Akné je zďaleka jedným z najbežnejších, aj keď mätúcich, frustrujúcich a záhadných kožných stavov. Je to veľmi osobné a sotva existuje praktický, univerzálny prístup k liečbe záchvatov, aj keď nám často predpisujú plošné rýchle opravy vo forme doplnkov alebo topických výrobkov na starostlivosť o pokožku. To, čo funguje pre hormonálne vypadávanie brady a ústa, pravdepodobne nebude najlepším riešením pre občasné červené nahnevané hrčky alebo dva, preto je najdôležitejšie konzultovať s dermatológom.
Napriek tomu, že sme sa vzdali nádeje na zázračné riešenie pleti pre každého, stále viac a viac sme počúvali rozhovory o vzťahu medzi dobrou pokožkou a zdravím baktérií vo vašom čreve. Mnoho ľudí tvrdí, že pridanie probiotík (či už prostredníctvom doplnkov výživy alebo starostlivosti o pleť) môže byť opravou pre pleť náchylnú na vady, ale odpoveďou by mohlo byť prasknutie pilulky s obsahom baktérií alebo prepnutie našej rutiny starostlivosti o pleť pomocou vzorcov obohatených o probiotiká? Porozprávali sme sa s dermatológmi Dendy Engelman, MD, a Joshua Zeichner, MD, aby sme získali ich profesionálny názor na túto záležitosť.
Probiotiká
Typ prísady: Bakteriálny doplnok
Hlavné výhody: Upokojuje vnútorný a vonkajší zápal, obnovuje bariérovú funkciu pokožky, poskytuje ochranu pred škodlivými časticami životného prostredia, brzdí množenie baktérií
Kto by to mal používať: Hoci každý môže mať prospech z probiotík, bude obzvlášť užitočný pre tých, ktorí majú zápalové ochorenia kože, ako je akné, ekzémy alebo ružovka, alebo pre kohokoľvek, kto trpí suchosťou alebo citlivosťou v dôsledku narušenej kožnej bariéry.
Ako často ho môžete používať: Je bezpečné používať perorálne aj lokálne probiotiká každý deň, ráno aj v noci.
Funguje dobre s: Zložky ako ceramidy, ktoré tiež pomáhajú posilňovať ochrannú bariéru pokožky.
Nepoužívať s: Každý, kto v súčasnosti užíva antibiotiká, by si mal dať pozor na to, aby si medzi predpísaním svojho receptu a antibiotikami ponechal čas, aby sa znížila šanca na jedno zrušenie druhého.
Čo sú probiotiká?
Prvé veci: rozoberme si, čo sú probiotiká a prečo sú prepletené s našim zdravím - od akné cez úzkosť až po nadúvanie.
„Probiotiká sú zložky, ktoré podporujú rast zdravých baktérií v našom tele,“ vysvetľuje Zeichner. "Skutočné probiotiká sú živé organizmy, ktoré sa nachádzajú vo fermentovaných potravinách, ako sú jogurty alebo vysokokvalitné doplnky. Ak sa užívajú ústami, môžu pomôcť normalizovať vaše črevné baktérie, zlepšiť mikrobiómy tráviaceho traktu a následne znížiť zápal v tele," vrátane kože. ““
Probiotiká sú v podstate živé, črevné baktérie, ktoré môžu prospievať nášmu celkovému blahu reguláciou nášho trávenia, bojom proti potenciálnym patogénom alebo poškodzovaniu životného prostredia a dokonca posilňovaním nášho imunitného systému. Špecifické kožné poruchy spojené so zápalom (akné, ružovka a ekzémy) môžu vzplanúť, keď niečo vyvráti rovnováhu našich čriev medzi zdravými a nezdravými baktériami. Nevyvážený pomer baktérií môže poškodiť našu črevnú výstelku, ktorá potom pozýva dráždivé látky na dostanú sa do našej krvi. To spúšťa náš imunitný systém a vedie k zápalu v celom tele.
Zoznámte sa s odborníkom
- Dendy Engelman, MD, je dermatológ s atestáciou na palube so zameraním na procedúry kozmetického vylepšenia tváre a tela, ako aj na liečbu rakoviny kože. Je tiež členkou Americkej dermatologickej akadémie, American Society of Dermatologic Surgery a American College of Mohs Surgery.
- Joshua Zeichner, MD, je dermatológ, ktorý lieči lekárske aj kozmetické výrobky na starostlivosť o pleť s cieľom riešiť jej celkové zdravie. Je riaditeľom kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku.
Výhody probiotík pre akné
Probiotiká majú vnútorné aj vonkajšie výhody a jeden spôsob použitia môže u každej osoby priniesť lepšie výsledky ako iný.
- Upokojuje vnútorný zápal: Užívanie probiotík je najlepším riešením na udržanie hladkej a robustnej výstelky tráviaceho traktu. „Baktérie spôsobujúce akné podporujú zápal v pokožke a vedú k akné.“ Hovorí Zeichner. „Teória používania probiotík na akné spočíva v tom, že dokáže normalizovať rovnováhu zdravých baktérií na pokožke a znížiť tak zápal.“
- Inhibuje produkciu Propionibacterium acnes: Probiotiká aplikované na pokožku neustále viedli k menšiemu počtu prípadov P. acnes baktérie, ktoré spôsobujú akné, uvádza sa v článku International Journal of Women's Dermatology.
- Chráni pokožku pred poškodením životného prostredia: Boj s vonkajšími zdrojmi podráždenia alebo infekcie je ľahší, keď probiotiká posilnia vašu starostlivosť o pleť. „Probiotiká môžu vytvárať„ diery “v škodlivých baktériách a zabíjať ich,“ spresňuje Engelman. „Podobne ako antibiotiká pôsobia pri liečbe akné a ružovky, aj probiotiká môžu pomôcť v prvom rade bojovať proti škodlivým plošticiam, ktoré spôsobujú tento zápal.“
- Posilňuje prirodzenú bariéru proti vlhkosti pokožky: Ak ste príliš silno drhli čistiacimi prostriedkami a inými výrobkami, probiotiká pomáhajú obnoviť prirodzenú bariérovú funkciu pokožky, ktorá je nevyhnutná na vylúčenie začervenania, citlivosti, vyrážok a podráždenia.
Vedľajšie účinky probiotík na akné
Probiotická starostlivosť o pleť nemá žiadne výrazné vedľajšie účinky. Je dôležité si uvedomiť, že zavedenie probiotík do vášho tráviaceho systému môže veci trochu rozhýbať, takže probiotiká môžu pravdepodobne zvýšiť počet objavených záchvatov. Existujú ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste ochránili svoj mikrobióm, ak zavádzate probiotiká perorálne, preto je najlepšie sa porozprávať so zdravotníckym pracovníkom skôr, ako začnete. Ak ste tehotná alebo dojčíte, vždy sa poraďte so svojím lekárom, hovorí Engelman.
Ako používať probiotiká na akné
Ako sme už preskúmali, existujú dve hlavné možnosti zavedenia probiotík do rutiny starostlivosti o pleť. Jedenie, pitie (kombucha, niekto?) Alebo ich dopĺňanie je jednou z možností. „Probiotiká sa môžu užívať ústami ako účinný, ale nepriamy spôsob liečby akné,“ vysvetľuje Zeichner. "V situáciách, keď je zmenený črevný mikrobióm, sa u pacienta môže vyvinúť zápal v tráviacom trakte, ktorý sa prelieva do celkového obehu aj do pokožky. Úprava" netesného čreva "konzumáciou alebo doplnením probiotík môže pomôcť upokojiť zápal v pokožku a tiež zlepšujú akné. ““
Druhou možnosťou je zapracovať niektoré probiotiká do hodín ráno a večer. rutiny starostlivosti o pokožku. „Aktuálne výrobky na starostlivosť o pokožku zvyčajne neobsahujú živé mikroorganizmy,“ hovorí Zeichner. „Väčšina obsahuje prebiotiká, čo sú v podstate potraviny, ktoré prednostne podporujú rast a zdravé baktérie na pokožke.“
Medzi produkty nabité probiotikami patria čistiace prostriedky, séra, zvlhčovače, oleje a masky, čo znamená, že existuje spôsob, ako každý môže tieto pracovité organizmy zaviesť do svojho života. Nie ste si istí, kde začať? Vyskúšajte sérum. "Pre probiotiká sú najlepšie séra. Séra sú myslené ako produkty starostlivosti o pleť pri starostlivosti o kone. Poskytujú silné dávky aktívnych látok, ktoré sú zamerané na špecifický problém pokožky pri nižšej molekulovej hmotnosti," hovorí Engelman.
Najlepšie produkty s probiotikami na akné
Orpheus Resurrection All-In-One sérum 125 dolárov
Toto sérum je komplexné miesto, kde sa kombinuje vitamín C a divoké indigo s probiotikami. Vitamín C môže zosvetliť hyperpigmentáciu (ako po jazvách po akné) a divoké indigo zmierňuje začervenanie. „Tieto zložky v kombinácii s probiotikami sú skvelým nástrojom v boji proti akné,“ hovorí Engelman.
Ultra upokojujúci výživný nočný krém Aveeno 19 dolárov
Oves je hlavnou ingredienciou v tomto bohatom nočnom kréme spolu s upokojujúcou horúčkou. „O ovse sa už dávno vie, že chráni pokožku, ale teraz vieme, že obsahuje špecializované cukry, ktoré sú prospešné pri normalizácii mikrobiómu pokožky,“ hovorí Zeichner.
La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer 20 dolárov
Tento zvlhčovač „obsahuje prebiotickú termálnu vodu z prameňa, ktorá sa už desaťročia používa na liečbu zápalových stavov pokožky kvôli vysokej hladine minerálov, ako je selén,“ hovorí Zeichner. Je to ako výlet do horúcich prameňov pre vašu tvár.
Elizabeth Aarden Superstart Probiotic Boost Skin Renewal biocelulózna maska 67 dolárov
Ak chcete vyzdvihnutie probiotikami, táto maska je tu. „Kombinuje probiotiká a kyselinu hyalurónovú pre silnú hydratáciu a zároveň obnovuje rovnováhu a bojuje proti škodám spôsobeným agresormi životného prostredia,“ hovorí Engelman. Štyri masky prichádzajú v balení.
Emulzia na kontrolu oleja Glo Skin Beauty 50 dolárov
Spoločnosť Engelman odporúča tento ľahký zvlhčovač, ak trpíte suchosťou, ktorú môže spôsobiť ošetrenie akné, ako sú kyseliny, ale napriek tomu máte celkovo mastnú pokožku. „Bude absorbovať prebytočný olej, ktorý by mohol byť živnou pôdou pre baktérie,“ hovorí.
WelleCo The Super Elixer Greens 80 dolárov
Okrem pre- a probiotík obsahuje tento doplnok výživy množstvo základných vitamínov a minerálov - a kto nemá rád štýlovú nádobu? Engelman hovorí, že používa jednu odmerku denne.
Dove Sensitive Skin Body Wash 6 dolárov
Aj keď toto umývanie tela neobsahuje konkrétne probiotiká, bolo podľa Zeichnera klinicky študované a preukázané, že je bezpečné pre mikrobióm pokožky. „Je dostatočne účinný na ošetrenie hrudníka a chrbta, ale v skutočnosti je dostatočne mierny aj na použitie na tvári.“
Záverečné myšlienky
Nech sú akokoľvek silné, probiotiká pravdepodobne nebudú mať silu na úplnú transformáciu a prevenciu proti prepuknutiu - zvlášť ak sú pravdepodobnými príčinami základné problémy, ako je genetika. Doplnenie stravy probiotikami a ich pridanie do rutiny starostlivosti o pokožku je stále sľubným prostriedkom. alej na preskúmanie v snahe vyhnať akné.
10 najlepších probiotík pre ženy podľa registrovaného dietetika
