Či už máte akné už roky, alebo máte čerstvé záchvaty okolo dvadsiatky alebo tridsiatky, prepuknutie v dospelosti môže byť frustrujúce, bolestivé a vyložene depresívne. Keď som dostal prvé kolo cystického hormonálneho akné vo veku 32 rokov, príčina bola jasná: bral som steroidy na liečbu autoimunitného stavu a akné je známy a častý vedľajší účinok lieku. Ale pre ľudí, ktorí nedisponujú luxusom jasnosti, môže byť vyšetrenie príčiny nevyhnutnou súčasťou riešenia. Pokračujte v posúvaní, aby ste zistili najbežnejšie príčiny akné u dospelých (a najefektívnejšie spôsoby liečby podľa dermatológa, bylinkára a akupunkturistu).
Záludné príčiny akné dospelých
Cybele Fishman, MD, založený v New Yorku, uviedol, že faktory životného štýlu vrátane stravy, úrovne stresu a množstva a kvality spánku môžu ovplyvniť vyrážky, najmä hormonálne. „U žien môže nadmerná citlivosť testosterónových receptorov v pokožke prispieť aj k hormonálnemu akné,“ uviedla. Možno je najdôležitejšie si uvedomiť, že akné nemusí byť vaša chyba. "Ľudia si myslia, že robia niečo zlé, ak majú akné," uviedol doktor Fishman. "Ale genetika hrá veľkú rolu."
Na jednej strane je upokojujúce pochopiť, že akné nemusí byť spôsobené tým, čo robíme alebo nerobíme, ale nenechajte sa tým odradiť od vyskúšania niečoho nového. Bylinkárka, odborníčka na prírodné krásy a vizážistka Jessa Blades povzbudzuje svojich klientov s akné, aby verili, že ich telá sa snažia komunikovať prostredníctvom pokožky. "Zistil som, že existuje veľmi malé množstvo ľudí, pre ktorých je akné aktuálnym problémom, ako napríklad použitie nesprávneho čistiaceho prostriedku," uviedol Blades. "Väčšina ľudí musí okrem zmeny starostlivosti o pleť zmeniť aj niečo iné."
V tradičnej čínskej medicíne akné signalizuje „vlhké teplo“ v tele, uviedla Gianna de la Torre, licencovaná akupunkturistka, ktorá sa špecializuje na tvárové aplikácie, a zakladateľka spoločnosti Wildling Beauty. Rovnako ako Blades a Dr. Fishman zaznamenala spoločnosť de la Torre klientov, ktorých akné sa zlepšuje úpravou životného štýlu a zvládaním stresu. "Prebytočné teplo v tele je často spojené so stresom," uviedol de la Torre. "Všeobecne povedané, toto teplo môže pochádzať zo slabej sleziny, ktorá je v našej kultúre bežná." Stáva sa to, keď sedíme, premýšľame a pracujeme. “Hm, ahoj.
Najlepšie liečby akné pre dospelých
Aj keď je príčina nejasná - a mnohokrát bude - tieto osvedčené tipy, triky a nástroje odporúčajú profesionáli.
1. Vyskúšajte ošetrenie LED
Aj keď spomenula, že domáce masky s LED nie sú také účinné ako ošetrenie v kancelárii, Dr. Fishman odporúča také, ktoré obsahujú červené aj modré svetlo. "Modré svetlo zabíja baktérie a červené svetlo je protizápalové," uviedla.
2. Zahrňte do svojej rutiny retinoidy
"Či už sú na lekársky predpis alebo bez lekárskeho predpisu, myslím si, že retinoidy sú základom každého režimu akné," uviedol doktor Fishman. Pre mimoriadne šetrnú verziu vyskúšajte výrobky, ktoré obsahujú bakuchiol, prírodnú alternatívu, ktorá nie je taká senzibilizujúca ako retinol.
Ole Henriksen Goodnight Glow Retin-ALT spací krém 55 dolárov
3. Vyberte správne kyseliny
Výber správnej kyseliny pre váš typ pleti je kľúčom k dosiahnutiu dobrých výsledkov. „Pre mastnejšiu pleť odporúčam salicylovú alebo glykolovú, ale pre citlivú pleť s akné mám rád kyselinu mliečnu, mandľovú pomôcku alebo glukonolaktón,“ povedal Dr. Fishman.
4. Vystrihnuté mlieko (najmä odstredené)
Dr. Fishman aj de la Torre sa zhodujú, že odstránenie mlieka z potravy môže mať pre ľudí s akné na pokožke obrovský rozdiel. "Ak musíte mať kravské mlieko, pripravte ho celé, aby ste ho neodstránili," povedal doktor Fishman.
5. Vyhýbajte sa éterickým olejom
Mnoho éterických olejov je mikrobiálnych, tvrdí Blades. "A hoci majú čas a miesto v starostlivosti o pleť, odporúčam na pleť s akné aknóznu pleť bez obsahu éterického oleja," uviedla. Jej top výberom produktov je spolupráca Marie Veronique s Kristinou Holeyovou a čímkoľvek od Materia Medica Lab.
6. Vyskúšajte esenciu z ružového kvetu
Život s akné a dostatok trpezlivosti na jeho vyliečenie môžu byť skúškou ducha. Podľa Bladesa je esencia ružového kvetu otváračom srdca, ktorý zvyšuje sebalásku a súcit, čo môže pomôcť podporiť proces liečenia.
Esencia na ošetrenie ruží African Botanics 160 dolárov
7. Vyskúšajte akupresúru tepelného čistenia
Stimulácia určitých bodov poludníka pomocou tlaku z vlastných rúk môže spôsobiť zmenu v tele. De la Torre odporúča akupunktúrny bod Hrubé črevo 4, ktorý padá na popruh medzi ukazovákom a palcom. Ukazovákom a palcom jednej ruky vyvíjajte tlak na popruhy druhej a zhlboka dýchajte. De la Torre poukázal na to, že je to tiež vynikajúci bod pre bolesti hlavy.
8. Jedzte horké byliny na podporu pečene
"Koža je náš najväčší detoxikačný orgán," povedal Blades. "Ak to prepukne, je to často známka toho, že naše detoxikačné cesty potrebujú podporu." Medzi ďalšie detoxikačné orgány patria obličky a pečeň, ktoré môžu byť nadmerne zdanené, ak pokožka praskne. Horké byliny ako púpava, artičok a lopúch pomáhajú udržiavať pečeň a ich konzumácia (versus užívanie extraktov alebo pitie čajov) je najbezpečnejším spôsobom, ako ťažiť z ich čistiacich účinkov.
9. Rozhodnite sa pre pohyb „Pomalé vypaľovanie“ vs. Intenzívne kardio
Pretože akné je produktom príliš veľkého tepla, je lepšie vyhnúť sa tréningom náročným na teplo, ako je spinning alebo beh podľa de la Torre. „Na vyrovnanie energie je najlepšie udržiavať tréning uvoľnenejší, ideálne je pomalé spaľovanie, ako je jóga alebo pilates,“ povedala a k nadmernému teplu neprispieva vôbec alebo rovnako.
10. Sledujte svoj cyklus
Ak ste človek, ktorý menštruuje a máte podozrenie, že vaše akné je hormonálne, spoločnosť Blades odporúča na sledovanie vašich cyklov použitie Clue alebo Daisy. Ak máte podozrenie, že vaše akné môže byť hormonálne, začnite mapovať, kedy sa vaše vyrážky objavia, kedy a či ešte horšie a kedy sa zahoja. Vzory, ktoré sa objavia, môžu byť užitočné pri spájaní záchvatov s hormonálnou nerovnováhou, ktorú môže vyriešiť váš tím starostlivosti.
Jedna spoločná téma, na ktorej sa zhodnú všetci traja odborníci? Každé telo je iné. Na tieto techniky môžete alebo nemusíte reagovať. Ak sa ich rozhodnete vyskúšať, uistite sa, že zmeny sú zapracované pomaly a šetrne. Ak použijete príliš veľa vylepšení naraz, je ľahké pokožku šokovať, čo môže zhoršiť zápal a akné. Inými slovami: neskúšajte ich naraz! Zmierte sa s tým a začleňte tieto postupy do svojej rutiny jeden po druhom.
Ďalej 9 tajomstiev, ako získať jasnú a orosenú pokožku bez ohľadu na typ pleti.
