Prebudiť sa s boľavým hrdlom je taký očný kolečko. Je to odstrašujúci, známy pocit, s ktorým sme sa všetci stretávali príliš často. Ťažko môžete prehĺtať bez toho, aby ste mali v krku pocit sucha, poškriabania a bolesti. Uf, je to najhoršie. Dokonca je niekedy ťažké hovoriť, pretože vaše mandle a žľazy sú také nefunkčné.
Neviem ako vy, ale keď som chorý, moja produktivita je zničená. Celé moje telo sa vypína. Veľmi sa mi nepáči, že sa necítim ako moje bežné ja a zvyčajne sa snažím ignorovať svoje príznaky a pokračovať v bežnom živote, ktorý nevyhnutne zhoršuje situáciu. Najlepším spôsobom, ako poraziť boľavé hrdlo, je čeliť mu rýchlo. Porozprávali sme sa s Deevyou Narayanan z DO a s Danielom Berlinerom z MD, aby sme zistili, čo môže spôsobiť boľavé hrdlo - a ako sa ho zbaviť z domu.
Zoznámte sa s odborníkom
- Deevya Narayanan, DO, je lekárka pre rodinné lieky na lekárskych úradoch na Manhattane
- Daniel Berliner, lekár, lekár s online platformou zdravotnej starostlivosti PlushCare
Podľa Narayanana môžu bolesti hrdla spôsobovať všetko od drobných zdravotných problémov - vírusové infekcie (prechladnutie, mono, chrípka), bakteriálne infekcie (streptokok), alergie, vystavenie suchému vzduchu ohrievačom alebo klimatizačným jednotkám, vystavenie dráždivým látkam ako znečistenie, dym alebo chemikálie, veľa kričí a hovorí, a reflux kyseliny k závažnejším ako HIV a nádory. Dávajte pozor na sprievodné príznaky, aby ste získali predstavu o tom, čo by ste mohli riešiť; príčina bolesti v krku bude mať pravdepodobne vplyv na spôsob liečby.
To, či bolesť dokážete rýchlo vykoreniť alebo nie, „úplne závisí od dôvodu bolesti v krku,“ potvrdzuje Narayanan. „Bolesti hrdla niekedy nemôžu úplne ustúpiť za deň; môže to trvať niekoľko dní.“ Podľa Berlinera môžu bolesti hrdla spôsobené stavmi, ako je strep, vyžadovať antibiotiká. A samozrejme: „Ak bolesť hrdla nezmizne za niekoľko dní, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom,“ hovorí Narayanan.
Prečítajte si tipy Narayanana a Berlinera na zaháňanie bolesti v krku.
01 z 10Konajte podľa príznakov včas
Nerobte to, čo robím, a tvárte sa, že je všetko v poriadku, kým nie ste pripútaní na lôžko; Narayanan odporúča venovať pozornosť týmto znakom, že kvitne bolesť v krku alebo prechladnutie: „Škrabanec alebo bolesť v krku alebo bolesť v krku pri prehĺtaní alebo rozprávaní, opuchnuté alebo bolestivé žľazy na krku, biele škvrny na mandliach alebo tlmený / zmena hlasu. “
Keď si všimnete značky, začnite čo najskôr postupovať podľa týchto rád. Včasná liečba môže znamenať rozdiel medzi pretrvávajúcimi príznakmi a rýchlym zotavením.
10 základných olejov na prechladnutie, ktoré vás zbavia bolestí hrdla a šnupania02 z 10Doprajte si dostatok odpočinku
Oddych je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť, keď sa cítite pod vplyvom počasia, takže zrušte svoje plány a poriadne sa vyspite. „To ušetrí energiu a umožní vášmu imunitnému systému bojovať proti vírusom alebo baktériám,“ hovorí Narayanan. „Nechá vás odpočívať aj hlas, aby ste ho nedráždili.“
03 z 10Pite teplé tekutiny
„Skúste piť veľa teplých tekutín okrem kofeínu,“ hovorí Narayanan. „Držte sa vecí ako vývar, čaj bez kofeínu a teplá voda s medom, aby ste upokojili hrdlo. Tekutiny vám umožnia udržať hrdlo vlhké.“
04 z 10Kloktajte slanou vodou
Kloktanie slanou vodou je osvedčená metóda na upokojenie zapáleného hrdla. Narayanan odporúča zmiešať 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky kuchynskej soli s 4 až 8 uncami teplej vody. „(Toto) upokojuje vaše hrdlo a pomáha zbaviť sa niektorých mikróbov spôsobujúcich bolesť v krku. Navrhujem, aby ste to robili niekoľkokrát denne, ak je to možné,“ hovorí.
05 z 10Spite so zvlhčovačom vzduchu
V noci používajte zvlhčovač alebo cvičte inhaláciu pary na upokojenie zápalu a boj proti suchému vzduchu. „Toto poskytuje vlhkosť do krku a minimalizuje podráždenie,“ hovorí Narayanan. Ak spíte so zapnutým zvlhčovačom vzduchu, mohli by ste sa zobudiť s výrazne lepšími pocitmi.
Zvlhčovač bez vlhkosti Honeywell Cool Moisture 53, $06 z 10
Suck on a Throat Lozenge
Ak chcete rýchlo na cestách, vysuňte pastilku na hrdlo. Sú dostupné v obchode v ktorejkoľvek drogérii a zvyčajne obsahujú upokojujúce zložky, ako je zinok alebo med, ktoré dočasne zmierňujú nepríjemné pocity spôsobené bolesťou v krku a potláčajú kašeľ. Buďte však opatrní, ak veľmi kašlete alebo ležíte. Narayanan hovorí, že „sa im vyhýbajte, ak existuje riziko udusenia“.
07 z 10Vyhýbajte sa dráždivým látkam
Ak vás bolí hrdlo, dávajte pozor na svoje prostredie. Narayanan hovorí: „Vyvarujte sa pôsobeniu dymu, čistiacich prostriedkov a iných dráždivých látok.“ Nechcete, aby vám vzduch v okolí zhoršoval bolesti v krku.
08 z 10Vezmi si tabletku proti bolesti
Pre rýchlu úľavu nezlacňujte voľnopredajné lieky proti bolesti, ktoré môžu minimalizovať niektoré z vašich príznakov. "Tylenol pomáha pri bolestiach a horúčkach spojených s bolesťou v krku. Ibuprofén pomáha pri bolestiach, horúčkach a zápaloch spojených s bolesťami hrdla." Uistite sa, že užívate tieto lieky podľa pokynov a ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, informujte svojho lekára.
09 z 10Vyhýbajte sa spúšťacím potravinám
„Ak je vaše bolesť v krku spôsobená refluxom kyseliny, snažte sa vyhnúť spúšťaniu jedál,“ navrhuje Narayanan. Medzi bežné jedlá, ktoré môžu zosilniť účinky refluxu kyseliny, patrí káva, korenené jedlá, citrusové plody a čokoľvek s vysokým obsahom tuku.
Najpokojnejšie (a liečivé) jedlá, ktoré môžete jesť, keď vás bolí hrdlo10 z 10Vedieť, kedy navštíviť lekára
Ako už bolo uvedené, nie všetky bolesti v krku sa dajú liečiť samy. Menej závažné spôsobené environmentálnymi faktormi, alergiami alebo bežným nachladnutím by mali ustúpiť samy a je možné im pomôcť týmito voľnopredajnými a domácimi prostriedkami. Ak však príznaky pretrvávajú, môže sa diať niečo iné, čo si vyžaduje antibiotiká alebo inú formu liečby podľa lekára.
Berliner poznamenáva, že okrem strep môže niektoré bolesti v krku spôsobovať aj Epstein-Barr, čo je vírus, ktorý spôsobuje mono. "Testy, ako je rýchly výter z streptokokov a jedno miesto, môžu pomôcť rozlíšiť, od čoho je bolesť v krku spôsobená, a správne nasmerovať liečbu. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti by mal byť schopný odpovedať na to, čo bolesť v krku spôsobuje, a vhodne s ním zaobchádzať," hovorí.
8 spôsobov, ako sa zbaviť studenej noci podľa odborníkov na zdravie
