Vzhľadom na to, že éterické oleje sú účinné na všetko, od lepšieho nočného spánku a zdokonaľovania koncentrácie až po liečenie úzkosti, nemalo by byť prekvapením, že tiež menia hru, pokiaľ ide o upokojujúce menštruačné kŕče.
Čo sú to menštruačné kŕče?
Menštruačné kŕče sa týkajú kŕčovitých bolestí v dolnej časti brucha alebo chrbta. Vyskytujú sa tesne pred a počas menštruácie v dôsledku kontrakcií v maternici.
Ak chcete účinne skrotiť bolesť súvisiacu s kŕčmi, je dôležité si uvedomiť, prečo v prvom rade dostanete kŕče, aby ste zistili, či môžu byť éterické oleje liekom typu go-to-home. Ak nie ste tehotná, vylučuje sa vám výstelka maternice. „Ak sa maternica stiahne príliš silno, môže tlačiť na okolité cievy a prerušiť prísun kyslíka do svalových tkanív v maternici,“ hovorí Ramona Fasula, certifikovaná holistická zdravotnícka trénerka a generálna riaditeľka spoločnosti Wellness od spoločnosti Ramona. „Keď dôjde k prerušeniu dodávky kyslíka, dôjde k bolesti.“
Zoznámte sa s odborníkom
Ramona Fasula je certifikovaná celostná zdravotnícka trénerka a majiteľka spoločnosti Wellness by Ramona. Navrhuje prispôsobené wellness programy, ktoré pomáhajú ľuďom dosiahnuť ich zdravotné ciele.
Ak vezmeme do úvahy, prečo máte kŕče, tu sú štyri éterické oleje pre menštruačné kŕče, ktoré môžu mať schopnosť zmeniť váš život (alebo aspoň to, ako sa cítite v priebehu mesiaca).
Rímsky harmanček
Možno ste si neuvedomili, že existujú dva druhy harmančeka. Harmanček rímsky a rumanček nemecký pochádzajú z rastlín iného rodu a druhu, a preto majú odlišné chemické zloženie, hoci obidve majú upokojujúce vlastnosti. „Archeológovia nám tvrdia, že aromaterapiu používali na liečbu bolesti už starí Egypťania a jedným z ich olejov typu go-to bol rímsky harmanček,“ hovorí doktor Ryan Neinstein z NYC Surgical Associates. Lekár navrhuje dať do kúpeľa niekoľko kvapiek rímskeho harmančeka a namočiť si nohy - je to starodávna metóda na upokojenie kŕčov.
Škorica
Toto sladké korenie sa dodáva tiež v olejovej forme a pomáha vám nielen pri pečení. Prečo to funguje? „Samotný škoricový olej bol skúmaný ako liečba menštruačných kŕčov a zistilo sa, že je veľmi účinný pri znižovaní kontrakcií maternice,“ hovorí doktorka Jennifer Stagg, ktorá je naturopatickou lekárkou. Pomocou oleja si masírujte podbruško. Mal by pomôcť pri zápaloch a zmierniť bolesť.
Clary Sage
Šalviu Clary si môžete na úľavu natrieť aj na brucho. „Šalvia Clary pracuje na regulácii menštruačného cyklu prirodzenou rovnováhou hladín hormónov a stimuláciou otvorenia upchatého systému,“ hovorí klinický výživový lekár Dr. Josh Ax. „Má moc liečiť aj príznaky PMS, vrátane nadúvania, kŕčov, výkyvov nálady a chutí na jedlo.“
Levanduľa
Masáže v ľahko dostupnom levanduľovom oleji preukázateľne zmierňujú kŕče. Alebo ak chcete byť kreatívni, môžete na zmiernenie dokonca zmiešať niekoľko éterických olejov. Podľa štúdie z roku 2012 ženy, ktoré používali kombináciu levandule, šalvie a majoránky zmiešané s krémom na bruchu, hlásili menšiu bolesť pri menštruačných kŕčoch. (Poznámka: Olej si vmasírovali do pokožky od konca svojej menštruácie. obdobie od začiatku nasledujúceho obdobia.)
Menštruačné kŕče a zdravotné problémy
Aj keď to nikdy nebolí preskúmať prírodné spôsoby liečenia zdravotných stavov, ako sú éterické oleje na menštruačné kŕče, ak máte akékoľvek otázky alebo obavy z bolesti počas menštruácie, poraďte sa s lekárom, pretože by to mohlo naznačovať vážny zdravotný problém.
