Počuli ste už o superpotravinovom doplnku PQQ? Pravdepodobne nie. Keď si spomeniete na slovo „superpotravina“, s najväčšou pravdepodobnosťou si predstavíte kel, quinoa, zelený čaj, čučoriedky alebo podobné potraviny, ktoré sú bohaté na chlorofyl, bielkoviny a antioxidanty. Je však potrebné pamätať na to, že sú zdravé vďaka tým vitamínom, minerálom a pre vás prospešným zložkám, ktoré napriek tomu obsahujú. Napríklad kel nie je zdravý, pretože je to kel. Je to zdravé vďaka bohatej výžive, ktorá obsahuje, ktorá prospieva vašej mysli a telu (myslite na vitamín K, železo, vápnik, vitamín C a ďalšie).
Najnovšia superpotravina, ktorá prevezme rozhovor o wellness, nie je technicky vôbec jedlom. Je to špecifická zlúčenina, ktorá sa nachádza v rôznych zdravých potravinách (vyzerá to, že svet wellness je čoraz konkrétnejší). Nazýva sa to pyrolochinolín chinón a podľa výživovej poradkyne Isabel Smithovej je známy tým, že podporuje metabolizmus, energiu a duševné zameranie, aj keď môže tiež znižovať zápal a poskytovať antioxidačný účinok.
Smith hovorí, že hoci neodporúča PQQ všetkým svojim klientom, odporúča ho niektorým, najmä tým, ktorí by mohli spotrebovať viac energie. „PQQ je zlúčenina, ktorá pomáha podporovať mitochondriálnu / energetickú podporu bunky, takže sa podieľa na výrobe energie,“ hovorí Smith. „Niektorí to považujú za užitočné aj pri mentálnom zameraní.“ Vedecké štúdie to potvrdzujú. Jedna štúdia osobitne dospela k záveru, že pridanie dietetického PQQ k jedlám účastníkov viedlo k silným dôkazom, že „zlepšujú funkcie spojené s mitochondriami.“ Podobne ďalšia štúdia zistila, že môže stimulovať a regulovať metabolické procesy u zvierat. A ako všetci vieme, rýchly a zdravý metabolizmus vedie k zvýšeniu energie, zdravej telesnej hmotnosti a silnejšiemu imunitnému systému. Všetko dobré, však?
Výhody sa môžu rozšíriť aj ďalej. Niektoré štúdie zistili, že PQQ funguje podobne ako antioxidant. Ukázalo sa, že znižuje oxidačný stres a predlžuje životnosť určitých organizmov. To je dôležité, pretože oxidačný stres je niečo, na čo sú naše telá neustále napádané, najmä v mestských prostrediach, kde znečistenie predstavuje väčšiu hrozbu (to je dôvod, prečo si niektorí ľudia osvojili postupy starostlivosti o pokožku zamerané na znižovanie znečisťovania životného prostredia). radikály, oxidačný stres a príznaky starnutia na pokožke).
Zelený čaj Tazo Zen 9 dolárov
Potom existujú aj jeho možné účinky na zápal. Jedna štúdia zistila, že PQQ má schopnosť upokojovať zápaly, z ktorých niektoré môžu prispievať k ochoreniam nervového systému. V niektorých prípadoch pôsobí ako neuroprotektant, ktorý pomáha chrániť pamäť, funkciu nervového systému a uvažovanie. Inými slovami, veda hovorí, že PQQ môže byť veľmi dôležitou potravou pre mozog. To je pravdepodobne dôvod, prečo Smith hovorí, že niektorí z jej klientov uvádzajú lepšie mentálne zameranie a jasnosť po začlenení väčšieho množstva PQQ do svojej stravy.
Je zrejmé, že PQQ má veľké výhody pre myseľ a telo. Pretože naším cieľom je zdravie. Ako môžeme do stravy začleniť viac PQQ? Pretože to nie je tradičná superpotravina, je ťažké vedieť, v ktorom ovocí, zelenine a pokrmoch sa nachádzajú. Našťastie Smith tvrdí, že ich zabudovanie je úplne jednoduché a prístupné. Hovorí, že ju hľadá v „petržlenovej vňati, zelenej paprike, kivi, papáji, tofu a zelenom čaji“.
Teraz Foods PQQ Energy Veg Capsules 30 dolárov
Mnoho ľudí tvrdí, že zdravé ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na PQQ, stačia na povzbudenie a udržanie zdravia. Ale ak máte pocit, že potrebujete lepšiu energiu a kognitívnu podporu, alebo ak chcete začleniť viac, na trhu existuje celá rada doplnkov PQQ. Len aby bolo jasné, zdá sa, že medzi odborníkmi neexistuje jednoznačný konsenzus, či sú alebo nie sú potrebné. Pred užitím nových doplnkov výživy alebo zmenou stravovania vždy nezabudnite konzultovať s lekárom alebo registrovaným odborníkom na výživu.
