Zdvihnite ruku, ak ste niekedy museli zastaviť na bežiacom páse alebo vynechať sekvenciu na hodine tanečného kardio cvičenia, aby ste svoj chvost stiahli napínavo. Alebo ešte horšie, keď ste v polovici pohybu a váš štýl úplne vypadne, takže sa budete usilovať hľadať vlasovú kravatu alebo sponky. Akokoľvek sa to môže zdať na povrchu, bezpečnosť vášho účesu môže mať vplyv na výkonnosť vášho tréningu a celkovú náladu. Stačí sa opýtať profesionálnej tenistky Svetlany Kuznecovovej, ktorá keď prehrala vo finále WTA v roku 2016, schmatla nožnice a ostrihala si chvost, ktorý jej podľa všetkého udieral do tváre zakaždým, keď zasiahla ranu. Olympijská bobová dráha Elana Meyers Taylor tiež uznáva vplyv, ktorý majú vaše vlasy na vašu hru: „Moje vlasy sú prvou vecou, ktorú ľudia vidia, keď vystúpim zo saní a zložím si prilbu, takže si musím vlasy urobiť skôr, ako budem závodiť,“ povie dnes. Zamerať sa na krásu ako športovkyňa je trochu tabu, pretože by ste si mysleli, že by ste sa mali sústrediť iba na šport, ale tiež zameraním sa na krásu sa cítite dobre. Keď vyzeráte dobre, cítite sa dobre a v mojom prípade jazdíte dobre. Táto dôvera je pre mňa mimoriadne dôležitá. ““
Zvedaví, ako nájsť rovnováhu medzi štýlom zvyšujúcim sebadôveru a plne funkčnými telocvičňami, sme klepli na umeleckého riaditeľa Moroccanoil, Kevina Hughesa. Je zapojený do partnerstva značky s Tenisovou asociáciou žien (oficiálnym sponzorom vlasov je Moroccanoil) a je tak v prvej línii objavovania typov účesov, ktoré hráči požadujú tesne pred niektorými z najdôležitejších zápasov ich kariéry … Nižšie je uvedený jeho myšlienky na najlepší štýl pre takmer každý typ tréningu a produkty, ktoré potrebujete, aby ste ich udržali na danom mieste.
Intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT)
Či už absolvujete okruhy svojpomocne, alebo sa chystáte absolvovať triedu bootcampu, HIIT (intervaly pohybov vysokej intenzity rozdelené podľa období aktívneho zotavenia) si vyžaduje robustný štýl, ktorý vám nebude prekážať. Ak ste pred prácou v posilňovni alebo sa napijete s priateľmi, Hughes má skvelé riešenie pred tréningom, ktoré vám pomôže minimalizovať čas v šatni, keď skončíte so spaľovaním kalórií: „Nastriekajte si na vlasy Moroccanoil Perfect Defense. vlasy s 1 ¼ palcovou kulmou a stiahnite si ich do vysokého chvosta s nekrčivým elastickým materiálom, ako je Invisibobble, takže po skončení tréningu môžete použiť nejaký šampón Moroccanoil Dry Shampoo v oblasti koreňov, aby absorboval prebytočný pot a dokonca aj odviesť akýkoľvek zápach z tréningu, aby ste si mohli vlnité vlasy kývať po zvyšok dňa. “
Jóga
Jóga môže byť na spodnom konci spektra intenzity, ale každý, kto sa zúčastní hodiny, vie, že tok vinyasy nie je vtip, a preto vyžaduje štýl, ktorý zabráni tomu, aby vaše pramene zostali mimo tváre, aby ste sa mohli lepšie sústrediť na svoju prax. Hughes hovorí: „Toto je ideálne riešenie pre drdol. Zozbierajte vlasy do gumičky a po zaistení ich umiestnite na vrch hlavy alebo na zadnú časť hlavy. Použite nejaký stylingový krém a chvostom chvosta natočte na seba. drdol s tromi veľkými sponkami na zaistenie.
Barre and Dance Cardio
Zatiaľ čo tanečné kardio vám určite poskytne viac času na vzduch ako kontrolované pulzujúce pohyby Barre, Hughes tvrdí, že existuje jeden účes, ktorý obom tréningom celkom vyhovuje. "Vytvorte stredovú časť spredu dozadu a vytvorte dva nízke chvosty. Potom vezmite každý chvost a urobte bežný trojpramenný vrkoč alebo vrkoč s rybími chvostmi, podľa toho, aký ste vrkoč. Takže potom vrkoče okolo seba naviňte na vytvorte dva pletené drdoly. Pomocou niekoľkých veľkých sponiek zaistite pletené drdoly nízko na zátylku, prečo nemáte štýlový vzhľad svojho tréningu! “
Môžete tiež zvážiť vytvorenie dvoch francúzskych vrkôčikov po oboch stranách hlavy a potom spodné konce tiež zatočiť do drdolov.
Beh a SoulCycle
Pri týchto vysoko intenzívnych tréningoch sa ukáže, že pevne stiahnuté fauxové opletenie je funkčné a bez námahy štýlové. Vysvetľuje Hughes: „Vytiahnite vlasy do vysokého chvosta na temene hlavy a pridajte ďalšie dva alebo tri ďalšie gumy do chvosta, ktoré sú vzdialené asi 1 1/2 palca, aby sa chvost spojil dokopy. To je skvelé pre ľudí, ktorí nevedia, ako vrkoč a bude držať vlasy mimo vašej tváre. A pridajte chladnú čelenku, aby ste zabránili prípadnému poteniu. “
CrossFit
Ak chcete obyčajnému chvostu dodať trochu hĺbky a dramatickosti, Hughes odporúča tento trik: „Použite väčšiu gumu potiahnutú látkou a vlasy si stiahnite cez gumičku na zátylku. Keď ste na poslednom pretiahnutí - keď je to dostatočne pevné - jednoducho prestanete úplne zaťahovať svoje konce. Vytvorí sa tak uvoľnená slučka, ktorá bude mať neformálnejší pocit, ktorý je rýchly a ľahký, a vyzerá úžasne aj na kučeravých vlasoch. “
Plávanie a kickbox
Vzhľadom na množstvo pohybu spojeného s plávaním a kickboxom vám tu budú dobre slúžiť pevné vrkoče. „Podľa dĺžky vlasov si môžete urobiť jeden alebo dva vrkôčiky,“ hovorí Hughes. "Vezmite časť a rozdeľte ju na tri pramene: krížom cez pravú stranu cez stred, potom cez stred cez ľavú stranu, potom pridajte kúsok vlasov z pravej strany k pravému prameňu a krížom cez stred. Opakujte na ľavej strane, kým nie je vrkoč kompletný. Na tomto vzhľade je vynikajúce to, že keď sú vaše vlasy po tréningu suché, môžete ich rozopnúť a nechať si urobiť chladné vlny morských panien. Stačí pridať nejaký suchý šampón Moroccanoil, takže vlasy nebudú “ ochabnutý a vlhký od potu. “
Ďalej: Dávky a nerobenie vlasov po posilňovni.
