Ak bol rok 2016 rokom superpotravín ako kel a morské riasy, rok 2017 sa niesol v znamení byliniek, ktoré sa môžu pochváliť príliš mnohými výhodami. Vezmime si napríklad ženšen. Najčastejšie sa vyskytuje vo východnej Ázii - v domove masky na tvár a BB krému - má potenciál pre elektráreň s potenciálom určujúcim trendy. Existujú vlastnosti zlepšujúce náladu, schopnosti zvyšovať metabolizmus a samozrejme všetky dôležité obhajoby supermodeliek. To je však pre ženšen len vrchol ľadovca.
Znižuje stres
Ženšen nie je len bylina; Je známa ako adaptogénna bylina, čo znamená, že ide o typ liečivej rastliny, ktorá pomáha telu prispôsobiť sa stresu. Stres teraz môže znamenať čokoľvek - od nesprávnej stravy až po účinky častíc znečisťujúcich látok -, ale vzťahuje sa aj na chvíle, ktoré sú súčasťou každodenného života.
Pretože ženšen vyživuje nadobličky - žľazy, ktoré produkujú hormóny, ktoré potrebujete - je schopný znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu. Na druhej strane stupnice vaša denná káva zvyšuje tieto hladiny, takže môže byť vhodný čas vymeniť svoje výlety Starbucks za doplnok ženšenu, aby ste upokojili nervózne nervy.
Zvyšuje energiu
Ženšen má určité podobnosti s touto fixáciou kofeínu. Aj keď nezvyšuje hladinu kortizolu ako šálka kávy, stále vám dodáva energiu. Tento však vyžaduje určitú trpezlivosť. Neexistuje okamžitý náraz javy, ale skôr vyrovnanejší pocit energie, ak ju užívate pravidelne.
Aj tu však prichádza na rad obhajoba supermodeliek: Soo Joo Park pre Vogue povedala, že ženšen je jednou z jej kľúčových nevyhnutných vecí na zabránenie únave z týždňa módy. (Mimochodom, to je vec.) „Nosím so sebou extrakt z červeného ženšenu - vyváža sa z Kórey,“ vysvetlila v zákulisí. „Dostanem to vždy, keď idem na letisko v Soule, bez cla.“
A aj keď nemôžeme všetci odletieť do Soulu na bylinkovú prehliadku, spoločnosť Amazon predáva vrecká so ženšenovým čajom (24 dolárov), ideálne na popíjanie pri raňajkách. Množstvo energizujúcich doplnkov je tiež nabitých liečivou rastlinou, napríklad Centrum Performance Tablets (15 dolárov), ktoré sú „špeciálne vyvinuté pre vysoko aktívnych ľudí“, alebo, len, mierne aktívni ľudia…
Spaľuje tuky
Môžete tvrdiť, že ženšen určite pomáha pri chudnutí, pretože vám dodáva energiu, a tým pádom vám ranný beh robí menej náročný. Mierne. Ale to nie je jediný dôvod, prečo je táto super bylina spojená s redukciou hmotnosti; tiež spadá do zložky červeného ženšenu nazývanej ginsenosid Rg3. V štúdii publikovanej v časopise Phytotherapy Research Journal vedci zistili, že táto zlúčenina minimalizovala tuk inhibíciou diferenciácie v bunkách, ktoré ukladajú tuk ako energiu. Ľahko sa pridáva aj do vašej stravy. Doplnok ako Pukka Wholistic Red Ginseng (86 dolárov) poskytne dennú dávku, ktorá je tiež určená na zlepšenie vášho metabolizmu.
Zlepšuje funkciu mozgu
Zdvihnite ruku, ak je vaša hlava tak zakalená stresom, že nemôžete myslieť rovno. Poznáme ten pocit, a preto je dôležité vyčistiť si myseľ, aby ste podporili mozog. Ženšen pomáha, pretože „zníženie kortizolu znamená, že serotonín je pravdepodobnejšie prijímaný mozgom,“ hovorí Shabir Daya, spoluzakladateľ stránky VictoriaHealth.com. „To znamená, že mozog je pokojnejší a dokáže sa tak lepšie sústrediť.“ Štúdie na zvieratách zatiaľ naznačujú, že rovnako ako rozmarín, aj ženšen môže zlepšiť vašu schopnosť učiť sa nové veci a potom si ich pamätať. Vďaka svojej schopnosti aktivovať určité neurotransmitery je dobrým doplnkom k popu, ak ste náchylní zabudnúť na veci, napríklad, užívate si vitamíny.
Ďalej: Tu je šesť trikov, ktoré zrýchlia váš metabolizmus.
