Ak máte chuť na sladké, zbavenie sa seba samého len zhorší situáciu. Znamená to, že keď urobíte jaskyňu a vložíte sa do krabice s najlepším cestovným v Cadbury, nezastavíte sa len pri jednej. Zbaliť to je. Nesúdime; hovoríme zo skúsenosti. Ale odbočujeme. To, čo sme našli pri pokuse o navigáciu v ceste po ostrove v supermarkete, je spôsob, ako si dopriať, bez toho, aby sme sa divo divili bielym veciam.
Namiesto toho, aby sme sa zapojili do programu Milky Ways, sme vyberali naše žetóny potiahnuté melasou na pochúťkach zdobených dátumami, ktoré sú plné orechov a semien, aby sme pri žuvaní pomohli rozdeliť cukry. Pokračujte v čítaní a objavujte naše obľúbené nálezy bez cukru. Od sušeného ovocia po surové kakao a med môžete spoznať, že matka príroda bola žena, keď sa pozriete na množstvo šťavnatých sladkých pokrmov visiacich zo stromov a vyvierajúcich z pôdy.
Ale je pre vás prírodný cukor lepší?
„V skutočnosti je minimálny rozdiel vo výžive medzi rafinovanými a nerafinovanými sladidlami,“ vysvetľuje Vanessa Clarkson, dietetička a výživová poradkyňa. „Ale sladidlá na celé jedlo sú lepšie, pretože obsahujú všetky ostatné výživné látky a neobsahujú nijaké plnidlá ani lacné prísady, ku ktorým čokoládové tyčinky a sladkosti majú sklon.“
Dobre, tak ktoré z prírodných sladidiel sú najlepšie? „Datle a sušené ovocie bývajú mojimi preferovanými sladidlami, pretože majú nižší GI, čo znamená, že cukry sa vstrebávajú pomalšie,“ pokračuje Clarkson. Takto je menej pravdepodobné, že by ste sa zúčastnili druhého kola, pretože sa budete cítiť spokojnejší.
Misky von, zástery zapnuté
Náš hlas nedostávajú iba občerstvenie bez cukru, ktoré si kúpili v obchode, ale aj vy ste chytrá v kuchyni. Spýtali sme sa Pinterestu, na čo ste, chlapi, rozvírili sans stevia a boli sme nasmerovaní na rady tabliet s odmenami bez cukru, surového čokoládového koláča a zmrzliny z orechového mlieka, pyré z ovocia a čistého vanilkového extraktu.
Čas potrebný na ich porovnanie a sekundy potrebné na ich vysmievanie sa nemusí vyrovnať, ale keďže Clarkson vlajky, ak si sami pripravujete svoje sladké občerstvenie úplne od nuly, bude to pre vás najzdravšia voľba kvôli iným prírodným vlastnostiam. prísady, ktoré používate.Konečne v pokušení odložiť tráviaci systém? Mali by ste byť. Prejdite si tieto recepty bez cukru a viny, ktoré sme našli na Pintereste, a buďte pripravení cítiť sa inšpirovaní (a hladní).
Bohaté, fudgy, pre vás lepšie brownies
S použitím kakaového prášku, dotyku tmavej čokolády, vanilkového extraktu a medu na osladenie a dodanie tejto bahnitej fudginess (čítaj: najlepšie), tvorí základ týchto brownies kokosová múka, takže si môžeš dopriať aj lepok. zadarmo.
Mandľová zmrzlina bez mliečnych výrobkov
Nikto nechce obetovať zmrzlinu a ani to nie je potrebné. Na výrobu tejto mrazenej pochúťky je potrebný sirup z agáve zmiešaný s mandľovým mliekom, nasekanými mandľami a vyškrabaním niekoľkých vanilkových strukov, na ktoré by Ben & Jerry's žiarlil.
Jam z malinových a vanilkových chia semien
Maliny, vanilkový extrakt, chia semiačka a jednoduchá lyžica medu robia z džemu nádobu, ktorá je ideálna na natieranie na hrianky, sendvičovanie medzi zdravými koláčmi a vrstvenie s arašidovým maslom. Všetko samozrejme domáce.
Čokoládová pena bez cukru od Daviny McCallovej
Stará dobrá Davina a jej opravy bez cukru. Táto ľahko šľahateľná pena používa stopercentnú čokoládu, ktorá môže byť pre niektorých horká, ale je osladená kúskom medu a laktózou z dvojitého krému. Zhovievavý veľa?
Čokoládovo oranžový koláč (bez cukru, vegánov a bez lepku)
Jemné datle sú primárnym zdrojom sladkosti pre tento pôsobivý čokoládovo-oranžový koláč, samozrejme spolu s oranžovým lisom. Čo by na to povedala Terry?
Korenené muffiny z hrušky a ovsa
Kombinácia hrušky a medu, táto náplň a výživné vdolky obsahujú tiež zmiešané korenie a vanilku, ktoré sú zárukou uspokojivého, ale sladkého a chutného občerstvenia. Na polevu sa používa kokosový cukor, ale ak chcete, môžete ich vymeniť za vysušený kokos.
Nakd Cocoa Coconut Wholefood Bars 20 dolárov
Pip & Nut Chocolate Coconut Hazelnut Butter 6 dolárov
