Ak som úprimný, stále si nie som úplne istý, prečo som sa zo všetkých ľudí dobrovoľne pokúsil vyskúšať tucet domácich streamovacích fitnes kanálov. Moju vratkú motiváciu začať s cvičením zvyčajne najviac povzbudzuje prostredie vysokoenergetickej triedy; vo väčšine prípadov potrebujem inštruktora a miestnosť plnú ľudí, ktorí by ma udržali na dobrej ceste a vyzdvihli moju súťaživú povahu. Ale čokoľvek z tohto riešenia rýchlo zmizne, keď som v rovnakej blízkosti ako moja posteľ.
A napriek tomu moja zvedavosť ohľadom cvičebných videí pramení z mladého veku. Pamätám si, ako som vo veku 4 rokov sledovala moju matku v našej obývacej izbe, keď si prechádzala aeróbnymi rutinami Cindy Crawfordovej. Môj otec po dlhej dobe zvykol na videorekordér vložiť pásku na jogu. Bol som na strednej škole, keď v neskorom nočnom televíznom éteri začali dominovať infomercials P90X; Verejne som vyvalil oči, keď pár mojich priateľov začalo program neustále sledovať, aj keď v skutočnosti som len žiarlil na ich snahu.
Takže teraz, keď si tréningové videá užívajú trochu renesancie v spôsobe streamovania kanálov - vďaka veku Netflixu - som si myslel, že by bolo načase tento nedostatok motivácie ešte raz napadnúť. A vzhľadom na to, že tieto programy majú tendenciu stáť oveľa menej ako mesačné členstvo v telocvični - a sú oveľa pohodlnejšie - vedel som, že to musím urobiť čo najlepšie.
A tak sa zrodila výzva: otestoval som jazdu 12 najobľúbenejších streamovacích fitnes kanálov a rozhodol som sa, ktoré z nich sú chovateľmi. Ako sú naskladané, uvidíte nižšie.
Grokker, 15 dolárov mesačne
Koncept:Spoločnosť Grokker ponúka širokú škálu videí z oblasti jogy, fitnes a varenia, vďaka čomu je z jedného miesta na nákup všetkých druhov wellness. Je ľahké zúžiť tisíce dostupných videí podľa vašich potrieb vďaka ľahkým funkciám vyhľadávania, ktoré zoraďujú možnosti podľa kategórie, úrovne a času, ktorý máte k dispozícii. Môžete si tiež naplánovať dopredu zostavením kalendára videí, ktorý tiež sleduje, koľko minút a tréningov ste za daný mesiac prihlásili.
Moje skúsenosti:Okamžite na mňa urobil veľký dojem užívateľsky prívetivým formátom a možnosťami prispôsobenia Grokkeru. Hneď ako na začiatku, web vám ponúkne niekoľko rôznych videí, pomocou ktorých môžete ohodnotiť svoj záujem a na základe vašich preferencií môže okamžite zostaviť vlastný rozvrhnutie tréningu. Na tejto poznámke sa mi tiež páčila skutočnosť, že som si mohol zostaviť tréningový kalendár - vlastne mať triedy zobrazené v kalendári mi nielen umožnili plánovať vyvážený režim dopredu, ale tiež ma motivovali (lapali po dychu!).
Denné spálenie, 20 dolárov mesačne
Koncept:Rovnako ako Grokker, aj Daily Burn ponúka rôzne tréningy, z ktorých si môžete vybrať - viac ako 150 videí z jogy, kardia a posilňovania. Jeho najunikátnejším aspektom je však to, že každé ráno o 9:00 východnej dĺžky kanál vysiela živé 30-minútové cvičenie, takže ho môžete sledovať spolu s tisíckami ďalších používateľov aplikácie Daily Burn alebo si ich pozrieť znova neskôr. Jedným z najväčších predajných miest Daily Burn je jeho veľká a oddaná komunita používateľov, ktorí konverzujú a ponúkajú tipy a solidaritu prostredníctvom online fór. Tridsaťdňová bezplatná skúšobná verzia vám poskytuje prístup k týmto každodenným živým tréningom. Potom (a za vyskúšanie ďalších videí) budete platiť 20 dolárov mesačne.
Moje skúsenosti: Nerobil som žiadne zo živých tréningov, pretože nie som cvičiteľom skoro ráno a musel by som vstať pred 6:00 v Kalifornii, aby som sa zúčastnil - niečo, čo by som ja aj moji susedia určite neocenili. Samozrejme, mohol som sa vrátiť späť a trénovať neskôr, ale tým som prišiel o časť toho tímového ducha. Napríklad je tu živá chatovacia miestnosť, ktorá sa otvorí hneď po začiatku tréningu, ale zatvorí sa hneď po jeho ukončení.
Napriek tomu ma stále bavilo prezerať si fóra vytvorené používateľom na webe, ktoré ponúkajú osobný pohľad na množstvo tém, od tajomstiev motivácie až po tipy pre začiatočníkov. Existuje tiež veľa nápadov na recepty a veľmi sa mi páči webová stránka o výžive, ktorá ponúka spoľahlivého sprievodcu makroživinami.
Glo, 18 dolárov mesačne
Koncept:Čo keby ste do svojej obývačky mohli priviesť desiatky najlepších učiteľov jogy na svete? S Glo, ktoré ponúka veľa kurzov jogy, pilates a meditácie, je možné si vybrať z preferovaného cvičebného štýlu, dostupného času, úrovne a časti tela, na ktoré sa treba zamerať. Jeden deň môžete absolvovať 45-minútový vinyasový tok, ďalší 10-minútovú meditáciu a potom maturitnú lekciu Pilates - je to úplne na vás. Denne tiež ponúkajú niekoľko kurzov priameho prenosu (zahrnuté v predplatnom), ak je to vaša rýchlosť vyššia. Inštruktori vedúci každú triedu sú navyše jedni z najrenomovanejších na celom svete a poskytujú vám vzácnu (a mimoriadne šetrnú) príležitosť učiť sa od najlepších. A je to všetko za 18 dolárov mesačne, čo sú v podstate náklady na pokles jednej boutique jogy alebo hodiny Pilates.
Moje skúsenosti:Rovnako ako v prípade Grokkera sa mi páči, že všetky videá na Glo sú usporiadané podľa nálady, časti tela, typu tréningu, času - bez ohľadu na to, čo cítite. Uľahčilo mi to nájsť to, čo som hľadal, nehovoriac o objavovaní nových rutín a póz, ktoré mi mohli pomôcť pri čomkoľvek, čo sa v mojom živote dialo. (Jóga na prebudenie? Jóga pre lyžiarov? Majú prax prakticky pre každého). Trieda priameho prenosu Ashtanga-Inspired Flow, ktorú som absolvovala s inšpiratívnou Koyou Webb, vo mne vyvolala pocit uzemnenia, sily a vyváženosti, keď som chodila okolo svojho dňa.
Aaptiv, 15 dolárov mesačne
Koncept:Aaptiv ponúka širokú škálu kurzov audio a video fitness zameraných na rôzne úrovne a ciele fitnes. Pri vytváraní profilu sa najskôr rozhodnete zamerať sa na chudnutie, ďalší beh alebo zosilnenie a potom odpoviete na otázky týkajúce sa vašich skúseností a aktuálnej úrovne kondície, preferencií aktivít, požadovanej dĺžky tréningu a dokonca aj obľúbenej hudby. Po ukončení prieskumu dostanete zostavený zoznam najlepších tried pre vaše ciele a schopnosti. Lákavé je tiež to, že Aaptiv sa zaviazal každý týždeň pridávať najmenej 30 nových tried, takže predplatitelia nikdy neprepadnú nude alebo dosiahnutiu fitnescentier. Môžete sa tiež zapojiť do tímových výziev absolvovaním tréningov a získavaním bodov so zdravými návykmi. K dispozícii je aj sekcia Aaptiv Coach, kde je možné zaznamenávať ciele v oblasti fitness a výživy, zdravé postupy a ďalšie tréningy.
Moje skúsenosti: Ako zanieteného bežca na diaľku v mojich vysokoškolských časoch ma obzvlášť lákala možnosť Aaptiva zamerať sa na zvýšenie bežeckej vytrvalosti ako cieľ. Nie je veľa streamovacích služieb, ktoré sú osobitne zamerané na chod. Veľmi som ocenil možnosti zvuku pre tréning vonku s vedením. Toto je vzácny nález aj medzi nepreberným počtom platforiem triedy v pare v dnešnej dobe.
CorePower Yoga, 50 dolárov mesačne
Koncept:CorePower Yoga On Demand ponúka viac ako 300 kurzov jogy po vzore kurzov v štúdiu, ktoré si predplatitelia môžu vziať z pohodlia domova. Triedy na požiadanie zahŕňajú krátke aj dlhé verzie ich podpisových tried C1, C2, C3, YS, YSB a Hot Power Fusion a knižnicu pokynov pre pózy, meditácie a informačné rozhovory mysle a tela, ktoré majú predplatiteľom pomôcť kultivovať sa všímavosť v ich živote, aj keď sa relácia skončí. Živá trieda je navyše ponúkaná takmer každú hodinu denne od 6:00 do 20:00. MT. Za 50 dolárov mesačne majú členovia prístup k neobmedzenému počtu kurzov naživo a na požiadanie.
Moje skúsenosti: Pred vyskúšaním ich tried na požiadanie som nebol oboznámený s procesorom CorePower. Pre nezainteresovaných je to trochu zastrašujúce a mätúce, pokiaľ ide o stanovenie toho, čo znamenajú rôzne očíslované triedy a ako zvoliť ten najlepší pre vašu úroveň a cieľ. Ocenil som meditácie, ako napríklad Denná vďačnosť a Buďte tu teraz, a videá s členením pózu mi pomohli zdokonaliť pohyby.
Peloton, 13 dolárov / mesiac
Koncept: Aby ste mohli využívať výhody digitálneho členstva Peloton, nemusíte vlastniť bicykel alebo bežecký pás Peloton. Predplatitelia môžu absolvovať tisíce domácich kurzov s vlastným vybavením alebo v niektorých prípadoch bez toho, aby potrebovali akékoľvek vybavenie. Rozsiahla knižnica Pelotonu ponúka kurzy v desiatich kategóriách, ktoré zahŕňajú posilňovanie, kardio, strečing, jogu, outdoor, výcvikový tábor, beh, jazdu na bicykli, chôdzu a meditáciu. Triedy je možné triediť podľa náročnosti, dĺžky a dokonca aj podľa inštruktora. Každý deň sú navyše k dispozícii kurzy živého vysielania, ku ktorým sa môžu prihlásiť aj predplatitelia, takže je výhodou komunity, ktorá sa cíti priamo vo vašom dome. Ponúkajú tiež aktívne výzvy, pri ktorých môžu predplatitelia súťažiť sami so sebou a s ostatnými členmi komunity Peloton o prácu na zdravých návykoch, ako je cvičenie aspoň päť dní v mesiaci. Aplikácia sleduje úspechy, ako sú pruhy tréningu, absolvovanie prvej jazdy alebo dokončenie 1 000 bežeckých tréningov.
Moje skúsenosti: Digitálne členstvo Peloton dostalo názov „Netflix služieb streamovania fitnes“ a po jeho použití môžem tento rozdiel podporiť. V skutočnosti existuje toľko možností a atraktívnych tried, že je to takmer ohromujúce. Vďaka tomu je to skvelá platforma nielen pre nadšencov fitnes, ktorí sa môžu obávať, že vyčerpajú možnosti dostupné od konkurencie, ale aj pre tých, ktorí si vo svete cvičení namočia nohy. Páči sa mi, že majú naozaj veľa krátkych hodín a je tu zábavná séria Dance Cardio. Ocenil som tiež celý rad možností silových tried, ako sú sila celého tela, sila telesnej hmotnosti a nohy. Pred výberom triedy som navyše videl, aké vybavenie je potrebné, takže som sa mohol rozhodnúť, či mám uskutočniteľné nastavenie skôr, ako sa pustím do práce. A nakoniec, ako niekto, kto notoricky používa výhovorku, že „nemám čas na strečing“, zistil som, že kurzy strečingu sú iba motiváciou a štruktúrou, ktoré som potreboval na strávenie potrebného času prácou na svojej flexibilite.
obé fitness, 27 dolárov / mesiac
Koncept: Táto online platforma má živé prenosy aj fitnes hodiny na požiadanie, ktoré učia tréneri NYC. Triedy sa natáčajú v štúdiách pastelových farieb obé a neobsahujú strhujúcu hudbu a blikajúce svetlá notoricky charakteristické pre niektoré ďalšie platformy. Ich knižnicu s takmer 5500 triedami na požiadanie je možné filtrovať podľa typu, úrovne zdatnosti, zamerania tela (napr. Na jadro, celé telo alebo hornú časť tela), dĺžky, potrebného vybavenia, úrovne nárazu a inštruktora, aby ste našli presne to, čo hľadáte. znovu hľadáte. Kurzy na požiadanie sa pohybujú od piatich do 60 minút a majú filter aj pre predpôrodné a postnatálne kurzy, čo je výhoda, ktorú v súčasnosti všetky služby neponúkajú. Ponúkajú tiež špecifické programy, ktorých dĺžka je sedem až 30 dní a sú zamerané na rôzne ciele, úrovne a činnosti. Príklady zahŕňajú 7-dňový program Začíname: začiatočník, 28-dňový tvrdší AF a 15-dňový program Deep Dive pre jogu. Živá trieda sa ponúka takmer každú pol hodinu od 6:00 do 20:30. EST každý pracovný deň (22 tried za deň) so zníženou ponukou cez víkendy. Po sedemdňovej bezplatnej skúšobnej verzii si môžete zvoliť mesačný (27 dolárov), štvrťročný (65 dolárov) alebo ročný plán (199 dolárov).
Moje skúsenosti: Myslím na všetky streamovacie služby, ktoré som vyskúšal. Obé fitness vyhráva superlatívom pre moju podporu pri dodržiavaní fitness rutiny a pri cvičení. Je to preto, lebo triedy sú pomerne krátke (dĺžka podpisu je 28 minút) a existujú skvelé funkcie zodpovednosti, napríklad kalendár, ktorý môžete vo svojich triedach naplánovať. Navyše majú tréningové párty! Hodiny Dance HIIT boli veľmi zábavné a preleteli okolo. Samotný názov ma prinútil vyskúšať program Harder AF, ktorý je zameraný na postupné zvyšovanie výdrže, sily a sily počas 28 dní. Cvičenia boli náročné, ale cítilo sa ako obohacujúce, keď som mohol skutočne zmapovať môj pokrok prostredníctvom testov benchmarku a odbavenia. Nemôžem povedať, že to boli tie najzábavnejšie dni, ale keď som videl zlepšenie svojej fyzickej zdatnosti, cítil som sa hrdý a istý, že moje potenie sa skutočne vyplácalo.
ClassPass, 29 dolárov / mesiac
Koncept: Zatiaľ čo veľa ľudí pozná osobnú funkciu ClassPass, ktorá umožňuje kupujúcim zaregistrovať sa a absolvovať kurzy fitnes ponúkané v zúčastnených telocvičniach a fitnescentrách v ich komunite a na celoštátnej úrovni, ClassPass tiež ponúka prístup k digitálnej knižnici priameho prenosu aj domáce tréningy na požiadanie. Vďaka viac ako 4 000 zahrnutým kurzom na požiadanie, z ktorých si môžete vybrať v kategóriách ako HIIT a silový tréning, kardio, barre a jóga, si členovia môžu každý mesiac doplniť svoje kurzy osobne alebo naživo v domácom prúde, ktoré si zakúpia svojimi pridelenými kreditmi. Pri troch úrovniach členstva môžu členovia získať 15 kreditov (tri až štyri triedy) za 29 dolárov mesačne, 27 kreditov (päť až osem tried) za 49 dolárov mesačne alebo 45 kreditov (deväť až 14 tried) za 79 dolárov mesačne. Ktorákoľvek z týchto úrovní umožňuje neobmedzené použitie bezplatnej knižnice na požiadanie.
Moje skúsenosti: Bola som milo prekvapená a skôr na mňa urobila dojem rozsiahla knižnica dostupných tried na požiadanie. Obzvlášť sa mi páčili niektoré z tých kardio, ako napríklad Boxing Cardio a Dance Cardio. Majú tiež veľa možností na cvičenie len desať minút a veľa možností pre začiatočníkov v každej kategórii. Pretože uprednostňujem domácu skúsenosť, ekonomika tejto možnosti pre mňa nebola ideálna, ale videl som, že je to príjemná voľba pre niekoho, kto každý mesiac rád absolvuje niekoľko kurzov v rôznych ateliéroch v ich okolí.
barre3, 29 dolárov / mesiac
Koncept: Predplatné barre3 umožňuje používateľom prístup k viac ako 300 triedam na požiadanie, pričom týždenne sú pridané dve nové triedy. Teraz sa každý týždeň ponúka aj niekoľko kurzov živej pary. Triedy je možné filtrovať podľa faktorov, ako sú napríklad požadované rekvizity (vybavenie), dĺžka, inštruktor a úroveň, a takisto existujú tematické zbierky tried, napríklad tréningy Time Crunch. Okrem hodín barre môžu predplatitelia streamovať HIIT, jogu, silu a kardio. Predplatné barre3 tiež umožňuje používateľom zapojiť sa do rôznych výziev, ktoré im majú pomôcť stanoviť si ciele a zostať motivovaní. Mesačný poplatok 29 dolárov môžete znížiť na polovicu prihlásením sa na ročné členstvo 174 dolárov.
Moje skúsenosti: V barre som všeobecne relatívne nový, takže som tu mohol toho veľa objaviť. Páčilo sa mi zvýšené zameranie na spojenie mysle a tela a pôsobenie proti svalovej nerovnováhe a škodlivým pozíciám a pohybom každodenného života. Jednou z jedinečných funkcií, ktorá mi pripadala skutočne skvelá, bola funkcia sledovania pokroku. Nielenže môžete vidieť očakávané metriky, ako napríklad počet absolvovaných tréningov, ale tiež môžete sledovať svoj vzťah k fitnes a cvičeniu denným hodnotením svojej nálady a pocitov pred a po tréningu. Tým, že som upriamil pozornosť na to, ako som sa pri cvičení cítil, a nie na to, koľko kalórií som spálil alebo ako dlho som cvičil, zistil som, že som pri svojich tréningoch menej stresovaný a teším sa na ne vizuálnym videním grafu smerom nahor, ktorý generuje môj vlastný odpovede na pocit lepšieho potenia.
Pure Barre Go, 30 dolárov mesačne
Koncept: Cvičenia Pure Barre, ktoré sú tradične určené pre kurzy v štúdiu v zariadeniach po celej krajine, zahŕňajú pohyby s nízkou intenzitou a vysokou intenzitou zamerané na celé telo, aby sa zvýšila sila, flexibilita a spojenie mysle a tela. Pure Barre Go poskytuje predplatiteľom prístup k celej škále štúdiových cvičení Pure Barre na požiadanie z ich domovov. Hodiny sa pohybujú od päť do 60 minút a pohybujú sa od začiatočníkov po pokročilé úrovne.
Moje skúsenosti: Inštruktorky Pure Barre mi pripadali pútavé, poučné a povzbudivé. Skoro som mal pocit, že ma môžu skutočne vidieť vedome a trápne, ako sa pokúšam vytrhnúť niektoré nové pohyby v mojej obývacej izbe, a sprevádzali ma láskavosťou a podporou týmto procesom. Vďaka tomu si myslím, že aj skúsení nadšenci barre by našli veľa náročných hodín. Je potrebné si uvedomiť, že niektoré tréningy vyžadujú rekvizity a vybavenie, ktoré doma nemusíte mať.
Jóga pre každého, 15 dolárov mesačne
Koncept: Ako už z názvu vyplýva, Yoga for Everyone je kanál na šírenie jogy, kde zakladateľka a inštruktorka Diane Bondy vytvorila podpornú online komunitu a videotéku na požiadanie vrátane hodín jogy. Existuje veľa kurzov pre začiatočníkov aj pokročilých jogínov, ako aj celé sekcie v knižnici tried pre regeneračnú a stoličkovú jogu (ideálne pre tých, ktorí majú problémy s mobilitou!), Sekcia špeciálne zameraná na väčšie a väčšie telá a zbierka zameraná na pozitivitu tela. Existuje tiež fórum, kde sa účastníci môžu spojiť s ostatnými a nájsť podporu. Po 14-dennej bezplatnej skúšobnej verzii je členstvo 15 USD mesačne alebo 147 USD ročne.
Moje skúsenosti: Našiel som všetko, čo sa týka jogy pre všetkých a Diane, krásne osviežujúce. Bojujem s problémami s vlastným obrazom tela a triedy v sérii Body Positive boli pre mňa obzvlášť uzemňujúce a podporujúce. Nenechajte sa chytiť myšlienkou, že toto sú všetko jednoduché kurzy jogy s cvičebnými kolieskami! Existuje veľa skutočne náročných kurzov, ako napríklad Power Yoga a Yoga HIIT. Myslím si, že je to skvelá voľba pre tých z nás, ktorí hľadajú podporu a pozitivitu pri cvičení jogy a ktorí by nemali pocit, že vyzeráme ako elegantný model jogy.
Ballet Beautiful, 40 dolárov / mesiac
Koncept:Rozsiahla knižnica tréningov Ballet Beautiful je ideálna pre feťákov - bez ohľadu na to, koľko času máte po ruke alebo na ktorej časti tela máte záujem pracovať, je tu niečo pre vás. Všetky videá sú ľahko sledovateľné a vedú ich zakladateľka Ballet Beautiful Mary Helen Bowers. Za 40 dolárov mesačne získate neobmedzený prístup k videám na kanáli alebo si ich môžete kúpiť jednotlivo; zvyčajne začínajú na 10 dolárov za video.
Moje skúsenosti: Z Bowersových stretnutí som sa vždy zapotil, aj keď som len blitzoval cez 10-minútový horák na nohy. Pretože barre v dnešnej dobe nie je moje preferované cvičenie, rovnako ako v prípade ďalších dvoch služieb zameraných na streamovanie fitnes zameraných na barre, ktoré som vyskúšal, pravdepodobne preskočím registráciu na platené členstvo tu, ale je to dobrá voľba pre tých z vás, ktorí majú tanec gény mi chýbajú.
Najlepšie aplikácie na cvičenie, ktoré vám pomôžu spotiť sa z domova
