Pretože sa neustále zaoberáme hľadaním lepšej a žiarivejšej pokožky, už nejaký čas vieme o výhodách vitamínu C, ktoré si zaslúžia žiarenie. A ak by ste si mali prezrieť niektorú z rutín starostlivosti o pleť nášho redaktora webových stránok, s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete aspoň pár elixírov s uvedenou ingredienciou superstar. Veda koniec koncov neklame: funguje to. Keď mi však v priečinku doručenej pošty prišiel nedávny e-mail s chválou na pokožku iného vitamínu, zaujalo ma to. Zdá sa, že vitamín B3 (tiež známy ako niacínamid) je ďalším tmavým koňom, pokiaľ ide o výhody rozjasnenia preplňované turbom. A francúzske dievčatá na to prisahajú.
Redaktorka Byrdie, Faith Xue, je ďalšou vyznávačkou vitamínu B3: „Som skutočne posadnutá niacínamidom - je to energetická zložka na rozjasnenie a hydratáciu, ktorá je podľa mňa v súvislosti s vitamínom C veľmi prehliadaná.“ Takže čo tam vedieť? Podľa odborníkov, na ktorých som ťukal, veľa.
Aby sme zistili, čo spôsobuje, že vitamín B3 tiká, pokiaľ ide o jeho výhody pod radarom pre pokožku, konzultovali sme to s dermatológiou a dermatologickým chirurgom Jennifer Herrmann, MD, ktorá má sídlo v Beverly Hills. Oslovili sme tiež Dr. Rachel Nazarian zo Schweiger Dermatology Group v NYC a Dr. Kevin Mun, spoluzakladateľ a vedúci vedecký pracovník značky VENN pre starostlivosť o pleť, ohľadom ich zloženia.
Vitamín B3 (niacínamid)
Typ prísady: Rozjasňovač
Hlavné výhody: Rozjasňuje, zabraňuje prejavom starnutia, redukuje akné
Kto by to mal používať: Všeobecne platí, že každý, kto chce, aby jeho pokožka bola jasná alebo zabránila starnutiu.
Ako často ho môžete použiť ?: Môžete ho použiť ráno aj večer
Funguje dobre s: „Pri používaní vitamínu B3 je dobré kombinovať ho s inými stabilnými a silnými antioxidantmi, ako sú napríklad katechíny Camellia Sinensis (zelený čaj), kvercetín a tokoferol,“ hovorí Dr. Mun. Môže tiež zmierniť podráždenie spojené s retinolom a sčervenanie pokožky.
Nepracuje s: N / A, funguje to dobre so všetkým.
Čo je to vitamín B3?
„Keď uvažujeme o výhodách pre pokožku a vitamíne B3, máme na mysli konkrétnu formu B3 (amid) nazývanú nikotínamid (tiež známy ako niacínamid). Nikotínamid je základný vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa v tele nesyntetizuje. , čo znamená, že aby sme dostali jeho výhody, musíme ho jesť, “hovorí Herrmann. Vitamín bol navyše zabudovaný do výrobkov starostlivosti o pleť, pretože - ako uviedol Herrmann - naše telá si ho sami nevyrábajú. Preto, ak chceme využiť výhody rozjasňovania nikotínamidu, je potrebné ho prijímať prostredníctvom doplnkov alebo nanášať lokálne na pokožku: „Nikotínamid je obsiahnutý v niektorých lokálnych formuláciách a môže sa použiť ráno alebo v noci ako krém, zvyčajne po jemnom očistenie. “ Vitamín B3 nájdete aj v niektorých obľúbených sérach našich webových stránok (pozri nižšie), ktoré je možné nanášať pred alebo do vášho nočného krému.
Výhody vitamínu B3
Je to skrátka neuveriteľne obnovujúce. „Nikotínamid pomáha obnovovať bunkovú energiu, opravovať poškodenú DNA a znižovať imunosupresívne účinky slnečných lúčov.“ S prameňom mladej podobnosti porovnáva Herrmann vitamín B3 s „dobre naolejovaným strojom“, ktorý bojuje proti vnútorným a vonkajším stresovým faktorom, ktoré môžu v konečnom dôsledku viesť k zhoršeniu alebo poškodeniu našej pokožky a predčasným prejavom starnutia, ako sú zmena farby a vrásky.
Konkrétne o jasnosti nám hovorí: „Ukázalo sa, že nikotínamid bráni prenosu pigmentu v pokožke, čo môže pomôcť redukovať hnedé škvrny.“ Menej začervenanie (vďaka protizápalovým vlastnostiam vitamínu B3), zachovaná hydratácia, posilnená bariéra pokožky a zlepšená syntéza zdravých tukov (kľúčové pre žiariacu pokožku) sú ďalšie výhody, ktoré uvádza Herrmann.
„Odporúčam svojim pacientom s citlivou pokožkou alebo pacientom s inými chorobami, ako je ružovka alebo ekzém,“ hovorí nám Nazarian. „Nachádza sa tiež v opaľovacích krémoch, ako je Elta MD UV Clear, a je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí majú obavy z podráždenia svojich výrobkov starostlivosti o pleť alebo majú ťažkosti s používaním krémov z dôvodu alergií. Orálnu verziu je možné použiť aj na ošetrenie akné - a je skvelé, keď perorálne lieky, ako sú antibiotiká, nie sú dobre tolerované. “
BFF pre starostlivosť o pleť s obsahom vitamínu B3
Ďalším menej známym faktom je, že väčšina výrobkov starostlivosti o pleť funguje lepšie, ak je spárovaná s inými zložkami. „Pokiaľ ide konkrétne o pigmentáciu, nikotínamid je najlepšie kombinovať s ďalšími zložkami, ako sú hydrochinón, kyselina kojová, arbutín a sója, ktoré môžu synergicky pôsobiť na„ pigmentovej ceste “, aby čo najlepšie pomohli vyčistiť hnedé škvrny a zmenu farby,“ hovorí Herrmann.
Nikotínamid / Niacínimid vs. Kyselina nikotínová
Existuje však jedna častá mylná predstava, pokiaľ ide o B3 a jeho (viacnásobné) názvy: „Nikotínamid je špecifická amidová (zvláštna chemická štruktúra) forma B3. Nie je to niacín, kyslá forma tohto vitamínu. Niacín je oveľa viac ľahko sa nachádza v drogérii, ale (občas) má nepríjemný vedľajší účinok na začervenanie, ktorý nikotínamid nemá. “ Nie do červenej tváre? Uistite sa, že ste si prehľadali zoznamy prísad a nepredpokladajte, že napriek nedostatku „-amidu“ ide stále o tú istú prísadu.
Vedľajšie účinky vitamínu B3
„Niacínamid je účinnou látkou na zvlhčenie a rozjasnenie pokožky,“ opakuje Mun. „Ak sa však používa vo vysokých koncentráciách vo formulácii starostlivosti o pleť, môže to spôsobiť podráždenie pokožky. Preto sa odporúča používať vo formulácii nízke koncentrácie (1 - 2%) vitamínu B3.“ V zásade to nepoužívajte nadmerne, inak by sa u vás mohlo vyskytnúť začervenanie alebo (ešte horšia) dermatitída.
Ako sa to používa
Kľúč k získaniu výhod vitamínu B3 spočíva v rozumnom výbere vášho produktu. Herrmann vysvetľuje, že naša pokožka je inteligentná a keďže jej úlohou je pôsobiť ako bariéra chrániaca naše telá pred potenciálne škodlivými útočníkmi - nie všetky miestne formulácie sa môžu pochváliť technológiou, ktorá efektívne preniká.
„Akákoľvek topicky aplikovaná účinná látka musí byť formulovaná tak, aby sa mohla dostať do pokožky tam, kde je to potrebné,“ hovorí. „Ak nikotínamid úspešne preniká cez túto bariéru, môže to byť účinné.“ Hľadajte produkty B3 s vedeckými štúdiami, ktoré by ich podporili, a nielen atraktívne zoznamy prísad. Mali by ste ho použiť ráno a pravdepodobne ho budú obsahovať produkty, ktoré sa môžu pochváliť rozjasňujúcimi vlastnosťami.
Najlepšie výrobky s obsahom vitamínu B3
Dr. Dennis Gross B3 Adaptívne superpotraviny Super sérum na záchranu proti stresu 74 dolárov
Toto sérum vyvinuté dermatológom Dr. Dennisom Grossom má ultra hodvábne zloženie nabité niacínamidom (B3), adaptogénmi a superpotravinami určenými na boj proti účinkom stresu na pokožku (vrátane akné, tuposti a známok starnutia).
Omorovicza Silver Skin Tonic 85 dolárov
Spoločnosť Omorovicza vydala pleťovú masku s obsahom koloidného striebra a stala sa tak populárnou, že ju rozšírila do celého radu. Tento toner používa rovnaké striebro spolu s niacínamidom a kyselinou salicylovou proti akné, aby sa zbavil nepríjemných vyrážok, zmeny farby a začervenania.
SkinMedica Lytera 2.0 Pigmentové korekčné sérum 154 dolárov
Áno, investícia. Ak sa však zdá, že pigmentácia a zmena farby majú osobnú mstu proti vám a vašej pokožke, toto silno pôsobiace sérum je zostavené odborne s ohľadom na túto starosť. Niacínamid sa kombinuje s ďalšími kľúčovými zložkami, ako je kyselina tranexámová, fenyletylrezorcinol, tetrapeptid-30, kyselina fytová a zmes morských výťažkov posilňujúcich pokožku. Po anglicky: pretty skin.
Kompletný očný krém Juara Miracle Tea 53 dolárov
Okrem vitamínu B3 musí nevyhnutný očný krém od Juary obsahovať aj revitalizujúce zložky, ako je fermentovaný sladký čierny čaj, nechtík, illipe maslo, bobule s piatimi príchuťami a špeciálny komplex žiarenia, ktorý má za cieľ zvýšiť opätovný rast buniek a dosiahnuť svetlejšiu pleť.
Upokojujúce sérum B3 Marie Veronique 90 dolárov
Wellness editorka Victoria Hoff je bohyňou orosenej pokožky našej webovej stránky, takže keď odporučí produkt, viete, že jeho prínosom je hraničná majestátnosť. S výrobkami, ako sú niacínamid, bioflavonoidy a koreň sladkého drievka, je to jej cieľ pre jemnejšiu a silnejšiu pokožku.
100% čisté multivitamíny + antioxidanty, silné sérum PM, 60 dolárov
Keď som korenil svojich kolegov redaktorov za ich najlepšie tipy na pleť s obsahom B3, riaditeľ krásy Deven Hopp rýchlo poukázal na toto sérum od 100% Pure. Nielen, že obsahuje niacínamid, ale tiež obsahuje vitamíny C a E, retinol a CoQ10.
Rozjasňujúca maska Talika Bio Enzymes 12 dolárov
Ak ste po jasnejšej pleti, chrbát vám má milovaná francúzska značka starostlivosti o pleť Talika. Táto inovatívna maska napodobňuje rozjasňujúce účinky celomesačného používania séra B3 a je obľúbená medzi ženami s požehnaním vo Francúzsku.
Kat Burki Complete B Bio Correcting Face Creme 390 dolárov
Za toto sa oplatí ušetriť peniaze. V mene rozjasnenia podporuje vzorec intenzívny pre B vlastnú schopnosť vašej pokožky opravovať a zvrátiť jej poškodenie a obsahuje tiež luxusnú infúziu neuropeptidov milujúcich pokožku, takže pokožka zostáva chránená pred budúcimi stresormi.
Dr. Brandt Dark Spots Už žiadne spoty s kyselinami s tromi kyselinami minimalizujúce koncentráciu 68 dolárov
Toto koncentrované sérum vyrobené špeciálne pre ľudí, ktorí majú problémy s tmavými škvrnami, využíva na riešenie problémov s hyperpigmentáciou kyselinu tranexamovú, kyselinu fytovú a ľahšie tolerovaný derivát kyseliny azelaovej. Aj v cene? Niacínamid, ktorý robí celú vec výrazne znesiteľnejšou pre vašu pokožku.
Red Earth Brighten Omladzujúce sérum 45 dolárov
Odborne pripravené s vitamínom C (najmenej z austrálskych sliviek Kakadu) znamená dvojnásobné zosvetlenie. Toto sérum, malé, ale mohutné, dodáva pleti žiarivosť a obnovenú vitalitu. A pokiaľ ide o vysoko kvalitné séra, toto je zhodou okolností porovnateľné s peňaženkami.
Koncentrát All-In-One aktivovaný vitamínom B VENN 185 dolárov
Mun's line, VENN, si kladie za cieľ byť vaším jednotným kontaktným miestom pre starostlivosť o pleť - nie vytváraním množstva produktov, ale vytváraním produktov, ktoré môžu nahradiť celú vašu rutinu. Podľa značky bol tento koncentrát, ktorý obsahuje šesť foriem vitamínu B, prísne testovaný na všetky typy pleti a preukázateľne po štyroch týždňoch zvyšuje jej pevnosť v priemere o 26,4%.
Olay Regenerist Micro-Sculpting Face Cream 25 dolárov
Mikroskulpujúci pleťový krém Olay Regenerist do dnešného dňa predal viac ako 50 miliónov nádob, a to z dobrého dôvodu. Hydratačný krém je vyrobený zo silnej zmesi vitamínu B3, aminopeptidov, kyseliny hyalurónovej a antioxidantov, ktoré okamžite hydratujú a zlepšujú pružnosť vašej pokožky. Ako hviezdna ingrediencia, B3 podporuje premenu a odlupovanie buniek povrchovej pokožky a podľa značky vám po 28 dňoch používania poskytne znateľne sviežejšiu a pevnejšiu pokožku.
Tento hacker Retinol je meničom hier pre každého, kto má citlivú pokožku
