Hrubá pokožka môže byť, no, drsná. Aj keď všetci túžime po hodvábne hladkej pokožke, v ceste nám k nej môže zabrániť množstvo faktorov - od environmentálnych až po správanie. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako dosiahnuť hladšiu pokožku - od tváre až po ruky, nohy a chodidlá -, ktorú nám umožnili dermatológovia David Lortscher a Jennifer MacGregor. Vďaka vysokej dávke TLC a dostatku vlhkosti oddeľte odumreté bunky a prineste svoju pokožku späť, aby vyzerala čo najlepšie. Ak sa chcete dozvedieť, ako presne naštartovať proces hladšej pokožky, prečítajte si tipy schválené odborníkmi nižšie.
Zoznámte sa s odborníkom
- David Lortscher, MD, je autorizovaný dermatológ a generálny riaditeľ spoločnosti Curology. Pôsobí ako vzdialený dermatologický konzultant pre vidiecke kliniky zdravotnej starostlivosti v Arizone a Novom Mexiku, ktorým chýba špeciálna lekárska starostlivosť.
- Jennifer MacGregor, MD, je dermatológkou certifikovanou podľa rady laserovej dermatológie Union Square v New Yorku. Je členkou Svetovej odbornej asociácie pre zdravie transgenderov a špičkovou dermatologičkou transgenderovej komunity.
Čo spôsobuje drsnú pokožku?
Predtým, ako sa pustíme do toho, ako napraviť drsnú pokožku, pochopíme, čo ju v prvom rade spôsobuje. „Či už je to dôsledok poškodenej kožnej bariéry bez lipidovej vlhkosti, chronického trenia, keratózy Pilaris (alias drsných folikulov spojených s ekzémom, ale tiež videných po pôrode) alebo chronického vystavenia vode alebo iným dráždivým látkam, drsná pokožka môže znamenať veľa veci, “hovorí MacGregor.
Podľa Lortschera „prísady vo vašich výrobkoch starostlivosti o pleť môžu prispievať k drsnej a suchej pokožke. Pre istotu sa vyhnite všetkým potenciálne dráždivým prísadám, ako je denaturovaný alkohol.“ Ďalším vinníkom? „Nedostatočná ochrana pred slnkom,“ hovorí. „Dlhodobé vystavenie UVA žiareniu poškodzuje kolagénové vlákna v pokožke, čo môže viesť k suchej, drsnej a kožovitej pokožke“, ako aj „faktorom prostredia, ako je nízka vlhkosť vzduchu alebo studený suchý vietor.“ A hoci je píling dôležitým krokom vo vašej starostlivosti o pleť, „nadmerné píling z dôvodu nadmerného používania chemických exfoliantov, ako sú AHA a BHA (beta-hydroxykyselina) a / alebo fyzických exfoliantov (napr. Čistiace štetce a pílingy), môže spôsobiť začervenanie a pocit. „tesnosti“, citlivosti a sucha, “hovorí Lortscher.
Hydratujte pomocou kyseliny hyalurónovej
One Love Organics Gardenia + čajové antioxidačné telové sérum 39 dolárov
Nie všetky zvlhčovače sú vytvorené rovnako. Vyberte si ten, ktorý vyhovuje vašim potrebám a dopĺňa váš životný štýl. Je vaša pokožka super suchá a lokálne krémové zvlhčovače ju jednoducho neprerežte? Rozhodnite sa pre sérum alebo olej, ktorý hlbšie preniká do pokožky a dodáva jej dodatočnú vlhkosť. MacGregor radí: „Vyhľadajte a vyskúšajte zvlhčovače, ktoré obsahujú zmes„ zvlhčovačov “, a urobte tak všetko, čo vaša pokožka potrebuje, aby sa cítila„ zvlhčená “. Ceramidy a skvalén sú lipidovými náhradami, zatiaľ čo zvlhčovače (kyseliny hyalurónové, glycerín atď.) Čerpajú vodu do pokožky a vmasírujte ju. Nepotrebujete najchudobnejší hydratačný krém, iba tú správnu zmes pre vás. ““
Spoločnosť Lortscher identifikuje najmä kyselinu hyalurónovú (HA) ako „zvlhčovadlo v najvzdialenejšej vrstve pokožky, ktoré je známe svojimi vlastnosťami viažucimi vlhkosť, vďaka čomu pokožka vyzerá bujne a orosene“. Ďalej vysvetľuje: „Prirodzený proces starnutia a vystavenie environmentálnym faktorom, ako je UV žiarenie zo slnka, tabakový dym a znečistenie, spôsobujú v priebehu času pokles hladín HA v pokožke a môžu viesť k jej suchej a / alebo dehydratovanej pokožke. do vašej rutiny môže pomôcť vašej pokožke udržať si vlhkosť. Najčastejšie to má formu topických krémov, ale doplnky kyseliny hyalurónovej môžu podľa niektorých štúdií tiež podporiť jej hladší vzhľad. ““
Lortscher dodáva: „Aj keď je pravdepodobné, že vaša tvár bude (vyššie spomenutým) faktorom životného prostredia vystavená častejšie, zvyšok vašej pokožky bude tiež náchylný na suchosť a dehydratáciu v dôsledku nižšej hladiny HA.“
Jeho odporúčania? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot (62 dolárov), ktorý je podľa neho „vynikajúcou voľbou pre okamžitú hydratáciu a rozjasnenie pokožky. Môže to mať za následok dočasne hladšiu a„ vláčnejšiu “pokožku.“ K dispozícii je tiež hydratačný krém The Curology: "Náš hybridný zvlhčovač s gélovým krémom je upokojujúci a hydratačný. Obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá udržuje hydratáciu po celý deň, a vzorec neobsahuje dráždivé zložky, ako sú bežné sírany, vonné látky a farbivá." A nakoniec, spoločnosť Lortscher navrhuje tento bezolejový zvlhčovač Neutrogena Hydro Boost Water Gel (21 dolárov), ktorý „obsahuje kyselinu hyalurónovú pre intenzívnu hydratáciu, ale je dostatočne ľahký na to, aby pôsobil na mastnú pokožku. Celý deň zadržiava vlhkosť.“ “
Ak ste v suchu, napeňovacie čistiace prostriedky a výrobky na gélovej báze vynechajte. Namiesto toho sa držte krémových formulácií s použitím zmesi zvlhčujúcich prísad, ktoré doplnia vašu pokožku.
Začleňte sérum vitamínu C do svojho ranného režimu starostlivosti o pleť
Mario Badescu vitamín C sérum 45 dolárov
Podľa Lortschera „Vitamín C má účinky proti starnutiu a pomáha napraviť existujúce poškodenie pokožky, čo vám pomôže dosiahnuť jasnejší a hladší vzhľad: Pomáha blokovať poškodenie skôr, ako k nemu dôjde, neutralizáciou voľných radikálov, nestabilných atómov alebo molekúl, ktoré môžu pochádzať vo vnútri nášho tela a z vonkajších zdrojov, ako je UV žiarenie. Voľné radikály spôsobujú malé útoky na zdravé bunky v tele. Vitamín C pomáha chrániť pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Pomáha tiež obnoviť štruktúru pokožky stimuláciou produkcie kolagénu, proteínu ktorý tvorí vaše spojivové tkanivo a dodáva pokožke jej štruktúru. “
Ďalej pokračuje: „Ukázalo sa, že vystavenie UV svetlu znižuje hladinu vitamínu C v pokožke. Pretože lokálna aplikácia vitamínu C pomáha obnoviť tieto hladiny fotoprotektív, vyplýva z toho, že ranná aplikácia vitamínu C môže pomôcť chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Antioxidanty ako je vitamín C, na rozdiel od opaľovacích krémov, sa vstrebávajú a budú mať určitý čas účinok aj napriek umývaniu a treniu. Ukázalo sa, že ochrana pred slnečným žiarením môže pretrvávať možno až štyri dni po niekoľkých denných aplikáciách. “
"Séra s vitamínom C sa všeobecne majú nanášať na vašu tvár a krk. To znamená, že vitamín C opravuje pokožku v celom tele tým, že podporuje syntézu kolagénu a pôsobí ako antioxidant na ochranu pred fotopoškodením pred pôsobením UV žiarenia," hovorí Lortscher. Medzi jeho najobľúbenejšie ponuky patrí Paula's Choice C15 Super Booster (49 dolárov), sérum Mad Hippie Vitamin C (34 dolárov), Topix Citrix Vitamin C prokolagénové rozjasňujúce sérum (94 dolárov), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence (25 dolárov) a Mario Badescu Vitamin Sérum C (45 dolárov).
Chráňte pokožku pred škodlivým UV žiarením
Supergoop! Everyday Sunscreen Broad Spectrum SPF 50 22 dolárov
Nemalo by byť prekvapením, že „Najdôležitejším faktorom pre udržanie zdravej a mladej pokožky je proaktívna ochrana pred slnečným žiarením. Dlhodobé vystavenie slnku môže viesť k suchej, drsnej a kožovitej pokožke,“ hovorí Lortscher. Odporúča: „Prípravok s najmenej SPF 30 by sa mal používať každý deň a znovu sa aplikovať každé dve hodiny, ak sa chystáte byť na slnku.“
Lortscher dodáva: „Pamätajte, že žiadny krém na opaľovanie nie je úplným blokom - bez ohľadu na to, aký je SPF! Dermatológovia všeobecne odporúčajú oblečenie, čiapky, slnečné okuliare, hľadanie tieňa (najmä medzi 10:00 a 16:00) a používanie širokospektrálneho spektra opaľovací krém. Pre primeranú ochranu je dôležité používať krém na opaľovanie na tvári aj na tele. Účinky škodlivého slnečného žiarenia pociťuje celé vaše telo, dovnútra i zvonka. " Pokiaľ ide o krém na opaľovanie na telo, spoločnosť Lortscher zvolila krém na opaľovanie Neutrogena Pure & Free® Baby SPF 50 (10 dolárov) a krém na opaľovanie Sensitive Skin Broad Spectrum SPF 60+ (9 dolárov). Pri nakupovaní krémov na tvár hovorí, že EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 a CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion s SPF 30 "obsahujú niacínamid, ktorý môže pomôcť zosvetliť tmavé škvrny po rokoch slnečného žiarenia, znížiť začervenanie a znížiť jemné linky a zlepšujú pružnosť pokožky ", ako aj" kyselinu hyalurónovú, ktorá môže pomôcť pokožke zadržiavať vlhkosť, čo má pozitívny vplyv na výskyt vrások a pravdepodobne zlepšuje pružnosť pokožky. "
Vyskúšajte laserové zariadenia a zriedte injekčné striekačky
MacGregor hovorí: „Milujem aktívne výrobky na starostlivosť o pleť a laserové / energetické prístroje na zvýšenie zadržiavania vlhkosti. Malé deti a deti majú prirodzene bacuľatú a žiarivú pokožku, ale časom dôjde k poškodeniu UV žiarením a prostredím, ktoré pokožku vysušuje. Čokoľvek, čo pokožku opraví, čím bude zdravší, zlepší sa tým aj zadržiavanie vlhkosti. ““ Patria sem „lasery ako zariadenia na zlomkový resurfacing a rádiofrekvenčné vpichovanie.“ Tiež: „Zriedené injekčné roztoky rozložené po povrchu pokožky fungujú ako vnútorné zvlhčovače, ktoré vyhladzujú, zahusťujú a stimulujú náš vlastný kolagén a proteoglykány. To sa stáva veľmi populárnym na zvýšenie hydratácie a zlepšenie kvality pokožky (nielen pre objem, výťažok a vrásky), „podľa MacGregora.
Chemicky odlupujte pomocou AHA (alfa-hydroxykyseliny)
Opitý slon T.L.C. Framboos ™ Glykolové nočné sérum 90 dolárov
AHA nie sú žiadnou novinkou, čo sa týka praktizovania inteligentnej starostlivosti o pleť. Lortscher vysvetľuje, prečo: "Exfoliácia pomocou AHA môže pomôcť spustiť proces prirodzenej obnovy pokožky, odhaliť nové mladšie kožné bunky a pomôcť vašej pokožke vyzerať zdravšie. AHA môžu pomôcť dosiahnuť rovnomernejší tón pleti a môžu viesť k zlepšeniu jej textúry. AHA môže tiež pomôcť znižujú hyperpigmentáciu. AHA môžu spôsobovať fotocitlivosť, preto sa odporúča používať ich iba v PM a ráno používať krém na opaľovanie. Začnite iba raz týždenne, postupne zvyšujte toleranciu frekvencie. ““
Poznamenáva: „Aj keď sa AHA používajú primárne na tvár, môžu sa tiež používať na telo vo forme telového mlieka AHA.“ Medzi jeho odporúčania k produktom AHA patria Pixi Glow Tonic (29 dolárov), Derma-E Overnight Peel (19 dolárov), Mario Badescu kyselina glykolová (18 dolárov), First Aid Beauty Facial Radiance Pads (34 dolárov), Drunk Elephant T.L.C. Nočné sérum Framboos Glycolic (90 dolárov) a Skinceuticals C + AHA sérum (136 dolárov).
Chemicky odlupujte pomocou BHA (beta-hydroxykyseliny)
Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekutý exfoliant 30 dolárov
„Výrobky s kyselinou salicylovou (alias beta-hydroxykyselinou, alias BHA) pomáhajú rozpúšťať„ cement “, ktorý drží odumreté bunky pokožky na povrchu pokožky, čo im umožňuje efektívnejšie vylučovanie a pomáha matnej, suchej alebo šupinatej pokožke a upchávaniu pórov. , “uvádza Lortscher.
A dodáva: "BHA je najlepší pre mastné typy pleti. Kyselina salicylová je rozpustná v tukoch a je schopná preniknúť do folikulu a redukovať upchaté póry. Pomáha uvoľňovať zvyšky (kožný maz a odumreté bunky pokožky) vo vašich póroch, takže už viac nie sú zachytený vo vnútri póru. Pomáha vám to vyčistiť póry a zabrániť hromadeniu, ktoré by mohlo spôsobiť akné. “
"BHA nespôsobujú fotocitlivosť, takže sa dajú použiť ráno alebo v noci, aj keď FDA stále odporúča ochranu pred slnečným žiarením, ak používate produkt BHA. Kedykoľvek sa odstránia vrstvy odumretých kožných buniek na povrchu pokožky, napríklad pomocou exfoliácie." pokožka stráca časť svojej fyzickej ochrany pred slnečným UV žiarením. Takže ako vždy je pri používaní BHA dôležité byť opatrný pri ochrane pred slnečným žiarením, “radí Lortscher.
Informuje o tom: „Výrobky BHA sa zvyčajne predávajú ako peeling na vašu tvár, ale v súčasnosti sa predávajú aj v telových kúrach, ktoré pomáhajú pri vyrážkach na tele.“ Stridex Med Pads (9 dolárov), Neutrogena bezolejové umývanie akné (8 dolárov) a Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekutý exfoliant (30 dolárov) sú niektoré z jeho obľúbených produktov BHA.
Alebo … (Jemne) Fyzicky odlupujte špongiou Konjac
Japonská huba Konjac Pure White Puff 13 dolárov
"Aby ste sa zbavili suchej pokožky, nepotrebujete agresívny píling. Nadmerný píling to v skutočnosti môže zhoršiť!" varuje Lortscher. „Jemným spôsobom, ako vašu pokožku fyzicky odlupovať, je špongia konjac vyrobená z vlákien koreňa rastliny ázijského konjacu („ Konnyaku “). Hubky sa dajú použiť na čistenie tváre buď čistou vodou alebo v kombinácii s čistiacim prostriedkom. malé množstvo ľubovoľného čističa tváre. Majú mierny exfoliačný účinok, napriek tomu sú zvyčajne jemné a jemné k pokožke. “
Pokiaľ ide o to, kedy a kde použiť špongiu Konjac, hovorí Lortscher: „Aj keď (je) bežne spárovaný s čistiacim prostriedkom na exfoliáciu tváre, môže sa použiť na sprchovanie na exfoliáciu drsných šupinatých častí tela.“
Starajte sa o svoje ruky a nohy
Vaseline 100% Pure Petroleum Jelly 13 dolárov
Podľa MacGregora: „Pred ošetrením hydratačným krémom najskôr odlupujte oblasti, ktoré sú drsné, so silnou pokožkou. Silnejší píling môžete použiť na kolená, lakte, ruky, nohy a päty, pokiaľ nie sú červené, popraskané alebo infikované. obľúbené výrobky pre tieto hrubé oblasti pokožky obsahujú ako kyselinu mliečnu, tak aj močovinu. “ Zvážte Topix Replenix Heel, Knee & Elbow Rescue Masť, ktorá kombinuje exfoliačnú silu kyseliny glykolovej s močovinou a poskytuje vám hladšie vyzerajúcu pokožku. A dodáva: „Ak sú vaše ruky a nohy veľmi suché, natrite ich silnou vrstvou staromódnej vazelíny a naneste rukavice. Je úžasné, ako veľmi oklúzia pomáha produktu ponoriť sa do pokožky.“
Bavlnené rukavice môžete nosiť cez noc, ale alternatívou (ak je to nepríjemné) je použitie nitrilových vyšetrovacích rukavíc alebo záhradných rukavíc cez vazelínovú vazelínu pri chôdzi, dochádzaní, sledovaní televízie atď.
Spite so zvlhčovačom vzduchu
Ultrazvukový zvlhčovač chladnej hmly so žeriavom 40 dolárov
Naša pokožka môže počas noci ľahko vyschnúť. Spánok so zvlhčovačom v blízkosti môže pomôcť znížiť stratu vlhkosti v tvári a tele, zatiaľ čo my zachytíme niektoré z. „Ventilátory a centrálna klimatizácia a / alebo kúrenie môžu často prispievať k suchému vzduchu v miestnosti, čo spôsobuje alebo zhoršuje suchú pokožku. Skúste teda použiť zvlhčovač a hydratačný krém, keď je pokožka po sprchovaní ešte trochu vlhká vo vode odporúča Lortscher.
Používajte hydratačný krém, ktorý obsahuje ochranný prostriedok
Liečivý balzam Doctor Rogers Restore® 30 dolárov
MacGregor vysvetľuje: „Ochranné prostriedky (vazelína, niektoré oleje, maslá a vosky) utesňujú vlhkosť.“ Odporúča, aby sa najlepšie používali po kúpaní, keď je pokožka vlhká a ľahšie absorbujú produkt. „Najbežnejším (ochranným prostriedkom) je vazelína, ale milujem aj liečivý balzam Doctor Rogers Restore (30 dolárov), ktorý je viac roztierateľný (je to bezpečné pre ľudí s alergiou na lanolín, pretože lanolín sa nachádza v Aquaphor),“ hovorí MacGregor. Ak ste skutočne suchí, dodáva, že si môžete dokonca naniesť telový olej - „pred použitím hydratačného krému„ „Avene je fantastická luxusná“.
Západoafrické tajomstvo superhladkej pokožky je iba 18 dolárov
