Nebolo by úžasné, keby sme mohli zmeniť zloženie našich nechty a podporujú zdravší rast? No, môžeme. Príslovie „Ste to, čo jete“ sa netýka iba pokožky a vlasov, ale aj nechtov.
Rodičom sa hovorí, že majú kŕmiť svoje deti a kojencov špecifickými receptúrami bohatými na rôzne živiny, ktoré podporujú rast a silu. Tak prečo prestať, keď sme dospelí? Nie je dôvod obmedzovať sa na neustále zdokonaľovanie vášho tela zvnútra von, koniec koncov je to skvelý prístup k životu!
Takže ak hľadáte zlepšiť celkový vzhľad a stav vašich nechtov, musíte začínať zvnútra, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Zvážte tieto tipy na nechty, aby ste sa dostali do najlepšej formy vôbec.
Zloženie nechtov
Vedecky je nechtové tkanivo známe ako stratifikovaný epitel. Epitelové tkanivo pokrýva celé ľudské telo v tej či onej podobe, na nechte je stratifikované (vrstvené). Tesnenie alebo vrchná vrstva tohto tkaniva je keratinizovaná; je ťažké a ťažké chrániť citlivejšie lôžko nechtu. Naše nechty existujú, aby chránili naše prsty, a preto je dôležité, aby dostávali správne živiny, aby mohli efektívne vykonávať svoju prácu.
Existuje mnoho spôsobov, ako môžu nechty vykazovať oznamovacie príznaky určitých chronických zdravotných stavov:
• Horizontálne vyvýšeniny môžu naznačovať predchádzajúce ochorenie alebo infekciu
• Vertikálne hrebene môžu ukazovať na nesprávnu stravu, možno do veľkej miery postavenú na nezdravom jedle
• Veľmi bledé nechty môžu poukazovať na anémiu
• Nechty, ktoré sa ľahko zlomia, môžu byť znakom diéty s nedostatkom vápnika
• Nedostatok zinku by mohli poznačiť biele škvrny na nechtoch
Strava
Keratín alebo tuhý proteín, ktorý tvorí viditeľný povrch nechtov (časť, ktorú si natierame), je v skutočnosti mŕtvy. To, čo pri ošetrovaní nechtov skutočne podporujete, je časť nechtu, ktorá ešte nie je viditeľná a nachádza sa pod čiarou kutikuly. Predstavte si to ako nový rast pod povrchom.
Pridávanie bielkovín do stravy je nevyhnutné pre tvorbu vápniku a podporu zdravých nechtov. Nájdeme ho v rôznych druhoch mastných rýb, olejoch lisovaných za studena, červenom mäse, kuracích prsiach, orechoch a slnečnicových semienkach.
Doplnky sú často prospešné, ak ste vegetariáni, odporúčajú sa doplnky vápnika, ako aj biotín (B-komplex) a vitamíny C a E. Jedna z našich obľúbených foriem biotínu pochádza z Tablety Vitol's Hair-Nails-Skin Tabs.Fajčenie (ktoré môže vyčerpať zinok v tele), nadmerný príjem alkoholu, stres alebo sedavý životný štýl - to všetko môže prispieť k zlému príjmu bielkovín a iných základných živín, aj keď sú v potrave prítomné v dostatočnom množstve.
Hydratácia tela je tiež mimoriadne dôležitou súčasťou zdravia nechtov. Ak ste vo vnútri dehydratovaní, prejaví sa to na nedostatočnom lesku vlasov, ako aj na vašich lámavých a ryhovaných nechtoch. Kokosová voda je dobrým zdrojom vnútornej hydratácie. Jeden z našich obľúbených je Čistá kokosová voda Vita,pretože je to 100% kokosová voda umiestnená v ekologicky nezávadnom tetra balení.
Rast a zlepšenie
Ak ste netrpezliví, transformácia nechtov môže byť frustrujúca, pretože sa to nestane zo dňa na deň. Cyklus rastu nechtov je pomerne pomalý a závisí od rôznych faktorov, ako je vek, celkové zdravie, podnebie a ročné obdobie.
Nechty na palcoch a malíčkoch rastú najpomalšie a najrýchlejšie rastúcimi nechtami sú prostredníky, potom ukazováky, pričom prstenníky sú ďalšie v rade. Nechty na dominantnej ruke budú rásť najrýchlejšie, pretože prietok krvi (cirkulácia) podporuje rast nechtov. Preto, ak chcete podporiť rýchlejší rast, bude prospešné aj masírovanie rúk a nechtov. Hobby ako gitara, hra na klavíri alebo dokonca písanie na stroji sú všetky spôsoby, ako podporiť rýchly a dostatočný rast nechtov.
