Robiť veci v mene kože je trochu moje heslo. Určite sa pokúsim o takmer všetko, aby som zažiaril na oddelení pleti. Na druhej strane milujem makeup. Dokazuje to moja ohromne zásobená márnosť, plná doživotnej zásoby podkladovej bázy a asi 500 rúžov a rátania. Nikdy som však nechcela závisieť od make-upu, aby som sa cítila krásna.
Nedávno som sa však čoraz viac obávala toho, že budem chodiť na verejnosti bez make-upu, čo ma až príliš často obracia k môjmu tekutému podkladu. Začalo to mojím presunom do New Yorku, ktorý spustil nečakaný boj s akné. Hneď ako som dovŕšil 23 rokov a zbalil si kufor s nadváhou, moja pokožka sa obrátila ku mne. Neviem, čo som urobil, aby som si to zaslúžil, a úprimne povedané, stále hľadám odpovede. Prešiel som čistiacim prostriedkom za čistiacim prostriedkom a hľadal ten, ktorý vo mne nezanechá podráždené biele bodky. Dokonca som prestal jesť mäso a úplne som zmenil stravovací režim v nádeji, že to mojej pokožke pomôže. Takže v okamihu, keď som sa dostal k šialenstvu, ktorým je olej z tresčej pečene, ktorý má údajne šialené výhody pre pokožku, bol som hru, aby som to vyskúšal.
Stále posúvajte, aby ste zistili, ako rybí olej zmenil moju pleť.
Čo je to olej z tresčej pečene?
„Olej z tresčej pečene sa extrahuje z pečene tresky,“ hovorí Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, dermatológ pôsobiaci v newyorskej Medical Dermatology & Cosmetic Surgery. Inými slovami, je extrahovaný podobne ako iná all-star zložka starostlivosti o pleť: rybí olej, aj keď ten pochádza z rôznych druhov rýb. „Rybí olej pochádza z mäsa rôznych druhov mastných rýb, ako je sleď, makrela, sardela alebo iné,“ poznamenáva Murphy-Rose.
Ako doplnok výživy je tresčia pečeň k dispozícii vo forme kapsúl alebo vo forme surového a nespracovaného oleja. Väčšina doplnkových fliaš vám povie, že bežná dávka sú jedna až dve čajové lyžičky denne (o niečo viac a pravdepodobne by ste prijali príliš veľa dobrej veci). „Je dôležité varovať čitateľov, aby boli opatrní, aby nekonzumovali príliš veľa vitamínu A a D, a pred začatím akýchkoľvek nových doplnkov výživy prediskutujte s poskytovateľom lekárskej starostlivosti,“ hovorí Murphy-Rose.
Výhody spojené s olejom z tresčej pečene
- Znižuje hyperpigmentáciu
- Zmierňuje zápal
- Vyrovnáva hladinu cholesterolu a krvného tlaku
Internet je plný nespočetných článkov, ktoré sa venujú chvále oleja z tresčej pečene a hovoria, že pokiaľ ide o pokožku, má transformačné schopnosti. Moja mama mi dokonca povedala, že je to niečo, čo „starí ľudia“ roky konzumovali pre všetky svoje výhody pre zdravie a pokožku.
Podľa Margarity Lolis, MD, lekárky, ktorá je certifikovaná lekármi, je olej z tresčej pečene v tekutej forme vynikajúci na hyperpigmentáciu, najmä v podobe zjazvenia po akné a zmeny farby pri opakovaných vyrážkach na tvári. „Je to skvelé aj pre lakte a kolená, pretože sa tu môže objaviť hyperpigmentácia. Obsahuje vitamín A, D a omega-3 mastné kyseliny, čo pomáha pokožke, “vysvetľuje Lolis.
Tieto mastné kyseliny sú kľúčové, pretože obsahujú svet výhod pre vašu pokožku. „Omega-3 mastné kyseliny majú niekoľko pravdepodobných kožných výhod, medzi ktoré patrí zmiernenie zápalu, ktorý môže zlepšiť rôzne kožné ochorenia, ako je akné, ružovka, psoriáza a ekzémy, a zlepšenie bariérovej funkcie pokožky, čo môže pomôcť jej hydratácii,“ hovorí Murphy-Rose.
Vyskúšal som takmer všetko, aby som vybledol svoje tmavé škvrny, a tak som po dôkladnom výskume najlepšej formy oleja z tresčej pečene ľahko navštívil miestny zdravotný obchod a vzal olej Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil (40 dolárov).
Čo môžete čakať od oleja z tresčej pečene
Jedna vec, ktorú som nebol ochotný urobiť, je každé ráno vyfotografovať niečo, čo chutilo ako ryba. Aký hrozný začiatok môjho dňa. Preto som sa rozhodol pre túto populárnu voľbu, ktorá má ľahkú citrónovú príchuť. Asi po týždni bol vzhľad mojej pokožky znateľne jasnejší a menej matný. Mám inherentne suchú pokožku a cítil som jemný rozdiel v jej textúre - dalo by sa povedať, že je trochu zvlhčenejšia, jasnejšia a bdelšia. To bolo plus. Som za dobrú rannú rutinu, takže nebolo ťažké začleniť záber týchto vecí do mojej rannej citrónovej vody po dobu 30 dní. Do druhého týždňa som nevidel veľký rozdiel v mojej hyperpigmentácii, ale keďže som bol netrpezlivý, držal som sa svojho každodenného záberu a držal som sa nádeje.
Na zosvetlenie svojich tmavých miest každý deň používam plejádu korektorov, hydratačných krémov a olejov. Ale poviem, že do tretieho týždňa moje jazvy po akné nevyzerali na mojej pokožke tak hlboko. Stále sú, ale postupne slabnú.
Olej z tresčej pečene vs. rybí olej
Ak sa to zdá byť nápadne podobné ako rybí olej, je to preto, že to (technicky) je. To, že olej z tresčej pečene pochádza tiež z rýb, však neznamená, že má rovnaký chemický zloženie.
„Olej z tresčej pečene aj rybí olej sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín a môžu poskytnúť veľa zdraviu prospešných účinkov, vrátane zníženia zápalu, zlepšenia nálady a boja proti depresii, zlepšenia hladiny triglyceridov v krvi a zníženia krvného tlaku,“ hovorí Murphy-Rose. Olej z tresčej pečene má však aj ďalšie výhody. „Olej z tresčej pečene, na rozdiel od rybieho oleja, poskytuje bohatý výživový zdroj vitamínov A a D, ktoré súvisia s ďalšími výhodami pre pokožku. Patria sem prevencia pred známkami starnutia pokožky, zlepšenie hojenia pokožky a regulácia výmeny kožných buniek, čo môže znížiť výskyt akné. vyrážky, zlepšujú suchú pokožku a hladkú hrboľatú pokožku u osôb s keratózou pilaris. “
Vedľajšie účinky
Aj keď som počas experimentu s olejom z tresčej pečene nezaznamenal žiadne vedľajšie účinky, skontroloval som to u Lolisu, aby som zistil, či existujú nejaké bežné vedľajšie účinky, ktoré stojí za zmienku niekomu, skôr ako sa vydáte na vlastnú cestu. „Môžu sa vyskytnúť nežiaduce účinky na gastrointestinálny trakt, ako je pálenie záhy v dôsledku rozpadu v žalúdku alebo riedka stolica v dôsledku absorpcie veľkého množstva tukov.“ Varuje tiež, že môže dôjsť k zápachu z úst, pretože pijete rybí olej, ale to nie je nič, čo by malá ústna voda alebo mäta nedokázali vyriešiť.
Posledné jedlo
Nie som si istý, aký bol vinník môjho mierneho úspechu - mohlo to byť vďaka produktom na starostlivosť o pleť alebo záberom z rybieho oleja, ale tak či tak sa nesťažujem. Lolis ma upokojila, že rovnako ako čokoľvek s telom, nemôžeme čakať, že uvidíme výsledky cez noc. Som hneď na konci svojej mesačnej cesty s rybím olejom, a aj keď som nevidel grandiózne zmeny na pokožke, zostanem pri tom. Svojou tvárou som sa naučil prijímať menšie výhry. Vezmem jasnejšiu a zvlhčenejšiu pokožku nad tým, s čím som sa stretávala každý deň.
Carlson Wild Norwegian Cod Pečeňový olej citrónová príchuť 24 dolárovObľúbené sérum Kim Kardashian West pre „spomalenie procesu starnutia“ je 10 dolárov
