Po mojom päťročnom pôsobení v hormonálnej antikoncepcii som sa nedávno rozhodol nazvať to ukončením a pracujem na tom, aby som dostal svoje hormóny späť pod kontrolu, jednu alternatívnu terapeutickú metódu po druhej. Nielenže sa všeobecne snažím cítiť lepšie, ale tiež sa snažím vyhnúť sa hormonálnemu akné, ktoré som utrpela pred užitím tabletky. Od cyklovania semien cez čaj mäty piepornej až po akupunktúru som bol na misii, ktorá mi umožnila dostať späť moje hormonálne zdravie pod kontrolu pomocou prírodných, holistických metód. Jedna vec, ktorú som objavil pri hľadaní uzdravenia, je tinktúry.
Tinktúry existujú už od roku 1000 nášho letopočtu - keď alkohol destilovali starí Egypťania - a slúžili na zmiernenie zdravotných problémov, od regulácie hormónov cez zmiernenie úzkosti po zlepšenie trávenia a ešte oveľa viac. Po prečítaní jeho mnohých výhod by ste sa tiež mohli presvedčiť, aby ste si do svojej rutiny začlenili tinktúry, stat.
Čo sú to tinktúry?
Tinktúry sú koncentráciou bylinných extraktov, ktoré sa vyrábajú tak, že sa na pár týždňov namočia konkrétne rastliny do alkoholu. Alkohol pracuje na vytiahnutí aktívnych zložiek z rastliny a vytvára tekutinu (zvyčajne nepríjemnej chuti). „Kategória tinktúr ako celok je súčasťou wellness hnutí zameraného na návrat k rastlinnej medicíne a tinktúry sú tradičným tvarovým faktorom bylinkárstva,“ vysvetľuje Sarah Polansky, zakladateľka spoločnosti Prismatic Plants. "Sú to skvelý spôsob, ako dostať liečivé zlúčeniny priamo do krvi cez hlienové žľazy v ústach, a tak obísť tráviaci systém, kde pečeň často filtruje stráviteľné lieky skôr, ako sa dostane do krvi."
Tinktúry sa v ázijských kultúrach historicky široko používajú a práve teraz na Západe začínajú naberať na obrátkach, pretože spotrebitelia sa čoraz viac zaujímajú o bylinné lieky a prístupy alternatívnej medicíny. „Rozhodne konope kývneme za otvorenie stavidiel využívaniu tinktúr na terapeutické účely, pretože tinktúry z konope sa stali jednou z najobľúbenejších foriem,“ vysvetľuje Kate Seiberlich, zakladateľka spoločnosti Uphoric Urth.
Ako fungujú tinktúry?
Podľa Triniti Gawthropovej, zakladateľky spoločnosti Ami Wellness, nie sú tinktúra, bylinkový čaj a vitamínové tablety rovnaké. „Tinktúra ponúka možnosť použiť čerstvé suroviny, ktoré by pri čaji mohli byť veľmi náročné,“ hovorí. "Voda navyše nie je taká účinná na menštruáciu (extrakčná tekutina) ako alkohol, takže ponúka menej úplnú extrakciu." Museli by ste vypiť päť až šesť šálok dobre namočeného čaju, aby ste sa rovnali rovnakej dávke ako niekoľko kvapkadiel tinktúry.
Vitamíny sú na druhej strane často veľmi spracovanou verziou zložky (zložiek) v tinktúre a po požití je potrebné ich stráviť a vstrebať, aby mohli skutočne začať účinkovať. „Tinktúry sa spracúvajú minimálne, keď sa do extrakčnej kvapaliny vkladajú čerstvé alebo sušené rastliny, máčajú sa, lisujú a potom sa plnia do fliaš. Rýchlo sa vstrebávajú, ľahko sa dostanú do tráviaceho systému a v závislosti od zloženia môžu začať pracovať behom niekoľkých minút, “hovorí Gawthrop.
Ako beriete tinktúry?
Ak chcete, aby tinktúra pôsobila rýchlo (myslite na rýchle zmiernenie bolestivých bolestí hlavy), mali by ste si vziať tinktúru čistú pod jazyk a krútiť ňou okolo 30 sekúnd až jednu minútu, aby mala čas vstrebávať sa do hlienových žliaz v ústach. . "Osobne sa vždy rozhodnem užívať svoju tinktúru sólo alebo na prázdny žalúdok (v závislosti od byliny), a nie na ťažké jedlo, pretože sa bude vstrebávať do tela efektívnejšie," hovorí Finnigan Jones, bylinkárka z Uphoric Urth. "V zásade je to menej, aby tvoje trávenie mohlo konkurovať."
Ale ak ste už niekedy ochutnali tinktúru, viete, že prehltnutie tohto receptu s nepríjemnou chuťou je oveľa, oveľa jednoduchšie, ako by sa dalo povedať. „Kvôli čistote a sile našich tinktúr, pri ktorých môže byť pre niektorých chuť nepríjemná, odporúčame ich pridať do nápoja,“ hovorí Gawthrop.
Aj keď sú zriedkavé, niektoré tinktúry skutočne chutia dobre. Rádio vyrába svoje tinktúry pomocou organického MCT oleja, oleja z konopných semien a ovocných príchutí pre príjemnejší zážitok, ktorému sa každý deň nebudete chcieť vyhnúť. „Spolupracovali sme s chemikom na príprave nových príchutí, ako je škoricová vanilka a citrusový harmanček, takže sa nebudete chcieť vyhnúť konzumácii oleja, ktorý tiež pomáha udržiavať konzistentnú rutinu pre optimálne výhody,“ vysvetľuje Josh Koerber, spoluzakladateľ spoločnosti Rádio.
Ako funguje CBD pri tinktúre?
Záujem o CBD je stále taký vysoký ako kedykoľvek predtým, pretože mnoho značiek uvoľňuje tinktúry na báze oleja s obsahom CBD, ktoré upokojujú telo a myseľ. „Kanabinoidy a terpény nachádzajúce sa v konopnom oleji (alebo CBD oleji) ovplyvňujú endokanabinoidný systém a poskytujú rovnováhu v existujúcom vnútornom prostredí nášho tela, čo pomáha telu prispôsobiť sa vonkajším stresovým faktorom,“ vysvetľuje Koerber. „Pretože naše telá sú nastavené na prirodzené prijímanie týchto kanabinoidov, sú pre veľa ľudí mimoriadne účinné a považujú sa za potenciálnu„ striebornú guľku “pre zlepšenie každodenného života ľudí.“
Konopný extraktový olej sa najlepšie vstrebáva, keď sa zmieša s nosným olejom, ako je MCT alebo konopný olej. „Dôvodom je to, že CBD je látka rozpustná v tukoch a oba tieto nosné oleje obsahujú vysoké hladiny mastného oleja, na ktorý sa kanabinoidy viažu,“ vysvetľuje Koerber. "Preto ich vaše telo 'prenesie' a vstrebá. ''
Prísady, ktoré treba hľadať:
Zlepšite trávenie: Nielen, že huba morčacieho chvosta pomáhajú zvyšovať imunitu, ale tiež pomáhajú udržiavať zdravý tráviaci trakt. Horčiny sú tiež známe svojimi tráviacimi vlastnosťami feniklový, horký oranžový alebo žltý dok.
Uphoric Urth Turecká chvostová dvojitá extrahovaná tinktúra 37 dolárov
Pomôžte si vyčistiť pleť: Riešenie kožných problémov, ako je akné, je dosť zložité, pretože existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že sa tieto pupienky objavia. Ak bojujete s hormonálnym akné, je najlepšie nájsť si tinktúru, ktorá bojuje proti hormonálnej nerovnováhe. Hľadajte prísady ako Ovocie lycium (alebo goji bobule) pre svoje antioxidačné vlastnosti, koreň dong Quai na pomoc pri vyvážení hormónov a / alebo koreň púpavy na prečistenie pečene.
Jinjur Let It Glow Beauty Tonic 18 dolárov
Pomôžeme vám spať: CBD a CBN (alebo kanabinol) robia zázraky, pretože pomáhajú vášmu mozgu a telu relaxovať a zaspať. Reishi, ashwagandha, a koreň valeriánov tiež pomáha pri upokojení mysle a ľahnutí do spánku bez toho, aby vás ráno trápili pocity.
Prizmatické rastliny majú dobrú noc 70 dolárov
Zmierniť príznaky PMS: Aj keď bolestivé obdobia môžete akútne zvládnuť, je najlepšie zvládnuť PMS pomocou práce s telom na vyrovnaní vášho menštruačného cyklu. „Bupleurum a koreň pivonky spolu môžu pomôcť vyživovať krv, regulovať menštruáciu a tiež stabilizovať výkyvy nálady, zatiaľ čo Čínsky koreň sladkého drievka (zložka, ktorá sa v tradičnej čínskej medicíne používa už tisíce rokov) má protizápalové účinky a pomáha vyrovnať menštruačný cyklus, “hovorí Gawthrop.
Ami Wellness Premenstrual Relief 59 dolárov
Zmierniť úzkosť: Aby ste sa ochladili v stresových situáciách, hľadajte prísady ako konopný olej, CBD a terpény na okamžité odbúranie stresu, keď to najviac potrebujete.
Radio Relax 60 dolárovSkutočný príbeh: Káva naplnená CBD zmenila môj život k lepšiemu
