Otázky typu „Ako často by som sa mal vážiť?“ a „normálna váha pre ženy“ majú tisíce vyhľadávaní mesačne. Samozrejme, politika ich odpovedí je prinajlepšom komplikovaná - a prinajhoršom vyvolávajúca, strašidelná a vyvolávajúca úzkosť. Je to ťažká voľba, či už vo svojom dome máte alebo nechcete udržiavať váhu, ktorá je hlboko osobná, keď máte problémy s váhou. Pre mňa to nie je zdravé. Váženie samého seba povzbudzuje k spôsobu života, ktorý som odvtedy zanechal, k utajenejšej, nenávistnej a obsedantnej realite, na ktorej prekonaní som skutočne pracoval.
„Nie som fanúšikom váženia sa,“ hovorí Amy Rosoff Davis, dlhoročná trénerka Seleny Gomez. "Myslím si, že to vytvára obsedantné myšlienky a správanie. Ak pracujete a zdravo sa stravujete, zvyšok by malo urobiť vaše telo. Keď budete mať zdravú myseľ, telo i dušu, výsledky sa dostavia. Mám radšej test na džínsy. Viete ako ti sadnú nohavice, tak z toho namiesto čísla vypadni. ““
Aby som zistil, ako sa cítia iné ženy, oslovil som niekoľko priateľov a spolupracovníkov s prosbou o radu v tejto veci. Ďalej nájdete ich premyslené slová.
Erin
"Keď som vyrastal, nikdy sme nemali doma váhu a až v druhom ročníku na strednej škole som sa veľmi zamýšľal nad tým, aká by mala alebo nemala byť moja váha. Po zlom zranení chrbta z tanca som bol zrazu menej fyzicky aktívny a v ordinácii lekárov i mimo nich podľa toho, čo sa cítilo ako denné a týždenné. Takže prakticky cez noc som bol vážený - veľa - v čase, keď mi nebolo dobre Zatiaľ čo som predtým aspoň blažene nevedel o skutočnom počte na stupnici, zrazu som to (a nenávidel) toto číslo videl aspoň dvakrát alebo trikrát týždenne. A v mojej mysli to sa zdalo príliš vysoké.
„Existuje veľa vecí, ktoré sa týkajú vývoja problému stravovania, ale myslím si, že moje vystavenie sa noci a strach z rozsahu bola jedna vec (z mnohých), ktorá prispela k rýchlemu a zúrivému efektu snehovej gule, ktorá nakoniec viedla k plnohodnotná porucha stravovania. Počas leta po druhom ročníku som sa vehementne rozhodol „schudnúť“ a len o pár mesiacov neskôr som našiel svoje vlastné ústavné liečenie anorexie, kde som opäť raz bol vážený každý deň. A hoci mi nikdy nebolo povedané číslo, neustále som si uvedomoval, ako „dobre“ sa mi darí alebo nedarí, čo samozrejme bolo úplne diktované číslom. (Ach, a až príliš často som skutočne zistil, aké je to číslo.) Takže opäť, aj keď som mal dobré úmysly, niekoľko diktovalo, ako som sa cítil hodný. Pred mojou poruchou stravovania som sa cítil ako zlyhanie kvôli číslu škála, ktorá sa mi zdala príliš vysoká v očiach, a potom som sa počas liečby cítila ako zlyhanie, ak bolo moje číslo príliš nízke oči lekárskeho tímu. (I keď sa, samozrejme, cítim úplne nepohodlne s počtom, ktorý chceli vidieť moji lekári.) Takže nazvať môj vzťah s rozsahom komplikovaným by bolo dosť veľké podhodnotenie.
Takže opäť, aj keď s dobrým úmyslom, niekoľko diktovalo, ako som sa cítil hodný.
„Našťastie sa mi z poruchy príjmu potravy podarilo takmer úplne spamätať (ale zase to nie je koža, ktorú by ste niekedy mohli úplne zbaviť) a po škále diktujúcich myšlienky„ úspechu “,„ pokroku “a dokonca „dôsledky“ (ako ťažko prehltnuteľný nárast liečby), dal som si záležať na tom, aby som zostal ďaleko, ďaleko od škály. Každý je iný, ale pre mňa to podnecuje nepresnosť, monopolizáciu a všetko - okolo negatívnej energie, ktorú vo svojom živote jednoducho nepotrebujem. Iste, vážim sa u lekára tak často alebo šliapem na váhu v telocvični, ale tých okamihov je málo a ďaleko. Váženie malo za následok iba to, že negatívne oblaky úsudku a často ma vracia do supertemných dní mojej poruchy stravovania - miesta, na ktorom som usilovne pracoval. “
Anne Louise
"Nikdy som vo svojom dome nemal váhu. Keby som to urobil, vedel by som, že by som sa vážil štyrikrát denne a pokarhal by som sa za každú minutú zmenu. Alebo by som sa mohol cítiť skvele. V zrkadle som mohol obdivovať svoj zadok." , moje zdravé krivky, moje silné stehná a začnem byť zvedavý, či by číslo na váhe zodpovedalo mojej spokojnosti. Keď vidím číslo, ktoré sa mi nepáči, rozum síce bledne. Môj zoznam vecí, ktoré by som si prial zmeniť, je teraz iba na veci, na ktoré budem celý týždeň myslieť.
"Nemôžem ovládať svoje myšlienky, ale dokážem otočiť svoje zrkadlo v celej dĺžke, aby som si zabránil sedieť pred ním a držať sa za spodné brucho o štvrtej ráno. Pamätám si, že mám jedno telo, žiadne obchody, príp. vrátenia peňazí, takže je čas začať to milovať, pretože 28 rokov nenávisti je už príliš dlhé. ““
Victoria
„Pred niekoľkými rokmi som sa prestala vážiť z úplnej nevyhnutnosti; bol to ľahko jeden z najnebezpečnejších zvykov, ktoré som si spájala s poruchou stravovania. Aj keď som teraz so svojím telom na oveľa zdravšom mieste, stále nájdem stupnicu byť úplne zbytočným a psychologicky toxickým nástrojom. Hmotnosť v ktorýkoľvek deň toľko kolíše a ja zvyčajne vážim viac, keď mám naozaj dobrú formu, aj keď som technicky menší. Toto číslo vážne nič neznamená, takže to nestojí za to zhoršenie. Teraz idem podľa toho, ako mi sedí oblečenie, a je to oveľa lepšia stratégia. “
Hallie
"Váženie ťa môže priviesť do šialenstva. Náš príjem jedla a pitia spôsobuje, že naše telá kolíšu po celý deň. Ak sa ráno vážiš, môže to čítať niečo iné ako v noci. Prečo to teda robiť? Je ťažké Posúďte, čo to číslo v skutočnosti znamená. Sval predsa váži viac ako tuk. Bude vám robiť zle, ak je ich počet vyšší, ako ste čakali - a cítiť sa zle je stratou času.
"Naposledy som si dovolil dopriať si - v tomto prípade to znamená, že som si v kúpeľni nechával váhu - každý deň som sa nutkavo vážil. Nemyslím tým, že by som ju použil raz ráno a zabudol na po zvyšok dňa. Namiesto toho by som sa potrestal tým, že by som na tejto stupnici šliapal najmenej trikrát denne a zakaždým by som sa cítil hanebne vinný. Iste, ak by ich počet bol nižší, ako som čakal, zapojil by som sa do drobná a krátkodobá oslava - taká, ktorá v konečnom dôsledku nič neznamenala ako súčasť širšieho obrazu (spôsob, akým cítim svoje telo, ťažká úloha obliecť sa, keď nemám pocit, že vyzerám najlepšie, atď.).
„Ide o to, že sa zotavujem z poruchy stravovania. Hovorím„ zotavujem sa “v prítomnom čase, pretože nemám nikdy pocit, že problémy s váhou nebudú nejakým spôsobom súčasťou mojej reality. Teraz trénujem prijatie a viem, ako tieto myšlienky analyzovať, a napriek tomu sa cítim v poriadku. Mám sa lepšie ako kedykoľvek predtým, ale napriek tomu mám spúšťače a neúspechy ako ktokoľvek iný. Radšej by som cítil radosť, keď sa cítim dobre než zostať nocovať a trápiť sa tým, čo hovorí stupnica. Radšej by som jedol čínske jedlo bez obáv z následkov.
Teraz trénujem prijatie a viem, ako tieto myšlienky analyzovať, a napriek tomu sa cítim v poriadku.
V mojom prípade je nevedomosť blaženosťou. ““
Melissa
"Rozhodol som sa, že sa už nebudem vážiť, pretože z toho nikdy nevzniklo nič dobré. Bol som celý svoj dospievajúci rok posadnutý svojou váhou a stupnica v mojej kúpeľni to iba umocňovala. Až donedávna som si uvedomoval, koľko energie má tento objekt mal počas môjho života. Vždy som bol na tej menšej strane, ale v časopisoch a televízii som mal pocit, akoby som nikdy nebol dosť tenký. Moji priatelia a členovia rodiny mi neustále hovorili, aby som si nerobil starosti s váhou a ako som mal také šťastie. byť štíhly, ale z nejakého dôvodu som im nemohol uveriť, pretože počet na mojej váhe mi hovoril niečo iné. Začal som si uvedomovať, ako sa môj obraz tela skreslil o niekoľko rokov na univerzitu a vedel som, že sa musí niečo zmeniť. Zbavil som sa vodného kameňa vo svojej kúpeľni a nikdy som sa neobzrel späť. Cítim sa teraz taký voľný a v pokoji so svojím telom, pretože viem, že toto číslo už nemusí definovať moje zdravie. ““
Ďalej: Aká je „správna“ rada pre mamičky s dcérami, ktoré bojujú s obrazom tela?
