Zistiť, ako sa orientovať v týchto životných vzťahoch, kariére, duševnom zdraví, sociálnych sieťach, financiách, zoznam pokračuje, je komplikovanou a často ohromujúcou skúsenosťou. Je to boj, ktorý je naraz úplne relatívny a jedinečne osobný. Ide o to, že nie je nezvyčajné cítiť sa osamelý, neprekonaný alebo bez odpovedí, ale tam, kde sú problémy, pripustiť to a požiadať o pomoc. Terapia je stále okolo tejto múdrosti; tento reflex, že to znamená, že s vami niečo nie je v poriadku. Je to skôr naopak. Porozumieť tým, ktoré z vás potrebujú prácu (alebo sa všeobecne odovzdať myšlienke „potrebovať prácu“), je zdravšie ako úplne ignorovať tento koncept.
Takže som oslovil niekoľko žien pre ich skúsenosti s terapiou - ako spôsob, ako nielen predviesť jej pozitívne vlastnosti, ale ponúknuť úľavu pre každého, kto sa stále cíti nepríjemne z tejto praxe.
Nižšie nájdete ich jednotlivé príbehy.
Victoria
„Vlastne som si veľmi dlho myslel, že terapia jednoducho„ nebola pre mňa “. Vo veku 11 rokov som išiel k svojmu prvému terapeutovi kvôli „problémom so správaním“ (o ktorých teraz viem, že išlo iba o nediagnostikovanú úzkosť) a mal som skutočne hrozný zážitok - trval som dva mesiace predtým, ako som prosil svojich rodičov, aby ma nechali prestať chodiť. s mojou poruchou stravovania pred šiestimi rokmi som prešiel niekoľkými ďalšími terapeutmi, ale nikdy sa nič nezaseklo. Všetci boli milí, istí, ale necítil som takú dôveru, o ktorej teraz viem, že je nevyhnutná na dosiahnutie skutočného pokroku.
„Pretože som bol stále na úpätí zotavenia, keď som sa v roku 2015 presťahoval do LA a práve som kompletne prepracoval svoj život, rozhodol som sa, že by stálo za to dať terapiu na posledný pokus; mať niekoho, kto by mi hovoril veci tak, ako som etabloval som sa v mojom novom meste. Našiel som online svojho terajšieho terapeuta - jej kancelária bola len o ulicu ďalej od môjho bytu, čo bolo plus - a po jednom sedení som vedela, že to bude veľmi odlišné od mojich predchádzajúcich skúseností. odvtedy ju vídať každý týždeň a naše sedenia boli ľahko naj integrálnejšou súčasťou môjho celkového blaha a osobného rastu.
„Týmto chcem povedať, že podľa mojich skúseností sú dva kľúčové prvky, vďaka ktorým bude pre vás terapia„ fungovať “, A) byť na mieste, kde chcete rásť a konfrontovať sa so sebou, a B) nájsť osobu, s ktorou sa spojíte s ktorými vás prevedieme na tejto ceste. Nadväzujeme priateľstvo nielen s kýmkoľvek, takže nemá zmysel, že by sme boli ochotní otvoriť sa každému, kto sa označuje za profesionála, bez ohľadu na to, ako by sa zdal kvalifikovaný alebo láskavý. Ponoriť sa do svojho najhlbšieho vnútra s niekým si vyžaduje obrovskú dôveru, a aj potom to môže byť neuveriteľne ťažké. Existujú stretnutia, pri ktorých sa ocitám v slzách a nie som si istý, ako som sa tam dostal; sú chvíle, keď odchádzam jej kancelária sa cítila frustrovaná a úplne vyčerpaná.
Ponoriť sa do svojho najhlbšieho vnútra s niekým si vyžaduje obrovskú mieru dôvery a aj tak to môže byť neskutočne ťažké.
"Ale stojí to za to. Spomínam si na človeka, ktorým som bol len pred tromi rokmi, a láme mi srdce, keď si spomeniem, ako veľmi som denne bojoval, s malou nádejou, že sa niekedy budem cítiť inak. Je to určite prebiehajúca cesta, ale predovšetkým mi môj terapeut dal nástroje a vôľu byť zvedavý sám na seba; ponoriť sa hlbšie do svojich vzorcov a emócií s empatiou a porozumením namiesto úsudku. Aj keď chodím na väčšinu našich sedení s úsmevom na tvári v dnešnej dobe je vždy čo učiť sa viac. ““
Alexandra
"Prvýkrát som sa rozhodol ísť na terapiu pred niečo vyše 10 rokmi. Mal som 27. Mal som vzťah asi dva roky. Jedného dňa sme sa pohádali, a hoci sa mýlil, prehnal som to Urobil som zo seba zadok a pravdupovediac som bol asi trochu strašidelný.
"V tom čase to navrhol môj priateľ, pretože som mal zmeny nálad. Požiadal som svojho praktického lekára o odporúčanie a mal som naozaj šťastie. Terapeut, s ktorým som sa stretol, je rovnaký terapeut, s akým sa stretávam už 10 rokov."
"Spočiatku som ju vídal často, pretože som to skutočne potreboval, ale ako som rástol, naučil som sa aj (veci o sebe). Teraz ju vidím, až keď sa stane niečo nové. Najprv som (vystavoval" ) príznaky bipolárnej poruchy (spôsobené stresom), ako sú zmeny v mojich režimoch spánku a bdenia. V tom čase som tiež navštívil psychiatra a bol som na antidepresívach.
"Prihlásim sa, keď potrebujem, a som lepšie vybavený na to, aby som rozpoznal problémy a požiadal o pomoc. Obhajujem, aby každý navštívil terapeuta. Nie preto, že sú 'blázni', ale preto, že ŽIVOT je bláznivý a každý potrebuje niekoho, kto je nestranný a bude ich vypočuť. Je neuveriteľné slobodné vykladať náklady na človeka, ktorý je investovaný, ale nie osobne. Záleží im na vašom ľudskom blahobyte, ale nemá osobný záujem na vašich rozhodnutiach. “
Je neuveriteľné slobodné vykladať náklady na osobu, ktorá je investovaná, ale nie osobne.
Marie
„Rozhodla som sa ísť na terapiu po ukončení vysokej školy a pred presťahovaním do New Yorku; bolo to pre mňa veľmi prechodné obdobie a ťažko som sa dokázala orientovať vo všetkých zmenách. Aj keď to vyžadovalo absolvovanie štúdia, rozpad, bývanie doma s moji rodičia, pracujúci v práci, ktorá ma neskutočne nezaujímala, a nesmierna frustrácia a úzkosť, aby som konečne urobila prieskum a dohodla si termín. Mám prehnanú myseľ, ľahko sa nechám uviaznuť v cykloch prežúvania a bola som zvedavá na terapiu a psychológia všeobecnejšie roky.
„Aj keď osobne neprechovávam k terapii nijaké stigmy a chcel som to vyskúšať, dobre som si uvedomoval všeobecné sociálne tabu, ktoré sa k nej viaže, a bol som znepokojený tým, čo si ľudia pomyslia. Bol som selektívny v tom, čo som povedal a Väčšinu skúseností som si nechával pre seba. Chodil som raz týždenne a potom dvakrát mesačne niečo vyše roka. Za ten čas som sa naučil množstvo kognitívno-behaviorálnych stratégií, ktoré mi pomohli rozpoznať, konfrontovať a rozptýliť negatívne myšlienkové vzorce. a vyrovnať sa s úzkosťou všeobecnejšie. Tešil som sa na každé sedenie a cítil som sa ľahší zakaždým, keď som opustil jej kanceláriu; rozprávanie o mojich pocitoch bolo pre mňa vždy terapeutické a od začiatku som bol k nej veľmi otvorený.
"Terapia v žiadnom prípade nie je univerzálnym riešením; nevyrieši všetky vaše problémy. Pre mňa mi však pomohla prežiť život o niečo ľahším. Cítim sa menej zaťažená svojou úzkosťou a cítim, že Mám to lepšie zvládnuté. Stále používam niektoré z metód, ktoré som sa naučil pred piatimi rokmi, a objednávam si s ňou schôdzky, kedykoľvek som doma. “
Samantha
"Terapia je taká tabuizovaná téma. Niektorí ju vidia ako prejav sily a iní ju skôr vnímajú ako neschopnosť si pomôcť. Veľmi dlho a dodnes bojujem s rozhodnutím ísť na terapiu."
"Prvýkrát som vyhľadal pomoc kvôli niekoľkým diagnostikovaným duševným chorobám. Bol som šikanovaný od začiatku strednej školy až do konca strednej školy a kvôli mnohým ďalším intenzívnym udalostiam. Necítil som nič iné ako hanbu a vzbúril som sa z pomoci pri každom sedení. Nikdy som to nepovedal ktokoľvek, kto som bol na terapii, a stále je to pomerne privilegovaná informácia. Skutočnosť, že stigmy je čoraz menej, mi pomohla cítiť sa v poriadku pri hľadaní pomoci.
"Nastupujem na terapiu kvôli svojej osobnosti. Mám pocit, že by som mal byť schopný zvládnuť a zvládnuť všetko sám. Je to súčasť mojej výchovy, ale aj produkt súčasnej kultúry."
"Terapia ma naučila, že ovládať všetko nie je zdravé a zlomí vás. Je v poriadku zastaviť sa a starať sa o seba, ak mám pocit, že situácia nie je taká, v ktorej by som chcel byť. Keď mám jeden z mojich záchvatov paniky, Hovorím mantru alebo používam dýchaciu techniku. Dozvedel som sa tiež, že čím viac budem hovoriť o duševných chorobách, tým viac sa stigma zníži.
Je v poriadku prestať a starať sa o seba, ak mám pocit, že situácia nie je taká, v ktorej by som chcel byť.
"Terapia ma posilnila. Náklady na terapeuta sú však ťažké s poistením alebo bez neho. S terapeutom musíte spolupracovať, pretože majú rôzne techniky, ako sa dostať k 'problému'. Musíte sa s nimi cítiť pohodlne, takže nájsť ten správny strih je také ťažké. Nech je však čokoľvek, je dobré ísť. “
Ďalej: Šesť jednotlivcov sa otvára o tom, aké je to milovať závislého.
