Všetko sa to začalo náhodou. Už nejaký čas som si bol vedomý - ale viac-menej som sa rozhodol ignorovať - skutočnosť, že studené sprchy môžu mať pre ne pozitívne prvky. V skutočnosti sa ukázalo, že táto prax zvyšuje váš imunitný systém, zvyšuje cirkuláciu, stimuluje chudnutie a dokonca pomáha pri liečbe depresie. Pravdepodobne som o tom najskôr čítal na našej webovej stránke a videl som, ako mi cez doručenú poštu prichádzajú e-maily o smole pred pár rokmi. Odvtedy sa predmet dostal do konverzácie (a zopakoval to môj učiteľ jogy, ktorý trvá na tom, že by sme mali každý začať svoj deň), ale nič ma nepresvedčilo, aby som to skúsila. Aj keď som zvyčajne na to, aby som doprial zdravé praktiky, myšlienka podrobiť sa studenej sprche úmyselne prekročila úroveň úsilia, ktoré som bol ochotný vynaložiť na zlepšenie svojho zdravia.
Moje teplotné preferencie sa vyvíjajú tým lepšie, tým lepšie. Či už je to skoro ráno alebo tesne pred spaním, zbožňujem pocit, ako sa obklopuje horúca voda a upokojuje moje unavené telo. Para stúpajúca okolo mňa ma upokojuje a uvoľňuje. Zníženie teploty, hoci len o kúsok, stačí na to, aby ma striaslo. Myšlienka sprchovania sa v ľadových vodách teda do značnej miery neprichádzala do úvahy.
Život je našťastie spôsob, ako nás nasmerovať správnym smerom, keď sme príliš kurací na to, aby sme sami urobili skok. Minulý týždeň som sa odvážil k Finger Lakes v štáte New York, aby som predĺžený víkend strávil na priateľovej rodinnej chate. S priateľom sme zostali v garážovom byte - dokonale kuriózne a útulné, ale teplá voda nefungovala dva dni.
A tak sa to začalo. Opatrné uvoľnenie môjho tela pod sprchovou hlavicou nebolo ľahké. Hneď ako mi prvý prúd studenej vody zasiahol pokožku, chcel som opustiť loď. Ale prinútil som sa vystúpiť a zaviazať sa. Po tom, čo ubehlo ako prvá minúta, vnútorná reakcia ustúpila a moje napnuté svaly sa uvoľnili. Cítil som sa skutočne osviežený rozhodne povzbudzujúcim spôsobom.
V čase, keď som kráčal dolu na chatu, čerstvo osprchovaný a oblečený, cítil som sa znateľne nabitejší energiou a pripravený na deň (napriek tomu, že som kojil kocovinu a nemal som ani svoju prvú šálku kávy). Každá časť môjho tela sa cítila prebudená a svižnejšia, dokonca aj chrbát a krk (ktoré sa ráno zvyčajne cítia stiahnuté a chrumkavé). Bol som predaný.
Aj keď sa nakoniec teplá voda v penzióne opravila, číselník som udržiaval studený. Po víkende som sa vrátil domov a dal som si záležať na tom, aby som sa naďalej venoval svojej novoobjavenej zdravej praxi a neupadol do svojich starých zvykov. Teraz je to týždeň a môžem s istotou povedať, že studené sprchy vylepšili moje ráno a dni.
V žiadnom prípade nie som ranný človek a prvých pár hodín sa cítim malátne. To znamená, že odštartovanie vecí studenou sprchou ma prebudí a nabudí energiou, ako by to káva nikdy nedokázala. Namiesto toho, aby som prepracoval vŕzganie, kŕče a bolesti, je to takmer akoby moje svaly a kĺby dostali revitalizačný reset pri každej sprche. Väčšinou trpím suchou pokožkou bez ohľadu na ročné obdobie, ale zníženie teploty pri sprchovaní prinieslo obrovské zlepšenie. A čo viac, neodvratný chvenie na konci sprchy, ktoré prichádza s horúcimi parnými sprchami (ako som bol zvyknutý), je preč. Je zábavné si myslieť, že aby som si mohol vychutnať všetky tieto výhody, musel som prekonať iba seba. Studená sprcha je detský krok na ceste k robeniu vecí, ktoré nie sú ľahké, ale sú pre vás skutočne dobré, a som rada, že idem správnym smerom.
Chcete pozdvihnúť svoje skúsenosti? Tu sú najlepšie produkty do sprchy.
