V tomto okamihu je pravdepodobne celkom zrejmé, že naša láska ku všetkým veciam vo francúzštine je hlboká. Čo môžeme povedať? Skutočnosť, že parížske ženy dokážu vyzerať úplne poskladane a zároveň neskutočne ľahko bezstarostne, je niečo tak aspiračného. V skutočnosti je ich takmer laissez-faire prístup k kráse zhodný aj s ich stratégiami v oblasti fitnes a stravovania.
Nechápala som úplne, ako sa Francúzkam podarilo dopriať si všetky svoje miestne dobroty bez toho, aby pribrali, kým som nežila niekoľko mesiacov v Paríži na vysokej škole. Žiaden vtip: Chodil som do rôznych obchodov s čokoládou, len aby som ochutnal sladkosti. Napriek tomu som nejako nikdy nepribrala. Spočiatku sa mi to zdalo zázračné, až kým som doma v štátoch nezačal pozorovať drobné zmeny životného štýlu, ktoré boli pre môj život cudzie. Takže, aby sme sa naučili jesť ako Francúzi bez toho, aby to vyzeralo ako vy, mysleli sme si, že je vhodné ísť iba priamo k zdroju. Ďalej nájdete niekoľko tipov, ktoré musíte určite poznať od parížskych modeliek, guru krásy a ďalších.
Nezbavuj sa seba
Neuveriteľné jedlo a víno sú nevyhnutnou súčasťou francúzskej kultúry (a teda aj stravy francúzskych žien). To je niečo, čo domorodci nielenže nie sú ochotní obetovať, ale aj nemusia. Tým, že sa zaviažu k malým veľkostiam porcie a skutočne si pochutnajú na každom súste, necítia potrebu preháňať to. "Snažím sa variť si takmer každý deň, keď som doma v Paríži," povedala francúzska modelka Cindy Bruna agentúre Coveteur. "Ale ak idem do reštaurácie, budem márnotratný." Nechodím si objednať šalát! “ (Zábavný fakt: Zobratie tašiek pre psov nie je vo Francúzsku podporovanou praxou.)
Plánovať vopred
Francúzske dievčatá sú teda stále odborníčky na praktiky moderovania. Zvážte tento geniálny, jednoduchý tip modelky a hviezdy Instagramu Jeanne Damas, napríklad: „Ak večer pijem víno, cez deň sa vyhýbam ovociu a ovocným džúsom,“ povedal kedysi Damas pre Vogue Paris.
Navštívte miestne vonkajšie trhy
Pre Francúzov je získavanie jedla na miestnom vonkajšom trhu druhou prirodzenosťou. Ryby pochádzajú z miestneho rybieho trhu, mäso pochádza z miestneho mäsiara a ovocie a zelenina sú od miestnych poľnohospodárov. Tým sa nielen zabezpečí, že ich jedlo bude čo najčerstvejšie, ale ich nákup na miestnom trhu tiež zabezpečí, že dostanú sezónne jedlá, čo znamená, že budú mať skutočnú lepšiu chuť.
Jedzte pomaly
Zjazdenie jedla spôsobí, že skonzumujete viac, ako skutočne vaše telo potrebuje. Ak sa chcete riadiť francúzskou diétou, považujte čas strávený pri jedle za čas radosti a čas na uspokojenie potreby. Aj keď to môže znieť intuitívne, skúste sa ubezpečiť, že skutočne každé sústo prežujete. Spomeňte si na staré známe príslovie: jedzte vodu a pite jedlo.
Aby ste sa vyhli príliš rýchlemu jedlu, skúste použiť riad na veci, ktoré by ste bežne jedli rukami. To vás prinúti spomaliť a prinúti vás aj menšie sústo.
Začnite správne návyky skoro
Len ťažko by ste našli Francúzku, ktorá by nehovorila o svojom Mamanovi ako o najvyššom vplyve krásy a wellness. „Moja matka ma naučila dôležitosti starostlivosti o pokožku a telo,“ hovorí modelka Sigrid Agren. Francúzske deti sa tým, že sa naučia pochutnávať si na čerstvých sezónnych jedlách v malých dávkach a pijú veľa vody, osvojujú tieto stravovacie návyky už skoro.
Choďte všade
Nepodceňujte dobrú prechádzku - francúzske ženy vedia, že prínosov pre fyzické a duševné zdravie je neúrekom. "Nútim sa veľa chodiť," poznamenáva Caroline de Maigret. „Ak mám napríklad termín a idem autom, zaparkujem 20 minút (preč). Paríž je mesto, kde môžete veľa chodiť. Niekedy chodím len hodinu, ak mám čas, čo je rovnaká hodina, v ktorej by ste išli do posilňovne - moja myseľ je tak šťastnejšia. “
Pite veľa (a veľa) vody
Iste, je to najstarší (a najjednoduchší) trik v knihe a je vám asi teraz zle, keď ho počujete. Ale pre francúzske ženy je to neobchodovateľný rituál, ktorý prisahajú na lepšiu pokožku a celkovú pohodu. „Pijem liter a liter bylinného čaju a vody,“ hovorí Damas. „Ráno si dám horúcu vodu s citrónom,“ dodáva modelka Aymeline Valade.
Je to ranný zvyk aj pre herečku Roxane Mesquidu. „To, čo robím najviac, je piť každé ráno zelený čaj,“ hovorí. "A piť veľa minerálnej vody - nie vodu z vodovodu - najlepšia je Volvic."
Jedzte celé jedlá
Môže sa zdať kontraproduktívne jesť plnotučný syr, ak sa snažíte dodržiavať diétu, ale pravda je, že ak konzumujete celé jedlá, budete sa rýchlejšie cítiť sýti, čo znamená, že budete jesť menej to. Francúzi neveria v spracované potraviny (myslite na: obilniny, chlieb a nealkoholické nápoje). Namiesto toho choďte na pravé, celé jedlá z miestnych trhov a poľnohospodárov a vyvážte ich vecami ako chôdza, pitie vody a starostlivosť o svoje duševné zdravie.
Urobte dobrý pocit ako svoju prvú prioritu
Zakladateľka Caudalie Mathilde Thomas sa vo svojej knihe The French Beauty Solution (19 dolárov) venuje tomu, čo nazýva „chybná predstava bez bolesti, bez zisku“. Tvrdí, že jej klienti hovorili „o nárazových diétach, ktoré im zanechali ľahkú hlavu, a o výrobkoch starostlivosti o pleť, ktoré dráždia ich pokožku - pretože cítili, že musia trpieť, aby boli krásne.“ Thomas tvrdí, že pre francúzske ženy je akýkoľvek druh rituálu wellness zbytočný, ak vás robí nešťastným. „Krása je niečo, čo vám urobí potešenie,“ hovorí. "Pretože, keď sa cítiš dobre, vyzeráš dobre." Nie naopak.
Zvážte sofrológiu
Butikové fitnescentrá a posilňovne sú vo Francúzsku iba relatívne novým vývojom, pretože outdoorové aktivity a šport majú prednosť pred tým, ako ich na bežeckom páse vypotíte. Ale pre ďalšiu ilustráciu Thomasovho bodu vyššie, Bruna vo svojom rozhovore pre Coveteur s názvom Sophrology zdôrazňuje obľúbený francúzsky fitness prístup.
„Je to ako meditačné cvičenia, ktoré robím v telocvični, kde počúvam hlas (svojho trénera) a robím duševnú prácu, ktorá mi odbúrava stres, zbavuje ma zlých nálad a buduje moju sebadôveru,“ hovorí. "Napríklad si po tréningu ľahnem na zem a (on) mi povie, aby som si predstavil, že môj stres je mrak - mrak, ktorý sa len vznáša a vznáša sa." Alebo ma prinúti predstaviť si modrý bod a zamerať sa na to. Tento druh cvičenia je vo Francúzsku veľmi populárny. “ Bod? Cvičenie a dobrá strava by vám mali odbúrať stres, nikdy ho nepridávať.
Rozdiel medzi francúzskou a americkou krásou
