Keď sa povie fráza „kultové cvičenie“, čo vás napadne? Ak žijete vo veľkomeste ako New York alebo San Francisco, vašou odpoveďou je pravdepodobne SoulCycle. Štúdio s krytou cyklistikou, ktoré práve otvorilo svoje 99. miesto, je známe svojimi 45-minútovými hodinami, kde jazdci spália až 700 kalórií, zatiaľ čo sa v tme otáčajú na base-heavy pop music. „Hovoríme tomu kardio párty,“ hovorí Gabby Cohen, senior viceprezident SoulCycle pre stratégiu značky a PR. "Tancujeme na bicykli. Jazdíme v rytme hudby pri sviečkach."
Tréning celebrít Barryho Bootcamp je ďalšou z týchto nábožensky sledovaných značiek. Pokiaľ však ide o podnikanie, autenticita vás môže zaviesť iba tak ďaleko. Čo si kladie otázku: Ako prechádza značka fitness od jednoduchej triedy cvičenia k pravému pohybu? Ako prevádza nasledovníkov, aby hovorili jeho jazykom, nosili uniformu, žili a dýchali jej životným štýlom? Aby sme zistili, prečo sú hodiny tréningu také vhodné pre kultové sledovanie, hovorili sme s klinickou psychologičkou Sabrinou Romanoffovou.
Zoznámte sa s odborníkom
Sabrina Romanoff je harvardská klinická psychologička pracujúca v New Yorku s ľuďmi všetkých vekových skupín a pôvodu. Špecializuje sa na vzťahy, stres a životné prechody.
Tri kľúče od kultu
Spýtam sa výkonného riaditeľa Berryho Bootcampu Joeyho Gonzaleza, ktorý si myslí, že si myslí, že Barry dosiahol svoj „kultový“ status, a vymenuje tri faktory: efektívnosť tréningu, komunita a fenomén, ktorý nazýva „mágia“.
„Existuje veľa skvelých tréningov a konceptov, ktoré ľudia navštevujú, nosia maloobchod a robia to, ale nie je to také efektívne,“ hovorí Gonzalez. "Málokedy si vyzdvihnete akýkoľvek časopis, ktorý hovorí, že intervalové kardiovaskulárne a silové tréningy nefungujú. Cieľom väčšiny ľudí v dnešnej dobe je vylúčiť tuk a mať skutočne pekné chudé telo, a to je presne spôsob, ako ho získať."
Cohen hovorí, že tieto tri ingrediencie sú presne to, kvôli čomu je SoulCycle tiež taký výbušný. Účinnosť je životne dôležitá; to je to, kvôli čomu ľudia v to veria. Prístup SoulCycle je iba kardio, ale značka vďačí za svoj úspech hlavne vyváženosti intenzity a dostupnosti. „Každý môže jazdiť na bicykli a nikam nevedie,“ hovorí Cohen. "Má malý dopad; vaše kĺby sú skutočne ľahké. Je to jediný tréning, ktorý môžete robiť so zavretými očami. Máme jazdcov v polovici 80. rokov."
Mozog, ktorý stojí za Barryho Bootcampom a SoulCycle, sa však zhoduje na tom, že to, čo prináša značku fitness z cvičenia k životnému štýlu, je to, čo sa deje nad rámec samotnej činnosti. „To je kúzlo,“ hovorí Gonzalez. „Je to chladné červené osvetlenie, úžasné ozvučenie, náš nový strečový salónik a náš palivový bar, čo je oblasť, kam sa chodíte po hodine popíjať a dať si proteínový kokteil.“ V SoulCycle je to energická hudba, temné osvetlenie, tovar v limitovanej edícii a ponúkané kurzy s tematikou popkultúry. „Jazdy s tematikou Hamiltona boli veľkým hitom,“ hovorí Cohen. „Vyžaduje si to uvedomenie si toho, čo sa deje v populárnej kultúre, a počúvanie našich jazdcov."
Tento vzťah medzi štúdiom a klientelou (a klientelou navzájom) je skutočným jackpotom na nadviazanie posadnutosti. Je to to, čo ľudí presviedča, že bez toho nemôžu žiť - tento zmysel pre komunitu, vďaka ktorému máte pocit, že ste súčasťou niečoho väčšieho ako fitnes. Cohen a Gonzalez sa zhodujú, že správni inštruktori sú pre to nevyhnutní. „V roku 1998 každý inštruktor poznal vaše meno, vášho psa, vašu dcéru, všetci; bolo to ako na zdravie,“ hovorí Gonzalez. „Naozaj sme sa to snažili uchovať v priebehu tých rokov.“
Cohen s tým súhlasí a dodáva: „Vždy hovoríme, že sa nevenujeme fitnesu; sme pohostinskou spoločnosťou. Túto úžasnú komunitu pestujeme v prepotených sálach nášho štúdia.“ Inými slovami, SoulCycle a Barry's boli úspešní pri hľadaní inštruktori, ktorí jedia, spia a dýchajú, značka. Jej nákazlivosť bola kľúčom k dosiahnutiu kultového statusu.
Prečo triedy tréningu rozvíjajú kultové nasledovanie?
„Fitness sa hodí pre kultovú mentalitu, pretože prenáša mnoho analogických tropov nadmerného obdivu a fixácie,“ hovorí Romanoff. „Napríklad sú zastúpené symboly komunity, platia sa finančné pocty a členovia sa navzájom hľadajú, aby sa zhromaždili v tmavých preplnených priestoroch.“
Keď sa pozriete pozorne, uvidíte, aké sú typické znaky kultu v týchto typoch tréningových tried. Romanoff ďalej vysvetľuje: „Rituálne spevy, mantry a výkriky sa ozývajú zhromaždeniami, takmer akoby členovia hovorili spoločným jazykom.“ “ A práve tieto detaily spôsobujú, že sa trieda a jej účastníci javia ako jedinečné a zvláštne - po čom veľa ľudí túži.
Mnoho značiek na cvičenie to využíva a zároveň posúva značku a kultovú exkluzivitu ešte ďalej. „Čím viac bude mať program, postupy a pokyny širšie zameranie, tým pravdepodobnejšie bude investovanie ľudí. Napríklad konkrétna cyklistická obuv, priľnavé ponožky, penové bloky, protišmykové uteráky a rohože - to všetko je exkluzívne pre samotný program. Tieto symboly, ktoré si neuchovávajú svoju hodnotu mimo komunity, sú silnou vnútornou reprezentáciou stavu a záväzku, “vysvetľuje Romanoff.
Najobľúbenejšie tréningy s kultovým sledovaním
SoulCycle
SoulCycle sa stal viac ako kardio párty. Siahajúc za hranice fitnes komunity, urobila vzrušujúci dojem na kultúrne povedomie ako také. SoulCycle je zodpovedný za tónovanie rámcov A-listier od Lea Michele po Nicole Kidman a dostal sa do zápletiek úspešných televíznych šou ako Broad City a Unbreakable Kimmy Schmidt. Tovar značky sa stal vlastným módnym trendom; z jeho inštruktorov so sviečkou sa stali menšie celebrity. Značka má dokonca svoju vlastnú slovnú zásobu - pohybová meditácia je jedným z jej módnych slov, rovnako ako myseľ-telo. Keď sa spýtam Cohen, ako SoulCycle vníma svoj „kultový“ stav, odpovedá: „Toto slovo nepoužívame. Hovoríme komunita.“
Pred televíznymi programami Nicole Kidman a exkluzívnou terminológiou však bolo SoulCycle jediným nepopsateľným štúdiom na západnej 72. ulici na Manhattane. „Naše prvé štúdio bolo v zadnej hale neoznačenej kancelárskej budovy; nebolo žiadne vonkajšie značenie„Pamätá si Cohen.“ Keď prišli jazdci a skutočne nás našli, boli sme tak nadšení, že ich vidíme, že sme ich museli tak milovať, že sa vrátili. “
SoulCycle v posledných rokoch exponenciálne rástol, ale jeho úspech nebol cez noc. Jeho zakladateľky Julie Rice a Elizabeth Cutler nikdy nečakali, že to tak bude. Keď v roku 2006 založili značku Rice a Cutler, ani jeden z nich nemal vzdelanie v oblasti fitness - ich pracovné skúsenosti boli v oblasti nehnuteľností a talent manažmentu. „SoulCycle bol vytvorený striktne z dôvodu, že na trhu nebolo potrebné cvičiť, keby neexistovalo", hovorí Cohen. Nie je to tak, akoby sa Cutler a Rice aktívne usilovali o začatie podnikania. Keď sa opýtam Cohena, či majú nejakého podnikavého ducha, zasmeje sa:" Nie, určite nie, "hovorí." Bolo to úplne „Inými slovami, SoulCycle sa zrodil z osobnej, skutočnej túžby po tom, aby vám práca bola príjemná.“ V tom čase bolo cvičenie niečo, čo ste si vybrali zo zoznamu úloh; bola to fuška, "hovorí Cohen.„ Naši zakladatelia chceli niečo, na čo sa tešili. Chceli zábavu. ““
Ako sa ukázalo, tieto autentické zámery by nakoniec boli jedným z kľúčov k vytvoreniu intenzívnej lojality (a multimiliónového úspechu), ktorú má SoulCycle a iba niekoľko ďalších fitnes štúdií.
Barryho Bootcamp
Ak slovné spojenie „kultové cvičenie“ nespúšťa obrázky cyklistov pri sviečkach, možno vás prinúti spomenúť na Barryho Bootcamp. S viac ako 70 štúdiami rozmiestnenými v 14 krajinách a pozoruhodným zoznamom klientov celebrít (Kim Kardashian West, Jessica Biel, Katie Holmes), sa Barryho Bootcamp stal voľbou fitneska pre rýchle získanie vážnej formy.
Zatiaľ čo Rice a Cutler vymysleli SoulCycle z potreby „prinášať radosť do fitnes“, Barry's Bootcamp bol založený na základe požiadavky Angelenos, aby tvarovali ich telá rýchlo a efektívne. „Barry učil v telocvični a cítil sa skutočne frustrovaný, že jeho klienti budú musieť napríklad absolvovať hodinu Spin a potom s ním dvíhať činky. Trvalo to ľuďom hodinu a pol a viac, aby sa mohli naplno trénovať , “hovorí Gonzalez. V tom čase boli jediné tréningy, ktoré existovali v triede, jednorozmerné (think step aerobic a „Cardio Slide“). Neexistovalo nič také ako hodinová trieda, ktorá kombinovala intervalové kardiovaskulárne cvičenie a silový tréning, čo je presne to, čo Barryho Bootcamp robí už 22 rokov. „Barry chcel len vylúčiť potrebu chodiť do posilňovne,“ hovorí Gonzalez. „To sa snažil urobiť, takže tvoje cvičenie zmestil na hodinu.“
Na začiatku pracoval Barry so svojimi klientmi v telocvični, aby vyskúšali, čo je teraz jeho podpisovým mixom zdvíhania a kardia. Klienti videli rýchle výsledky a krátko nato sa Barry spojil so svojimi obchodnými partnermi Johnom a Rachel Mumfordovými, aby založili značku a otvorili svoje prvé štúdio v západnom Hollywoode.
„Bola to len táto malá diera v stene, ale v západnom Hollywoode získala trochu kultu,“ hovorí Gonzalez. Pokiaľ ide o Barryho prevzatie slova „kult“, Gonzalez tvrdí, že je to vtipné. „Mám sklon myslieť ako značka; neberiem veci príliš vážne,“ smeje sa. „Vlastne si niekedy myslím, že som trochu bláznivý a posadnutý, takže môžem hovoriť o tom, prečo by to ľudia používali.“
Prvých niekoľko rokov zostával Barryho kult malý. „Dlho si myslím, že moji partneri si mysleli, že L.A. je pravdepodobne jediné miesto, kde by ľudia robili toto cvičenie,“ hovorí Gonzalez. Na konci 90. rokov a v ranom veku neboli presvedčení, že iné mestá sa zúčastnia tréningu alebo samotnej značky. „Viete, že značka Barry má veľmi špecifický hlas: super drzý,“ hovorí Gonzalez. Porovnáva zdanlivo zastrašujúce cvičenie s humorom a sass, ktoré Barryho nasledovníci teraz milujú, ale vtedy sa javili ako potenciálne príliš výklenky.
Až v piatom alebo šiestom roku Gonzalez nastúpil ako výkonný riaditeľ a presvedčil svojich partnerov, že jedinečnosť značky sa môže pretaviť aj inde. Mal pravdu do roku 2011, Barry sa rozšíril do mesta New York, Európy a niekoľkých ďalších amerických miest. „Vtedy sme mali naozaj pocit, že sme dosiahli náš krok,“ hovorí Gonzalez. „Vzrušenie a nadšenie, ktoré sme pocítili od obyvateľov New Yorku, od všetkých, boli dôkazom, že tento koncept môže fungovať na celom svete.“
Metóda LIT
Metóda LIT sa zameriava na vysoko intenzívny tréning s nízkym dopadom. Ak je SoulCycle kultom cyklistiky, ašpiruje sa metódou LIT na kult veslovania. Ich technika spočíva v jedinečnom prístroji, ktorý ako odpor využíva skutočnú vodu, ktorá vám dá tréning celého tela bez rizika zranenia.
Zakladateľmi značky sú bývalí tréneri Taylor Gainor a Justin Norris. Odkedy začali Norris a Gainor spolupracovať na metóde LIT, stali sa skutočnými vedcami na trhu kultových tréningov. Na rozdiel od zakladateľov spoločností SoulCycle a Barry's mali od začiatku špecifickú ambíciu rozbehnúť vlastný fitness podnik. Usilovne študovali úspechy a neúspechy iných štúdií, aby vytvorili vlastnú značku bez zlyhania.
„Chceli sme vytvoriť bezpečné a efektívne cvičenie, ktoré by nebolo podobné všetkým ostatným vyraďovacím zariadeniam, ktoré niekoho kopírujú,“ hovorí Norris. „Chceli sme byť inovatívni; chceli sme byť kreatívni.“
Gainor a Norris navrhli svoju značku s maximálnou presnosťou, od samotného tréningu (ktorý rovnako ako Barryho kombinuje kardio a silový tréning) až po atmosféru, ktorú dychtivo popisujú ako „trendy, bystré a vysokoenergetické“. Pár považuje SoulCycle za svoju najväčšiu inšpiráciu značkou. Ak sa zúčastníte niektorej z ich tried, bude to zrejmé. Temná atmosféra, blikajúce svetlá a temperamentní inštruktori vyvolávajú rovnakú zábavu a intenzitu SoulCycle.
Aj keď SoulCycle ani len neprizná slovo kult - a Barry sa všemožne snaží o tom príliš nerozmýšľať - keď sa spýtam Gainora a Norrisa, ako sa k tomuto slovu stavajú, odpovedajú: „Milujeme ho. Hovoria nám Bolt Kultujte na Instagrame, pretože naše logo je blesk, “hovorí Gainor. „Viem, že slovo kult má negatívnu konotáciu, ale vidíme to veľmi pozitívne.“
„V skutočnosti sme si nechali vyrobiť naše košele Bolt Cult,“ dodáva Norris. „Navrhli sme ich a doslova do 24 hodín sme takmer vypredali každú jednu.“
Maloobchod s limitovanou edíciou? Skontrolujte.
CrossFit
Museli by ste žiť pod skalou, aby ste nepočuli o CrossFite. Pocit vysokej intenzity tréningu sa začal v roku 2000 a rozšíril sa do celého sveta. CrossFit kontroluje všetky políčka kultového tréningového programu - skupinová úľová myseľ, žargón (WOD niekto?), Značka - a pridáva ďalšiu vrstvu „jednoty“ so svojím jedinečným typom svalnatého, hustého tela , hranatý športovec, ktorý je synonymom pre značku.
CrossFit sa nazýva „šport fitnes“ a má dokonca svoje vlastné súťažné hry a populárnych športovcov CrossFit. V kombinácii s aeróbnym cvičením s olympijským vzpieraním a cvičením s telesnou hmotnosťou sa často často vykonávajú komplexné pohyby v rýchlom slede, čo vedie k preskúmaniu vysokého výskytu pretrénovania, úrazov a potenciálne život ohrozujúcej a bolestivej rabdomyolýzy - stavu, ktorý spôsobuje poruchu svalov.
CrossFit sa dostal pod veľa ohňa kvôli prehnanej strave, filozofii a politike spôsobom, ktorý spôsobil rozdelenie a zrútenie pôvodných majiteľov a prevádzkovateľov. Bez ohľadu na vzostupy a pády je CrossFit jedným z pôvodných kultov práce a vydláždil cestu mnohým fitness značkám v tomto zozname.
Orangetheory
Orangetheory založili v roku 2010 v Boca Raton fyziológovia z cvičení Ellen Latham, Jerome Kern a David Long. Odvtedy sa rozšíril ako požiar s viac ako 1 900 štúdiami v USA a 23 ďalších krajinách. Orangetheory je forma vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorý spája technické a skupinové tréningy v oranžovom, slabo osvetlenom štúdiu, kde cvičíte na základe svojej srdcovej frekvencie a úrovne úsilia - všetko zobrazené na obrazovkách nad vami. Rovnako ako niektoré ďalšie kultové trendy v oblasti fitness, aj Orangetheory kombinuje cyklistické, veslové a silové tréningové stanice.
Tréner na začiatku relácie zostaví tajné plány lekcií, pri ktorých sa bude monitorovať váš srdcový rytmus a dosiahnutie výkonnostných cieľov vám prinesie body „splatnosti“. Všetky vaše údaje vám po hodine pošlú prostredníctvom aplikácie so štatistikami, ako dobre ste (alebo nie!) Ste si počínali v porovnaní s ostatnými. Počas sledovania majú účastníci oblečený značkový monitor srdcového tepu a údaje o všetkých v triede sa zobrazujú na obrazovke.
Orangetheory tiež organizuje tematické súťaže a výzvy, kde môžu účastníci vyhrať značkový tovar.
Barre (Pure Bar, The Bar Method, Barre3)
Barre je formát tréningu inšpirovaný baletom, ktorý - ako asi tušíte - používa počas tréningov ako súčasť výstroja baletný barre. Barre tiež prináša jogu a prvky Pilates pre celkové posilnenie tela a ľahké kardio cvičenie, ktoré buduje rovnováhu a koordináciu.
Barre má svoje korene v rehabilitačnej cvičebnej terapii, ktorú vytvorila zranená baletka. Niekoľko prístupnejších značiek Barre však posunulo tieto triedy na úplne novú kultovú úroveň so stovkami štúdií. Barreho typ tela je opakom postavičky CrossFit - je dlhá, štíhla a štíhla ako balerína (prirodzene!).
Barre však zaujal určitú kritiku. Triedy všeobecne nemôžu priniesť veľa výsledkov, pokiaľ ide o budovanie sily a svalov. Cviky sú príliš jemné a nepoužívajú sa žiadne zložené pohyby - chrbtica každého silového tréningového programu. Okrem toho je spálenie kalórií počas hodín Barre minimálne, podobne ako pri prechádzke. Použité polohy sú tiež prenosné iba na tanec a nie sú funkčné, kolená smerujú von a chrbtica je vystretá a panva zastrčená, bolesti chrbta a zranenia sú znepokojujúce.
Takeaway
Možno sú občas trochu výstrední; cudzincovi, mohli by dokonca vyzerať šialene. Našťastie, tréningové kulty nie sú také zlovestné ako skutočné veci. „Cvičenie v pohybe má potenciál pestovať pre členov hodnotné odmeny, ako je budovanie komunity, zmysel pre majstrovstvo, uistenie a oboznámenie sa s tvárami, pohybmi a nastavením,“ hovorí Romanoff. Aj keď sa tieto cvičebné pohyby môžu zdať, navonok sú podobné kultom, podľa Romanoffa pravdepodobnejšie „zahŕňajú pozitívne aspekty a príležitosti na dosiahnutie emočnej a fyzickej rekalibrácie, osobný rast a duchovné prepojenie“.
Vyskúšal som (a prežil) som 5 najobľúbenejších tréningových tried v New Yorku
