Ak ste sa niekedy zobudili uprostred noci, studený pot a tak ďalej, pretože si nie ste istí, či môžete alebo nemôžete platiť nájom - ste ťažko sami. Podľa nedávnej správy Americkej psychologickej asociácie sú finančné starosti na prvom mieste na zozname vecí, z ktorých majú Američania v roku 2019 obavy. Fidelity uvádza, že 85% žien je vystresovaných zo svojich financií.
Inými slovami, starosti s peniazmi sú naštvané - ale je to celkom bežné. To znamená, že je tu zvládnuteľný stres a potom je tu oslabujúca úzkosť. Finančná úzkosť je definovaná ako „psychosociálny syndróm, pri ktorom majú jednotlivci nepokojný a nezdravý postoj k efektívnym spôsobom pracovať so svojimi osobnými financiami a spravovať ich.“ Hranica medzi týmito dvoma faktormi (spoločný stres a diagnostikovaná úzkosť) môže byť nejasná v čase, keď 31% Američanov nesie dlh študentských pôžičiek a 58% Američanov má nasporených menej ako 1 000 dolárov, ale existuje rozdiel. Tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste odlíšili bežné starosti s peniazmi od plnohodnotnej finančnej úzkosti - a akčný plán pre obe strany.
Ako veľmi vám starosti s peniazmi prekážajú v každodennom živote?
Váš účet za kreditnú kartu je teda vyšší ako obvykle. Ak strávite niekoľko hodín úzkosťou a obavami z toho a potom vymyslíte plán, ako znížiť výdavky, spôsob, akým sa trápite (a vyrovnávate sa s) so stresom, je relatívne zdravý. Ak trávite dni v oblaku obsedantných myšlienok, na druhej strane sa blížite k plnohodnotnému územiu finančnej úzkosti. „Obavy z malých dávok alebo ohľaduplnosť okolo peňazí sú určite zdravé, ak to nie je nevyhnutné na to, aby sme mohli robiť inteligentné finančné rozhodnutia,“ vysvetľuje holistická psychoterapeutka Alison Stone. „S čímkoľvek chcete mať na pamäti úroveň, do ktorej vaša úzkosť zasahuje do vašich denné fungovanie. Ak sú peniaze prvou vecou, na ktorú ráno myslíte, poslednou vecou, na ktorú myslíte v noci - a zaberajú medzi tým veľa priestoru - to je pravdepodobne indícia, že sa deje niečo väčšie, čo chcete dávaj pozor na."
Nemôžeme však úplne obviňovať finančnú úzkosť z toho, ako sú naše mozgy zapojené. Stone verí, že skutočnosť, že peniaze sú stále tak tabuizovanou témou, nás môže prehĺbiť do úzkostnej špirály. „Pri tomto type rámca má zmysel, že u niektorých jednotlivcov, najmä u mladých generácií, sa objavuje neistota v porozumení a správe ich peňazí,“ vysvetľuje. „Uzatvorenie dialógu o akejkoľvek téme zvyšuje šance, že ľudia okolo nej zažijú úzkosť.“ Odborníčka na spotrebiteľské úspory Tara Murphy dodáva, že najmä mileniáli majú širokú škálu finančnej podpory od svojich rodičov, od takmer 100% po vôbec žiadnu - a tí, ktorí spadajú do kategórie „nijakí“, to môžu mať ťažké držať krok, čo nevyhnutne spôsobuje úzkosť. „Niektorí sa môžu spoľahnúť na podporu rodičov, iní však čelia vážnym výzvam, ako je splácanie dlhu študentov, a chýbajú im finančné zdroje a zručnosti na ich riešenie.“
Vypracovať akčný plán finančnej úzkosti.
Bez ohľadu na to, ako vyzerá vaša úzkosť okolo peňazí, jedným z najlepších spôsobov, ako začať rozvíjať zdravší prístup, je konať. Lorna Kapusta, šéfka spoločnosti Women Investors vo Fidelity Investments, navrhuje vybudovať pohotovostný fond. "Chcete, aby to malo dosť peňazí na pokrytie šiestich mesiacov výdavkov, a to môže pokryť aj neočakávané náklady, ako je lekárska pohotovosť alebo oprava domu."
Stone dodáva, že hľadanie terapie môže byť užitočné bez ohľadu na to, najmä ak sú vaše pocity týkajúce sa peňazí iracionálne - napríklad ak máte robustný sporiaci účet, nemáte žiadny dlh a stále sa o peniaze staráte nonstop. Ale ak vaše starosti s peniazmi vychádzajú z reálnej, nie príliš veľkej finančnej situácie, najlepšou vecou, ktorú môžete urobiť na zmiernenie svojej úzkosti, je lepšie vzdelanie. "Požiadajte o pomoc niekoho, komu dôverujete, nech už je to člen rodiny, priateľ s finančným zázemím alebo obchodný profesionál. Nechajte ich, aby si s vami sadlo a vysvetlilo vám základy finančného riadenia, vrátane zostavenia rozpočtu a vytvorenia plánu úspor," Čím viac vedomostí o predmete získate, tým viac budete mať agentúru a kontrolu, čo sa môže stať skôr posilňujúce ako vyvolávajúce úzkosť.
Je potrebné sa stať viac finančne oprávneným - a dúfajme, že oveľa menej znepokojeným.
Ďalej: 9 žien sa otvára o tom, aké je to skutočne mať úzkosť.
