Byť redaktorkou krásy a žiť s akné je ako žiť v klamstve, ale v jasnom zobrazení, aby to videl každý. Tvrdil som, že som odborníkom na starostlivosť o pleť, ale moje vzplanutia hovorili inak. Problém je, pokiaľ ide o hormonálne akné - to svrbivé, boľavé a zapálené akné, ktoré sa hnevá pozdĺž čeľuste - je ťažké ho externe vyriešiť. Všetko, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa obmedziť oheň, ale často iba rozdúchavate plamene. Najviac mätúce mi pripadalo, že moje akné bolo určite hormonálne, povedal mi to každý odborník na pleť, s ktorým som sa stretol, ale nedokázal som pochopiť, prečo ním trpím 24 hodín denne, 7 dní v týždni, nielen mesačne.
Vyskúšal som každý produkt s prísadou bojujúcou na mieste - salicylovou, olejom z čajovníkového oleja, kaolínom - a bol som navštíviť zopár dermatológov a odborníkov na starostlivosť o tvár, ktorí mali všetci odlišné nápady na boj proti akné. Bolo to mätúce a frustrujúce: vzal som si dole vlasy ako ochrannú prikrývku zakrývajúcu tvár, čo ma zarmútilo, pretože som zbožňoval trend upraveného ucha a mal som veľmi pekné obruče Theodora Warre a cvočky Matthew Calvin, ktorými som sa chcel pochváliť.
Jedného popoludnia, keď som bol úplne na konci svojich síl, som začal googliť doplnky a jedlá, ktoré by mohli pomôcť pri hormonálnom akné. Myslel som si, že ak to, čo si dávam na tvár, nefunguje, možno to, čo si do nej vložím, bude. Vtedy som narazil na rôzne štúdie, ktoré tvrdili, že kravské mlieko, konkrétnejšie odstredené kravské mlieko, bolo spojené s vyššou pravdepodobnosťou vzniku škvŕn.
Štúdia Harvardskej školy verejného zdravia z roku 2005, ktorej sa zúčastnilo 47 000 žien, zistila, že u tých, ktorí pili odtučnené mlieko, bola pravdepodobnosť vzniku škvŕn o 44% vyššia. “Teória súvisiaca s vzťahom medzi mliečnymi výrobkami a akné sa týka používania hormónov u hospodárskych zvierat, ktoré produkujú mlieko. môže vystaviť tých, ktorí ich konzumujú, zvýšenej hladine mužských hormónov (známych ako androgény) a inzulínu, ktoré majú predispozíciu na škvrny, “vysvetľuje dermatológ MUDr. Sam Bunting.
Štúdia zverejnená v máji 2016 ďalej spájala odtučnené mlieko s akné. Uskutočnila sa kontrolovaná štúdia s 225 účastníkmi vo veku od 14 do 19 rokov a výsledky ukazujú, že osoby s akné konzumovali výrazne vyššie množstvá mlieka s nízkym obsahom tuku a bez tuku ako ženy s čistejšou pokožkou.
Už istý čas je známe, že mlieko je obohatené o hormóny, ale predpokladá sa, že spracovanie mlieka na jeho nízkotučné zvyšuje hladinu týchto hormónov, ktoré spôsobujú škvrny. Teraz som - alebo skôr som bola vychudnutá američanka - pretože je to zdravšie, že? V skutočnosti, pokiaľ ide o kvapku mlieka vo vašej káve, je rozdiel medzi odstredeným mliekom a plným tukom minimálny.
Stredná Amerika na pobreží Costa s odstredeným mliekom má obsah 18 kcal (0,3 g tuku, 2,6 g uhľohydrátu a 1,6 g bielkovín), zatiaľ čo plnotučné sa hromadí na 27 kcal (1,3 g tuku, 2,5 g uhľohydrátu a 1,5 g bielkovín) - hovoríme rozdiel gramu tuku, to je nič! A keď som sa nad tým zamyslel, uvedomil som si, že tiež presadzujem 0% grécky jogurt s mrazenými bobuľami, akoby vychádzali z módy. Preto som sa vyzval, aby som išiel plnotučne do všetkých mliečnych výrobkov, ktoré som zjedol, a uvidím, čo sa stane s mojou pokožkou.
Spočiatku som naozaj túžil po domácom zdravom fro-yo a náhodou by som požiadal o chudé amo v Pret alebo Starbucks, ale čoskoro sa mi to podarilo vyradiť z môjho slovníka a stravy a chlapec som rád, že som to urobil. Asi po týždni sa moje boľavé, cystické akné, ktoré mi sedelo pozdĺž línie čeľustí, ktoré ma vysmievali takmer rok, začalo zmierňovať. V mojej rutine sa nič iné nezmenilo. Za mesiac to bolo všetko, ale preč. Už nejem nízkotučné jogurty a na cereáliách alebo v proteínových koktailoch po tréningu mám ryžové alebo mandľové mlieko.
Ako vo väčšine vecí, aj tu je to všetko osobné. Ak trpíte hormonálnym akné ako ja, možno zistíte, že prechod na mliečne výrobky by pre vás mohol fungovať lepšie. Nikdy sa nevzdám kravského mlieka vo svojej káve, aj keď tá istá Harvardská štúdia, ktorú som už citoval, hovorila, že ak ste konzumentmi mlieka, máte 22% pravdepodobnosť škvŕn. Vždy sa snažím piť ekologické mlieko, pretože si myslím, že to musí byť lepšie ako alternatíva, a našťastie pomocou starostlivo upravenej rutiny starostlivosti o pleť - ktorej sa držím každý deň - to znamená, že dokážem zvládnuť zvláštne miesto, ktoré mi mlieko zaviaže. spôsobom. Tu sú produkty starostlivosti o pleť, ktoré používam každý deň.
Čistiaci nástroj
Foreo Luna Mini 2 139 dolárov
O tejto pomôcke nemôžem hovoriť dostatočne vysoko! Skutočne mi pomáha dôkladne sa očistiť a jemné vibrácie poskytujú mojej pokožke dobrú masáž, o ktorej si myslím, že musí niečo urobiť, aby pomohla lymfodrenáži pozdĺž mojej čeľuste. Viem iba, že moja pokožka je po použití vždy jasnejšia.
Čistiaci prostriedok
Frank Body Creamy Face Cleanser 22 dolárov
Používam ho s prípravkom Foreo a dodáva mojej pokožke dôkladné čistenie bez toho, aby zbavovala moje prírodné oleje alebo zanechávala pokožku napnutú. Pokožka náchylná na pokožku musí byť čistá, ale ak oleje zbavíte príliš horlivého čistenia, môžete spôsobiť nadmernú produkciu oleja upchávajúceho póry.
Liečba
La Roche-Posay Effaclar Duo + 30 dolárov
Veľmi ľahké, toto pleťové mlieko obsahuje niacínamid na čistenie a kyselinu salicylovú na podporu výmeny buniek. Toto sa usilovne snaží vyčistiť a zabrániť vzniku škvŕn po celý deň.
Hydratačný krém
Murad Anti-Aging Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 50 dolárov
Tento zvlhčovač bol vyvinutý na ošetrenie škvŕn a odstránenie jemných vrások súčasne. S SPF30 nezanecháva pokožku iba chránenú, ale dodáva jej aj skvelú žiaru a textúru, ktorá je dokonalým podkladom pre make-up.
Exfoliátor
Liquid Facial Resurfacer od Sarah Chapman 70 dolárov
Používam to každú noc po očistení pomocou môjho Foreo. Odstráni posledné stopy denného make-upu a nečistôt, zatiaľ čo kombinácia jemných, ale účinných kyselín zjemní textúru.
Nočný olej
Sunday Riley Luna Sleep Night Oil 58 dolárov
Môže sa zdať čudné nanášať olej na pokožku náchylnú na akné, ale odstránenie týchto olejov spôsobuje problémy. Obsahuje retinol na nápravu škôd spôsobených životným prostredím a kombináciu za studena lisovaného avokáda, chia a hroznového oleja na vyživenie a rozjasnenie.
