Biotín, tiež známy ako vitamín B-7, je základná živina, ktorá sa najčastejšie prirodzene nachádza v potravinách. Získate ho z vajec, lososa, karfiolu, avokáda a uhorky. Jeho funkciou v tele je podpora nášho metabolizmu sacharidov, bielkovín a tukov, ale pravdepodobne ho poznáte ako doplnok, ktorý môžete použiť na podporu rastu vlasov.
Našťastie nie je úplne bežné mať nedostatok biotínu. Väčšina ľudí konzumuje v našej strave množstvo biotínu, ktoré je potrebné pre rast vlasov, prirodzene. Avšak toľko ľudí to berie preto, že užívanie vyšších dávok biotínu v doplnkovej forme môže byť pre vaše vlasy, pokožku a nechty významne prospešné. Toto zvýšenie lásky k biotínu ako doplnku viedlo k tomu, že bol označený ako „vlasová výživa“, a to oprávnene odvtedy jedným z najčastejšie pozorovaných účinkov je zvýšená rýchlosť rastu vlasov pri ich dennom užívaní.
Funguje biotín na rast vlasov?
Trichológovia sa zhodujú, že biotín môže pomôcť vlasom rásť silnejšie a možno ešte hustejšie. Primárnou výhodou biotínu pre vlasy je to, že umožňuje silnejší a zdravší rast vlasov. Silnejšie vlasy sa menej lámu na koncoch, čo podporuje a chráni dĺžku. Majte na pamäti, že biotín nemá vplyv na vypadávanie vlasov a rednutie vlasov. Na to, aby ste začali vidieť rozdiel v novom raste vlasov, budete potrebovať najmenej štyri mesiace.
Koľko biotínu mám brať na rast vlasov?
Zdá sa, že magické číslo sa pohybuje okolo 5 000 mikrogramov denne a denná spotreba je kľúčom k jeho účinnosti. Ak budete pri užívaní biotínu nekonzistentní, výsledky sa budú určite líšiť. Je tiež dôležité uvedomiť si, že tak ako pri každom doplnku, ani k rastu vlasov nedôjde cez noc. Výsledky uvidíte s najväčšou pravdepodobnosťou asi po mesiaci alebo tak, ale niektorí si všimnú rozdiel už za dva týždne. Ukázalo sa tiež, že biotín zvyšuje rast nechtov a mihalníc a môže byť dokonca skvelým liekom pre ľudí trpiacich ekzémami. Ukázalo sa dokonca, že alopécia pozitívne reaguje na zavedenie biotínu. Ak ho však používate na liečbu zdravotného stavu, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom. Ukázalo sa, že znižuje účinnosť niektorých liekov na srdce a proti záchvatom.
Spôsobí biotín príliš dlhé vlasy na tele?
Ďalšou skvelou vecou na biotíne je, že aj keď sa zdá, že by to mohlo byť, biotín nezarastie vlasy na vašom tele extra dlho. Na rozdiel od vlasov na našej hlave, vlasy na našom tele dostávajú molekulárny signál, aby dorástli iba do určitej dĺžky. To nám umožňuje vyhnúť sa tomu, aby sme si museli vlasy strihať a upravovať sami. Jediným vlasovým biotínom, ktorý sa na tvári zahusťuje, je obočie a väčšina ľudí má z toho veľkú radosť.
Kde môžem kúpiť biotín?
Čistý biotín nájdete vo väčšine obchodov s drogami a takmer vo všetkých obchodoch s vitamínmi. Nezabudnite si však všimnúť, koľko mcgs biotínu kupujete. Ak chcete užiť 5 000 mikrogramov (mcgs) denne, nechcete si kúpiť fľašu 500 mcg piluliek. Existuje niekoľko značiek, ktoré prichádzajú vo forme 1 000 a 5 000 mcg.
Vitamín špecifický pre vlasy, ktorý kombinuje ďalšie veci v tandeme s biotínom na podporu lesklého a úžasného rastu vlasov. Buďte opatrní, aj keď nie všetky vlasové doplnky sú rovnocenné, najmä tie, ktoré sú propagované online.
Hum Nutrition Hair Sweet Gummies na rast vlasov 25 dolárov
Vitamín špecifický pre vlasy, ktorý kombinuje biotín s kyselinou paminobenzoovou (fo-ti) a Polygonum multiflorum (PABA) na podporu lesklého, nádherného rastu a tmavnutia vlasov.
Príplatok za výživu Nutrafol pre ženy 79 dolárov
Štyri kapsuly obsahujú 3 000 mcg biotínu a vysoké dávky vitamínov A, C a D. V tabletkách sa nachádzajú aj dve špeciálne zmesi, ktoré pomáhajú zlepšovať dĺžku a hrúbku vlasov.
Solgar Biotín 5 000 mcg 12 dolárov
Ako doplnok sa niektorí stylisti domnievajú, že biotín je najdôležitejšou vecou, ktorú klient musí pridať do svojej rutiny, ak trpí vypadávaním alebo rednutím vlasov. Nezabudnite, že konzistencia je kľúčová, pokiaľ ide o boj proti vypadávaniu a rednutiu vlasov. Postupujte teda podľa pokynov lekára a podľa pokynov na akejkoľvek fľaši biotínu, ktorú si kúpite.
Originál Biotín, tiež známy ako vitamín B-7, je základná živina, ktorá sa najčastejšie prirodzene nachádza v potravinách. Získate ho z vajec, lososa, karfiolu, avokáda a uhorky. Jeho funkciou v tele je podpora nášho metabolizmu sacharidov, bielkovín a tukov, ale pravdepodobne ho poznáte ako doplnok, ktorý môžete použiť na podporu rastu vlasov. Našťastie nie je úplne bežné mať nedostatok biotínu. Väčšina ľudí konzumuje v našej strave množstvo biotínu potrebné na rast vlasov prirodzene. Avšak toľko ľudí to berie preto, že sa preukázalo, že užívanie vyšších dávok biotínu v doplnkovej forme môže byť pre vaše vlasy, pokožku a nechty veľmi prospešné.
Toto zvýšenie lásky k biotínu ako doplnku viedlo k tomu, že bol označený ako „vlasová výživa“, a to oprávnene, pretože jedným z najčastejšie pozorovaných účinkov je zvýšená rýchlosť rastu vlasov pri ich dennom užívaní. Zdá sa, že magické číslo sa pohybuje okolo 5 000 mikrogramov denne a denná spotreba je kľúčom k jeho účinnosti. Ak budete pri užívaní biotínu nekonzistentní, výsledky sa budú určite líšiť. Je tiež dôležité uvedomiť si, že ako pri každom doplnku, ani k rastu vlasov nedôjde cez noc. Výsledky uvidíte s najväčšou pravdepodobnosťou asi po asi mesiaci, ale niektorí ľudia si všimnú rozdiel už za dva týždne. Ukázalo sa tiež, že biotín zvyšuje rast nechtov a mihalníc a môže byť dokonca skvelým liekom pre ľudí trpiacich ekzémami. Ukázalo sa dokonca, že alopécia pozitívne reaguje na zavedenie biotínu. Ak ho však používate na liečbu zdravotného stavu, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom. Ukázalo sa, že znižuje účinnosť niektorých liekov na srdce a proti záchvatom.
Ďalšou skvelou vecou na biotíne je, že aj keď sa zdá, že by to mohlo byť, vlasy na vašom tele nebudú rásť príliš dlho. Na rozdiel od vlasov na našej hlave, vlasy na našom tele dostávajú molekulárny signál, aby dorástli iba do určitej dĺžky. To nám umožňuje vyhnúť sa tomu, aby sme si museli vlasy strihať a upravovať sami. Jediným biotínom zahusteným na tvári je obočie a väčšina ľudí má z toho veľkú radosť.
Čistý biotín nájdete vo väčšine obchodov s drogami a takmer vo všetkých obchodoch s vitamínmi. Nezabudnite si však všimnúť, koľko mcgs biotínu kupujete. Ak chcete užiť 5 000 mikrogramov (mcgs) denne, nechcete si kúpiť fľašu 500 mcg piluliek. Existuje niekoľko značiek, ktoré prichádzajú vo forme 1 000 a 5 000 mcg. Existujú dokonca aj niektoré vitamíny špecifické pre vlasy, napríklad Hum Nutrition's Hair Sweet Hair (25 dolárov), ktoré kombinujú ďalšie veci v tandeme s biotínom na podporu lesklého a úžasného rastu vlasov. Buďte opatrní, aj keď nie všetky vlasové doplnky sú rovnocenné, najmä tie, ktoré sú propagované online. Niektorí užívajú doplnkovú formu a domnievajú sa, že je najdôležitejšou vecou číslo jedna, ktorú treba pridať do rutiny klienta, ak trpí vypadávaním alebo rednutím vlasov. Nezabudnite, že konzistencia je kľúčová, pokiaľ ide o boj proti vypadávaniu a rednutiu vlasov.
