Slabý imunitný systém, stres a nevyvážená strava môžu pokaziť váš vnútorný zen a spôsobiť katastrofu vo vašej pohode. Jedným z takýchto prejavov tejto nerovnováhy je boľavé vredy - pravidelne ich dostávam do rohových štrbín úst, kedykoľvek sa cítim vyčerpaný. Svrbenie, nepríjemné pálenie nie je zvyčajne také viditeľné, ale cíti sa strašne, zvlášť pri takomto nenápadnom ochorení. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je dať si ranu od rakoviny, čím sa vystavujete riziku bakteriálnej alebo vírusovej infekcie.
Čo sú rany?
Bolesť vredu (lekársky názov, aftózna stomatitída) je malý vred v ústach, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v ústach alebo na vnútorných lícach. Niekedy sa môže hromadiť v zhlukoch a môže si ich spôsobiť stres, slabý imunitný systém, nedostatok vitamínov, citlivosť na potraviny, alergie na potraviny alebo poškodenie tkanív a zhoršuje sa to pri nesprávnej ústnej hygiene a strave. Ranky nie sú nákazlivé.
Dr. Steve Gundry hovorí, že boľavé vredy sú bežné a vyskytujú sa u 20 až 60 percent ľudí. „Ľudia s týmto ochorením v anamnéze sú náchylnejší,“ hovorí, „náchylnejší“, čím vysvetľuje, prečo ich mám obvykle chronickú únavu. „Aj keď sa kedysi myslelo, že ich pôvodcom sú herpes vírusy alebo iné infekčné agens, viaceré štúdie infekčné agens nikdy nenašli,“ hovorí. „Ranky sa úplne líšia od pľuzgierov od horúčky alebo oparov na perách.“
Giuseppe Aragona, MD, dodáva, že „Ranky môžu byť u mladých ľudí celkom bežné a často sa zahoja do jedného týždňa. Môžu sa však stále prejaviť u starších ľudí a niekedy môžu trvať aj viac ako dva týždne. Existuje veľa dôvodov, pre ktoré môžu byť spôsobené stresom, alergiami alebo poškodením tkanív. ““
Aby sme zabránili pokušeniu vyberať si z tváre, pretože prehlbovanie rany po rakovine môže zanechať jazvu, poklepali sme na rôzne lekárske výhody pre 15 liekov na rany, ktoré môžete vyskúšať doma.
Zoznámte sa s odborníkom
- Dr. Brian Kantor je známy kozmetický zubár pracujúci v Lowenberg, Lituchy a Kantor v New Yorku.
- Steven Gundry, MD je odborník na mikrobiómy, chirurg, priekopník v oblasti výživy, rovnako ako lekársky riaditeľ v Centre pre restoratívnu medicínu The International Heart and Lung Institute.
- Giuseppe Aragona, MD, je praktický lekár a lekársky poradca u lekára na predpis.
- Lawrence Fung je kalifornský kozmetický zubár a zakladateľ spoločnosti Silicon Beach Dental
- Derek B. Gatta je palubný certifikovaný prostodontista a spoluzakladateľ spoločnosti RiseWell.
- Dr. Ehsan Ali je interný lekár s interným lekárstvom so sídlom v Los Angeles.
Cvičte správnu ústnu hygienu
Himalájska ružová soľná zubná pasta Rael 12 dolárov
Sam Saleh, DDS, kozmetický zubár a zubný chirurg, hovorí, že vykonávanie správnej ústnej hygieny pomôže zabrániť rozvoju boľavej vredy a napraví všetky vznikajúce lézie. „Nite a dvakrát denne si čistite zuby, aby ste z úst odstránili prípadné dráždivé látky, ktoré by mohli spôsobiť boľavé vredy,“ hovorí. Správna ústna hygiena znamená opatrné čistenie kefkou a niťou, aby ste predišli poraneniu ústnej dutiny. Dajte pozor, aby ste si pri používaní zubnej nite „nepoškriabali ďasno nechtom na prstoch“, a hovorí, „aby ste si po vykonaní zubného zákroku nepripravovali príliš agresívne čistenie.“ Ústna hygiena môže zabrániť určitým kmeňom „virulentných baktérií, ktoré môžu viesť k tvorbe bolesti“.
02 z 15Vyhýbajte sa cigaretám a žuvačkám
Saleh hovorí, že cigarety, ktoré môžu viesť k zafarbeniu a strate zubov, ochoreniu ďasien a rakovine ústnej dutiny, vás vystavujú vyššiemu riziku vzniku boľavých vredov. Ak ste potrebovali iný dôvod na ukončenie liečby, zdržanie sa cigariet počas ohniska môže urýchliť zotavenie. „Fajčiari majú výrazne vyššiu šancu, že dostanú boľavé vyrážky,“ hovorí. „Nikotínové škvrny na ústach a nikotínová guma môžu tiež viesť k ranám.“ Ak máte boľavé zuby, mali by ste sa tiež vyhnúť žuvaniu obyčajnej gumy, pretože by to mohlo zhoršiť poranenie ústnej dutiny.
03 z 15Vyskúšajte ťahanie oleja
„Ťahanie ropy dokáže tiež zázraky,“ hovorí Saleh. „Vyplachujte mojim organickým olejom a vyplachujte ho päť až 10 minút počas sprchovania. To odstráni baktérie a vírusy z úst a posilní tkanivo ďasien.“
Môžete tiež použiť kokosový olej na oplachovanie DIY.
04 z 15Vyhýbajte sa lektínu za každú cenu
Gundry MD Lectin Shield 80 dolárov
Gundry navrhuje vyhnúť sa lektínu alebo rastlinným bielkovinám nachádzajúcim sa v potravinách, ako sú paradajky, orechy, šošovica a baklažány. „Zaujala ma podobnosť týchto lézií s léziami celiakie v črevách, ktoré boli spôsobené lepkom, keď z mojej strany zmizli opakujúce sa vredy, ako súčasť bez lektínovej diéty,“ povedal.
Štúdia publikovaná v lekárskom časopise Medical Hypotheses z roku 1991 skutočne uvádza „veľmi silnú súvislosť medzi lektínmi (z ktorých je lepok iba jeden) a vznikom boľavých vredov. Jedným z príjemných prekvapení pre mojich pacientov s boľavými vredmi bolo úplné trvalé zmiznutie boľavých vredov dodržiavaním diéty bez lektínov. ““ Ďalej dodáva: „Je zaujímavé, že jedlá s vysokým obsahom kyselín, ako sú paradajky alebo americké mliečne výrobky (ktoré obsahujú lektín kazeín A1), sú spojené s boľavými vredmi: skutočným vinníkom je vysoký obsah lektínu v týchto potravinách.“
Ak sa nemôžete zbaviť lektínu vo svojej strave, vyskúšajte doplnok, ako je Lectin Shield od GundryMD, ktorý absorbuje väčšinu lektínov v strave.
05 z 15Žuvací aspirín votrite do všetkých existujúcich boľavých látok
Niektoré voľnopredajné metódy môžu pomôcť zmierniť bolesť spojenú s boľavými vredmi. Gundry odporúča užiť „žuvací 81 mg aspirínu a nechať ho roztopiť sa proti vredu. Tento trik som používal opakovane, keď som si na tieto vredy zvykol. Gundry varuje, že trenie aspirínom môže byť nepríjemné a horieť, aj keď v konečnom dôsledku„ vedie k bolesti “ úľava a rýchle uzdravenie. ““
06 z 15Vezmite si svoj B12
HUM Nutrition B12 Turbo 10 dolárov
Nedostatok vitamínov súvisí s chronickými boľavými vredmi. „Ak nie sú potreby B12 uspokojované stravou alebo doplnkami, môžu sa vyvinúť vredy,“ hovorí Richards, „pretože tento vitamín je nevyhnutný pre bunkové zdravie.“ Dodáva, že B12 sa „prirodzene vyskytuje v živočíšnych potravinách, ale môže sa vyskytnúť aj v obohatených potravinách, ako sú tie, ktoré sú vyvinuté pre vegánskych dietológov. Niektoré zdravotné ťažkosti môžu viesť k prekážke absorpcie B12, konkrétne k Crohnovej chorobe alebo celiakii.“
07 z 15Alebo opláchnite slanou vodou
Saleh odporúča opláchnutie teplou slanou vodou pre liečenie boľavých vredov, ktoré si môžete pripraviť doma z prísad zo svojej špajze. Jednu polievkovú lyžicu soli, najlepšie himalájskej, rozpustite v 1/2 šálky teplej vody a pred vypľutím 15 až 30 sekúnd šľahajte. Opakujte trikrát až štyrikrát denne.
Prírodný detoxikačný prostriedok, ružová himalájska soľ, dokáže vyvážiť pH a podporuje hojenie.
08 z 15Podporte mikrobióm stravou a doplnkami
Ultrazvuková podpora trávenia a imunity SBO Probiotics 48 dolárov
Udržiavanie rovnováhy baktérií vo vašom čreve, tiež známe ako mikrobióm, je, ako vieme, nevyhnutné pre správnu bunkovú funkciu. Ak chcete urýchliť proces hojenia, obohatte svoju stravu o zdravé jedlá, ktoré opravujú a podporujú črevný biom, ako je divoký losos, fermentovaná zelenina, cesnak, cibuľa a reďkovka.
Môžete tiež pridať doplnok výživy k zdraviu čriev ako prostriedok proti bolesti vredu.
09 z 15Skúste posilniť svoj imunitný systém, aby ste predišli boľavým dutinám
Vzhľadom na to, že vredy na perách sú výsledkom oslabeného imunitného systému, pomáha sústrediť sa na zdravie, ktoré venuje osobitnú pozornosť vášmu spánkovému plánu, cvičeniu a výžive, a to v snahe ich posilniť. Pre nedostatok výživy užívajte vitamínové doplnky. "Aj keď presná príčina boľavých rán nie je známa, tieto vredy sa vyskytujú u ľudí s nedostatkom výživy, vrátane nízkej hladiny zinku, kyseliny listovej a železa, najmä vitamínu b-12," hovorí Kantor. Štúdia z roku 2015 v skutočnosti zistila, že užívanie doplnku vitamínu B-12 významne znížilo bolesť vredu.
10 z 15Vyvarujte sa kyslým potravinám a citlivosti na potraviny
„Niektoré potraviny môžu vyvolať boľavý vývoj rakoviny a dokonca predĺžiť jej prítomnosť,“ hovorí Lisa Richards, RD, autorka knihy The Candida Diet. "Kyslé a / alebo korenené jedlo môže spôsobiť vredy v ústach. Medzi najbežnejšie kyslé jedlá, ktoré môžu vredy spôsobiť, patria citrusové plody a paradajky." Cieľom je vyrovnať pH v ústach a zabrániť zápalu ústnej dutiny, najmä keď bojujete s boľavými vredmi.
Okrem toho, že sa chcete vyhnúť kyslým potravinám, nezabudnite, či máte citlivosť na jedlo, pretože by mohli spôsobiť erupciu boľavej rany. Richards hovorí: "Ľudia s citlivosťou na kávu, vajcia, orechy, čokoládu, jahody alebo syry sú náchylní na boľavé vredy. Táto citlivosť zvyšuje pravdepodobnosť vzniku vredov na ich pokožke ústnej dutiny, keď sa tieto jedlá konzumujú."
11 z 15Opláchnite peroxidom vodíka
Keď hovoríme o oplachovaní, Kantor hovorí, že hojdanie peroxidom vodíka môže byť prospešné. „Vypláchnutie úst prísadami v lekárničke môže tiež zmierniť bolesť a podráždenie spôsobené boľavým vredom,“ hovorí. "Vezmime si napríklad peroxid vodíka." Môže minimalizovať množstvo baktérií v ústach. “ Pre dosiahnutie najlepších výsledkov hovorí o zmiešaní jednej časti peroxidu vodíka s jednou časťou vody. „Kloktajte roztok a potom si vypláchnite ústa vodou - neprehĺtajte peroxid vodíka,“ radí.
12 z 15Vyskúšajte Over-the-Counter, topický gél
Orajel 3X liečený na všetky bolesti v ústach gél 7 dolárov
Ak je váš boľavý boľavý boľ, neskutočne boľavý, pomôže vám použiť topický gél na predaj, ktorý pomáha znižovať podráždenie. "Ranky pôsobia pozitívne na OTC topické krémy určené špeciálne na orálne lézie," hovorí Kantor. „Medzi tieto produkty patria aktívne zložky, ako sú benzokaín a lidokaín, ktoré zmierňujú zápal a podporujú hojenie.“ Navyše hovorí, že pôsobia aj ako lokálna anestézia, ktorá pomáha zmierňovať bolesť. "Naneste krém alebo pastu priamo na boľavé vredy," hovorí. "Toto poskytuje ochrannú vrstvu na boľavé miesto, kým sa nezahojí, takže jedlo a pitie nespôsobujú ďalšie podráždenie."
13 z 15Alebo si vezmite magnézske mlieko
Phillips Milk of Magnesia Stimulant zdarma 5 dolárov
Zatiaľ čo sa tento liek bežne používa na zmiernenie zápchy, Kantor hovorí, že aplikácia malého množstva magnéziového mlieka sa tiež môže osvedčiť pri vredoch vredu a pomôcť tak rýchlejšiemu hojeniu lézií. "Naneste malé množstvo priamo na léziu niekoľkokrát denne," dáva pokyny. "Tento liek potiahne bolesť vredu a zmierni podráždenie a bolesť."
14 z 15Prepnite na antiseptickú ústnu vodu
Nepodceňujte silu dobrej ústnej vody. "Vyplachovanie úst OTC výplachom môže pomôcť udržať oblasť čistú a poskytnúť úľavu od bolesti alebo nepohodlia," hovorí Kantor. "Mali by ste použiť ústnu vodu s antiseptickými vlastnosťami." To môže pomôcť zabrániť infekcii a znecitliveniu bolestivých pocitov v ústach. “
Na trhu je veľa antiseptických ústnych vôd. Medzi našich favoritov patria Oral-B Mouth Sore Special Care Oral Rinse (9 dolárov), Colgate Peroxyl Mouth Sore Rinse (9 dolárov) a Antiseptické ústne vody Listerine Cool Mint (7 dolárov).
15 z 15Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom o predpise
Ak tieto lieky neposkytujú potrebnú úľavu, požiadajte svojho lekára o suspenziu sukralfátu, ktorá vám poskytne ochrannú bariéru v ústach, alebo predpis o elixíre kortikosteroidov na pretrvávajúce a najmä hrozivé boľavé vredy. Majte na pamäti, že boľavé vredy sú zdravotným stavom a môžu byť predpísané a ošetrené iba lekárom. Preto sa predtým, ako vyskúšate domácu nápravu, obráťte na svojho lekára.
Tento holistický, málo známy doplnok imunity je moja nová obľúbená vec
