V dobe sociálnych médií je len málo z nás imúnnych voči pocitom žiarlivosti. Päťminútový zvitok na Instagrame vám umožní nahliadnuť do dokonalej dovolenky vašej kolegyne na pláži, keď si nastavíte hodiny za stolom, svadobné plány spolubývajúceho na vysokej škole (ste stále mimochodom a mimochodom pravidelne prechádzate prstom po Tinderi) a vpád vášho najlepšieho kamaráta z detstva do podnikania, ktorý, zdá sa, ide lepšie, ako si vôbec dokázala predstaviť.
Prvá vec prvá: Sociálne médiá nám poskytujú vybraný prehľad udalostí, ktoré sa dejú v živote našich priateľov a známych, nie úplný obraz. Ale ak pociťujete intenzívne záchvaty žiarlivosti alebo závisti, aj keď to viete, možno by stálo za to zaoberať sa tým, prečo sa to deje na prvom mieste.
Žiarlivosť a závisť sú ťažko charakteristiky, ktoré ako spoločnosť prijímame. Citát Theodora Roosevelta „Porovnanie je zlodej radosti“ za tie desaťročia, čo to povedal, sotva stratil paru, čo je trochu škoda, pretože pocity závisti môžu byť skutočne prospešné, aj keď sú nepríjemné. „Pocit závisti nám často môže pomôcť pri dôkladnom pohľade na to, ako má vyzerať naša vlastná cesta, ktorá stojí sama osebe, a nie iba v porovnaní s ostatnými.“, Hovorí Amy Cirbus, newyorská terapeutka Talkspace. "A na hlbšej úrovni môže závisť odrážať strach." Strach, že nedosiahneme alebo nebudeme mať to, na čom pracujeme. Dosiahol to niekto iný, a vy stále pracujete. Dostanete sa tam niekedy? “
Inými slovami, závisť môže pôsobiť ako trochu budíček. Ak pracujete s nudne nudnou prácou 9 až 5 a cítite závisť, keď vidíte alebo počujete o samostatnom zamestnaní svojho priateľa, možno by stálo za to preskúmať, či je to niečo, čo chcete pre seba, a ako to získať.
Aj keď sa závisť a žiarlivosť často zamieňajú a môžu sa cítiť podobne, v skutočnosti sú úplne odlišné. „Závisť je, keď vidíme vlastnosti iného človeka a chceme ich pre seba, “Vysvetľuje Cirbus. „Ide o túžbu po niečom, čo vidíme na niekom inom. Žiarlivosť je, keď máme pocit, že niečo, čo máme, si môže zobrať niekto iný. Ide o to, že chcete niečo versus cítiť hrozbu, že niečo vezmete.”
Z tohto dôvodu žiarlivosť nemôže inšpirovať zmeny tak ľahko ako závisť, pretože je oveľa viac založená na strachu. Ak však máte podozrenie, že to, čo cítite, je závisť, snažte sa to rozpoznať, keď sa objavia. „Okamžitá reakcia môže pôsobiť ako hnev, podráždenie alebo nechuť,“ hovorí Cirbus. "Často sme s niekým naštvaní bez toho, aby sme celkom vedeli prečo." Akonáhle dokážeme vlastniť a identifikovať svoj pocit ako závisť, odraz svojho ja, potom môžeme začať prechádzať cestou cez ňu. “
Touto prácou môže byť identifikácia toho, čo chceme, a toho, čo robíme, aby sme to dosiahli. „Je to proces na pochopenie toho, prečo cítime závisť a vieme, aký je rozdiel medzi tým, čo chceme to, čo má niekto iný, a tým, že berieme zodpovednosť za prácu, aby sme dosiahli to, čo skutočne chceme, “Hovorí Cirbus. „Je oveľa jednoduchšie oslavovať úspechy niekoho iného, keď dokážeme identifikovať svoje ciele a túžby, autenticky si ich vážiť a vlastniť svoju prácu na nich..”
Môže to byť trochu nepríjemné povedať kamarátovi, členovi rodiny alebo kolegovi, že im závidíte. Ak však zvládnete túto výzvu, Cirbus tvrdí, že to môže byť skvelá skúsenosť s bondingom, najmä ak s nimi už máte solídny vzťah. "Môže ti pomôcť prechádzať pocitmi a uvoľniť boj, ktorý prežívaš, skrz naskrz perspektívu." Zdieľanie môže dať tejto osobe príležitosť odhaliť skôr svoje skúsenosti so sebou ako s vašou jednorozmernou verziou. Môže byť užitočné vyriešiť problém a zistiť, kde sa váš objektív kríži s realitou. “
Len buďte opatrní pri používaní svojej zraniteľnosti ako sociálnej meny. "Môže to byť nebezpečné územie," hovorí Cirbus. „Je to zraniteľnosť, ktorú by sme obaja mali chcieť reflektovať a ctiť si ju ako svoju vlastnú prácu na osobnom raste, dávať pozor na to, čo zdieľame a s kým to zdieľame.“Dlhý príbeh krátky, ak pociťujete závisť, nebite sa. Namiesto toho tieto pocity osvojte - môžu vám len pomôcť dostať sa rýchlejšie tam, kam chcete.
Ďalej sa pozrite na trend make-up č. 1 na NYFW.
