Vedeli ste, že až 30% ľudí hovorí, že nadúvanie zažíva pomerne pravidelne? Je potrebné zdôrazňovať, že dobré percento z nás hľadá úľavu od nadúvania (ahoj, probiotiká). Ale najskôr, čo presne spôsobuje nadúvanie? „Je to zvyčajne spôsobené nadmernou tvorbou plynov a / alebo poruchami pohybu svalov zažívacieho systému,“ hovorí expert na výživu Kris Gunnars. Poznámka: Nadúvanie sa líši od zadržiavania vody (keď sa medzi vašimi bunkami nahromadí nadbytočná tekutina).
Ako teda probiotiká pomáhajú znižovať nadúvanie? Baktérie v našom čreve produkujú plyn, ktorý vám dá ten šialený „plný“ pocit. Výskum naznačuje, že užívanie týchto doplnkov môže pomôcť zmierniť pocit nafúknutia a bolesti brucha zmenou počtu a typu baktérií v čreve. Táto skutočnosť nie je až taká prekvapujúca, ak vezmeme do úvahy, že probiotiká sú už spojené s zlepšenie trávenia, imunitného zdravia a pokožky (okrem iného).
Čo sú probiotiká?
Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré prirodzene žijú vo vašom tele a obsahujú živé baktérie a kvasinky prospešné pre váš tráviaci systém. Tieto dobré baktérie užívané vo forme doplnkov môžu pomôcť zlepšiť trávenie, vytvárať vitamíny a podporovať imunitu.
Posuňte zobrazenie nadol, aby ste videli niektoré z najlepších probiotík na nadúvanie, a potom si vyberte.
Zarovnajte 24/7 podporu trávenia za 42 dolárov
Align (rovnako ako mnoho iných probiotík) obsahuje Bifidobacterium infantis - jediný hlásený kmeň, ktorý pôsobí v boji proti nadúvaniu, tvrdí štúdia Northwestern University.
Hyperbiotiká PRO-15 Probiotiká 24 dolárov
Bifidobacterium infantis (B. infantis) nám najskôr prenesie naša matka, hoci tohto probiotika môžeme vždy použiť viac (bez ohľadu na náš vek). Pomáha podporovať dobré trávenie a udržuje náš imunitný systém v chode.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic 15 dolárov
Táto zmes 23 rôznych probiotických kmeňov lieči viac stavov súčasne. (Áno, B. infantis je zahrnutý).
Štartovacia súprava Evivo 69 dolárov
Pre vaše dieťa existuje príplatok. Tento kmeň spolupracuje s materským mliekom a pomáha črevu vášho drobca. Najlepšie zo všetkého je, že znižuje ich pravdepodobnosť vzniku koliky, ekzémov, alergií a ďalších.
Zdvihnutá prírodná nálada zvyšujúca probiotikum 26 dolárov
Táto kombinácia probiotík obsahuje B. infantis a konkrétne prispieva k zlepšeniu vašej nálady a liečbe príznakov úzkosti.
Základné recepty probiotík Dr. Ohhira’s Original Formula 36 dolárov
Toto probiotikum využíva špeciálny japonský fermentačný proces, ktorý zahŕňa iba najsilnejšie kmene. Kapsuly sa navyše ľahko prehĺtajú a nevyžadujú chladenie.
