Všetci sme boli niekedy na jednom konci s komentárom o našich telách a väčšina z nás ich tiež rozdelila. Toho septembra, keď ste sa vrátili z letných prázdnin a nápadnejšie ste vyplnili podprsenku? Pravdepodobne ste o tom niečo počuli. Tentokrát ste pilne trénovali na polmaratón a absolútne ste to rozdrvili? Dobre mienení priatelia a členovia rodiny vám s najväčšou pravdepodobnosťou povedali, ako skvelo ste vyzerali.
Ak máte šťastie, komentáre, ktoré ste dostali k vášmu telu, sa naklonili pozitívne. Napríklad: „Vyzeráte v dnešnej dobe tak fit a tónovaný!“ je však bežné: „Vyzeráš skvele, schudli ste?“ je ešte viac. Aj keď je ťažké uveriť, že niektorý z týchto komentárov pochádza zo zlého miesta, nie vždy je užitočný. Naša hlavná redaktorka napísala esej o tom, prečo sa z komentára typu „vyzeráš chudá“ nestáva dobre. Píše: „Nie som si ani istá, prečo je toľko z nás neochvejných v myšlienke, že výraz„ skinny “má čisto pozitívny význam. Je to slovo ako každé iné, s rôznym významom a významom pre každého človeka, ktorý ho počuje.“ Prieskum z roku 2011 navyše zistil, že ohromujúcich 97% žien má každý deň najmenej jednu negatívnu myšlienku na svoje telo. Takže, áno, je to komplikované.
Inými slovami, aj keď je komentár pozitívny, stále by mohol osobu na prijímajúcom konci poslať do špirály vedome k sebe. A ak je komentár negatívny, je to oveľa horšie. Ale keď niekto podstúpi znateľnú fyzickú zmenu - od chudnutia alebo posilňovania až po otehotnenie - existuje správny spôsob, ako túto zmenu uznať bez toho, aby sa cítil invázne?
Klinická psychologička Jessica Zucker, Ph.D., tvrdí, že je dôležité mať na pamäti pri komentovaní tela kohokoľvek, aj keď sa mu iba snažíte zložiť kompliment. „Nemôžeme si byť istí, aké pocity ktokoľvek má na tele, tele, či vníma posledné zmeny,“ vysvetľuje. "Napríklad u ženy, ktorá výrazne schudla, by sa dalo nesprávne predpokladať, že by si dopriala sprchu v komplimentoch o svojej novej veľkosti a tvare." Ako však skutočne vieme, či tieto slová pristanú s buchnutím alebo sa poddajú pýche? Nie. “
Pravdou je, že vôbec netušíme, čo niekto prežíva, keď sa jeho telo zmení a sú to kalné vody na navigáciu. Možno, že strata hmotnosti je spôsobená tým, že niekto bojuje s chorobou, alebo to, že čas v telocvični zodpovedný za tie nadupané ruky na vašom spolupracovníkovi bol mechanizmom zvládania, zatiaľ čo strata je zarmútená. "Nemôžeme nič vedieť naisto, pokiaľ toho človeka dobre nepoznáme, takže v mnohých prípadoch by mohlo byť najlepšie povedať vôbec nič," radí Zucker.
To je obzvlášť zložité v prípade tehotenstva. Môžete byť napríklad naklonení komentovať ten „roztomilý hrboľ“, ktorý vidíte vyskakovať, keď má kamarát oblečené tesné šaty, ale vôbec netušíte, s čím sa ten človek v skutočnosti potýka - a vždy existuje šanca, že vôbec nie tehotná. "Niektoré ženy dávajú prednosť čakaniu na verejné zdieľanie svojich správ o tehotenstve, keď vstúpia do druhého trimestra, a možno o nich ešte nebudú chcieť diskutovať," hovorí Zucker. "Alebo čo ak práve potratila alebo podstupuje liečbu plodnosti a má veľa emócií týkajúcich sa zmien tela?" Všetky citlivé témy, takže sa vyhýbam tomu, aby som hovoril čokoľvek, kým s vami nebude zdieľať novinky. “
To najlepšie, čo môžete kedy povedať, je podľa Zuckera skutočne celkom jednoduché: „Keď sme v pokušení povedať niečo o niečomom, mohlo by byť najlepšie zostať široký. Povedzte: „Vyzeráš nádherne“ namiesto „Vyzeráš oveľa tenšie. Vyzeráš nádherne. ‘“ A ak ste na konci s týmito typmi komentárov, vydržte. Vedzte, že osoba, ktorá ich dáva, pravdepodobne nepochádza zo zlého miesta, a snažte sa konverzáciu presmerovať. "Prejdite konverzáciu od ďalších rečí o tele," navrhuje Zucker. „Pokiaľ ide o spracovanie spúšťacích výmen, hľadanie terapie, dôveryhodný priateľ alebo podporná skupina by sa mohli osvedčiť ako bezpečné miesto na ponorenie sa do prenikavých pocitov. Naše telá majú toľko histórie a zmyslu a môže byť užitočné odhaliť naše spúšťače a preskúmať ich korene v bezpečnom prostredí. “
Veľké jedlo so sebou? Pokiaľ ide o komentovanie toho, ako niekto vyzerá, je väčšinou najlepšie nepovedať vôbec nič. A ak skutočne cítite potrebu, snažte sa o to, aby bol jednoduchý, široký a pozitívny.
Ďalej: Stravujem sa teraz zdravo a cítim sa naozaj dobre, ale chýbajú mi moje krivky.
