Je zriedkavé mať jednu samostatnú entitu, ktorá vzájomne zväzuje celý svet, ale COVID-19 rýchlo spojil celé ľudstvo prostredníctvom strachu, neistoty a zvláštnym spôsobom aj prostredníctvom pocitu solidarity. Všetci sme vírusom ovplyvnení (samozrejme, v značne rôznej miere), a stačí povedať, že pri hľadaní v tomto zložitom období hľadáme trochu ľahkomyseľnosti. Keď sa skrývame na mieste počas tohto ďaleko od normálu, niekedy nám aj tie najmenšie odpustky alebo praktiky môžu pomôcť s vydýchnutím o niečo ľahšie.
Pre nás na našom webovom sídle to boli veci ako cvičenie, hudba a jednoduché ranné rituály. Cítime nesmierne veľké privilégium, aby sme mohli naďalej pracovať na svojom zdraví v dobrom zdravotnom stave a vieme, že pre pracovníkov v popredí a základných pracovníkov, opatrovateľov, tých, ktorých práca bola ovplyvnená, a tých, ktorí boli infikovaní, vyzerá každodenná práca oveľa inak. -ale dúfame, že zdieľanie toho, čo pre nás funguje, nejakým malým spôsobom pomôže ponúknuť trochu samoty, aj keď len na chvíľu. Prečítajte si nižšie, čo robíme, aby sme nastolili pokoj v dnešnej klíme.
01 z 06Faith Xue, riaditeľka redakcie
"Vždy som bola nočná sova, ale posledné týždne ma zmenili. Teraz, keď som doma 24 hodín denne, 7 dní v týždni, idem spať oveľa skôr, čo malo za následok, že som sa zobudila skôr. obrovský rozdiel v mojom duševnom stave. Vstávam skoro, prechádzam sa po susedstve, prichádzam domov a raňajkujem … Nemôžem uveriť, že som teraz táto osoba, ale som - a začínam chápať, čo všetko rozruch okolo toho, že som ranný človek, je okolo. Tiež mi moji priatelia v Tatche dostali predplatné aplikácie Calm a stala sa novou obľúbenou súčasťou mojej rannej rutiny. Páči sa mi, že existuje rýchla a ľahká meditácia na čokoľvek nálada, ktorú cítite, či už ide o zvýšenie sústredenia v práci alebo zníženie úzkosti. Navyše je tiež plná príbehov na dobrú noc (!), ktoré čítajú ľudia ako Matthew McConaughey a Laura Dern (!!), čo znie, že to už čoskoro bude stať sa tiež súčasťou mojej nočnej rutiny. ““
02 z 06Lindsey Metrus, hlavná redaktorka
„Tesne pred vypnutím mojej telocvične (a životom, ktorý poznáme ako 180) som sa dostal do skutočne dobrej tréningovej drážky, preto som sa obrátil na rôzne online tréningové triedy, aby som udržal formu. Melissa Wood Health má Bolo to úžasné, pretože jej metóda spočíva v spojení jogy a pilatesu s trochou meditácie zmiešanej s plusom. Jej hlas je taký upokojujúci (a znie to rovnako ako Maggie Gyllenhaal?). Tiež som miloval Pelotonove cviky telesnej hmotnosti. Zoznamy skladieb sú super zábavní, inštruktori sú vysokoenergetickí a každá hodina končí pohybom ruky od srdca, ktorý vzbudzuje pocit vďačnosti, ktorý musím napriek súčasnej situácii udržiavať na uzde. A čo viac, ako zostať fit, okamžite cvičiť po dlhom pracovnom dni a prvá vec cez víkend mi pomohla dekomprimovať a prekonať úzkosť. ““
03 z 06Star Donaldson, redaktor sociálnych médií
"Vďaka vedúcej redaktorke Lindseyovej som sa nedávno obrátil na spoločnosť P.volve kvôli mojej každodennej úľave od stresu. Keď som bol celý deň doma, vedel som, že potrebujem aktívne zásuvky, ale nikdy som nečakal, že si ju užijem. P.volve mi úplne otvoril oči na domáce fitnes a aké to je, pohodlne zapojiť svoje svaly. Cvičenie vo mne vyvoláva pocit energie, vkusného začervenania a väčšej rosy ako spotenia. Je to divoké - nikdy som si nemyslel, že sa po cvičení budem cítiť dobre a nebudem naštvaný . Keď už hovoríme o otrávených, obliecť sa do práce môže byť ťažké, keď sa snažíte cítiť sebavedomie. Vrhanie na moje IFG Fit Contour Ergonomic Posture Shorts sa cítim ako fitnes kráľovná. Sú lichotivé a podporujúce a skutočne pomáhajú zlepšovať sa. držaním tela v rovnováhe. “
04 z 06Hallie Gould, hlavná redaktorka
"Dodržiavanie rituálu ráno je pre môj zdravý rozum skutočne dôležité, takže sa skutočne snažím urobiť z neho pokojný zážitok. Myslím si, že som permanentne zjazvený z rokov nadmerného spánku a následnej mánie, ktorá s tým súvisí." Teraz mám v pláne včas postupovať pomaly.
„Vstávam o 7:30, ale ostávam v posteli do 8 hodín. Rád by som strávil pár chvíľ v posteli kontrolou telefónu. Väčšinou je to kvôli tomu, aby som nemal správy z noci pred tým, ako som dostal e-maily alebo nezodpovedané textové správy. . Rád si urobím šálku kávy a sedím v obývacej izbe, aby som sa nazbieral na celý deň (skontrolujte si kalendár, pripravte sa na všetky dôležité stretnutia, prechádzajte Instagramom atď.) Je to dosť meditatívne, stráviť pol hodiny. v tichosti na gauči. Po káve absolvujem rutinu starostlivosti o pleť a urobím si 15 minút chôdze po svojom okolí. Stala sa skutočne upokojujúcou súčasťou môjho dňa; ticho, rutina, slnečné lúče. Je to užitočné. “
05 z 06Holly Rhue, redaktorka
„Pre mňa je najkomplikovanejšou časťou WFH oddelenie môjho pracovného dňa od … zvyšku dňa. Moje e-maily môžu rýchlo krvácať do toho, čo by malo byť mojím časom starostlivosti o seba, a zistil som, že vykonávanie konkrétnej činnosti slúži ako čiapka v môj pracovný deň mi pomáha viac si užiť večery. Pre mňa je to nasadenie hrnca s čajom (v skutočnej čajovej kanvici), zútulnenie sa mojou najchuchavejšou prikrývkou, ktorú mám, a čítanie kapitoly knihy. ja v správnom hlavnom priestore - táto práca pre tento deň skončila a je čas urobiť nejaké veci, ktoré sú dobré pre moje telo a myseľ, ako napríklad pripraviť si jedlo a absolvovať (virtuálny) tréning. “
06 z 06Kelly Gallagher, vyššia manažérka pre sociálne médiá
„Mám rád Sky Ting pre jogu v skutočnom živote, a tak som sa nedávno prihlásil na odber Sky Ting TV, ktorá má k dispozícii hodiny od 2 minút do hodiny. Snažím sa každý deň absolvovať jednu z 15-minútových lekcií ako spôsob, ako odísť z práce a života a nesústredím sa na nič iné, len na to, ako sa cítim. Majú všetko od meditácie po prúdenie sily, takže pre mňa niečo existuje bez ohľadu na moju náladu.
"Spotify je vždy môj pracovný / dojazdový / životný BFF, ale ocitol som sa pri skúmaní nových zoznamov skladieb, keď som celý deň doma. Milujem najmä zoznam skladieb" This is Bill Withers "(odpočívaj v pokoji). Bežne počúvam Grateful Dead počas práce v kancelárii, ale keďže som WFH a môžem triasť svojou korisťou, kým to nebude nikto posudzovať, preskúmal som viac zoznamov skladieb Funk + Disco. “
Správa od nášho tímu o súčasnej situácii v COVID-19
