Keď sa na štvrtej triede prírodovedných predmetov učíme o tele, učili sme sa, že všetko je spojené: Naše kĺby navzájom spájajú rôzne časti nášho tela a bez fungujúcich orgánov nemôžeme nič robiť. Keď sme o niečo starší, hovorí sa nám, že niektoré fyzické bolesti sa dajú vyliečiť (alebo ešte zhoršiť) zlepšením nášho duševného stavu. To všetko súvisí s praxou reflexológie.
Aj keď niektorí môžu považovať reflexnú masáž za fantazijné slovo pre masáž, v skutočnosti je to oveľa viac. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto praxi, požiadali sme Lauru Normanovú, zakladateľku wellness centra Laury Normanovej a autorku knihy Feet First: A Guide to Foot Reflexology, aby nám ju rozobrala. Prevedie nás tým, čo to je, ako to funguje a čo môžeme očakávať na konci relácie.
Posuňte zobrazenie nadol a dozviete sa viac o tom, čo je to reflexológia.
Čo je to?
„Klasická definícia reflexológie je, že ide o vedu a umenie založené na princípe, že vo vašich chodidlách, rukách, tvári a ušiach sú reflexné oblasti, ktoré zodpovedajú každej časti vášho tela, orgánu a žľazy, “hovorí Norman. Reflexológovia v zásade používajú svoje ruky na masáž určitých tlakových bodov na ošetrenie fyzických bolestí a bolestí. Jej metóda je však holistickejšia. "Je to viac ako práca s nohami, rukami, tvárou a ušami a práca s tlakovými bodmi. Je to práca s celým človekom po fyzickej, mentálnej, emočnej a duchovnej stránke," hovorí.
Ako to funguje?
Môže byť ľahké zameniť reflexnú masáž s jednoduchou masážou. Aj keď stále máte do činenia s tlakovými bodmi pre oba, reflexná terapia sa zaoberá rôznymi technikami. „Používajú sa veľmi odlišné techniky a body, ktoré pracujú s veľmi špecifickými reflexnými oblasťami,“ hovorí Norman. "Využíva to techniky palca a prsta. Existuje napríklad niečo, čo sa nazýva chôdza palcom, kedy stláčame palce a kráčame po nohe. Jedná sa o veľmi špecifické pohyby, ktoré pôsobia na konkrétne tlakové body a tiež upokojujú nervy." Vyvíjaním tlaku na určité časti, ako sú prsty na nohách, ktorý pomáha pri problémoch so sínusmi, prispieva k lepšiemu prekrveniu a spevneniu celého tela.
Aké sú výhody?
Podľa Normana je jednou z hlavných výhod znižovanie stresu. Z dôvodu prepojenia mysle a tela redukcia stresu nevyhnutne pomôže pri akýchkoľvek fyzických bolestiach, ktoré môžete mať. "Máte tisíce nervov v chodidlách (takmer 15 000 z nich), rukách, tvári a ušiach. Pre nervový systém je veľmi upokojujúce, ak má reflexnú terapiu, ktorá pomáha skutočne hlboko relaxovať," hovorí. „Keď sa ľudia uvoľnia a nechajú si čas len pre seba, všetko v tele môže fungovať na optimálnejšej úrovni.“
Vysvetľuje, že keď ste uvoľnení, znižuje to zúženie ciev, takže krv a nervové zásobovanie môžu prúdiť voľnejšie. Ak zlepšíte svoj obeh, pomôže vám to vyčistiť telo od toxínov. Je tiež veľkou zástankyňou toho, že relaxácia pomáha pri vašom emočnom rozpoložení. „Keď tak hlboko odpočívate a relaxujete od reflexológie, potom môžete byť viac na mieste, ktoré vám umožní prijímať čokoľvek, čo by ste chceli, a byť sústredenejšia a uzemnenejšia,“ hovorí. „Pomáha tiež toku energie, takže máte viac energie a ste na šťastnejšom alebo pokojnejšom mieste, kde môžete vytvoriť čokoľvek, čo by ste pre seba chceli.“
Kto by to mal dostať?
"Ak chcete mať zdravší, šťastnejší a pokojnejší život, absolvujte reflexnú terapiu. Ak máte nejaké konkrétne zdravotné problémy, ktoré chcete vyvážiť a posilniť imunitný systém, svoje telá, myseľ a ducha, reflexná terapia je pre vás," hovorí Norman.
Na rozdiel od masáže je reflexná terapia neinvazívna; topánky a ponožky si budete musieť vyzuť, iba ak sa chcete sústrediť na nohy. Je tiež ideálny pre väčšinu zranení, pretože nezaťažíte viac svoje telo.
„Ak má niekto problém, povedzme s krkom, ramenom alebo chrbtom, niekedy to masírovaním môže ešte zhoršiť,“ hovorí. „Aj keď je bezpečné pracovať cez nohy, ruky, tvár a uši, aby sme pomohli tomuto krku alebo ramenám - nebude to nič zhoršovať alebo priamo pracovať na tom.“
Takže ak sa zaujímate o fyzické aj duševné liečenie, reflexná terapia môže byť práve pre vás.
Ďalej sa dozviete o výhodách ajurvédskej masáže pŕs.
