Denne si vyberáme mozgy modeliek a snažíme sa spoznávať ich nepolapiteľné tajomstvá. Počujeme veľa o čistom stravovaní a vyhýbaní sa cukru. Málokedy však začujeme tipy na zdravie od modelky, ktorá má tiež odbor na výživu. To je presne to, čo sme našli v Alicii Rountree. Maurícijská modelka (ktorá má ostrovné vlasy a bronzovú žiaru, aby to dokázala) je tiež certifikovanou výživovou poradkyňou a reštaurátorkou (hovoríme o uplatnení svojich vedomostí v praxi, však?) A podelila sa s nami o svoje najlepšie tajomstvá.
Takže jete správne a chodíte do posilňovne, ale stále máte pocit, že sa vaša váha ustálila. Je ľahké pozrieť sa do každodenných vecí v chladničke, ktoré považujete za „zdravé“, ale ktoré sú v skutočnosti naplnené spracovanými prísadami a pridaným cukrom. Čítanie štítkov na položkách, ktoré si vyzdvihnete pri týždenných nákupoch potravín, je inteligentný spôsob, ako zabezpečiť, aby to, čo jete, bolo pre vás skutočne dobré. Zaujíma vás, čo by mohli byť tí skrytí vinníci?
Čítajte ďalej o piatich potravinách, ktoré môžu spomaliť váš metabolizmus.
Jednoduché sacharidy
Myslite na to, že biele pečivo, sušienky, sladké cereálie, cukríky alebo akékoľvek biele rafinované sacharidy pravdepodobne stagnujú váš metabolizmus. Nielen, že tieto potraviny nemajú výživovú hodnotu, ale ani stopové množstvo vlákniny, ktoré poskytujú, nestačí na spálenie ďalších kalórií. Na zvýšenie metabolizmu sa rozhodnite pre potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je jačmeň, hnedá ryža a celozrnný chlieb.
Spracované oleje
Spracované oleje sú zbavené nielen nutričných hodnôt, ale môžu byť tiež vyrobené zo škodlivých rozpúšťadiel a chemikálií. Sójový a repkový olej tiež obsahujú väčšie množstvo trans-tukov v porovnaní s inými možnosťami, ako je olivový olej a surový kokosový olej, ktoré slúžia ako vynikajúce náhrady.
Granola
Granola sa môže zdať zdravá, ale príliš často je potiahnutá pridaným cukrom a vyrobená z nadmerne spracovaných zŕn, vďaka čomu je vysoko kalorická. Granola zakúpená v obchode obsahuje aj med, ktorý bol tak pasterizovaný, že stratil svoje enzýmy a zdravotné výhody. Nákup granoly v obchodoch so zdravou výživou je šikovný spôsob, ako zaistiť, že investujete do správnych zŕn. Nezabudnite si však pozorne prečítať etiketu každého pridaného cukru.
Jogurt
Dajte si pozor na ochutený jogurt. Tieto jednoduché sacharidy, plné cukru a farbív, sa rýchlo strávia, takže pocítite krátko po nich hlad. Nechápte ma zle, som veľkým fanúšikom kvalitného gréckeho jogurtu - je to vlastne dobré pre vás aj pre váš metabolizmus. Poskytuje vám vysokú koncentráciu bielkovín a probiotiká. To naštartuje váš metabolizmus a probiotiká sú vynikajúce pre črevá.
Spať
Dobre, takže toto nie je jedlo, ale je to jeden z najdôležitejších dôvodov, prečo váš metabolizmus môže bežať pomaly. Zaistite si dostatok spánku každú noc. Je dobré udržiavať rytmus chodenia do postele a súčasného prebúdzania sa. Stanovte si harmonogram a držte sa ho.
Nue Co. Všetky prírodné debloatové potraviny + prebiotikum 75 dolárov
Organický extra panenský kokosový olej Viva Naturals 16 dolárov
Ďalej čítajte ďalej a pozrite si Alicine tipy na najlepšie látky zvyšujúce prirodzený metabolizmus.
