Vošiel som dovnútra soľnej jaskyne - tu sa stalo

Obsah

Počkajte, čo je soľná jaskyňa?
Čo by ste mali vedieť predtým, ako pôjdete?
Čo sa deje vo vnútri?
Aké sú výhody?
Čo to robí s vašim telom?

Predbežne uvediem túto moju skúsenosť so zážitkami v soľnej jaskyni tým, že odhalím, že som posadnutý wellnessom, a považujem sa za skorého adoptéra väčšiny najnovších a najlepších trendov v oblasti zdravého života na trhu. (Ako dôkaz si vezmite moje minulé články o prírodných alternatívach pre antibiotiká a maslo a rozsiahlych výhodách petržlenu.) To znamená, že pripúšťam, že som mal pochybnosti o tom, že pôjdem do soľnej jaskyne.

Čo je soľná jaskyňa?

Soľná jaskyňa má steny zložené z tehál z morskej soli, zatiaľ čo zem je tvorená voľnejšou soľou (predstavte si zrnité pieskovisko). Sušiace účinky soľnej jaskyne a minerály, ktoré obsahuje, môžu pomôcť pri prechladnutí a respiračných podmienkach, vyčistiť toxíny a znečisťujúce látky z tela a zmierniť zápal.

Moja praktická stránka bola skeptická v tom, ako by strávenie hodiny v tmavej miestnosti obklopenej soľou mohlo dosiahnuť všetky silné liečivé výhody, o ktorých tvrdí, ale holistický hippie vo mne vedel, že do toho musím ísť s otvorenou mysľou. A to som urobil. Ďalej uvádzame všetko, čo potrebujete vedieť o soľnej jaskyni.

Počkajte, čo je soľná jaskyňa?

Navštívil som soľnú jaskyňu Montauk, ktorá sa nachádza na najvýchodnejšom cípe Long Islandu v New Yorku, takže túto jaskyňu použijem ako svoj hlavný odkaz. Všetky soľné jaskyne sú jedinečné a môžu sa líšiť veľkosťou a usporiadaním, ale väčšina jaskýň má podobnú celkovú štruktúru a sú zložené z rovnakých základných komponentov.

Typicky je tu „krb“ postavený výhradne zo soľných kameňov a naplnený soľnými lampami alebo svetlami, ktorý dáva jaskyni pokojnú oranžovú žiaru. Strop má napodobňovať jaskyňu a môže byť tiež navlečený škvrnami blikajúcich svetiel, ktoré zaisťujú atmosféru a tlmené osvetlenie. Jaskyňa je však väčšinou udržiavaná v tme, aby poskytla relaxačné prostredie podobné kúpeľom. Atmosféru by som prirovnal k veľkej nevykurovanej saune zo soli. Aj keď slovo jaskyňa znie strašidelne, toto je celkom príjemné.

Čo by ste mali vedieť predtým, ako pôjdete?

Najskôr je potrebné urobiť rezerváciu. Väčšina jaskýň má obmedzený počet miest na sedenie a podľa časového harmonogramu sa riadi skupinovými sedeniami. Inými slovami, s najväčšou pravdepodobnosťou sa nebudete môcť ukázať a kráčať do jaskyne vo svojom voľnom čase.

Buďte pripravení vyhradiť si na svoj deň aspoň hodinu, pretože väčšina zasadnutí v jaskyni je 45 minút až hodinu. Prihlásil som sa na 45-minútové sedenie o 16:00. v sobotu, ktorá sa ukázala ako relaxačná aktivita po náročnom dni, ktorý sa začal cvičením, po ktorom nasledovalo niekoľko pochôdzok.

Uistite sa, že pijete veľa vody pred (a po), pretože jaskyňa vás môže dehydratovať. Nakoniec to nie je zadarmo, prineste si preto svoju peňaženku. Soľná jaskyňa Montauk si za každé sedenie účtuje 40 dolárov na osobu, cena sa však líši v závislosti od jaskyne a od toho, či ide o butikovú prevádzku alebo súčasť väčšieho kúpeľného zážitku.

Čo sa deje vo vnútri?

Mnoho jaskýň vyžaduje, aby ste si predtým, ako vstúpite do slanej pieskovitej jamy vo vnútri jaskyne, vyzuli topánky - ako by ste to urobili pri využívaní zariadení v kúpeľoch. Väčšina jaskýň vás tiež žiada, aby ste pred vstupom zanechali svoje elektronické zariadenia, takže buďte pripravení zúčastniť sa mini digitálneho detoxu. Keď ste vo vnútri, všimnete si jaskyňa je udržiavaná o niečo chladnejšia ako je normálna teplota vzduchu, ktorá je dôsledkom haloterapie (vzduch nasávaný soľou sa pumpuje do miestnosti).

Keď som vošiel do jaskyne na svoje sedenie, okamžite som ponoril nohy do kamennej soľnej látky, ktorá tvorí zem. Cíti sa bosý ako nebeský a je to jeden z prvých fyzických vnemov, ktoré som zažil od svojho času vo vnútri jaskyne. Potom som sa posadil do jednej z niekoľko stoličiek s nulovou gravitáciou, ktoré vám umožňujú nakláňať sa, zatiaľ čo nohy máte podopierané v pohodlnom uhle. Všetkých 11 ľudí v mojej relácii sa posadilo na svoje miesta a niektorí sa dokonca rozhodli sedieť alebo ležať na slanej horninovej podlahe. Dostal som deku, aby som bol v pohodlí a teple.

Keď som sa nachádzal, všimol som si upokojujúce, pokojný soundtrack- podobne ako ten, ktorý by ste počuli počas masáže alebo kúpeľnej liečby - ktorý znel ako jemný príliv a odliv oceánskych vĺn. Cítil som sa, akoby som sa usadil na spánok, pretože majiteľ jaskyne nás privítal a vysvetlil pozadie a výhody soľnej jaskyne. Reláciu sme začali so zatvorenými očami, keď sme prešli cvičením dychovej práce so sprievodcom. Dychová terapia bola súčasťou špeciálneho balíka pre moje sedenie, ale štandardné sedenia v soľnej jaskyni vás zvyčajne nechajú na pokoji relaxovať a zenovať pri dýchaní dobra prostredia.

Aké sú výhody?

O záporne nabitej ionizovanej soli a stopových mineráloch, ktoré sú prítomné v atmosfére jaskyne, sa hovorí, že uvoľňovaním pľúc prirodzene čerpajú toxíny a nečistoty z tela, znižujú zápal a zlepšujú dýchacie ochorenia, ako je astma.

Ako som už spomínal, wellness aspekt soľnej jaskyne sa spolieha na haloterapiu, čo je akt vdychovania vzduchu naplneného soľou, ktorý sa do jaskyne čerpá z generátora halo. Keď dýchate, minerály (ako vápnik, draslík a železo) obsiahnuté v najčistejšej verzii soli sú absorbované pokožkou a vašimi dýchacími cestami, čo môže pomôcť vyčistiť z tela peľ, vírusy, toxíny a ďalšie znečisťujúce látky. O záporne nabitej ionizovanej soli a stopových mineráloch, ktoré sú prítomné v atmosfére jaskyne, sa hovorí, že uvoľňovaním pľúc prirodzene čerpajú toxíny a nečistoty z tela, znižujú zápal a zlepšujú dýchacie ochorenia, ako je astma.

Pleť je tiež údajne vyčistená, pretože priamo absorbuje pary. Je tiež známe, že haloterapia zmierňuje kožné problémy, stres, vysoký krvný tlak, infekcie dýchacích ciest, kocovinu a alergie. Soľ je prírodná protizápalová, antibakteriálna, antivírusová, protiplesňová a antimikrobiálna„Preto výhody, ktoré jaskyňa podporuje, nie sú veľkým šokom pre tých, ktorí sú informovaní o liečivých schopnostiach soli.

Čo to robí s vašim telom?

Pripravte sa na to, že sa budete cítiť uvoľnene. Atmosféra jaskyne (tlmené osvetlenie, žiadne telefóny, pokojná hudba) poskytuje pokojné prostredie, kde si môžete zapadnúť trochu času pre seba. Ak nič iné, budete môcť odpočívať myseľ alebo sa nepretržite 45 minút zúčastňovať na svojej vlastnej forme meditácie, ktorá je sama o sebe zdravá. Pretože soľ má odvádzať nečistoty a toxíny, cítila som v rukách a podpazuších trochu spotený pocit, aj keď je miestnosť ochladená cirkulujúcim vzduchom. Zamestnanci ma ubezpečili, že potenie vo vnútri jaskyne je mimoriadne bežné a telo ho pravidelne detoxikuje a čistí.

Všimol som si, že sa mi tiež zmiernilo napätie, ktoré som držal na krku a hornej časti chrbta, čo mohlo byť spôsobené protizápalovými výhodami jaskyne. Môžem povedať, že všetky fyzické pocity, ktoré som cítil, boli mimoriadne jemné, takže nečakajte, že po piatich minútach vo vnútri budete úplne omladení, ale mali by ste byť pripravení zažiť určitú formu detoxikácie, či už fyzickej alebo psychickej, od vystavenia účinkom haloterapie. alebo jednoducho pokojný čas strávený v jaskyni.