Ak ste boli popálení raz alebo dva, viete, že protokol na liečbu nadmernej expozície slnečnému žiareniu zvyčajne zahŕňa aloe vera a protizápalové látky. Poklepáte na prvé, pohltíte druhé a potom počkáte, kým vaše telo napraví vašu červenú a poškodenú pokožku. Ale to si vyžaduje čas a spáleniny sú v najlepšom prípade nepríjemné a v horšom prípade vyslovene bolestivé - nehovoriac o tom, že nie sú práve z estetického hľadiska.
Vďaka odhalenej štúdii publikovanej v časopise Journal of Investigative Dermatology možno nebudete musieť čakať tak dlho, kým sa vašej pokožke spálenej na slnku dostane úľavy. Vedci zistili, že užívanie doplnku vitamínu D ihneď po vystavení slnku zmierňuje opuchy, zápaly a začervenanie spojené s úpalomInými slovami, zistili, že vitamín D môže byť tajomstvom rýchlejšej liečby spálenia.
Vedci z Lekárskej fakulty Univerzity Case Western Reserve University použili malú UV lampu, aby účastníkom spôsobili malé popáleniny. Potom im bola podaná tabletka - buď placebo, alebo 50 000, 100 000 alebo 200 000 IU vitamínu D. Nakoniec bola vykonaná kožná biopsia 24, 48 a 72 hodín po počiatočnom popálení. Zistili, že účastníci, ktorí užili 200 000 IU vitamínu D, boli po 48 hodinách po popálení v procese hojenia ďalej. Navyše u tých istých účastníkov vedci merali zvýšenie aktivity génov spojené s opravou kože.
Predtým, ako sa vydáte do lekárne kúpiť si všetky doplnky vitamínu D, uvedomte si, že 200 000 IU je neuveriteľne veľké množstvo - podľa Národných inštitútov zdravia priemerný dospelý človek potrebuje iba asi 600 IU denne. V rozhovore s Allure MUDr. Joshua Zeichner, riaditeľ klinického a kozmetického výskumu dermatológie v nemocnici Mount Sinai v New Yorku varoval pred pravidelným spoliehaním sa na túto stratégiu. „Predávkovanie vitamínom D súvisí s akumuláciou vápnika v tele a môže byť zdraviu škodlivé, “vysvetľuje. "Toto však pochádza skôr z chronického používania ako z jednej dávky."Inými slovami, užívanie tohto množstva vitamínu D zriedka, iba pri nepríjemnom spálení, je pravdepodobne pre vaše zdravie dobré. Len to určite nepreháňajte - toľko vitamínu D nepotrebujete každý deň (alebo dokonca týždenne či mesačne).
Kľúčom je ako vždy prevencia. Najskôr sa zásobte SPF a nebudete musieť myslieť ani na užívanie vitamínu D.
La Roche-Posay Anthelios 60 tavné mlieko na opaľovanie 36 dolárov
Supergoop! Super výkonná opaľovacia krémová pena so širokým spektrom SPF 50 34 dolárov
Tatcha Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad Spectrum SPF 35 65 dolárov
Tento čarovný krém lieči úpal a vytvára vrásky.
