Každý, kto sa v posledných rokoch pohybuje na Instagrame, už pravdepodobne počul o pozitivite tela. Videli ste príspevky a hashtagy. Možno ste videli aj fotografie pred a po. Tie, kde predtým je útla žena v cvičebnom úbore alebo plavkách a potom rovnaká chudá žena, tentokrát sa však zhrbila, aby mala viditeľnejšie bruško. Možno ste videli takéto obrázky sprevádzané hashtagom #BodyPos a pomysleli ste si: „Je to to, čo je pozitivita tela? Je to myslené pre mňa? Alebo oni? “ A popravde, odpoveď môže byť trochu komplikovaná. Ale ako hovorí certifikovaná osobná trénerka a odborníčka na inkluzívne fitnes Lauren Leavel, najdôležitejšie je vedieť, že pozitivita tela nie je to isté ako pozitívny obraz tela.
„Pozitivita tela je sociálne hnutie, ktoré sústreďuje marginalizované telá a zdôrazňuje, že všetky telá si zaslúžia úctu. Bežne sa to zamieňa s pozitívnym obrazom tela, “hovorí Leavell. „Pozitívny obraz tela znamená páčiť sa vám, ako vyzeráte. Pozitívny obraz tela neznamená, že ste pozitívny. Neutralita tela sa môže viac sústrediť na to, čo vaše telo môže robiť práve teraz, a nie na to, čo je potrebné urobiť. “
Ak si teraz kladiete otázku: „Čo je to neutralita tela?“ potom ste na správnom mieste. V jadre je telesná neutralita predstava, že môžete existovať bez toho, aby ste o svojom tele museli premýšľať tak či onak, pozitívne alebo negatívne. Môžete jednoducho existovať a zaslúžiť si rešpekt bez toho, aby ste vôbec mysleli na svoje telo. Alebo mať z toho jeden deň dobrý pocit a druhý deň nie taký dobrý. Nie ste si istí, či je to pre vás? Tu je Leavell a osem ďalších odborníkov na wellness, ktorí sa zaoberajú otázkou, prečo môže byť neutrálnosť tela silná.
01 z 08Lauren Leavel, certifikovaná osobná trénerka a odborníčka na inkluzívne fitnes
"Neutralita tela môže byť užitočná pre niekoho, kto sa zotavuje z poruchy stravovania alebo sa len snaží byť viac prepojený so svojím telom." Prechod od „Nemám rád svoje telo“ k „Milujem svoje telo“ môže byť pre veľa ľudí naťahovaním. Neutralita tela ponúka priestor na pozorovanie bez úsudku a nútenej pozitivity. “
02 z 08Elizabeth Wassenaar, lekárska riaditeľka Centra obnovy stravovania
„Neutralita tela minimalizuje negativitu tela; napríklad si poviete: „Možno sa necítim dobre zo svojho tela, ale pokúsim sa nesklamať sa alebo aby som sa necítil zle. Pre niektorých ľudí je získanie tela pozitívnosťou príliš veľkou výzvou z mnohých dôvodov, napríklad z dôvodu traumy v anamnéze, internalizácie hmotnostnej stigmy alebo obmedzenia kvôli obmedzeniu tela. Neutralita tela je miestom, kde sa dá zvrátiť vplyv internalizácie traumy zo zaujatosti a stigmy. Niekedy môže byť pozitivita tela „falošná“ a neutralita tela autentickejšia, čo je také dôležité, keď pracujete na autentickom a radostnom živote v tele, ktoré máte. “
03 z 08Kortney Olson, generálna riaditeľka veľkorozmernej značky aktívneho oblečenia GRRRL
„Neutralita tela je pre kolektív lepším prístupom, pretože povzbudzuje ľudí, aby sa sústredili na to, čo môžu naše telá robiť, na rozdiel od toho, ako vyzerajú. Ďalej je cesta pokusu o nájdenie sebalásky zložená zo strmých výšok a výšok. Snažíme sa sústrediť na sebalásku a telesnú neutralitu. Ak navonok vyhlásite svojej komunite, že sme „pozitívne na telo“, môžete sa v tých dňoch, keď nemusíme mať taký láskavý pohľad na svoje telo, cítiť ako podvody. Na druhej strane, ak sa zameriavame na telesnú neutralitu, je to oveľa jednoduchšie obsadiť, pretože výšky a výšky sa vždy stretávajú s rovnakým prístupom prijatia. Umožňuje nám tiež zamerať sa na veci, ako je vďačnosť za to, aké funkcie majú naše telá, na rozdiel od toho, aké vlastnosti nemáme. “
04 z 08Vikki Krinsky, zakladateľ spoločnosti VK Energy Bars
“Verím, že neutralita tela zmenila rozhovory, ktoré so sebou vedieme. Pomáha zdôrazniť dôležitosť toho, aby ste si vážili viac ako svoj vzhľad. Naučiť sa sústrediť sa na prijatie seba ako celého človeka, je miesto, kde je kúzlo. “
05 z 08Coltrane Lord, odborník na sebalásku a nestarnúci tréner krásy
“Povzbudzujem ženy, s ktorými spolupracujem, aby zažili lásku k telu. Láska k telu je stelesnením a praktizovaním radikálnej sebalásky na viacrozmernej úrovni; fyzické telo, emočné telo a energetické telo. Keď sa milujeme zvnútra, na konkrétnych slovách nezáleží tak dobre, ako dobre sa človek cíti o sebe bez potreby akejkoľvek definície alebo premýšľania. A ak pre jednotlivca funguje pozitivita tela, neutrálna alebo láska, potom je potrebné prijať frázu. Každý človek vyrastie v slovách aj mimo nich, ale dôležitý je práve pocit vlastnej hodnoty. ““
06 z 08Nadia Murdock, odborníčka na pohyb a myslenie
„Neutralita tela povzbudzuje jednotlivcov k láske a prijatiu tela, v ktorom sa nachádzate, a zároveň pracovať na svojich cieľoch v oblasti zdravia a kondície. Toto je základná prax v mojej metodológii a dôraz na úspechy vs. vzhľad môže byť veľmi inšpiratívny po psychickej aj fyzickej stránke. “
07 z 08Maddy Ciccone, majsterka inštruktorky SoulCycle
„Neutralita tela je v mnohých ohľadoch oveľa prospešnejšia, pretože ide o autentickejší a posilňujúci prístup k prijatiu. Nejde o to ignorovať svoje nedokonalosti, pretože byť dokonalý neexistuje. Ide o to, aby ste si ctili a vážili svoje telo spôsobom, ktorý vás povzbudí, aby ste sa oň starali bez úsudku. Je schopný povedať: „toto je moje telo a môžete si ho vziať alebo opustiť, ale radšej si verte, že ho použijem na všetko, čo je schopné.“
08 z 08Maria Sorbara Mora, zakladateľka Integrovaného stravovania pre dietetiku a výživu PLLC
"Neutralita tela má základ v tom, čo vaše telo robí, nie v tom, ako vyzerá." To posúva ťažisko od jeho ovládania k hľadaniu vďačnosti za to. Čo vám umožňuje vaše telo: vziať vás na dobrodružné prechádzky, objať svojich blízkych, zažiť prepychové jedlo atď. Neutralita tela naznačuje, že naše telá sú prostriedkami - ktoré sa pri opatrnom zaobchádzaní môžu stať živými nádobami na celý život ich prostredníctvom. Pre mnohých to vyžaduje tlak, aby neustále milovali svoje telá mimo metaforického stola. Aj keď sa nám nemusia páčiť naše strie, vážime si, že naše telo dokázalo porodiť dieťa. Keď máme vďačnosť za zázračné telo, pestujeme radosť, môžeme počúvať jeho potreby, dokážeme mu ich lepšie poskytnúť. “
Otvorený list môjmu telu: Milujem ťa, ale niekedy ťa stále nenávidím
