Čo sa týka zdravia, posledný rok a pol vysokej školy urobil pre mňa trochu číslo. A nie, nemalo to nič spoločné s príliš veľkým počtom výstrelov Fireball alebo prebdených nocí preplnených knižnicou. Medzi malým zlomeným srdcom (je to oxymoron?), Príliš rezervovaným rozvrhom hodín, emocionálnym poklesom po blaženom semestri v Írsku a niekoľkými ďalšími emočnými stresormi, keď som na jar na jar zbalil svoje auto, bolo by podradením povedať, že sa na opotrebenie cítim horšie.
Fyzicky som sa necítil ako sám sebou, a hoci som navštívil viacerých lekárov, okrem mňa sa nezdalo, že by to bolo všetko, čo sa ich týkalo. Poznám svoje telo. Viem, že niečo nie je v poriadku, a začal som byť frustrovaný, keď som neurobil pokrok, namiesto toho som mal pocit, že robím večné psie pádlo. Nakoniec, zhruba o rok neskôr, som konečne dostal niekoľko odpovedí. Príčina, pýtate sa? Hladina estrogénu nebola ani zďaleka normálna.
Napriek tomu, že som pravidelne cvičil, zdravo sa stravoval (z väčšej časti), vynikal vo svojich triedach, obmedzoval alkohol na minimum a dodržiaval politiku bez použitia kávy, cítil som sa vyčerpaný (napríklad „môžem“ t-drag-him-out-of-of bed vyčerpaný) a bol neobvykle náladový. Tiež som mal hrozné nočné potenie (do bodu, keď sa sprchy o druhej ráno stali rutinou) a menštruácia prešla AWOL.
Rozčúlený a unavený zo šliapania po vode som sa pár mesiacov po ukončení štúdia konečne dohodol s lekárom, ktorý sa špecializoval na funkčnú medicínu. Je zaujímavé, že päť minút po konzultácii mala veľmi silné tušenie, v čom je problém. „Vaša hladina estrogénu je nízka,“ povedala mi. „Urobím nejaké testy, ale už ti môžem presne povedať, čo povedia.“ A nie je prekvapením, že mala úplnú pravdu. Mierne zaskočený a nevediac nič o normálnej hladine estrogénu som internalizoval jej rady pri rozchode, kúpil som si niekoľko doplnkov, ktoré odporučila, a vydal sa na moju veselú cestu. S odstupom času by som si však prial, aby som položil toľko ďalších otázok.
Pretože ako sa ukazuje, nízka hladina estrogénu je u mladých žien oveľa častejšia, ako by si človek myslel, a príznaky môžu byť ľahko nepochopené, ignorované alebo dokonca nesprávne diagnostikované. Aby som sa pokúsil komplexnejšie porozumieť estrogénu, čo je normálne a čo nie, oslovil som dvoch rôznych odborníkov: Denise Pate, MD, internú lekárku na lekárskych úradoch na Manhattane a Laru Briden, ND, autorku príručky Period Repair Manual Second Vydanie: Prírodná liečba pre lepšie hormóny a lepšie obdobia (10 dolárov). Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o nízkej hladine estrogénu.
Zoznámte sa s odborníkom
• Denise Pate je lekárka interného lekárstva so sídlom na Manhattane. Vyštudovala lekársku fakultu na Lekárskej fakulte Univerzity v New Yorku a absolvovala pobytový pobyt v odbore Interné lekárstvo v NYU Medical Center.
• Lara Briden je naturopatická lekárka a zdravotnícka aktivistka pre ženy so sídlom na Novom Zélande. Špecializuje sa na pomoc ženám dosiahnuť zdravý menštruačný cyklus bez použitia hormonálnej kontroly pôrodnosti.
Čo je estrogén a prečo je to dôležité?
Podľa Pateovej je estrogén ženský hormón, ktorý je prirodzene produkovaný telom (verzia v hormonálnej antikoncepcii je syntetická, a teda nebude slúžiť ako legitímna náhrada za nedostatočnú hladinu estrogénu - o tom neskôr). Hormón, ktorý produkujú vaječníky, pôsobí ako chemický posol a je nevyhnutný pre „normálny sexuálny vývoj a reguláciu menštruačného cyklu“.
„Najsilnejší a najstimulačnejší hormón, estrogén, vytvára kosti, spomaľuje starnutie, zvyšuje libido, reguluje chuť do jedla a zvyšuje hladinu serotonínu,“ hovorí Briden, ktorá je podľa nej taká dôležitá pre kvalitný spánok a udržanie pozitívnej nálady: "Estradiol reguluje expresiu viac ako tisícky génov, takže je nepochybne jedným z našich najvplyvnejších a najdôležitejších hormónov. Naše hormóny a hladiny estrogénu sú veľmi dynamické a v podstate fungujú ako vysvedčenia nášho tela. Ak niečo nie je v poriadku, vaše hormóny" dá vám vedieť. Stručne povedané, hormóny sú vyjadrením zdravia, “ Hovorí Briden.
Aké sú príznaky nízkeho estrogénu?
Podľa Pateovej a Bridenovej sú najbežnejšie príznaky nízkeho estrogénu nasledujúce:
- Návaly horúčavy
- Nočné potenie
- Poruchy spánku
- Výkyvy nálad
- Depresia
- Únava
- Pribrať
- Nepravidelná alebo neprítomná menštruácia
- Bolesť pri pohlavnom styku v dôsledku vaginálnej suchosti
- Riedenie pošvovej výstelky
- Strata vlasov
- Suchá koža
Briden osobitne poznamenáva vaginálnu suchosť a poukazuje na to, že je to možno najcharakteristickejší príznak pri nedostatočnej hladine estrogénu. V skutočnosti vo svojom blogovom príspevku k tejto téme vysvetľuje, že suchosť je jednou z prvých otázok, ktoré pre svojich pacientov má, pretože jej môžu pomôcť rýchlo zistiť, koľko ich v hormóne je.
Aké sú príčiny?
Tu je téma komplikovaná. Zatiaľ čo obaja lekári poukazujú na to, že stresové faktory ako nadmerné cvičenie, fajčenie, poruchy stravovania, stres alebo málo funkčná hypofýza môžu viesť k poklesu estrogénu, Briden mi vysvetľuje, že nízka hladina estrogénu je stále súčasťou zdravého menštruačného cyklu.
Ako už bolo spomenuté vyššie, naše hormóny sú dynamické a neustále sa menia v dôsledku zmien našej ovulácie. Konkrétne mi hovorí, že estrogén bude prirodzene počas menštruácie úplne najnižší. (Keď ovulujete, produkujete estrogén). Jedlo so sebou: Ak by ste si mali nechať tento týždeň otestovať hladinu estrogénu, vaše výsledky by boli nulové, pretože test by (a mal by!) Naznačoval nízku hladinu estrogénu.
Preto, aby ste získali presný prehľad o tom, aké vysoké alebo nízke sú vaše hladiny, je dôležité testovať hormóny po dosiahnutí vrcholu ovulácie. Ďalšia poznámka: Ak užívate hormonálnu antikoncepciu (ktorá potláča ovuláciu) oproti nehormonálnej, test bude vždy indikovať nízku hladinu hormónov, pretože antikoncepcia v podstate „vypína vaše hormóny“.
"Je kontroverzné, či je potrebné formálne kontrolovať hladinu estrogénu v krvi, pretože existujú faktory, ktoré môžu hladinu časom meniť. Napríklad hladina estrogénu sa mení v priebehu menštruačného cyklu ženy a malé množstvo estrogénu môže byť dokonca vylučované tukové bunky, takže aj hmotnosť ženy môže zmeniť hladinu estrogénu, “ Vysvetľuje Pate.
Existujú spôsoby, ako zlepšiť hladinu estrogénu?
Aj keď v závažných prípadoch sú možné lieky a hormonálna liečba, ani Pate ani Briden nepovažujú túto možnosť za zvlášť priaznivú: „Existujú lieky a hormonálne substitučné terapie, ktoré môžu nahradiť nízky estrogén u ženy, je to však stále kontroverzné a malo by sa to hodnotiť od prípadu k poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, pretože tieto lieky majú určité vážne zdravotné riziká, “vysvetľuje Pate.
Dodáva, že niektoré ženy vyskúšajú prirodzenejší prístup k hormonálnej terapii začlenením „fytoestrogénov“ (ktoré sa prirodzene vyskytujú v rastlinách, ovocí a zelenine) do svojej stravy. Účinné výsledky a presné dávkovanie v porovnaní s tradičnými spôsobmi liečby sú však stále nejasné. Prípadne navrhuje Briden zníženie stresu a dostatok zdravých sacharidov, zinku a jódu na udržanie normálnej hladiny estrogénu.
Má nízky estrogén dlhodobé následky?
Pri rozhovore s Bridenom som mal hlboko zakorenenú obavu, že moja nízka hladina estrogénu môže mať nejaké vážne dlhodobé následky, najmä pokiaľ ide o plodnosť. Rýchlo ma však ubezpečila, že to tak nie je.
Aj keď je určite v najlepšom záujme niekoho pokúsiť sa vylepšiť a dostať sa ku koreňu problému nízkej hladiny estrogénu, nemalo by to mať vážne následky, pokiaľ ide o plodnosť. Opäť však hovorí, že zotavenie je dôležité, pretože pretrvávajúci nedostatok estrogénu spôsobí príznaky podobné menopauze (nie je sranda) a môže dokonca viesť k úbytku kostnej hmoty, známemu ako osteoporóza.
Ak si myslíte, že by ste mohli mať nízky obsah estrogénu, je dobré obrátiť sa na svojho lekára alebo sa dohodnúť s odborníkom, ktorý sa špecializuje na zdravie žien a hormóny.
Divné veci, ktoré môžu skutočne spôsobiť, že sa vaše prsia budú bolieť
