Vždy som si predstavoval, že konečným cieľom je život na pobreží. Niekoľko mesiacov v New Yorku a potom rýchly šesťhodinový let po celej krajine, aby som dostal svoju opravu L.A. Všetko to znelo v mojej hlave ako snové a dokonalé ako to najlepšie z oboch svetov. To znamená, že kým som si nepohovoril s Karen Lord, jeden módny stylista jedného rána otočil Pilates pro a zakladateľku Karen Lord Pilates Movement, nad vajíčkami a kávou. Ubezpečila ma, že tento nápad má výhody, ale v skutočnosti je to vyčerpávajúce pre vašu myseľ aj telo. „Neustále sa hýbeš,“ povedala. „Je to naozaj ťažké.“
To znamená, že existuje niekoľko postupov, ktoré si v priebehu rokov osvojila a ktoré môžu skutočne pomôcť. Svoju stratégiu si naplánuje vopred. Vytvorí si zoznam úloh, ktorý podporí imunitu a upokojí stres pred, počas a po lete. Každý z nich je ľahký, cíti sa dobre a stojí za ním veda. Takže chápeme, prečo ich nevyskúšať? Nižšie nájdete jej rady mudrcov.
01 z 04Posilnite imunitný systém.
„Niekoľko dní pred cestou,“ hovorí Lord, „si vždy dám IV v ordinácii lekára integratívnej medicíny, aby som sa pripravil na dlhý let. IV obsahuje vitamíny, minerály, glutatión a pridáva hydratáciu soľným roztokom,“ dodáva. IV kvapky sa stali obzvlášť populárnymi kvôli rýchlosti, akou fungujú - zložky sa podávajú priamo do vašej krvi, vďaka čomu sú všetky živiny dostupné okamžite (a nie po strávení perorálneho doplnku). Pánova osobitná zmes je hydratačná, plná antioxidantov a bohatá na živiny, aby váš imunitný systém získal potrebnú podporu pred cestovaním. To znamená, že si môžete vybrať rôzne kombinácie a prísady podľa svojich konkrétnych potrieb.
02 z 04Natiahnite sa a masírujte svoje telo.
„Večer používam penový valec,“ vysvetľuje Lord. „Je to v podstate samo-masáž pri príprave na stres, ktorý po tele pustoší,“ hovorí. Valcovanie peny sa dostane hlboko do vášho spojivového problému a drobných svalových vlákien. Pomáha tiež zvýšiť krvný obeh a znížiť nadúvanie. Podľa špecialistky na štrukturálnu integráciu Lauren Roxburghovej môže penové valcovanie tiež pomôcť „regenerovať, hydratovať a vyhladiť vašu fasciu a odvaliť sa preč prebytočný objem, hrúbku, stres a hustotu. “Lord zabalí penový valec mini veľkosti a terapeutické pomôcky, aby umožnil regeneračné sedenia Pilates na podlahe jej hotela, čo jej umožní uvoľniť„ polohy preclíkov lietadla “a účinky menej ako dokonalé hotelové postele alebo vankúše.
03 z 04Vezmite si so sebou vreckovky s éterickým olejom.
„Cestujem s obrúskami z eukalyptového éterického oleja a dýcham ich počas dlhého letu,“ zdieľa Lord. "Pomáha to vyčistiť vzduch a nabiť moje zmysly. Sú skvelou netoxickou alternatívou k antibakteriálnym utierkam," dodáva. Eukalyptus pomáha zvyšovať energiu, upokojovať zápaly a môže pomôcť pri bolestiach svalov alebo bolestiach hrdla. Veda navyše tvrdí, že vdychovanie eukalyptového éterického oleja je tiež skvelé na tlmenie bolesti. Ak ste niekedy celé hodiny tlačili svoje telo na sedadle lietadla Basic Economy, viete, že to nie je úplne bez bolesti.
04 z 04Vytvorte si vitamínový režim.
"Mám denný režim na zvýšenie imunity a dbám na to, aby som pridal NAC (N-acetylcysteín) a Svätú bazalku. Oba sú neuveriteľné pre namáhané telo i myseľ," vysvetľuje Lord. Svätá bazalka je silný adaptogén, ktorý sa používa na prevenciu chorôb, podporu celkového zdravia a pomoc pri zvládaní každodenného stresu. NAC je antioxidant a má protizápalové vlastnosti. Typ vitamínového režimu, ktorý by pre vás pracoval najlepšie, je osobná vec - každé telo je iné. Je však ľahké prísť s plánom s povolením doplnkových spoločností na mieru, ako je Care / Of. Musíte sa len rýchlo zúčastniť kvízu online a na mieste vám odporučí správny plán.
Pre informáciu: Táto autorka testovala najlepšie kozmetické výrobky na cestovanie počas 64 hodín vo vzduchu, aby tu mohla nahliadnuť do svojich myšlienok.
