Budem prvý, kto prizná, že mám trochu nekonzistentný vzťah s križovatkou duchovna a wellness. V deviatich rokoch som dostal svoj prvý tarotový balíček, poznal som rodné tabuľky všetkých svojich priateľov a každoročne sa púšťam do Tucsonovho národného drahokamu a minerálov, aby som sa zásobil kryštálmi. Zároveň však kritizujem históriu novo-duchovného bielenia, kultúrneho privlastňovania a systémovú nespravodlivosť pripisujem osobným zlyhaniam alebo nedostatku viery. Navyše na konci dňa verím vede. Snažím sa o vyváženú duchovnú prax, v ktorej som otvorený schopnostiam intuície a božského tajomstva bez obetovania kritického myslenia. Keď som sa teda dozvedel o doktorke Tare Swartovej, neurovedkyni a autorke knihy Zdroj, okamžite ma to zaujalo.
Swartova práca sa zameriava na to, ako mozog spracováva a uprednostňuje informácie a ako môžeme z dôkladného vedeckého hľadiska preškoliť mozog, aby prilákal to, čo chceme. Je to prejav bez hadieho oleja, duchovného obchádzania alebo kultúrne vhodnej neo-duchovnosti. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda, ale je to možné? A čo je ešte dôležitejšie, je možné, aby bol miléniový rok 2020, ktorý sotva prejaví čisté jedlá? Swartova práca naznačuje, že áno, takže som samozrejme potreboval vedieť viac. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo to vlastne je prejav a ako už máte nástroje na to, aby ste zákon príťažlivosti využili vo svoj prospech.
Premenovanie „manifestácie“
Termín „prejav“ pre mňa evokuje celý rad obrazov, od neuveriteľného bohatstva až po pyramídové hry. Nie je prekvapením, že skutočný prejav je jednoduchší a oveľa hlbší: „Prejav prináša do reality výsledky, po ktorých túžite,“ hovorí Swart. "Prejav sa stane, keď skombinujete silné úmysly (pocity a viery) s dostatočnou činnosťou, aby sa požadovaný výsledok stal skutočným." Swart, ktorý je ďaleko od magického myslenia, tvrdí, že zákon príťažlivosti je vedecky podložený a úplne prístupný: „Zákon príťažlivosti je pevne spojený s tým, že zosúladíme všetku našu mozgovú silu. Opisuje spôsob, akým môžeme vytvárať vzťahy, situácie a materiálne veci, ktoré prichádzajú do našich životov, ako priamy dôsledok spôsobu nášho myslenia a podvedomia, ktoré za tým stoja. ‚Prejavujeme‘ ich tým, že sa na ne zameriavame, vizualizujeme, ako sa stávajú skutočnými, a smerujeme našu energiu k nim prostredníctvom našich činov. “ Preklad? Ide skôr o jasnosť zámeru a dôkladné prepracovanie sa k vašim zámerom, než o jednoduché čakanie na vesmír, ktorý vykoná náhodný skutok láskavosti.
Toto nové usporiadanie prejavov nielenže znie realistickejšie ako nejasná predsudok o kúzlení zaklínadlom, ktorý som mal v hlave, ale tiež sa cíti byť silnejší. Mám tendenciu brať si zásluhu na svojich prešľapoch, zatiaľ čo moje úspechy sú náhodné náhody; vedomie, že môžem byť zodpovedný za „šťastie“, zvyšuje moju sebahodnotu a dáva mi pocit kontroly, že mi dnes viac ako inokedy chýba v každodennom živote nedostatok. Swart dodáva: „Prejavy sú iba ďalším spôsobom, ako povedať, že‚ niečo sa deje ‘. Týka sa to skôr žaloby než čistého úmyslu. Namiesto toho, aby sme toto slovo načítali úžasnými a spontánnymi udalosťami, mali by sme ho považovať za priame a účelné spojenie medzi našim zámerom a činmi, ktoré podnikneme. “
Hľadanie jasnosti vo vašich zámeroch
Ľahko sa hovorí, nie tak ľahko sa robí. Čo je také ťažké prekonať priepasť medzi túžbou a výsledkom? Swart hovorí, že jedným z dôvodov, prečo zápasíme s jasnosťou zámeru, je preťaženie informáciami. „Jednou z tém, ktoré vo svojej knihe The Source diskutujem, je manifestácia a dva fyziologické procesy„ selektívna pozornosť “a„ hodnotové značenie “, ktoré prebiehajú v mozgu súčasne. Pochopenie a akceptovanie toho, že všetci blokujeme obrovské množstvo informácií, a rozhodnutie zamerať sa na ďalšie informácie „-aka, selektívna pozornosť-“ je rozhodujúce pre silu prejavu, pretože nemôžete prejaviť to, čo si vedome nevšimnete. Musíme teda aktívne nasmerovať náš mozog na to, aby upustil od uprednostňovania týchto predsudkov v bezvedomí a bol otvorenejší, flexibilnejší a odvážnejší v presadzovaní svojich cieľov a volieb. “ Spoločnosť Swart navrhuje, aby ste si napríklad zapísali vlastnosti, ktoré od partnera chcete, a často sa do tohto zoznamu vracať. Týmto spôsobom je pravdepodobné, že namiesto gravitácie k romantickým zápasom, ktoré spadajú do starých a nenapĺňajúcich modelov vzťahov, prirodzene odfiltrujete zápasy, ktoré nevyhovujú vašim potrebám, a urobíte si čas na tie, ktoré to umožňujú.
Značenie hodnoty a logika
Hodnotové značenie na druhej strane „je dôležitosť, ktorú váš mozog prisudzuje každej informácii a (ako si váš mozog objednáva informácie) na základe dôležitosti,“ hovorí Swart. "Značkovanie obsahuje logické a emocionálne prvky." Stručne povedané, rozhodnutia, ktoré robíme, sa môžu spoliehať na logiku (zásoba sezónnych vecí v obchode s potravinami, aby som ušetrila peniaze) alebo emócie (vzdanie sa potravín a zaplatenie poplatku za doručenie, pretože som mal mrzutý deň). Skutočný prejav si vyžaduje kombináciu logiky a intuície a schopnosti rozpoznať, kedy sú naše rozhodnutia motivované pocitmi alebo vierami, ktoré skutočne fungujú proti našim hodnotám. Swart poznamenáva: „Ľudia majú tendenciu zápasiť s emocionálnymi značkami, pretože to súvisí s našou úrovňou„ sociálnej bezpečnosti “.
Napríklad, ak niekto práve prešiel rozchodom alebo bol dlho slobodný a jeho biologické hodiny tikali, potom môže byť jeho systém označovania hodnôt paradoxne zaujatý proti hľadaniu spoločníka alebo mať deti. Môžu si myslieť, že žili príliš dlho sami, aby mohli zdieľať svoj priestor s kýmkoľvek, alebo ich kariérny a spoločenský život nahrádza vzťah, a preto nebudú upozornení na príležitosť pravdepodobného kandidáta na vzťah. Jednoducho povedané, keď umožníte svojmu mozgu uvedomovať si a sústrediť sa na to, čo v živote chcete, zvýšené vedomie, že výsledky budú pracovať vo váš prospech, bude automaticky prinášať do vášho života príležitosti. “
Všímavosť a neuroplastické zmeny
Precvičenie vašich nervových dráh sa môže v najlepších časoch javiť ako skľučujúca; s rokom 2020 sa bude musieť duchovný a emocionálny rast uchádzať o náš čas a energiu s potrebami, ako je bezpečnosť, zabezpečenie a zmierenie s takmer rokom kolektívnej traumy. Je ľahké cítiť sa ohromený a neschopný nájsť si čas na oddanú duchovnú prax, ale uľavilo sa mi, keď Swart poukázal na to, že nepotrebujeme tráviť veľké množstvo času - alebo žiadne peniaze - neuroplasticitou. Metóda, ktorú odporúča, je v skutočnosti vyskúšaná a pravdivá. Potrebujete len pár minút a mozog: "V štúdii publikovanej v časopise Proceedings of the National Academy of Science preukázali skeny ľudí, ktorí používajú meditáciu všímavosti, významné neuroplastické zmeny v mozgu. “ Swart dodáva: „Zaviažte sa, že budete venovať niekoľko minút denne sprostredkovaniu. To vám dá novú jasnosť v pohľade na to, čo a kto sú vaše skutočné priority v živote, podporuje vašu reguláciu mozgu na „vyššej úrovni“ a zlepšuje vašu odolnosť, vďaka čomu budete vo svojom prístupe viac zvažovaní a vyvážení. “
Vytvorte akčnú dosku
Okrem všímavosti Swart odporúča veľmi karanténne priateľské remeslo, ktoré vám umožní privolať váš najlepší život: "Akčná doska je vynikajúci spôsob, ako začať (prejavovať sa)! Akčná rada je koláž, ktorá predstavuje všetko, po čom túžite.” Všimnite si dôraz na akciu - to nie je vaša vízia letného tábora alebo ponor do hĺbky Pinterestu. “Keď vytvárate svoju akčnú dosku, identifikujete svoje najvnútornejšie sny a obrazne ich reprezentujete, "hovorí Swart." Viac ako toto, budete tiež pomocou tejto dosky konať, aby sa sny stali skutočnosťou. Aj keď to môže pôsobiť trochu zvláštne, v porovnaní s tradičným zoznamom bude mať vytvorenie akčnej rady väčší vplyv na váš mozog a vaše budúce správanie. “Pretože náš mozog predstavuje naše vizuálne tvory, snímky nám môžu pomôcť identifikovať príležitosti na podvedomej úrovni, takže Robíme rozhodnutia, ktoré slúžia našim zámerom, skôr ako si uvedomíme, že to robíme. Posilnenie našich neurónových sietí na podporu toho, aký život chceme žiť, nie je nakoniec iba realistické - znie to priam zábavne.
Dokážete preč prekonať svoju úzkosť? Tu je pravda
