Nie veľa z našich najdôležitejších udalostí v kariére môže držať sviečku za to, čo Meghan Klingenbergová považuje za jej najpyšnejší okamih. U amerického futbalového obrancu k tomu došlo pár minút po víťazstve na majstrovstvách sveta v roku 2015, keď držali americkú vlajku so spoluhráčom Becky Sauerbrunnom a mávali rodinám, priateľom a fanúšikom.
Okrem toho, že Klingenbergová je majsterkou sveta v ženskom futbalovom tíme USA, hrá za Portland Thorns v Národnej ženskej futbalovej lige. Zastihli sme futbalovú hviezdu, aby sme videli, ako zostáva živená pre svoje náročné tréningy a nabitý program, ako aj ako sa o seba stará, keď nie je na ihrisku.
Na to, čo zje, aby zostala zásobená palivom
Klingenberg hovorí, že to, čo zje, aby mala palivo, sa každý deň trochu líši v závislosti od toho, čo potrebuje. "V hrací deň sa stravujem oveľa inak ako v dňoch po zápase. Počas hracích dní dbám na to, aby som zjedol toľko kalórií. Neexistuje spôsob, ako by som mal byť na ihrisku vyčerpaný." Klingenbergová dbá na to, aby jej herná strava obsahovala dostatok bielkovín, elektrolytov a železa. Pred veľkou hrou sa vyhýba korenistým jedlám a „všetkému, z čoho si odgrgnete“, alebo čomukoľvek, čo by vás mohlo odradiť od hry. „Každý pozná svoje určité jedlá,“ vysvetľuje. Pre Klingenberga to znamená fazuľu a perlivú vodu.
Na tému Stať sa vegánom
„Na vegánsky životný štýl som prešla pred rokom a pol,“ hovorí Klingenberg, ktorá spomína, že keď prepínala prvýkrát, bolo to trochu ťažké. „Vyrastala som v Taliansku, takže veľmi rada pripravujem omáčky a polievky,“ hovorí o svojich počiatočných obavách, že by si nemohla vychutnať niektoré zo svojich obľúbených jedál. Ale Klingenberg čoskoro zistil, že je stále možné variť to, čo máte radi, „akonáhle sa dostanete na kĺb, raz viete, aké druhy mlieka dobre fungujú s rôznymi potravinami - kari s kokosovým mliekom, latte s konopným mliekom.“ Poznamenáva, že častou mylnou predstavou je, koľko bielkovín potrebuje športovec, aby zostal silný a podával čo najlepšie výkony. „Nikdy som sa necítil lepšie; nikdy som sa necítil silnejší,“ pripúšťa Klingenberg. „V skutočnosti som toho v posilňovni zdvihol viac.“
O varení a pečení
Klingenberg je pravidelný kuchár a pekár. „Je to jedna z mojich najobľúbenejších vecí, ktoré robím, pretože mám tak rada jedlo,“ hovorí. Na svoj účet Instagram často zverejňuje videozáznamy z jedla. „Myslím si, že je super zdieľať veci, ktoré jem ako športovec, čo robím, aby som pripravil svoje telo na tento týždeň.“ Je to tiež spôsob, ako ukázať fanúšikom a nasledovníkom, ako varí s vegánskymi výrobkami.
Priznáva sa, že vždy sú nejaké veci, ktoré vyrába, a ktoré sú o niečo menej zdravé, ako napríklad šišky, sušienky a šťava, ktoré si po zápase rada dopraje. Jednou z jej obľúbených pochúťok sú guľky z cesta na sušienky, ktoré sa vyrábajú zo surových kešu, mandľového masla, kokosu, ovsa, čokoládových lupienkov, medu, vanilkového extraktu, soli a datlí. „Zjem ich po tréningu na dobré občerstvenie,“ hovorí.
Na „pláne 100“
„Mám tento plán 100,“ priznal Klingenberg na otázku, ako sa zmenila jej strava v priebehu jej kariéry. „Chcem žiť zdravý a šťastný život až do svojich 100 rokov.“ Jej stratégia ide nad rámec jej vegánskej stravy a v rôznych aspektoch jej života sa rozhodla pre prírodné zložky. „To znamená, že do tela vkladám správne veci, ale aj ich používam správne,“ vysvetľuje a vymenúva šampóny, ktoré obsahujú základné zložky, namiesto liekov éterické oleje, olej na čaj z čaju ako prostriedok na umývanie tváre a prírodné čistiace prostriedky. Ako parfum nosí vždy levanduľový éterický olej a prisahá na Schmidtov deodorant, na ktorý dokonca obrátila svojich spoluhráčov.
O wellness a starostlivosti o seba
„Myslím si, že skutočne dôležitou súčasťou wellnessu je aj vaša duševná pohoda,“ poznamenáva Klingenberg, ktorá sa po hrách venuje joge a tvrdí, že ju pomáha uzemniť. Praktizuje tiež meditáciu, aby pracovala na svojom dýchaní a sústredila sa na „iba bytie, na rozdiel od všetkých týchto ostatných vecí“. Vo voľnom čase miluje Klingenberg aj túry. „Najmä v Portlande - sme obdarení krásnou a odlišnou krajinou.“
