Takže mnohí z nás milujú tanečné cvičenie na zvýšenie nálady - nehovoriac o tom, že sú ideálne na zrýchlenie vážneho kardio času, bez toho aby si to vôbec všimli. Ale najlepšia časť tanečných tréningov? Pre každú náladu existuje žáner: hip-hop, moderný, diskotéka, balet a zumba, vhodný pre každého, od tých, ktorí majú obe nohy vľavo, až po profesionálnych trepačov.
Ako si teda zvoliť najlepšie tanečné cvičenie pre vás? Zozbierali sme 10 najlepších, ktoré by ste mohli vyskúšať.
01 z 10Spoločnosť Sculpt Society od spoločnosti Megan Roup
Bývalá tanečná a fitnes trénerka Megan Roup prináša na obrazovku svoju temperamentnú osobnosť a odborné znalosti prostredníctvom skákacích, energických tanečných kardio tréningov (vrátane niekoľkých silových prvkov) určených pre každú tanečnícku úroveň, alebo, samozrejme, pre iných ako tanečníkov. Triedy, ktoré sú k dispozícii na streamovanie v aplikácii The Sculpt Society, sa pohybujú od rýchleho päťminútového výbuchu po úplné 50-minútové vypaľovanie, každé sedenie je vedené do rytmu, pričom pre dobrú mieru sa často hodia odporové závažia a posuvníky. Očakávajte dynamický tok rytmických pohybov a endorfínový hrot, vďaka ktorému budete mať viac túžby.
cena: 20 dolárov mesačne. Stiahnite si spoločnosť Sculpt Society tu.
02 z 10Zumba
Zumba, ktorú v 90. rokoch 20. storočia uviedol do popredia kolumbijský tanečník a choreograf Beto Pérez, čoskoro dosiahla najvyššie výšky ako medzinárodné šialenstvo v oblasti fitnes, ktoré priťahovalo zástupy tanečníkov i nováčikov, aby ňou zatriasli v posilňovni alebo na tanečnom parkete. Na oficiálnej webovej stránke Zumba môžete absolvovať kurzy hostené niektorými z najlepších inštruktorov programu z celého sveta, priamy prenos alebo na požiadanie - nie je potrebný pas.
cena: Vary. Streamujte kurzy Zumby tu.
03 z 10Telo od Simone
Austrálska fitnes trénerka a tanečnica Simone De La Rue získala medzi hviezdami kultový status ako pre svoju živú osobnosť, tak aj pre tréningy Body by Simone (BBS pre tých, ktorí sú v odbore), ktoré boli hitom hollywoodskej elity od začiatku štúdia 2011. Aplikácia BBS, plná tanca, hodín HIIT a trampolíny, obsahuje jeden z jej podpisov: Dance Cardio, 40-minútové intenzívne tanečné cvičenie zabalené v lekciách, zamerané na odolnosť a tónovanie zamerané na paže a brucho. Aplikácia, ktorá má rôzne možnosti členstva, obsahuje aj živé hodiny zo štúdia West Hollywood so samotnou Simone alebo hlavným trénerom BBS.
cena: 18 dolárov / mesiac. Stiahnite si Body by Simone tu.
04 z 10Krivky s pohybmi
Založené na NYC, kurzy guru pre pozitívny tanec pre telo Jessie Diaz-Herrera sú zónou bez úsudku pre nadšencov fitnes všetkých druhov tela a tanečných schopností. V týždennom rozvrhu je jej hodina „Feel The Jiggle“, 30-minútové tanečné cvičenie prekypujúce potvrdením, ktoré posilňuje sebalásku a prijatie, ako aj jej 20-minútová lekcia „Sedí v Sass“ - kurz strečingu a tanca. z pohodlia stoličky. Curves With Moves tiež ponúka možnosti mesačného členstva, aby ste nikdy nezmeškali tréning, vrátane následných tanečných kurzov a choreografií.
cena: Vyberte si cenu za triedu; mesačné členstvá od 1 USD. Streamujte krivky s pohybmi tu.
05 z 10Amanda Kloots Fitness
Bývalá tanečnica z Broadway, ktorá sa stala trénerkou celebrít, Amanda Kloots vie niečo o sťahovaní a drážkovaní. Jej šumenie zaručene vyčarí úsmev na tvári pri skákaní, krútení a krúžení v bokoch sexi módy, pri ktorej je každý sval v tele skutočne hardcore. AK! TANEČNÉ sedenia sú príležitosťou zapotiť sa, zhodiť kalórie a tonizovať ruky a abs v zaváranom 55-minútovom cvičení. Pre tých, ktorí sú na cestách, ponúka aplikácia Amanda Kloots rôzne triedy na požiadanie a živé nahrávky.
cena: 19 dolárov mesačne. Stiahnite si Amanda Kloots Fitness tu.
06 z 10Mylee Dance
Ak sa ešte nemáte ponoriť do sveta Mylee Dance, čakáte na potešenie. Soulská tanečnica a choreografka získala niekoľko vážnych pohľadov pomocou svojho farebného katalógu dynamických tanečných rutín zameraných na to, aby vás rozhýbal novým a kreatívnym spôsobom. Vďaka scénickým tanečným pohybom - a podporeným hitmi ako Lady Gaga, Lizzo a kanál YouTube Avy Max-Mylee tiež obsahuje všeobecné tanečné kardio videá, vďaka ktorým sa zapotíte. Pretože niektoré repertoáre vyžadujú určitú mieru koordinácie, sú k dispozícii podrobné živé a vopred zaznamenané výukové programy, pomocou ktorých sa dajú naučiť postupné sekvencie, rovnako ako profesionáli.
cena: 9 dolárov mesačne. Streamujte tu tanec na blízko.
07 z 10Joyn
S filozofiou „hnutia pre všetkých“ sa Joyn hrdo pýši svojím hashtagom #joyfulmovement prostredníctvom knižnice nasledujúcich lekcií vrátane tanca - uhádli ste. Každý tréning, vedený veselým tímom trénerov pozitívnych na telo a príbuzných, zaručene zdvihne ducha. Ako všeobjímajúca fitness značka je veľa Joynových tréningov prispôsobivých pre tých, ktorí požadujú sediace tréningy, ako je napríklad toto Úvodné slovo k Waacking relácii. Medzi ďalšie triedy v tejto zostave patrí Groove-Along z 90. rokov a tanečné vystúpenie Sexy Back, ktoré vám prinesie všetky druhy pozitívnych vibrácií priamo do vašej obývačky.
cena: 10 dolárov mesačne. Streamujte Joyn tu.
08 z 10Tréningy tanečných večierkov MadFit
Maddie Lymburner, 25-ročná kanadská súťažná tanečnica, sa nedávno stala senzáciou YouTube pre svoje rýchle a efektívne tréningy, ideálne pre časovo obmedzených medzi nami. Jej videá na tréningoch tanečných večierkov - vrátane rutiny tanečných sôch k najnovšiemu albumu Taylor Swift a katalógu tréningov piesní, vďaka ktorým si osvojíte tanečné kombinácie aspektov baletu, barre, tónovania a silových pohybov do plynulých postupov, aby ste sa kdekoľvek rýchlo zapotili , kedykoľvek. Spárujte ich s jej knižnicou priateľskou k bytu, „žiadne vybavenie“ nepotrebuje celé telo, brušné svaly, nohy, kardio, jogu a strečingové rutiny na precvičovanie celého tela.
cena: Zadarmo. Streamujte tu tréningy MadFit Dance Party.
09 z 10Štúdio od Jamieho Kinkeadeho
Čiastočné fitnes štúdio, čiastočne tanečná párty, Jamie Kinkeade spustil Štúdio ako miesto, kde sa môžete sústrediť na to, ako sa cítite vo vnútri. Na výčape je rad elektrizujúcich virtuálnych tried a tried na požiadanie, napríklad JAM - A Dance Fitness Experience, s atmosférou nočného klubu, ktorá nastaví vaše pulzné preteky na najlepšie nepretržité popové a hip hopové rytmy. Vďaka ľahko nasledujúcim „krokom“ je táto trieda obľúbenou voľbou pre každú úroveň spolu s ďalšími pravidelnými pravidelnými hosťami, ako sú Pump Up The Jam, 30-minútový kardio tanec s vysokou intenzitou a „paží, absami a $$ burn“ pre energický zážitok z posilňovania, spolu s HIIT Dance, spojenie intenzívneho kardia popretkávané tancom.
cena: 25 dolárov mesačne. Streamujte Štúdio od Jamieho Kinkeade tu.
10 z 10Steezy
Steez, ktorý je vaším cieľom pre všetko, čo súvisí s tancom, dodáva na obrazovku hip-hop, house, jazz funk, krumping, break a oveľa viac. Platforma na požiadanie so svojím mottom „vyrobená pre všetkých tanečníkmi“ zahŕňa kurzy pre začiatočníkov, mierne pokročilých i pokročilých vedené profesionálnymi tanečnými choreografmi. Štúdio má tiež intuitívne ovládacie prvky videa, ktoré vám umožňujú prepínať pohľady, aby ste videli celú rutinu spredu a zozadu, ako aj prezerať konkrétne sekcie, pohyby slučiek, ovládať rýchlosť a ďalšie nepredvídateľné funkcie, aby ste sa uistili, že ste dokonalý výsledok. tancuj krok za krokom.
cena: 20 dolárov mesačne. Streamujte Steezy tu.
5 najlepších online tanečných tried z roku 2021
