Pokiaľ ide o zdravie a wellness, som takmer vždy na vyskúšaní nových vecí - najmä keď povedané, veci nie sú naozaj nové, ale skutočne starodávne postupy, ktorým sa dôveruje už tisícročia. Minulý týždeň som absolvoval pravidelnú švédsku masáž a keď som sa ku koncu sedenia prevrátil na chrbát, masážny terapeut sa spýtal, či chcem, aby mi masíroval žalúdok. Aj keď som počul príbehy o masáži žalúdka od priateľov, ktorí boli v polovici masáže, rovnako prekvapený, že som si jeden doprial - sám som nikdy nemal, takže som súhlasil, že to vyskúšam.
Aj keď to určite nemalo ten super upokojujúci a dobrý pocit z masáže unavených svalov, bolo to príjemnejšie, ako som predpokladal. Očakával som, že ten pocit, keď mi niekoho ruky tlačia do žalúdka, bude nepríjemný a trápny. Pracoval rukami v smere hodinových ručičiek, zastavil sa v určitých bodoch a vyvinul väčší tlak alebo menšie sústredenejšie rotácie. Aj keď som si trochu zvykol, nakoniec som zistil, že je to relaxačné a regeneračné, akoby mi to zmierňovalo napätie vypracovaním uzla v žalúdku, ktorý dostávam od stresu a úzkosti.
Po masáži som bol zvedavý, ako sa o tejto praxi dozviem viac. Hlboko som sa ponoril do poznávania výhod masáže žalúdka a zistil som, že to má korene v čínskej medicíne. Chi Nei Tsang je storočná prax brušnej masáže. Prvýkrát ho používali taoistickí mnísi na detoxikáciu a posilnenie svojho tela, snaží sa pracovať s energiou vnútorných orgánov na zlepšení fyzického a emočného zdravia. Chi Nei Tsang pramení z viery, že nevyriešené emočné problémy sa ukladajú v tráviacom systéme, a ak nebudú ponechané bez kontroly, môžu viesť k chorobe a chorobe. Navyše sa ukazuje, že neinvazívna liečba môže byť prospešná pre zdravie v mnohých ohľadoch okrem trávenia. Používa sa na liečbu mnohých zdravotných problémov, najmä tých, ktoré sa týkajú žalúdka, ale môže tiež prospieť celkovej pohode a pohodliu.
Všetci dobre poznáme pocit nevoľnosti v žalúdku, keď sme v strese alebo prežívame negatívne emócie. Aj na tej najzákladnejšej úrovni môže masáž žalúdka pomôcť zmierniť niektoré z týchto nepríjemných príznakov. Ďalej však preskúmame niekoľko ďalších prekvapivých zdravotných výhod, ktoré môžu brušné masáže poskytnúť. Môžete navštíviť masážneho terapeuta na sedenie (zatiaľ čo moja bola iba päťminútová moja hodinová švédska masáž, existujú kliniky, ktoré ponúkajú výhradne masáže žalúdka), alebo sa dokonca naučiť správne techniky na masáž aplikovanú sama. Hovorí sa, že aj iba päť až 10 minút dennej masáže môže poskytnúť nespočetné výhody. Ako vždy, ak máte zdravotné ťažkosti alebo ste tehotná, pred začatím liečby sa poraďte so svojím lekárom.
Zlepšuje tráviace funkcie
Najzrejmejšou výhodou masáže žalúdka je, že môže pomôcť tráveniu. Jemný tlak vyvíjaný krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek pomáha rozhýbať všetko. Štúdie ukázali, že masáž brucha môže pomôcť tým, ktorí majú vážnejšie problémy s trávením. V minulom roku jedna štúdia zistila, že 15-minútové masáže dvakrát denne počas troch dní preukázali zlepšenie zažívacích problémov u osôb, ktoré mali endotracheálnu trubicu. Masážna skupina ďalej zaznamenala zníženie obvodu brucha a výrazný pokles zápchy.
Posilňuje imunitný systém
Toľko nášho zdravia a pohody začína našimi črevami a možno vás prekvapí, keď zistíte, že významná časť nášho imunitného systému je v skutočnosti v našom GI trakte. Ak naše zdravie čriev trpí, pocítime dôsledky v celom našom tele. Masáž žalúdka môže stimulovať lymfatický a obehový systém. Posilnite prirodzený obranný systém tela udržaním dobrého zdravia čriev výživnou stravou, zvládnutým stresom, dostatkom spánku a pravidelnou masážou brucha.
Znižuje príznaky PMS
Výhody brušnej masáže sa neobmedzujú iba na žalúdok. Vedci z Touch Research Institute na lekárskej fakulte Univerzity v Miami zistili, že masážne techniky ako kruhové hladenie po bruchu (ako aj miesenie nôh a stehien) môžu pomôcť zlepšiť príznaky PMS, ako sú bolesť, zadržiavanie vody a strach. Zloženie: 100% bavlna.
Zlepšuje držanie tela
Keď máme žalúdočné a žalúdočné ťažkosti, naše držanie tela kvôli tomu niekedy trpí. Vypracovanie akýchkoľvek kŕčov alebo iných nepríjemných pocitov vyskytujúcich sa v strednej časti pomocou brušnej masáže môže pomôcť zmierniť napätie a následne pomôcť napraviť nesprávne vyrovnanie.
Uvoľňuje fyzický a emočný stres
Jedným z hlavných dôvodov, prečo si robíme masáže, je odbúravanie stresu. Rovnaký prínos je možné nájsť aj pri cvičení brušnej masáže. Najmä z dôvodu spoločenských tlakov, ktoré obklopujú náš žalúdok, môže uvoľnenie a dovolenie masážnemu terapeutovi robiť prácu v tejto oblasti - alebo si môže urobiť čas pre seba masážou svojich vlastných stredných častí -, ktoré môžu poskytnúť potrebnú pozornosť a starostlivosť o jednotlivé časti tela. bolo nám dané, aby sme sa cítili nepríjemne. Zrieknutie sa vlastných úsudkov a neistoty pri starostlivosti o naše telo môže byť rovnako očistou ako fyzické výhody pri práci.
10 prirodzených (a efektívnych) spôsobov, ako takmer okamžite odblokovať
