Je neuveriteľné, koľko editoriek a modeliek krásy stretávam a ktoré nosia veľmi málo makeupu (ak vôbec nejaký) - a ich pokožka je vždy žiarivá a nádherná! Trend líčenia bez mejkapu bol nadšene prijatý, ale nie vždy je ľahké ho pretiahnuť. Denné stresové faktory a životné prostredie spôsobia na vašej pokožke zmätok. Ver mi - viem. Našťastie tiež poznám tajomstvo rozžiarenej pokožky a prekračuje rámec dobrých génov. Ako spoluzakladateľka Wander Beauty veľmi rada experimentujem s farbou. Nahé pery a dymové oko sú moje možnosti, ako hľadať večer alebo módnu udalosť. Počas mojich voľných dní si však doprajem pokožku a udržujem ju čistú; aj keď moje obočie je vždy vylepšené pomocou našej ceruzky Frame Your Face Micro Brow Pencil (21 dolárov). Kľúč pre mňa a všetky ženy, aby som sa cítil istý v holej koži, začína zvnútra. Čítajte ďalej moje občerstvenie typu go-to, ktoré pracuje s vašou pokožkou, aby vyzerala mladistvo a žiarila.
Bobule
Nedávno som cestovala s manželom do Philadelphie a on ma vzal na populárne francúzske brunchové miesto. Problém bol v tom, že všetko v ponuke bolo mastné a ťažké. Spravidla by som si doprial víkend, ale v tú noc som mal živé televízne vystúpenie. Pre mňa je skvelou voľbou, keď nemáte chuť na prehltnutie, bobule, granola a grécky jogurt - to je základná položka v každom brunchovom menu a tiež sa dá ľahko pripraviť doma. Nielen, že sú bobule nabité antioxidantmi, ale sú tiež bohaté na vlákninu a sú výborným prostriedkom na to, aby vás udržali sýte dlhšie.
Jesť krásne od Wendy Roweovej 18 dolárov
Hummus
Milujem kopanie do hummusu vyrobeného zo slnečnicových semiačok. Užívam si to s čerstvou zeleninou ako skvelú náhradu jedla alebo poludňajšie občerstvenie. Slnečnicové semiačka sa samozrejme dajú konzumovať aj surové, ale kto by si chcel robiť mušle na cestách? Ich zahrnutie do hummusu je skvelou alternatívou. Existuje toľko ľahkých receptov na slnečnicový hummus, ktoré si môžete vychutnať. Čo mám rád, je to, že slnečnicové semienka obsahujú vitamín E, ktorý je známy pre svoje upokojujúce a protizápalové vlastnosti. Celkovo som si všimol menej vyrážok po začlenení väčšieho množstva semien do svojej stravy.
Oh She Glows Every Day od Angely Liddonovej 15 dolárov
Chia semená
Moja sestra, Kristina Robles, je dietetička s magisterským titulom v odbore výživa. Rád ju a moju neter navštevujem kvôli chutným domácim bezlepkovým jedlám. Jednou z mojich obľúbených, ktorá sa prekvapivo ľahko vyrába, je jej puding zo semien chia. Tento recept sa môže líšiť, ale jej recept je ¼ šálky organických chia semiačok, 1 šálka mandľového alebo kokosového mlieka, ¼ čajová lyžička vanilky, osladená 1 lyžicou surového medu a možnosť pridať 2 lyžice mandľového masla (čo úplne odporúčam). Toto je recept kombinovaný a pretrepávateľný. Ak použijete murársku nádobu, trvá to menej ako päť minút. Nechajte to cez noc v chladničke a zobudíte sa na chutné a zdravé raňajky, ktoré vám udržia palivo celé ráno. Kristina hovorí: „Semiačka Chia sú bezlepkové a majú vysoký obsah bielkovín, vlákniny a omega-3 mastných kyselín, ktoré udržujú vašu pokožku pružnú.“ Trik na rozžiarenú pokožku nikdy nechutil tak dobre.
Kuchárska kniha Moon Juice od Amandy Chantal Bacon 16 dolárov
Paradajky
Som prísavkou talianskeho jedla, ale snažím sa čo najlepšie zostať bez lepku. Chlieb a cestoviny spolu s týmto receptom úplne vynechajte. Čerstvé záhradné paradajky sa zmiešajú s olivovým olejom, čerstvým korením a oholeným surovým parmezánom. Paradajky sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha udržiavať pevnú pokožku zvýšením produkcie kolagénu. Červený pigment v paradajkách, nazývaný lykopén, údajne chráni vašu pokožku pred poškodením slnečným žiarením, čo je vynikajúci bonus proti starnutiu! Pretože som milovníkom syrov, volím surový parmezán, ktorý je ľahšie stráviteľný vďaka prírodným enzýmom; má tiež nižší obsah tuku ako iné syry a nízky obsah laktózy. Ak trpíte neznášanlivosťou na mliečne výrobky, parmezán vynechajte.
Jedzte s úmyslom, Cassandra Bodzak 16 dolárov
Kale
Nemohol som napísať zdravé občerstvenie bez zmienky o kapustnici! Vlastne milujem chuť a kurací šalát Caesar s kelmi je jedným z mojich najobľúbenejších jedál. Pre každého, kto má ťažkosti s jedením, odporúčam zmiešať niekoľko listov s obľúbeným smoothie. Sľubujem, že ho neochutnáte a získate všetky veľké výhody pre pokožku. Kel obsahuje nadbytok antioxidantov, ktoré pomáhajú detoxikovať vaše telo zvnútra. Moje obľúbené smoothie má trochu všetkého, vrátane mandľového mlieka, kopca mandľového masla, gréckeho jogurtu, bobúľ, surového medu a niekoľkých listov kelu.
Minimalistické pekárske každodenné varenie od Dany Schultzovej 21 dolárov
Med
Keď už hovoríme o mede, toto je ďalšia zložka, ktorá robí s vašou pokožkou zázraky. Moja tvárová špecialistka Ildi Pekar k tomu hovorí toto: „Najlepšie občerstvenie je surový med a najlepšie je, že ho môžete dochutiť takmer akýmkoľvek ovocím. Surový med obsahuje päť enzýmov, šesť rôznych vitamínov, osem výrazných lipidy, 12 minerálov, 17 stopových prvkov, 18 aminokyselín (bielkovín), 18 bioflavonoidov (tiež známych ako antioxidanty) a 26 aromatických zlúčenín, čo z neho robí špeciálnu liečivú prísadu, ktorá pôsobí svojou mágiou zvnútra aj zvonka. “
Kuchárska kniha Lásky a citróny od Jeanine Donofrio 21 dolárov
Pre viac Lindsay a jej rušného života si prečítajte, ako zvláda všetok stres.
