Asi pred dvoma mesiacmi som mal nejaké … problémy. O problémoch, o ktorých nikto rád nehovorí, ale sú dosť vtipné, sa mnohí z nás stretávajú tak trochu pravidelne - nadúvanie, zápcha a podobne. Aj keď vás ušetrím väčšiny krvavých detailov, tiež mi je dosť zle od toho, aby som sa správal, ako by sa také veci nikdy nestali. To je život! Naše telá sú nedokonalé a každý deň robia všetko preto, aby nás dostali. Určite si viac vážim dobré správanie môjho tela ako jeho zlé správanie, ale nikto nemá rád pocit, že mu oddychuje a nafukuje sa! (Alebo, v mojom prípade, sa to * * nestalo, ale áno, poďme ďalej!)
Teraz vám nemôžem presne povedať, čo spôsobilo rôzne príznaky, ktoré som pociťoval, ale prišlo to dosť rýchlo a dosť náhodne. S odstupom času si myslím, že to bol kumulatívny výsledok viacerých faktorov: stres, úzkosť, nedostatok vody a trochu pravidelný vzorec nesprávneho výberu stravy. Eek, letá sú ťažké. Každopádne to všetko vyvrcholilo, keď som dosiahol piaty alebo šiesty deň bez toho, aby som išiel na toaletu. Bolo mi tak nepríjemné, že som sa doslova pozrel na svoju spolupracovníčku Amandu (tiež sme blízki priatelia a spolubývajúci, takže je to v poriadku - je v poriadku), dal som jej podráždený výraz a napísal som jej správu, ktorá jej krátko povedala jej moje trápenie. Myslím, že sa tam čítalo: „Dievča, nešiel som už týždeň na toaletu a mám pocit, že zomriem.“ Ibaže som samozrejme nepovedal „choď na toaletu“. Samozrejme sme sa zasmiali, ale úprimne, mala som chuť plakať. Bolo mi nepríjemne, moje oblečenie bolo tesné a potreboval som opraviť stat. Je zrejmé, že moje každodenné obedy šalátov, pohybová rutina a príjem vody nerobili zázraky, ktoré som si myslel, že by mali byť. Úprimne povedané, v okamihu zúfalstva som dokonca vyskúšal OTC preháňadlo a ani to nefungovalo. Priateľské dni, priatelia, zúfalé dni.
Bohužiaľ, keď som si toho dňa neskôr upratoval pracovný priestor, narazil som na neotvorenú fľašu tráviacich enzýmov od Hum Nutrition. Rýchlo som naskenoval štítok a po vykonaní niekoľkých rýchlych vyhľadávaní Google ich hodil do tašky a vydal sa domov. Odporúča sa užiť jednu tabletku pred obedom a večerou, alebo bez ohľadu na to, aké sú vaše dve najväčšie jedlá, a tak som sa rozhodol užiť jednu pred extra ranným sústom, hneď ako som vošiel do svojho bytu. Táto lepšia práca, pomyslel som si. Rýchly posun vpred o niekoľko dní a viac kapsúl neskôr, a ja som bol v oblaku deväť. Išiel som na toaletu (viackrát!), Moje bruško sa cítilo opäť ploché a už som necítil impulz vyliezť z vlastnej kože. Bol to úspech a odvtedy som do svojej rutiny pridal niekoľko ďalších doplnkov, ktoré pomoc ešte viac vylepšili. Nikdy som sa necítil lepšie a okrem toho, že sa cítim plochejší a ľahší, mám aj viac energie, menej mozgovej hmly a lepší spánok.
Pretože viem, že nie som jediný, kto sa cítil ticho mučený a mučený stavom svojho bruška a črevného zdravia, chcel som sa podeliť o ne-trikové doplnky, ktoré pribrali na váhe, pokiaľ ide o skutočné, viditeľné výsledky. Pretože ma tiež zaujímalo, na ktoré doplnky prisahajú moji kolegovia redaktori v Clique Brands (bývalá materská spoločnosť spoločnosti Byrdie), požiadal som tiež o všetky ich odporúčania, ktoré sa netýkajú gýča, sv. Vpredu najlepšie doplnky pre plochejšie, zdravšie a šťastnejšie bruško. Ahoj, nafukuj!
Hallie, hlavný redaktor pre náš web
Semeno Žena Denné Synbiotikum 50 dolárov
"Štítok na probiotikách Seedu hovorí, že pomôže pri trávení a metabolickom a imunitnom zdraví. To, že práve tam signalizuje ich užívanie, môže byť užitočné pri zbavovaní sa niektorých mojich nežiaducich nafúknutí. Dôvod, prečo pracujú, však spočíva oveľa hlbšie vo vede o podľa spoluzakladateľa Seed Ary Katza je váš gastrointestinálny systém úplne prepojený so zvyškom vášho tela, pretože leží v jadre toho všetkého. “Je prepojený a ovplyvňuje všetko od imunity a metabolických funkcií po kardiovaskulárne, zdravie pokožky a urogenitálnych orgánov, “hovorí Katz a dodáva, že aj keď prechodné mikróby a probiotiká spôsobujú veľa vecí, jedným z užitočných účinkov, pokiaľ ide o nadúvanie, je, že spúšťajú neurotransmitery, ktoré stimulujú svalové kontrakcie (a ľahšie pohyby čriev). Táto baktéria tiež produkuje butyrát, vedľajší produkt so silnými protizápalovými účinkami. Doplnky užívam už takmer mesiac a nikdy som nebol nafúknutý pred, počas alebo po periode d. “
Lindsey, šéfredaktorka nášho webu
Love Wellness Bye Bye, Bloat 25 dolárov
"Tajomstvom tohto doplnku od spoločnosti Love Wellness sú tráviace enzýmy, prvok, ktorý sa s pribúdajúcim vekom začína strácať. Má tiež koreň púpavy, prírodný preháňadlo a diuretikum, ako aj senovka grécka, ktorá podporuje tvorbu sliznice v tráviacom systéme, aby rozhýbať veci.
„Nedávno som stretol Lo Boswortha (strojcu doplnku) na tréningu so spoločnosťou The Sculpt Society. Povedala mi, aké sú veľmi účinné, ale že vás prinútia často močiť, pretože sú prirodzeným diuretikom. Pretože pijem toľko vody, koľko to je, nebolo to pre mňa riešenie, ktoré by prerušilo obchod, a bol som na prahu svojej menštruácie, takže nadúvanie bolo skutočné a bol som ochotný vyskúšať čokoľvek, aby som odfúkol. Podľa očakávania som vyrábal ďalšie výlety do kúpeľne. Ušetrím vás podrobností, ale poviem, vezmite na vedomie laxatívny účinok a naplánujte si podľa toho svoj deň. Aj keď je to zo začiatku pravdepodobne nepríjemné, určite sa… vyčistíte, takpovediac, čo klope nadúvanie z parku. Počas niekoľkých hodín po užití doplnkov výživy (dva po jedle po jedle) som skutočne cítil, ako sa mi povolil opasok. Ponúkol som ich staršej redaktorke Hallie Gouldovej, ktorá mi povedala, že sa tiež cíti menej nafúknutá a „ľahší“ po celý deň. ““
Kelsey, redaktorka spravodajstva o životnom štýle pre MyDomaine
Vidiecke uhlíkové kapsuly s aktívnym uhlím 10 dolárov
„Aj keď za normálnych okolností neprijímam na internete zdravotné informácie od cudzincov (a nepreháňam to), zúfalstvo z môjho nafukovania a oboznámenia sa s aktívnym uhlím ma priviedlo k Whole Foods po tom, čo som sa dozvedel, že by to mohlo pomôcť zmierniť moje pretrvávajúce príznaky.Po zakúpení doplnkov s aktívnym uhlím od spoločnosti Country Life za 10 dolárov som vyskočil dve kapsuly podľa pokynov, išiel som spať a zobudil som sa s pocitom, že balón v mojom žalúdku pomaly nafukuje. ““
Erin, pomocná redaktorka pre náš web
Nue Co. Debloat Food + prebiotikum 75 dolárov
"Milujem tento strategický prášok z viacerých dôvodov. Jeden, neznášam užívanie piluliek, takže mať niečo, do čoho sa môžem len tak pustiť, nech už idem alebo pijem, je pre mňa báječná stratégia. Dva, všetko to urobí, čoho sa toľko dotkne." lahodný (so škoricou, kurkumou, zázvorom a ovocím maqui, má hrejivý chuťový profil, ktorý je ideálny na jeseň). A tri, bez námahy upokojuje môj žalúdok a udržuje ho plochý a vyvážený.
"Ako mi povedal generálny riaditeľ a zakladateľ spoločnosti Jules Miller, značka sa zrodila a inšpirovala sa problémami, s ktorými sa sama stretla s IBS. Preto sa tu sústreďujeme na túto pozornosť. Najmä tento prášok účinkuje takmer okamžite na zmiernenie nadúvania a upokojte nepohodlné brucho. Zatiaľ čo Jules zbožňuje brať svoje s ohriatym ovseným mliekom a medom (čo mimochodom znie božsky), pre mňa bolo najjednoduchšie zmiešať ich s mojimi rannými latte alebo smoothies. Stal sa z mňa každodenný rituál, ktorý milujem. „
Detoxikačné vodné koncentráty Sakara 39 dolárov
"Nedávno som so Sakarou šiel na dva týždne na 100% rastlín, aby som nebol dramatický, ale zmenilo to môj život tým, že rozkýval môj svet viac ako jedným spôsobom. Výzva po rastline, mala som veľa dôležité jedlo so sebou a veľa som sa naučil o svojom tele. Jedným z nich je, že moje telo zjavne miluje chlorofyl, konkrétnejšie v podobe podpisových sakarských vodných koncentrátov Sakary. (Odporúča sa pridať päť plných kvapkadiel do osem uncí vody predtým, ako narazíte na každú noc.)
"Po zavedení tohto nočného rituálu, o ktorom som si nemyslel, že niečo urobí, som si začal všimnúť, že ako hodinky sa každé ráno zobudím a idem na toaletu. Bolo to vlastne úžasné. Umožnilo mi to začať deň s pocitom ľahké, úplne vyčistené a, samozrejme, detoxikované. Medzi kľúčových hráčov patrí spomenutý chlorofyl (o ktorom sa hovorí, že sa viaže na toxíny a pomáha ich vylučovať z tela), horčík (pomáha pri strese, trávení a eliminácii toxínov) a inteligentná zmes 72 stopových minerálov (na detoxikáciu tela, vyváženie pH a doplnenie hydratácie). Som posadnutá a určite budem pokračovať v nočnej praxi po Sakare. “
Hum Nutrition Flatter Me Digestive Enzyme Supplement 25 dolárov
"Aha, čarovný doplnok, ktorý to všetko začal! Patentovaná zmes 18 rôznych enzýmov, tieto kapsuly sú špeciálne navrhnuté tak, aby zvládli všetky problémy s trávením, aby zabránili nadúvaniu a podporovali zdravšie a šťastnejšie trávenie. A hádajte čo. To úplne funguje. Plus Okrem cielených enzýmov, ktoré bojujú proti špecifickému a samostatnému odbúravaniu bielkovín, tukov, sacharidov, vlákniny a mliečneho cukru, sa formule Flatter Me môže pochváliť aj zázvorovo, feniklovo a pepermintovo-holisticky uznávanými elektrárňami, ktoré môžu pomôcť odradiť od nevoľnosti, nadúvania a problémy s trávením.
„Ako som už povedal v mojej úvodnej časti, vezmem si jednu kapsulu pred dvoma najväčšími jedlami za deň (obed a večeru) a už po pár dňoch si všimnem obrovský rozdiel v stave môjho bruška a, hm, pri pravidelnom užívaní.“
Aimee, editorka sociálnych médií pre náš web
Lisovaný džús Zelerový džús 7 dolárov
"Zelerová šťava je súčasťou mojej rutiny už viac ako mesiac a môžem úprimne povedať, že som sa vďaka nej cítila oveľa šťastnejšia a zdravšia. Počas prvého týždňa som si už všimla, že mám viac energie a trochu nálady Snažím sa čo najviac vyhnúť kofeínu, čo znamená, že vítam akékoľvek zvýšenie prírodnej energie, ktoré nájdem. Týždeň dva som však začal skutočne veriť v silu zelerového džúsu.
"Ako hovoria odborníci, táto šťava môže zabíjať neproduktívne črevné baktérie, kvasinky a plesne. Verte tomu alebo nie, to sú veci, ktoré môžu spôsobiť nezdravé chute. Po dvoch až troch týždňoch pitia tejto čarovnej zmesi moje chute takmer zmizli." Milujem občerstvenie a mám obrovskú chuť na sladké, takže skutočnosť, že už len zriedka mám divokú chuť na jedlá naplnené cukrom, soľou alebo mastnotou, je dostatočný dôvod na to, aby som si to udržala vo svojej rutine. Nakoniec, pretože som nahradila moja láska k pôžitkárskym jedlám s láskou k zelerovému džúsu, moje nadúvanie zmizlo a schudla som. Nehovorím to preto, lebo mi to hovorila stupnica, ale hovorím to preto, lebo mi to hovorili iní ľudia! Dokonca aj ľudia, ktorí vidieť ma každý deň a nevedeli o mojom malom experimente, vzali na vedomie. “
Anna, pomocná redaktorka časopisu Who What Wear
Doplnok Gaia k bylinkám a nadúvaniu 15 dolárov
„Keď narazím na nechcené nadúvanie a chcem s tým niečo urobiť, tento doplnok je môj go-to. Má aktívne uhlie a fenikel, ktoré pomáhajú pri detoxikácii a eliminácii prebytočných plynov visiacich vo vašich črevách. Je to rýchle riešenie ! Aby som sa však vyhla dlhotrvajúcemu nadúvaniu, snažím sa piť veľa citrónovej vody a jesť čo najviac surového ovocia a zeleniny. ““
Kaitlyn, prispievajúca redaktorka pre náš web
Denný probiotický doplnok Tula 30 dolárov
"Užívam každé ráno buď probiotiká RMS alebo Tula. Ak vynechám deň (alebo dva, ak som naozaj zábudlivý), okamžite pocítim na tele znateľný rozdiel. Nielenže sa cítim viac nafúknutý, ale aj cítim sa spomalenejší a spravidla z môjho rytmu. Probiotiká Tula sú formulované z vitamínu C a ceramidov na podporu hladkosti a hydratácie pokožky zvnútra von. To je spolu s tromi rôznymi bakteriálnymi kmeňmi prospešné pre črevo. "
Krása RMS v probiotike + prebiotický doplnok výživy 64 dolárov
„Pokiaľ ide o výber RMS, je to vlastne probiotikum a prebiotikum v jednom, čo znamená, že podporuje celú mikroflóru a súčasne pomáha pri trávení a imunitnom systéme.“
Ďalšie na rade: Ako prekonať nadúvanie, tvrdí odborník na črevá
