Myslím, že sa všetci môžeme zhodnúť, že aj keď je to úžasné, sex je … divný. Zahŕňa nielen časti tela, mazľavé textúry a intenzívne chemické reakcie, ale stavia vás aj do emočne najzraniteľnejšej možnej polohy. Takže keď sa niečo počas sexu necíti úplne v poriadku (napríklad bolesť), môže to byť mimoriadne zvláštne.
Máte pravidelné bolesti zo sexu? Nie ste tak sami. Podľa odhadov Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov takmer 75% žien zažije vo svojom živote bolestivý sex, dočasne alebo dlhodobo. (Mimochodom, vieme, že existuje toľko, ak nie viac definícií „pohlavia“, koľko je sexuálnych identít človeka, čo znamená veľa. Ale keďže veľa bolesti žien pochádza konkrétne z prieniku, je hlavne o čom si tu povieme. Neznášam tiež slovo „penetrácia“, takže sa ho pokúsim nepoužívať.)
Keď sa nad tým zamyslíte, 75% je až do nebies vysoké množstvo, ale väčšina žien nikdy nehovorí o svojich skúsenostiach s bolestivým sexom a má to veľa komplikovaných dôvodov. Felicia Clark, trénerka telesného obrazu a učiteľka tantrického sexuálneho liečenia, tvrdí, že ženy sa často vyhýbajú rozprávaniu o bolestivom sexe len preto, že “jedným z nepísaných pravidiel záväzného dlhodobého vzťahu je tolerovanie zlého sexu.„Ako hovorí Clark:„ Rovnako, ako sú ženy vyvíjané tlak na falošné orgazmy, od žien sa očakáva, že budú predstierať, že majú radi bolestivý sex, aby podporili mužské ego. “Keď nedôjde k sexuálnemu naplneniu, vina sa tak často kladie na ženu. , aj keď väčšina ľudí (všetkých pohlaví a pohlaví) je dosť nevzdelaná v tom, čo je potrebné na to, aby potešila partnera.
Bolestivý sex je bohužiaľ často nepochopený aj lekárskou komunitou. „Verím, že tak málo žien o tom hovorí, pretože veľa z nich bolo u nespočetného množstva lekárov, ktorí neboli schopní liečiť svoje bolesti,“ hovorí Lisa Valle, ob-gyn s certifikátom rady, ktorý sa venuje iba ženskej sexuálnej dysfunkcii. „Typický pacient, ktorého vidím vo svojej ordinácii, navštívil pred príchodom za mnou približne 10 až 15 zdravotníckych pracovníkov z rôznych špecialít,“ hovorí Valle. Vysvetľuje dôvod, prečo veľa lekárov nie je na lekárskej fakulte poučených o problémoch sexuálneho zdravia žien, takže nie sú schopní primerane zaobchádzať s mnohými pacientmi.
Pravdou je, že existujú desiatky konkrétnych príčin bolestivého sexu - od špecializovaných zdravotných stavov po emočné faktory. Ale dnes si povieme iba tie najbežnejšie. To znamená, neskúšame na vás dostať celú WebMD, takže predtým, ako začnete s akýmkoľvek spôsobom liečby, je lepšie konzultovať to s ob-gynom, ktorému dôverujete. Ale aby ste začali s trochou informácií, čítajte ďalej a objavte sedem bežných príčin bolestivého sexu a ako s nimi zaobchádzať.
Ak máte endometriózu
Endometrióza je porucha, ktorá spôsobuje, že tkanivo, ktoré zvyčajne lemuje vnútro vašej maternice, rastie mimo maternicu … čo sa mierne povedané necíti dobre. Tento stav „sa najčastejšie prejavuje ako opakujúce sa bolestivé predmenštruačné alebo menštruačné bolesti,“ hovorí Valle. Sex s hlbokým prienikom (fuj, dobre, myslím, že toto slovo budem musieť ešte párkrát použiť), môže bolesť ešte zhoršiť.
Konkrétne na pomoc pri bolestivej sexuálnej časti endometriózy odporúča Valle prepínajte svoje pozície, aby ste sa vyhli príliš hlbokému preniknutiu. „Môže to vyžadovať určité experimenty, pretože každá žena s endometriózou sa prezentuje inak,“ hovorí Valle. „Možno by sa uprednostnilo plytké pohlavie a bočný alebo psí štýl,“ hovorí. Dobrý nápad môže byť aj vyhnúť sa sexu, keď je bolesť v období vášho cyklu horšia. „Na zistenie tejto skutočnosti by bol užitočný denník jej bolesti,“ navrhuje Valle.
Ak máte kožné problémy
Existuje veľa rôznych typov dermatologických stavov, ktoré sa môžu vyskytnúť v oblasti vulvy, takže určite budete chcieť navštíviť svojho praktického lekára, ak si myslíte, že by sa vás to mohlo týkať. Z hľadiska toho, ako ovplyvňujú vašu schopnosť mať sex, sú niektoré horšie ako iné. „Lichenová skleróza vulvy je jeden vulvárny stav, ktorý mení architektúru vulvy, ktorá môže v konečnom dôsledku spôsobiť sexuálnu bolesť, ak sa nelieči,“ vysvetľuje Valle. Ďalším príkladom je vulvodynia, čo je stav, ktorý zdanlivo bezdôvodne spôsobuje chronické bolesti vulvy.
Liečba týchto druhov ochorení sa môže líšiť, preto je dôležité stanoviť presnú diagnózu. Ale často sa predpisujú topické steroidy. Niekedy sú také vaginálne dilatátory, ktoré pôsobia na rozšírenie vstupu do vagíny (čo nie je také hrozné, ako to znie). Niekedy sa pacientom odporúča, aby sa vyhli noseniu pevných tkanín a používaniu voňavého toaletného papiera a tampónov. Kľúčová je však opäť konkrétna diagnóza.
Ak prechádzate hormonálnymi zmenami alebo menopauzou
Hormonálne zmeny v tele (napríklad zníženie hladiny estrogénu) môžu mať obrovský vplyv na schopnosť ženy vychutnať si sex. Môže sa to stať, keď ženy starnú, dojčia, prechádzajú menopauzou, užívajú určité lieky alebo majú iné problémy s reprodukčným zdravím, hovorí Clark. „Absencia estrogénu má priamy vplyv na vulvu, vagínu a dolné močové cesty, vďaka čomu sú tieto tkanivá tenšie a krehkejšie,“ vysvetľuje gynekologička MUDr. Barb DePree. To môže viesť k suchu, páleniu, príznakom močových ciest, zníženému mazaniu a bolestiam pri pohlavnom styku.
Aj keď je možné zvoliť hormonálnu liečbu na predpis, existujú aj veci, ktoré môžete urobiť doma, napríklad používať lubrikant alebo vaginálny zvlhčovač počas sexu. „Kedykoľvek znížite trenie, môžete tiež znížiť bolesť,"hovorí. Na trhu je tiež množstvo prírodných lubrikantov, napríklad Sex Apothecary Sex Oil (18 dolárov)."
Ak máte dysfunkciu panvového dna
Nedobrovoľné spazmy panvového dna môžu byť znakom stavu sexuálneho zdravia, ako je vaginizmus. Podľa Sherry Ross, MD, ob-gyn a autorka She-ology, „Vaginizmus je stav, keď sa svaly vagíny nedobrovoľne stiahnu, napnú alebo spazmujú, čo spôsobuje vaginálne bolesti, sexuálne nepohodlie, pálenie a problémy s penetráciou.“ “
Fyzické aj emočné faktory môžu spôsobiť dysfunkciu panvového dna, takže práca so skúseným fyzickým terapeutom pre panvové dno, ako aj s terapeutom pre duševné zdravie, môže byť veľmi užitočný.
Keby ste práve mali dieťa
Ak by bol život spravodlivý, vaginálne bolesti ženy by sa skončili po pôrodnej traume. Aj keď bohužiaľ, existuje dlhý a bolestivý proces obnovy. Podľa Laurel Steinbergovej, PhD., Sexuologičky a profesorky psychológie na Kolumbijskej univerzite: „Často sa ženám nechajú urobiť výrezy vo vagíne, aby sa uľahčil pôrodný proces, alebo sa môžu slzy vyskytnúť samy.“ Tieto rezy a slzy potrebujú čas na zahojenie - zvyčajne štyri až šesť týždňov. Pre istotu to skúste nasať a počkajte, kým vám váš gynekológ dá zelenú, aby sa sex necítil … 0/10.
Ak sa zaoberáte konfliktom v oblasti vzťahov (alebo neprimeranou predohrou)
Bolestivý sex niekedy nepochádza zo zdravotného stavu, ale z priameho zlého spojenia. „Rozpor vo vzťahoch môže viesť k nedostatku sexuálneho vzrušenia s partnerom, čo má za následok nedostatok prekrvenia a mazania genitálií,“ hovorí Steinberg. (Engorgement: To je ďalšie slovo, ktoré mi dáva plíženie. Znamená to, že som hlupák?)
Nehovoriac o, veľa partnerov jednoducho nechápe, koľko predohry je potrebných na to, aby sa žena cítila fyzicky pripravená na sex. „Iba krátko pred penetráciou stimulujú prsia a pohlavné orgány.…„ Nepripravenosť “na sex môže byť bolestivá,“ hovorí Clark. Navyše, niektorí ľudia si myslia, že drsný a bolestivý sex je normálny - aj keď v skutočnosti to tak nie je.
Na nápravu všetkých týchto situácií je nevyhnutné spomaliť proces predohry. Čo sa dá ľahšie povedať, ako urobiť. Takže naši odborníci odporúčajú, aby ste vystúpili mimo svoju komfortnú zónu a prihlásili sa na workshop tantrického sexu vo vašom meste. (Skúste to len raz - vy a váš partner to môžete naozaj poriadne prekopať.)
Ak máte úzkosť, depresiu alebo PTSD
Naši odborníci sa zhodujú, že duševné zdravie môže mať zásadný vplyv na to, či je sex bolestivý alebo nie. „Depresia môže spôsobiť zníženie libida alebo psychogénne bolesti v ktorejkoľvek časti tela vrátane pošvy a úzkosť môže spôsobiť zníženie libida, vaginizmu alebo dyspareunie (bolestivý sex),“ hovorí Steinberg. Fyzická a rozhovorová terapia s lekármi, ktorí sa špecializujú na problémy sexuálneho zdravia žien vám pomôže pri riešení niektorých z týchto vecí.
Okrem toho môžu byť spomienky na minulé sexuálne traumy tiež sexom bolestivé. „Keď (partner) urobí niečo sexuálne, aby spustilo túto pamäť alebo (bolo) príčinou traumy, ženské telo sa môže„ uzavrieť “,“ vysvetľuje Clark, „čím nedôjde k lubrikácii, otvorenosti a vnímavosti.“ “ V takýchto prípadoch môžu byť užitočné celostná energia a liečivé cvičenia. Clark odporúča použitie yoni vajec, polodrahokamy, ktoré sa nosia vo vnútri vagíny, posilňujú panvové dno a prinášajú sexuálne hojenie a rovnováhu.
7 jogových póz, vďaka ktorým bude sex lepší
