Ak ste niekedy mali športovú nohu, viete, aké dráždivé môže byť svrbenie, pálenie a olupovanie tejto otravnej plesňovej infekcie. Na to, aby ste stiahli nohu športovca, nemusíte byť trénovaný. V istom období to zažilo 70% populácie. Je to veľmi nákazlivé a ak sa nelieči, môže spôsobiť škaredé praskanie na pokožke vašich nôh, ktoré sa môže šíriť až po vyliečenie. Ale nebojte sa: nohy športovca sa môžete zbaviť správnymi voľnopredajnými produktmi, ako aj niekoľkými úpravami životného štýlu.
Vpredu, popredný dermatológ a lekársky pedikér celebrít, ponúka tipy, ako liečiť domácu nohu doma a kedy je potrebné navštíviť lekára.
Zoznámte sa s odborníkom
- Marcela Correa je lekárska pedikérka a majiteľka spoločnosti Medi Pedi NYC.
- Dr. Marisa Garshick, MD, FAAD je autorizovaná dermatologička v MDCS Dermatology: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery, ako aj asistentka klinického profesora dermatológie v Presbyterian Medical Center Cornell-New York.
Čo je to Športová noha?
Športová noha označuje stav známy ako tinea pedis, povrchovú plesňovú infekciu, ktorá môže podľa Garshicka spôsobiť šupinatenie, odlupovanie a plaky na chodidlách. Je to často spôsobené druhom huby známej ako dermatofyt.
01 z 10Nohy majte suché
Podľa Correa v skutočnosti existuje viac ako jeden typ športovej nohy. Najbežnejšia je noha športovca typu Moccassin. „Jasným spôsobom, ako zistiť, či ide o mokasín, je, či huba pokrýva dno vašej nohy,“ hovorí. Vyrážka sa môže aj u tejto odrody rozšíriť na päty a po bočnej časti chodidla. Môžete tiež zažiť interdigitálnu nohu športovca, to je vtedy, keď je medzi prstami na nohách olupovaná a popraskaná pokožka. „Vaše nechty na nohách môžu tiež byť hrubé a drobivé a v závažných prípadoch môžu dokonca spadnúť.“
Prvá línia obrany pri liečbe oboch typov je udržiavať nohy v suchu. Correa poznamenáva: „Táto huba prosperuje z teplého a vlhkého prostredia, vďaka čomu sa rýchlo množí a šíri.“ Preto Garshick radí: "Je dôležité vyhnúť sa dlhotrvajúcej vlhkosti na chodidlách. Ak zistíte, že sú vaše ponožky ľahko vlhké, pravidelne ich vymieňajte a na absorpciu vlhkosti noste bavlnené ponožky."
Po sprche alebo kúpeli nezabudnite nohy dôkladne vysušiť, a to aj v oblasti medzi prstami na nohách.
02 z 10Použite sterilizátor topánok
Sterilizátor UV obuvi Medi Pedi NYC Fungi-Fix 150 dolárov
Pre prevenciu a ošetrenie nohy športovca je nevyhnutné každodenné nosenie čerstvých ponožiek a udržiavanie ich čistoty. „Väčšina ľudí si neuvedomuje, že vo vnútri obuvi sa hromadia baktérie,“ hovorí Correa. „Naše nohy sa potia rovnako ako naše telá a tmavé, vlhké topánky sú ideálne na umiestnenie plesní spôsobujúcich baktérie.“ Garshick dodáva, že okluzívna obuv poskytuje vlhké podmienky, ktoré umožňujú rozmnožovaniu plesní dermatofytov.
Jedným z riešení môže byť použitie sterilizátora obuvi na ultrafialové svetlo na čistenie obuvi od baktérií. Garshick navrhuje striedanie topánok, ktoré im môže pomôcť medzi použitím uschnúť na vzduchu.
03 z 10Ošetrujte protiplesňovým krémom
Lotrimin AF krém na nohy športovca 20 dolárov
Jedným z riešení na zmiernenie príznakov nohy športovca je liečivý krém. „Všeobecne sú najlepšie fungicídne krémy účinné pri liečbe plesní, pretože pravdepodobne preniknú najlepšie,“ hovorí Garshick. Odporúča jeden s klotrimazolom, antimykotikom. „Pomáha zmierniť svrbenie, pálenie, praskanie a tvorbu vodného kameňa, ktoré sa môžu vyskytnúť na nohe športovca,“ hovorí. Páči sa jej tiež preto, lebo sa ľahko rozotiera a je možné ju nanášať dvakrát denne.
04 z 10Na úľavu vyskúšajte liečivý sprej na nohy
Uvoľnenie a prevencia nôh na ruky a kladivá 2 spôsoby ošetrenia postrekom 17 dolárov
Garshick je fanúšikom liečivého spreja na nohy Arm & Hammer na ošetrenie chodidla medzi nohami a na chodidlách. „Používa tolnaftát na prevenciu a zmiernenie príznakov, ktoré môžu súvisieť s nohou športovca, ako sú svrbenie a pálenie,“ hovorí. „Obsahuje tiež bambucké maslo na upokojenie suchej, popraskanej pokožky.“ Používajte dvakrát denne. Spray je obľúbený pre svoju ľahkú aplikáciu.
05 z 10Na absorpciu nadmernej vlhkosti použite prášok
Prášok na nohy Zeasorb AF AF pre nohy 8 dolárov
Liečivý prášok je skvelým prostriedkom na ošetrenie chodidla, pretože, ako radí Garshick, dokáže absorbovať prebytočnú vlhkosť a zároveň hubu ošetrovať mikonazolom. Aplikujte na postihnuté miesto dvakrát denne. „Púdre a spreje môžu byť užitočné aj pri obuvi, ktorá môže byť zdrojom reinfekcie,“ hovorí.
06 z 10Zjemnite vodný kameň pomocou opravného krému
Eucerin Roughness Relief 9 dolárov
Ak je pokožka hyperkeratotická, čo podľa Garshicka znamená, že je hustá a šupinatá, „môže byť užitočné použiť niečo na zjemnenie škálovania“. Odporúča používať keratolytikum s kyselinou salicylovou alebo močovinou, napríklad Kerasal alebo Eucerin Roughness Repair. Ďalej dodáva, že pri liečbe plesní je dôležité „nanášať nielen na postihnuté miesta, ale aj na okraj normálnej pokožky“. Pokračujte v liečbe jeden až dva týždne potom, čo uvidíte lepšie výsledky, aby ste zabránili opätovnému výskytu.
07 z 10Vyvarujte sa zdieľania uterákov
Priamy kontakt s pokožkou nie je jediný spôsob, ako sa rozširuje noha športovca. Garshick poznamenáva, že huba môže existovať na uterákoch, takže je lepšie, keď uteráky nezdieľate a po každom použití ich neumývate. Pri manipulácii s uterákmi majte na pamäti, že „u niektorých ľudí sa môže vyskytnúť syndróm dvoch nôh a jednej ruky, kedy sa môže rozšíriť tak, že postihne iba jednu nohu,“ hovorí Garshick.
08 z 10Pri pedikúre buďte opatrní
Simon & Tom Domáca pedikérska súprava na odstránenie kalusu pre nohy 35 dolárov
Garshick poznamenáva, že huby môžu žiť na kovoch, a preto Centers for Disease Control (CDC) odporúča dezinfikovať nechtové nástroje medzi každým použitím. „Pri pedikúre vo všeobecnosti je najlepšie ísť na miesto, ktoré používa očistené zariadenie, alebo si priniesť vlastné náradie,“ hovorí. Ak robíte pedi v domácnosti, nezabudnite na správnu hygienu svojich nástrojov.
09 z 10Vyhýbajte sa pemzovým kameňom
Correa tvrdí, že pemza je živnou pôdou pre baktérie a je potrebné sa im vyhnúť. „Drobné otvory a štrbiny v pemzách a pilníkoch poskytujú vlhké, tmavé a vlhké prostredie, ktoré pomáha množeniu baktérií,“ hovorí. „Nepoužívajte pemzu alebo pilníky na pedikúru, ktoré sa„ čistia “jednoduchým opláchnutím.“
10 z 10Poraďte sa s dermatológom
Kedy je čas navštíviť dermatológa pre nohy športovca? Garshick hovorí: „Ak máte príznaky alebo to, čo ste vyskúšali v obchode, nie je účinné, je najlepšie navštíviť dermatológa certifikovaného úradom.“ Aj keď často stačí lokálna liečba, niekedy môžu byť potrebné perorálne lieky. Ďalej hovorí, že je potrebný lekár na potvrdenie diagnózy nohy športovca škrabaním kože. „Existujú aj iné kožné ochorenia, ako sú ekzémy alebo psoriáza, ktoré sa môžu vyskytnúť aj na chodidlách a môžu byť spočiatku zamieňané za chodidlá športovcov.“
Na záver dodáva, že ak ide o „postihnutie nechtov, je tiež najlepšie navštíviť dermatológa, ktorý vám pomôže pri liečbe plesní nechtov aj húb nôh“.
10 jednoduchých krokov, ako si dopriať kúpeľnú pedikúru
