, ako vrátiť svoje nohy späť k tomu najlepšiemu. Od upokojujúcich namočení až po bežnú údržbu - tu sú spôsoby odporúčané pediatrom, ako nohy znova zmäkčiť.
Namočiť
Tak, ako každá dobrá pedikúra začína dobrým máčaním, malo by ísť aj o vašu snahu o zjemnenie pokožky. Namočenie nôh do teplej vody pomáha pokožke pripraviť sa na exfoliáciu a zároveň otvára póry, aby sa každé ošetrenie pleťovou vodou pekne a hlboko usadilo.
Dr. Miguel Cunha, pedikér, odporúča použiť jablčný ocot (štyri diely vody, jeden diel ACV) spolu s tromi polievkovými lyžicami epsomskej soli, aby ste vytvorili efektívne máčanie, ktoré môžete používať dvadsať minút,
Potom hovorí: „Aplikujte ricínový olej, olej z čajovníkového oleja alebo eukalyptový olej, ktoré sú prírodnými antifungálnymi látkami, priamo na mozog na päť až desať minút a potom ich odlupujte pemzou.“
Vydrhnite
Účinný exfoliačný produkt alebo ošetrenie pomôže odstrániť hromadenie nadmerne hustej kože, známej tiež ako mozoly. Musíte byť však opatrní, či už ste doma alebo v kúpeľoch. Dr. Stuera, pediater a člen laboratória Vionic Innovation Lab, varuje: „Agresívna exfoliácia a odstránenie tejto pokožky, prenikanie do hlbších dermálnych vrstiev, môže tiež spôsobiť, že hrubšia a tvrdšia pokožka dorastie.“ Fuj.
Na zníženie drsnej, šupinatej pokožky odporúča spoločnosť Cunha použitie sprchového pílky, ako je napríklad Amope Pedi Perfect pri sprchovaní.
Amope Pedi Perfect 20 dolárov
Zvlhčite a utesnite
Môžete použiť všetky pleťové vody a elixíry, ktoré chcete, ale ak neabsorbujú, je pravdepodobné, že nebudú účinné. Keď Dr. Cunha lieči pacientov s popraskanými pätami alebo hrubými mozoľmi, odporúča použiť Urea 40% gél (Urea je známy ako keratolytikum, AKA topikum, ktoré odbúrava vonkajšie vrstvy pokožky), ako je zvlhčujúci močovinový gél Bare 40 .
Hydratačný močovinový gél Bare 40 18 dolárov
Odporúča nanášať v noci a potom ju zalepiť a pacientom povedať, aby „obopínali nohy sarančským obalom a nosili ponožky do postele“. Prečo? Saran zábal podporí penetráciu gélu do chodidla, čím pomôže odbúrať drsné mozoly a suchú popraskanú pokožku a zároveň podporí hladšie a mäkšie chodidlá.
Okrem gélu močoviny Dr. Stuera hovorí, že sa rozhodla pre krémy vyrobené na nohy, ktoré majú buď kyselinu mliečnu alebo kyselinu salicylovú. „Tieto kyseliny prenikajú hlbšie a pomáhajú odlupovať a zvlhčovať. Sú dostatočne jemné na to, aby sa dali používať niekoľkokrát týždenne. “
Cunha dodáva: „Som tiež fanúšikom krému Eucerin, pretože je veľmi účinný na utesnenie vlhkosti, aby chránil a hojil veľmi suchú popraskanú pokožku spojenú s ekzémom, psoriázou alebo liekmi.“
Eucerin Advanced Repair Cream na nohy 12 dolárov
Pravidelné používanie týchto odporúčaných krémov môže tiež znížiť potrebu hĺbkového čistenia raz za čas.
Hydratovať
Ako možno viete, zvlhčenie pokožky zvonka je dôležité, zvlhčenie zvnútra tiež. Aby boli vaše nohy (a telo) zdravé zvnútra, nezabudnite piť vodu.
„Povzbudzujem svojich pacientov k hydratácii pitím veľkého množstva vody a konzumáciou potravín bohatých na vodu, ako sú uhorky alebo melóny,“ hovorí Cunha. Všeobecným pravidlom je snažiť sa vypiť asi polovicu svojej telesnej hmotnosti v unciach vody za deň.
Obliekajte sa opatrne
Aj keď sa snažíte obmäkčiť svoje nohy, je dôležité, aby ste nerobili nič neintuitívne pre svoje úsilie. To, bohužiaľ, môže znamenať opustenie slinutých sandálov alebo bosé prechádzky po dome a namiesto toho sa rozhodnúť pre niečo s väčším pokrytím.
K topánkam s uzavretou špičkou a teniskám noste ponožky, ktoré vám poskytnú ochrannú (a pohodlnú!) Bariéru, aby ste sa vyhli odreninám alebo odieraniu pokožky, a aby každá obuv, ktorú nosíte, správne sedela. Všetko, čo je príliš tesné, príliš veľké alebo príliš vystavené vašim chodidlám, môže viesť k poraneniu kože, infekcii a môže trvať ešte dlhšie hojenie a zjemnenie pokožky. Ak chcete skutočne napraviť letné škody, zaviažte sa k výberu inteligentnej obuvi.
Chráňte svoje nohy
Ak máte na chodidlách otvorené porezané miesta, zlomenú pokožku alebo pľuzgiere, je dôležité skontrolovať, či sa dobre hoja a či neobsahujú infekcie. Na urýchlenie procesu hojenia zdravým spôsobom používajte chrániče pľuzgierov alebo bandasky, ako aj lokálnu antibakteriálnu masť.
Buď opatrný
Pri pokuse o obnovenie textúry vašich chodidiel je dôležité neprekračovať hranice. V skutočnosti to môže byť nebezpečné. Musí byť dostatok zdravej, hrubej kože, ktorá pomôže absorbovať šok a chrániť nás, keď sme na nohách. Inými slovami, pojem „detské nohy“ môže byť nebezpečný, pretože existuje príliš jemná vec.
Byť informovaný
Je tiež dôležité zabezpečiť, aby sa nič viac nedialo, pretože suché, popraskané päty môžu byť viac ako len nepríjemnosťou alebo nepríjemným pocitom v kozmetike - môže to byť v skutočnosti tiež príznak základného zdravotného stavu.
Medzi stavy, ktoré sa môžu prejaviť suchými, popraskanými nohami, patria napríklad „plesne, cukrovka, psoriáza a ochorenia štítnej žľazy“, hovorí Dr. Stuera a Dr. Cunha do zoznamu pridáva obezitu, ekzém, Sjögrenov syndróm, šľachu nohy a juvenilnú plantárnu dermatózu .
Dr. Cunha však hovorí: „Väčšina ľudí nemá vyššie uvedené zdravotné ťažkosti alebo rizikové faktory,“ hoci noha športovca môže byť bežná. Infekcia zvyčajne produkuje „svrbivú, suchú pokožku, ktorá má šupiny“, hovorí. „V závažnejších prípadoch môže dôjsť k zápalu, prasklinám a pľuzgierom.“
Ak máte obavy spojené s „typickou“ suchou alebo drsnou náplasťou a / alebo žiadna z vyššie uvedených metód nefunguje na to, aby vašim chodidlám vrátila ich pred-letnú slávu, nezabudnite sa porozprávať so zdravotníckym pracovníkom, aby ste dostali na dno hneď.
