Hovoriť o sebaláske a pozitivite tela je dôležité, ale skutočná výzva je skutočne uspieť v jej stelesnení, najmä v kultúre, ktorá si stále váži tenké telá bez celulitídy (prakticky nemožné). Škodlivé správy o ženských telách na nás stále prichádzajú z každého smeru, či už sú to trolli v sociálnych sieťach, ktorí zanechávajú kruté komentáre, falošní priatelia, ktorí hovoria reálne pasívne agresívne veci, alebo nenávisť voči sebe samému, ktorá vyvstáva zvnútra. Získanie dôvery v prekonanie vnútornej a vonkajšej negativity je konečným cieľom, ale nedeje sa to zo dňa na deň. Cesta tam vyžaduje zámer, nástroje a neustále cvičenie a údržba.
Sebaobraz je niečo, s čím každý náš editor webových stránok zápasí, a preto sme sa v snahe pomôcť mu pri riešení tohto problému rozhodli osloviť niekoľko žien, ktoré, zdá sa, robia skutočne dobrú prácu pri hľadaní a využívaní týchto nástrojov na zvýšenie dôvery. Spojili sme sa s 11 telesne pozitívnymi obhajcami, ktorí každý deň hovoria o svojich sebaláskových cestách na internete, ktorý v procese odborne bojuje proti nenávistníkom online aj proti skutočným životom, a požiadal ich, aby sa podelili o svoje najlepšie rady.
Spisovateľka menom Hannah Brencherová raz povedala: „Najlepší darček, aký kedy dáte niekomu (je) povolenie cítiť sa bezpečne vo svojej vlastnej koži.“ Zvážte tento zoznam príbehov a tajomstiev od 11 pozitívnych obhajcov tohto povolenia, ktoré boli udelené.
1. Pochopte, že negativita je výsledkom neistoty
„Kedykoľvek som dostal negativitu, (pripomínam si), vždy to je odrazom charakteru osoby, nie mojej. Je ľahké v tomto veku sociálnych médií niekoho strhnúť, pretože sa schovávate za obrazovku, ale to ukazuje skutočný test charakteru, keď sa rozhodnete povzbudiť a podporiť okolie. Mojím najväčším tipom by bolo pokúsiť sa umiestniť v koži tejto osoby, pretože veľa negativity skutočne pochádza z miesta zranenia. Keď niekto necíti 100% o sebe, je ťažké byť svedkom ľudí v ich okolí, ktorí prejavujú túto sebadôveru a sebalásku, toľkokrát negatívne komentáre vychádzajú z miesta žiarlivosti a nedostatku sebalásky. Snažím sa povzbudiť tých, ktorí chovajú túto negativitu, aby videli, ako sa cítia, keď namiesto toho komentujú niečo pozitívne. Najlepšia rada, ktorú mi dala mama, bola, ak nemáš nič pekné, čo by si povedal, nehovor vôbec nič. Chcem to ďalej zdôrazniť tým, že ak nemáte čo pekné povedať, jednoducho nič nehovorte, ale tiež skúste a uvidíte, prečo sa táto negativita deje. My, najmä ako ženy, sa musíme navzájom zdvihnúť a nie sa navzájom trhať. “- Kelsey Rose Weber, modelka
2. Nebojte sa blokovať online tyranov
„Myslím si, že najlepší spôsob, ako umlčať neprajníkov, je na prvom mieste ich nepočuť. … Mám to šťastie, že nedostanem veľa nenávisti, a keď tak urobím, jednoducho ich zablokujem. Všetko mi ide o obklopenie sa pozitívna energia, takže ak to niekto ohrozuje, musím ho zablokovať alebo prerušiť komunikáciu. Nejdem životom veriť každému názoru, ktorý počujem.„- Bubbles Zitumane, bloger o životnom štýle
3. Staňte sa vzorom, ktorý ste nemali
"Narodila som sa so zdravotným postihnutím - iba jednou rukou - takže mojou misiou je vzdelávať všetkých o zdravotnom postihnutí a meniť štandardy krásy v tomto priemysle. Tiež som sa náhodou zúčastnila súťaže Miss America v roku 2014, takže celú túto zmenu beriem ako myšlienku krása veľmi vážne.
"Vždy som bol veľmi aktívny človek a vždy som chcel dokázať svoju úroveň schopností ľuďom okolo seba. Takže na strednej škole som zamestnával svoje (veľmi trápne) ja. Bol som v potápačskom tíme, reči." tím, kapela, jazzová kapela, spevácky zbor a tanečný tím. Môj stredoškolský tanečný tím bol plný „skvelých dievčat“. Väčšina z nich bola oveľa viac sexuálne uvedomelá a … sociálne vedomejšia ako ja v tom čase. … Strávil som hodiny v autobusoch jazdením na preteky so svojím tímom a práve na týchto jazdách autobusom sa môj fyzický vzhľad skutočne zameral. Dievčatá v mojom tíme rozhodol, že koniec mojej ľavej ruky vyzeral ako penis.… Padlo rozhodnutie, že moja ruka bude navždy vždy nazývaná „ruka penisu“. Áno, myslím to vážne.
"Spoločensky boli tieto dievčatá mojím záchranným lanom. Boli to dievčatá, ktoré ma naučili, ako randiť, naučili ma, ako správne robiť make-up, a boli mojou vstupenkou na každú skvelú akciu na strednej škole, ktorej by som sa mohol pokúsiť zúčastniť. Ale, samozrejme, celá moja bytosť nenávidel som, že mojím rozdielom bolo získavanie pozornosti veľmi nevhodným spôsobom. Nevedel som, ako to zastaviť. Chcel som sa len páčiť, ale vedel som, že tieto dievčatá hovoria o mojom tele spôsobom, ktorý ho neupravuje. Bolí to. Bolo to trápne. Cítil som sa v pasci. Chcel som, aby ma tieto dievčatá mali radi a boli mojím priateľom, ale tiež som chcel, aby rešpektovali moju odlišnosť a nerobili si z nej srandu.
„Riešil som to tým, že som jednoducho šiel spolu s ich chichotmi. Nemal som okolo seba komunitu ľudí, vďaka ktorej som mal dobrý pocit z toho, že som iný. Toto je hlas, ktorý, dúfam, teraz budem pre dievčatá, ktoré sú teraz na strednej škole a hľadajú podporu a pomoc pri spochybňovaní rozdielov a hodnoty v ich telách. “- Nicole G. Kelly, verejná rečníčka a aktivistka
4. Vedzte, že vaša hodnota a váha v žiadnom prípade nesúvisia
„Nenávistníci sú ľudia, ktorí stále nenašli a nenaučili sa milovať sami seba, a keď konečne poznáš svoju hodnotu, nikto ti nikdy nemôže povedať, že nie si na nič dobrý len kvôli svojej váhe. Robte veci, ktoré napĺňajú vaše srdce, pretože keď ste šťastní, negativita vás nemôže obťažovať. “- Jia Achacruz, vizážistka
5. Prijmite, že nie každý vás bude mať rád, a tých ľudí nechajte ísť
„Ako model (plus) v (modelárskom) priemysle sa vždy nájdu ľudia, ktorí vás budú súdiť, a ja to akceptujem. Takže Nemíňam energiu na pozornosť, ktorú chcú. Títo jednotlivci hľadajú pri posudzovaní alebo kritike konkrétny druh pozornosti … Len si v duchu uvedomujem, že nech už mi vytýkajú čokoľvek, skutočne sa na seba hnevajú. Je to neistota, takže vám odpúšťam. “- Fabiana Bergara, modelka
6. Zamerajte sa na to, za čo ste vďační
"Zobuď sa vo vďačnosti. Zamilovajte sa úplne do všetkého, čo vyživujete, chránite a prispievate do sveta. Zlí duchovia majú rôzne podoby. Držte sa kurzu a buďte nebojácni v honbe za vami. “- Chae Pollard, ovplyvňovateľ zdravia a životného štýlu
7. Vyskúšajte sebapotvrdenie (a povedzte to nahlas)
"Zrkadlové potvrdenia fungujú ako kúzlo! Vyberte frázu a použite ju podľa potreby.… (Tu je jedna): Milovať svoje telo na každom kroku, zmeny a všetky, chyby a všetko, prosím, nenechajte nikoho, aby vám povedal, že nie ste krásni, pretože ste. “ - Adeola Adebamowo, modelka a blogerka o životnom štýle
8. Buďte svojou vlastnou hypewoman
"Pamätám si na deň, keď som konečne uznal, že najväčší nenávistník na mojom tele som bol ja. Prezeral som si album fotografií, ktoré som urobil na súťaži Crossfit, ktoré som urobil, a všimol som si, že jedna žena mala pekné, definované paže. Potom som si uvedomil, že žena som ja. A ako druhé som to urobil, bolo to ako keby mi v mozgu prevrátil vypínač. Začal som vyrezávať fotografiu v domnení, že moje brucho nie je dosť ploché a moje stehná sú príliš veľké a že vyzerám hrubo. To bol skutočne okamih prebudenia, pretože som si uvedomil, aký skutočne negatívny môžem byť voči svojmu vlastnému telu. Od toho dňa som si dal za cieľ byť krajším k svojmu telu, či už poďakovaním za to, že som zdravý a že mi umožňuje robiť veci, ktoré milujem, alebo sa dívať do zrkadla a dávať si kompliment. Znie to trochu hlúpo, ale niekedy musíš byť vlastnou hypewoman. Je to určite prebiehajúci proces - stále mám dni, keď bojujem so svojím sebavedomím - ale všetci si zaslúžime, aby sa s nami zaobchádzalo lepšie, a pripomínať si to bolo nesmierne užitočné. “- Allie Flinn, spisovateľka pre krásu a zdravie
9. Získajte blokátor nenávisti k svojim účtom na sociálnych sieťach
"Väčšinou som obklopený veľmi podporujúcimi ľuďmi a v skutočnom živote som nezažil veľkú nenávisť. Všetci, rovnako ako všetci, vedia, že sociálne médiá sú úplne iný príbeh. Skrytie za obrazovkou počítača umožňuje ľuďom hovoriť veci, na ktoré by bežne nepovedali." tento problém som vyriešil na svojom účte blokovaním kľúčových slov v mojich komentároch. Kedykoľvek som dostal komentár so zneužívajúcim alebo nevhodným slovom, pridal som ho do zoznamu. Toto je pre mňa najlepšia voľba, pretože som nevidím ani nenávisť, takže ma to neovplyvňuje ani nenarúša môj pokoj.
„Keď vidím nenávisť voči príspevkom iných ľudí, osvojujem si filozofiu„ nenakŕmte trollov “. Títo ľudia hľadajú boj a chcú začať drámu na sociálnych sieťach. Namiesto toho som sa rozhodol nájsť niekoho, kto by mohol potrebovať nejaké povzbudenie a komentovať ich. To je obzvlášť užitočné pri príspevkoch s veľkým počtom komentárov. Vždy existuje niekoho, kto potrebuje povzbudenie, a oveľa viac napĺňa dať niekomu pozitivitu, ako sa hádať s cudzím človekom.„- Tracy Griffith, pozitívna advokátka plus-size body
10. Obklopte sa obrazmi skutočných tiel, nie falošných tiel prestriekaných vzduchom
"Keď mi bolo 19 rokov, začínal som ako montér podprsenky v populárnom obchode v NYC. Až do tohto okamihu boli jediné telá, ktoré som videl, perfektne prestriekané v časopisoch. Prvý týždeň ako montér podprsenky som videl skutočné telá pre Prvýkrát. Videl som supermodelky, mamičky štyroch detí, tehotné ženy, staršie osoby, mladé, po rakovine prsníka, v prechode, čo si len spomeniete! Naučilo ma to, že každý druh tela je krásny a žiadne nie je prestriekané a dokonalé. Našiel som nové ocenenie môjho zdatného, zdravého a krásneho tela.
„Predtým, ako som začal pracovať ako montér podprsenky a zblízka a osobne som videl skutočné ľudské telá, skryl som svoje telo v hanbe, akoby som sedem rokov nenosil krátke nohavice kvôli svojej bledej pokožke, celulitíde a striám. Tiež som si uvedomil, že som hovoril s mojím telom takými zlými slovami a nemožnými očakávaniami. Začal som k nemu hovoriť láskavejšie, pýtal som sa ho, čo to potrebovalo, počúval som to a vo všeobecnosti som s ním zaobchádzal ako s priateľom. Vďaka tomuto procesu som začal opäť nosiť krátke nohavice a naučiť sa milovať svoje telo po častiach. Teraz cestujem po svete a fotografujem v spodnej bielizni! A vždy som sa zaviazal, že nebudem rozprašovať žiaden z týchto obrázkov, pretože chcem, aby ľudia vedeli, že skutočné telá sú nádherné telá …Ak so svojím telom začínate láskavý vzťah, buďte trpezliví. Rovnako ako v každom inom vzťahu, aj v tomto prípade je potrebný čas na nápravu, vybudovanie dôvery a vytvorenie skutočného spojenia.„- Kimmay Caldwell, montér podprsenky a tréner
11. Pamätaj, že šťastie je najlepšou pomstou
„Moje tajomstvo na umlčanie neprajníkov je jednoduché: Prožij môj najlepší život tak, ako to považujem za vhodné v mojom tele, aké je práve teraz. Nemôžete argumentovať šťastím. Ale niekedy to nefunguje na trolloch, ktorí trvajú na tom, že ma budú volať mená ako tučná krava, nechutné prasa, suchozemská veľryba a samozrejme ma obviňujú z „propagácie obezity“ ako tučnej feministickej aktivistky. Pre nich iba ťažko blokujem a mazám, pretože sú to mrhanie mojou aktivistickou energiou. “- Amy Pence-Brown, umelkyňa, spisovateľka a aktivistka zobrazenia tela
