Nathalie je jednou z miliónov mladých ľudí, ktorým v dôsledku nedávneho šírenia vírusu COVID-19 spôsobil smrť život. V priebehu niekoľkých týždňov sa všetko, čo vedela naisto, zmenilo a má pocit, že teraz žije v alternatívnej realite.
„Videl som ľudí v mojom okolí dostať do karantény, pretože sa u nich prejavili príznaky, a tiež som videl ľudí, ktorí sa v obchodoch bili o základné veci, ktoré sme pred vypuknutím choroby všetci ignorovali,“ hovorí. "Moja práca odišla na diaľku a počul som zvesti, že by sme mohli čoskoro dostať výpoveď, ak vírus nebude čoskoro obsiahnutý." Moja úzkosť z toho všetkého je taká zlá a skutočnosť, že nikto nevie, kedy to skončí, všetko zhoršuje. “
Všetci dnes zdieľajú podobné nálady, ale mileniáli na celom svete sa museli pozerať na to, ako sa ich budúcnosť stáva predbežnou ako kedykoľvek predtým. Mileniáli tvoria väčšiu časť populácie, ktorá žije v podnájme, pracujú na mnohých pracovných miestach, aby vyžili, snažia sa platiť študentské pôžičky a veľa z nich sa nemá na koho obrátiť, keď sa tieto problémy stanú príliš stresujúcimi na to, aby ich bolo možné riešiť osamote. Spolu s vecami ako nedávna pandémia a strach z podnebia nie je ťažké vidieť, že mileniáli zažili počas svojho života veľké hospodárske, politické a sociálne otrasy.
Zatiaľ čo každá generácia má tendenciu veriť, že prežila najťažšie časy, prudký nárast úrovní úzkosti medzi tisícročiami ukazuje, že skutočne prežíva viac stresových období ako generácie pred nimi. Americká psychologická asociácia uvádza, že 12 percentám mileniálov bola oficiálne diagnostikovaná úzkostná porucha - takmer dvojnásobok percenta boomov, ktorým bola diagnostikovaná podobne. Asociácia Blue Cross Blue Shield Association tiež vydala v roku 2018 správu, ktorá ukázala, že diagnózy duševných chorôb sa od roku 2013 dramaticky zvýšili o 33 percent, a tisícročia tvoria z tohto čísla 47 percent.
Mileniáli zaznamenali dva veľké ekonomické kolapsy, vyššiu mieru rozvodovosti svojich rodičov, prudkú krízu študentských pôžičiek a zväčšujúce sa rozdiely medzi bohatými a chudobnými.
Dôvodom prevalencie úzkosti u mileniálov je otázka nekonečnej diskusie. Jeden populárny názor, najmä zo staršej generácie, je, že mileniáli sú zväčša rozmaznaní a oprávnení a ich nadmerná spoliehanie sa na rodičov ich počas dospievania ich pripravovalo na výzvy skutočného sveta. Podľa kritika kultúry Kaleva Rudolpha to nie je až také skvelé. Navrhuje kombináciu faktorov, ako sú posuny životného prostredia, ekonomická nestabilita a osobné boje, aby tisícročia prešli extrémnou úrovňou úzkosti.
"Táto generácia bola svedkom významného posunu v tom, ako ľudia chápu distribúciu zdrojov, a videla neistotu a obmedzenia planéty," hovorí Rudolph. „Transformácia sveta, ako ho poznáme, mala veľký vplyv na mileniálov a je to zrejmé v každom aspekte ich života. Mileniáli zaznamenali dva veľké ekonomické kolapsy, vyššiu mieru rozvodovosti svojich rodičov, prudkú krízu študentských pôžičiek a zväčšujúce sa rozdiely medzi bohatými a chudobnými. Tieto udalosti spolu vytvorili pocit neistoty, pochybností a strachu z toho, čo prinesie budúcnosť, “dodáva.
Nicole je milénia, ktorej diagnostikovali generalizovanú úzkostnú poruchu (GAD). V súčasnosti pracuje ako trénerka života potom, čo sa naučila ovládať svoju úzkosť. Navrhuje, že túžba po dokonalosti (ktorá sa často meria z hľadiska peňazí a uznania) často vedie mileniálov na temnú stránku kultúry zhonu a spôsobuje im veľa úzkosti.
„Mentalita„ povstaň a zomlieť “vedie veľa mladých ľudí k tomu, aby vyskúšali všetko a všetko v snahe stať sa bohatými alebo úspešnými,“ hovorí. „Aj keď to pre niektorých funguje, môže to tiež pôsobiť hrozne, keď nepretržitá práca nedosahuje tieto výsledky. Z tohto dôvodu sa niekoľko mileniálov dostalo do úzkosti z plnenia ich očakávaní, ako aj vnímaných očakávaní ich rodičov a celého sveta, “dodáva.
Mileniáli sú zväčša na konci kybernetického násilia, neustáleho úsudku, dezinformácií a vystavovania správam o turbulentných udalostiach z celého sveta.
Technológia tiež zohráva veľkú úlohu v živote mileniálov na celom svete a odborníci tvrdia, že sú faktorom, ktorý prispieva k nárastu tisícročnej úzkosti. Maria Tillman, licencovaná terapeutka, tvrdí, že pretože veľa mladých ľudí trávi väčšiu časť času na internete, sú vystavení množstvu informácií a názorov, ktoré formujú ich myslenie. Nekonečný tok informácií podľa Tillmana môže spôsobiť úzkosť, ak je nekontrolovaná.
„Svet sa stáva čoraz rýchlejším tempom a rýchlemu šíreniu myšlienok a nápadov napomáha technológia,“ hovorí. „Na internete existuje veľa správ, vrátane falošných správ, a online persona mnohých ľudí vykresľuje negativitu, diskrimináciu a všetko, čo nie je v poriadku so svetom. Mileniáli sú do značnej miery na konci kybernetického násilia, neustáleho úsudku, dezinformácií a vystavenia správam o turbulentných udalostiach z celého sveta. To všetko môže spôsobiť veľkú existenčnú hrôzu a úzkosť. “
Niektorí odborníci tiež poukázali na to, že tisícročná úzkosť je na historickom maxime z dôvodu zvýšenej úrovne vedomia a expresivity všetkého, čo sa okolo nich deje. Katherine Bihlmeier, poradkyňa, ktorá pracuje s mládežou postihnutou úzkosťou a stresom, vysvetľuje, že staršie generácie mohli mať spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou potlačením svojich emócii a neprejavením svojej zraniteľnosti, ale veľa mileniálov si dokázalo prejaviť svoje city o udalostiach okolo nich s určitou úrovňou jasnosti.
„Tisícročná generácia sa často označuje ako otvorená, sebavyjadrená a zameraná na udržateľnosť. Tieto slová naznačujú silnú citlivosť generácie na svoje okolie a na to, čo sa deje vo svete, “hovorí Bihlmeier. "Tieto globálne udalosti majú tendenciu priamo alebo nepriamo ich ovplyvňovať a sú veľmi ohromujúce a často sa prejavujú formou úzkostných porúch alebo existenčných kríz."
Nájdite si čas a venujte sa veciam, ktoré podporujú vaše duševné zdravie, a vyhýbajte sa veciam, ktoré vo vašom živote vyvolávajú úzkosť.
Mileniáli v súčasnosti dúfajú v bezpečnú budúcnosť v čase plnom neistoty. Gen X sa už stal súčasťou globálnej pracovnej sily a niekoľko tisícročí si nie je isté, či je ich miesto v dostatočne starom svete na to, aby prevzali spoločenský tlak a zodpovednosť, ale príliš mladí na to, aby ich bolo možné brať vážne. Christy Pennison, licencovaná profesionálna poradkyňa a majiteľka spoločnosti Be Inspired Counselling and Consulting, navrhuje v obdobiach ako sú tieto, kde mladí ľudia, najmä mileniáli, bojujú s úzkosťou a pochybnosťami, je dôležité pozastaviť sa a urobiť si inventúru svojho života.
„Zistite, či si alebo nerobíte čas na veci, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť telo alebo upokojiť myseľ,“ hovorí. „Nájdite si čas a venujte sa veciam, ktoré podporujú vaše duševné zdravie, a vyhýbajte sa veciam, ktoré vo vašom živote vyvolávajú úzkosť. Skvelým spôsobom, ako to dosiahnuť, je minimalizácia používania sociálnych médií a hľadanie ďalších zdravých spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom. “
Mileniáli - ako každá iná generácia - nemajú žiadnu kontrolu nad udalosťami, ktoré sa dejú po celom svete, ani nemajú slovo v tom, ako veľmi sa ich to dotýka. Pre ľudí ako Nathalie jej hľadanie radosti vo vzťahoch s blízkymi dáva trochu nádeje v časoch, keď čelí úzkosti. „Chýba mi môj normálny život a som zúfalá, aby sa veci zlepšili,“ hovorí. "Ale práve teraz som bližšie k svojej rodine a oni mi dajú všetko potrebné ubezpečenie."
Dokážete preč prekonať svoju úzkosť? Tu je pravda
