Obdobia sa stávajú, je to bežná súčasť nášho života. Ale všetci vieme, aké to je, keď je ten mesiac už za rohom: Bolesť, nepohodlie a nepríjemné príznaky. U niektorých môžu tieto príznaky prekonať bežné problémy s obdobím. Všetci sme už počuli o syndróme toxických šokov (TSS), čítali sme o nich na našich tampónových škatuliach tak dlho, ako menštruujeme. Boli sme na to upozornení v triede zdravia. Ale veľa z nás na to už takmer zabudlo. Faktom je, že TSS je zriedkavý, ale je tiež životu nebezpečný. Tento stav môže postihnúť každého, preto je dôležité uvedomiť si príčiny a príznaky infekcie, ako aj spôsoby liečby a prevencie. Ďalej nájdete všetky informácie, ktoré potrebujete na lepšie pochopenie syndrómu toxického šoku.
Čo je to syndróm toxického šoku?
Syndróm toxického šoku je spôsobený toxínmi produkovanými určitými typmi baktérií stafylokokov a spôsobuje horúčky, šok a problémy s orgánmi. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádza, že TSS postihuje v priemere jedného zo 100 000 ľudí v USA, ale to neznamená, že je to menej závažné - v skutočnosti to môže byť smrteľné.
Čo spúšťa syndróm toxických šokov?
Toto stále zostáva zväčša neznáme, ale odborníci tvrdia, že baktérie stafylokokov (ktoré spôsobujú infekciu) už existujú na koži a iných častiach tela. Podľa doktora Christiana Gonzaleza, prírodovedného lekára, netoxického žijúceho odborníka a hostiteľa zdravotného podcastu Heal Thyself, pri správnom prostredí môžu stafylokokové baktérie vytvárať podmienky, ktoré spôsobujú komplikácie. Je to zriedkavá infekcia, ale človek, ktorý nedodržiava správnu menštruačnú a fyzickú hygienu, je vystavený vyššiemu riziku, že sa s ňou nakazí.
Je všeobecne známe, že syndróm toxických šokov sa vyskytuje väčšinou vtedy, keď necháte príliš dlho v tampóne. Ann Peters, gynekologička z Inštitútu pre gynekologickú starostlivosť, tvrdí, že v tampóne rastú baktérie, ktoré môžu uvoľňovať toxíny do krvi. Podľa Americkej lekárskej knižnice v USA však môžete infekciu nakaziť aj popáleninami, porezaním a inými kožnými infekciami. V skutočnosti existuje menej prípadov syndrómu toxického šoku spojených s používaním tampónov ako iné faktory.
Koho sa to týka?
Najskoršie prípady syndrómu toxického šoku boli objavené hlavne u žien, ale postupom času sa zistilo, že tento stav postihuje aj mužov, deti a ženy po menopauze. Niektoré príznaky zahŕňajú nízky krvný tlak, náhlu vysokú horúčku, bolesti hlavy, záchvaty, bolesti svalov a zvracanie. Mohlo by to tiež spôsobiť vyrážku podobnú úpalu na vašich dlaniach a chodidlách.
Najlepšie možnosti prevencie
Najdôležitejšie je, aby ste sa spojili s lekárom hneď, ako spozorujete príznaky alebo príznaky infekcie. To znamená, že existuje niekoľko výživových a životných štýlov, ktoré udržia váš imunitný systém v poriadku. Ich začlenením do svojej rutiny môžete zabrániť opakovanej infekcii.
01 z 05Udržujte dobrú osobnú hygienu
Ak máte podozrenie, že sa u vás vyskytujú príznaky TSS, najmä ak menštruujete a používate tampóny alebo menštruačné kalíšky, je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Podľa Burrisa môžu byť intravenózne antibiotiká rozhodujúce pri záchrane života. Žiadne z týchto liekov by nemalo slúžiť ako náhrada liečby zdravotníckym pracovníkom. Riziko syndrómu toxického šoku však môžete znížiť aj tak, že si budete meniť tampóny minimálne každé štyri hodiny a pred zavedením a po vybratí si umyte ruky. „Udržiavanie správnej osobnej hygieny počas menštruácie je najbezpečnejším spôsobom, ako zabrániť akejkoľvek infekcii,“ hovorí Burris.
02 z 05Zvýšte hladinu vitamínu D.
Podľa Kristen Burris, špecialistky na menopauzu a neplodnosť v Eagle Acupuncture, môže byť predchádzanie akejkoľvek potenciálnej infekcii účinné iba vtedy, keď už máte v tele dostatok vitamínov a minerálov na optimalizáciu vášho imunitného systému. „Nízke hladiny vitamínu D súviseli s neschopnosťou bojovať proti infekciám a mali by sa okamžite riešiť,“ hovorí.
Zvýšenie príjmu vitamínu D je vynikajúci spôsob, ako zabrániť baktériám, ktoré spôsobujú syndróm toxického šoku. Kľúčové je však nájdenie optimálnej úrovne. „Väčšina pacientov môže užiť 1 000 IU bez vedľajších účinkov a v priebehu niekoľkých mesiacov dosiahne adekvátnu hladinu,“ hovorí Burris. "Ak sú však vaše hladiny vitamínu D kriticky nízke, možno budete musieť brať 5 000 IU denne, kým sa vaše hladiny nevrátia k normálu (čo sa potvrdí laboratórnymi testami)."
Medzi potraviny, ktoré majú vysoký obsah vitamínu D, patria huby, losos a olej z tresčej pečene. Slnečné svetlo je tiež skvelým zdrojom tohto dôležitého vitamínu, takže aj keď ste vo vnútri, môžete si natrieť krém na opaľovanie a rozbiť okno, aby nasiaklo nejaké lúče.
03 z 05Obohaťte svoje telo prírodnými probiotikami
Probiotiká tiež zdravo posilňujú váš imunitný systém. Štúdie preukázali, že nerovnováha vnútorných baktérií súvisí s niekoľkými infekciami, napríklad so syndrómom toxického šoku. Probiotiká pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu baktérií v tele a všeobecne zlepšujú vašu imunitnú funkciu.
Aj keď máte pochybnosti o užívaní probiotických doplnkov, stále môžete získať zdravú rovnováhu baktérií. „Najjednoduchší spôsob, ako začleniť probiotiká do svojej stravy, je konzumácia potravín ako jogurt, kefír, surové syry, kombucha, kimchi, kyslá kapusta a miso pridávané do polievky alebo praženice,“ hovorí.
04 z 05Používajte organické menštruačné produkty
Aj keď syndróm toxického šoku nepostihuje iba ženy, je dôležité starostlivo sa starať o svoje menštruačné zdravie, aby ste zabránili infekcii výrobkami, ktoré používate.
Gonzalez odporúča ženám, ktoré sa liečili na syndróm toxického šoku jedenkrát alebo viackrát, aby sa poradili s lekárom, aby sa ubezpečili, že je bezpečné znova použiť tampón, a to aj organický. Ak hľadáte ďalšie možnosti, podľa Gonzaleza sú tu hygienické vložky a menštruačné kalíšky bez vôní, dioxínov, chlóru a alergénov. „Mali by ste skontrolovať, či produkt spĺňa certifikáciu Global Organic Textile Standards (GOTS), aby ste sa uistili, že získavate najvyššiu kvalitu organickej bavlny,“ dodáva. Značky ako The Honey Pot Company a Cora tiež vyrábajú výrobky pomocou udržateľných a ekologických postupov, takže môžete ísť spať s vedomím, že vaše menštruačné výrobky sú bezpečné pre vás aj pre planétu.
05 z 05Vyberte si jedlo s esenciálnymi minerálmi
Základné minerály vrátane zinku a horčíka sú tiež účinné pri posilňovaní imunitného systému a boji proti bakteriálnym infekciám. Podľa Kelly Bay, klinickej špecialistky, „zinok hrá významnú úlohu pri adaptívnych a vrodených imunitných reakciách. Chráni tiež telo pred zápalmi a poškodením tkanív spôsobeným infekciami. “
Väčšina ľudí konzumuje doplnky, ale Burris navrhuje, aby boli semená dobrým zdrojom základných minerálov. „Medzi semená, ktoré môžete zahrnúť do svojej každodennej stravy, patria konopné, tekvicové a ľanové semená,“ hovorí. "Tieto sa ľahko pridávajú na vrchol vášho probiotického jogurtu pre zdravý štart do rannej rutiny."
Medzi ďalšie potraviny bohaté na zinok patrí mäso, hydina, mäkkýše a orechy, ako sú arašidy, píniové oriešky, kešu orechy a mandle. „Mliečne výrobky, strukoviny a tmavá čokoláda obsahujú menšie množstvo vstrebateľného zinku, ale pri správne vyváženej strave sa to všetko spája,“ dodáva.
Pretože veľa potravín s vysokým obsahom minerálov nie je na rastlinnej báze, tak sa vegetariánom a vegánom odporúča, aby dosiahli optimálne výsledky až o 50 percent viac ako je odporúčaný príjem minerálov.
To je presne to, čo sa deje s vašim telom počas každej fázy vášho obdobia
