Všetci vnímame Nový rok ako čas na stanovenie nových cieľov a zámerov pre náš blahobyt, ale prečo dovtedy čakať celú cestu? Začiatok jesene je v mnohých ohľadoch lepším časom na prepracovanie vašich kozmetických a wellness postupov. „Keď prechádzame zo slnečných dní na pláž do chladnejších a sviežejších mesiacov dopredu, toto prechodné obdobie je ideálnym časom na obnovenie a načerpanie energie pre vaše telo a pokožku, zábavu v období après-leto,“ hovorí Juana Diez, holistická odborníčka na starostlivosť o pleť a kupujúca čistú krásu v ShopGood.
Andrea S. Barone, majsterka reiki a zakladateľka starostlivosti o pleť v Crystal Hills, s tým súhlasí: „Zdá sa, že obdobie leta až jesene je ideálnym časom na osvojenie si návykov starostlivosti o seba, pretože nie sme takí zaneprázdnení behaním za dvere všetky naše obľúbené letné aktivity. “Jeseň nám umožňuje načerpať energiu dovnútra a myslieť na wellness rituály, ktoré môžeme začleniť do nášho každodenného života na podporu našej pohody, keď sa pripravujeme na chladné zimné noci pred nami.„Nehovoriac o tom, že menej slnečného žiarenia a suchšie počasie fyzicky menia vaše potreby pokožky a tela, čo si vyžaduje rôzne návyky a prísady.
V duchu omladenia našich kozmetických postupov s ročnými obdobiami sme požiadali niekoľko dôveryhodných odborníkov na pleť a zdravie o rituály a ošetrenia, ktoré odporúčajú napríklad pre zvýšenie bunkového obratu, hydratáciu našej pokožky a vlasov a precentrovanie tela po intenzívnom použití. Leto. Láskavo ponúkli možnosti aj vo viacerých cenových bodoch. Hovoríme tomu náš Generálny oprava pádu projektu. Pokračujte v posúvaní 13 jesenných kozmetických návykov, ktoré si chcete teraz vypestovať.
1. Nahraďte svoj vitamín C retinolom
Bežná granaktívna retinoidová 2% emulzia 10 dolárov
Pretože leto je o vysokej ochrane pred slnkom, ak chcete používať sérum, urobte z neho antioxidačné činidlo ako vitamín C. Ale na jeseň ho vymeňte za retinol, aby ste zvýšili premenu buniek a odstránili odumretú vrstvu pokožky pozostatok z leta. „Retinoly zvyšujú citlivosť pokožky na slnko, takže sú vhodné na chladnejšie mesiace, keď začneme tráviť viac času v interiéroch,“ hovorí estetik celebrít Joshua Ross zo spoločnosti SkinLab, Med Spa v Beverly Hills.
To znamená, že by ste mali pokračovať v letnom zvyku nanášať krém na opaľovanie každý deň. „Aj keď môže byť zamračené a slnko sa nezdá byť také silné, je dobrým zvykom vyhýbať sa zbytočnému pobytu na slnku,“ hovorí Ross.
Výdavky: Sonya Dakar Retinu (135 dolárov)
Ušetrite: Bežná granaktívna retinoidová 2% emulzia (10 dolárov)
2. Využite výhody sezónnych jesenných jedál
Jesť sezónne je lacnejšie, lepšie pre životné prostredie a pre vaše telo, najmä vzhľadom na všetku výživu, ktorá prichádza s jesennými potravinami. Vynechajte mimo sezónu jahody a namiesto toho „naložte na tanier potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú sladké zemiaky, kapusta, tekvica a brokolica, aby sa vaše telo po dlhom horúcom lete omladilo,“ hovorí Diez. "A nezabudnite na to, aby vám tráviace šťavy prúdili pre optimálnu energiu a trávenie. Snažte sa o fermentované jedlá, užívajte každodenné probiotikum a do jedla začleňte liečivé korenie, ako je zázvor, kurkuma a škorica."
3. Zamerajte sa na pridanie vlhkosti späť do pokožky
Sérum na celkovú silu pokožky PCA 92 dolárov
Podľa toho, kde žijete, znamená chladnejšie počasie pokles vlhkosti, ktorý môže pokožku nechať suchšiu a na jeseň potenciálne podráždenejšiu. „Ak chcete udržiavať pokožku hydratovanú, dodajte svojej rutine prírastok vlhkosti, ako napríklad olej alebo sérum spárované s zvláčňujúcim nočným krémom,“ navrhuje Ross. „Pokiaľ ide o mesačnú masku, prejdite od ílovej masky, ktorá suší, k hydratačnému zloženiu na krémovom základe (tj. Maske, ktorá zostáva vlhká po celú dobu aplikácie). Moje obľúbené prísady, ktoré hľadám, sú kyselina hyalurónová, peptidy a koloidné ovsené vločky. “
Výdavky: Sérum PCA s celkovou silou (92 dolárov) alebo hyalurónové morské sérum Osea (88 dolárov)
Uložiť: EO pleťový hydratačný krém (9 dolárov)
4. Začnite brať sprchy na zvýšenie energie
„V chladnom dni nie je nič ako sparená horúca sprcha, ale môže to spôsobiť skazu vašej pleti odstránením olejov a zvýšením zápalu,“ hovorí Diez. Je to tiež zlé pre vašu energetickú hladinu, pretože keď vystúpite z horúcej sprchy, vaše telo sa ochladí, čo signalizuje, že je čas na spánok.
Možno to nebude až také útulné, ale urobte si na jeseň túto službu láskavosťou a vyskúšajte striedanie teplej a studenej vody v sprche, aby ste stimulovali svoj lymfatický systém - ayurvédska technika dokázateľne zvyšuje hladinu energie a zároveň je zdravšia pre vašu pokožku.
5. Zvýšte svoj peelingový postup
Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta extra silný denný peeling 88 dolárov
„V lete sa musíme zdržať nadmerného pílingu, pretože pokožka môže byť citlivejšia na poškodenie slnkom,“ hovorí Ross. „S prechodom na jeseň je čas znovu zaviesť pílingové výrobky, ktorým ste sa v lete vyhýbali.“ To môže zahŕňať jemné každodenné fyzické pílingy pomocou pílingu alebo hubky Konjac alebo dvojtýždňový chemický pílingový píling, ktorý si môžete urobiť doma.
Výdavky: Denný krém Dr. Dennis Gross Alpha Beta s extra pevnosťou každý deň (88 dolárov)
Uložiť: Nočný peeling Derma E s alfa-kyselinami (19 dolárov) alebo špongiou Wyld Konjac (15 dolárov)
6. Prepláchnite si lymfatický systém
Štetec Legology Lymph-Lite Boom 22 dolárov
„Lymfatická únava sa na vašej pokožke môže ľahko prejaviť vo forme tmavých kruhov v očiach, matnosti, zvýšenej viditeľnosti jemných vrások a dokonca aj akné,“ hovorí Diez. „Okrem zvýšenia jasu a eliminácie opuchov môže ošetrenie lymfodrenážou pôsobiť ako cvičenie pokožky, pretože posilňuje svaly tváre, zvyšuje cirkuláciu kyslíka a uvoľňuje endorfíny.“
Môžete buď získať profesionálne ošetrenie suchým kefovaním v kúpeľoch, alebo za niečo dostupnejšie, kúpiť si štetce na tvár a telo, ktoré môžete používať neustále doma. „Suché kefovanie doma je neuveriteľné ľahké začleniť do svojej rutiny,“ hovorí Diez. „Všetko, čo potrebuješ, je tri až päť minút pred sprchou. Začni od svojich nôh a silnými malými ťahmi si ho prečeš smerom k srdcu.“
Výdavky: Liečba suchým kefovaním v kúpeľoch (50 USD a viac)
Uložiť: Sálavá suchá kefa na tvár Aveda Tulasāra (44 dolárov) alebo štetec na boom legológie Lymph-Lite (22 dolárov)
7. Reštartujte pokožku tváre
„Pre tých, ktorí nedostávajú mesačnú starostlivosť o tvár, je jeseň skvelým obdobím, keď sa jeden môže vydať na opravu poškodenia letným slnkom,“ hovorí Ross. Navyše, po profesionálnom zresetovaní pleti sa vaše ďalšie úsilie doma stane efektívnejším. Ak ste v LA a chcete sa márniť, tu sú naše obľúbené tvárové škvrny, aj keď po celej krajine je tiež veľa úžasných cenovo dostupných miest (v LA je obľúbený Face Haus, ktorý ponúka tváre v hodnote 65 dolárov).
8. Strávte víkendy hlbokou hydratáciou vlasov
Leonor Greyl L'Huile 59 dolárov 44 dolárov
Nemôžeme zabudnúť na prechod zdravia vlasov od leta k jeseni. Po tom všetkom vystavení slnku, chlóru a morskej vode vaše vlasy pravdepodobne potrebujú trochu TLC. „Vymeňte sprej s morskou soľou za hydratačnú kúru na vlasy,“ navrhuje Diez. Hľadajte výživný olej alebo masku obsahujúcu prísady ako bambucké maslo, kokos, quinoa a jojobový olej.
Výdavky: Leonor Greyl L'Huile (59 dolárov)
Ušetrite: Jojobový olej Desert Essence (14 dolárov)
9. Naložte zelené listy
Beauty Chef Cleanse Inner Beauty Powder 65 dolárov
„Pre posilnenie imunity a celkovú detoxikáciu tela po tom, čo ste si dopriali príliš veľa dospelých bevy a letných grilovačiek,“ navrhuje Diez začlenenie doplnku zelenej stravy do vašej zdravej rutiny. Takto môžete získať obrovskú dávku vitamínov a minerálov na podporu trávenia a zdravia pokožky bez toho, aby ste ku každému jedlu museli jesť kel šalát.
Výdavky: Beauty Chef Cleanse (65 dolárov)
Ušetrite: Tablety Sunfood Chlorella (12 dolárov)
10. Vykonajte kontrolu pleti
„Zmena sezóny je dobrou pripomienkou, aby ste zhodnotili, či je potrebné v starostlivosti o pleť vykonať nejaké zmeny, aby ste vyriešili svoje súčasné problémy s pokožkou,“ hovorí Ross. Realisticky by sme mali svoje výrobky pravidelne obmieňať na základe toho, čo nám hovorí naša pokožka. Zmena ročného obdobia ponúka skvelú príležitosť navštíviť vášho estetického lekára alebo dermatológa, aby vám urobili kontrolu, aby vám pomohli prehodnotiť zdravie pokožky a poradili vám s úpravami alebo ošetreniami, ktoré je potrebné do vášho režimu pridať v nasledujúcich mesiacoch.
11. Vyskúšajte Micro-Needling
Skladaný mikroskopický valec starostlivosti o pleť 30 dolárov
Mikropichanie v kancelárii používa pero pokryté malými ihličkami na vytvorenie malých mikroúrazov, ktoré stimulujú prirodzené mechanizmy hojenia, zvyšujú produkciu kolagénu, minimalizujú tmavé kruhy, znižujú pigmentáciu a zvyšujú jas. „Je to perfektné po lete, keď (aj keď som fanúšik opaľovacích krémov) moja pokožka vykazuje určitú hyperpigmentáciu a je všeobecne o niečo kompromitovanejšia ako obvykle,“ hovorí Nicci Levy, zakladateľ a generálny riaditeľ skupiny Alchemy 43, „estetické pruhy“ so sídlom mimo Los Angeles. Ak chcete replikovať výsledky ošetrenia v kancelárii, vyskúšajte mikropichanie doma derma-valčekom. Tu sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako používať dermálny valček.
Výdavky: Profesionálne ošetrenie (viac ako 500 dolárov)
Ušetrite: Skladaný mikroskopický valec starostlivosti o pleť (30 dolárov)
12. Vytvorte si kúpeľný zvyk
Kúpele a sauny robia neuveriteľné veci pre vašu pokožku, imunitný systém a duševné zdravie. Existuje dôvod, prečo švédske ženy takmer nikdy neochorejú. Keď sa uvoľňujete z leta, je obzvlášť dôležité udržiavať suchú pokožku a sezónne blues na uzde pomocou postupov starostlivosti o seba, ako je napríklad popoludnie v saune.
Ak sa však nemôžete vo svojom rozpočte fyzicky dostať na kúpeľný deň alebo si v ňom uvoľniť miesto, môžete si ho vyrobiť sami. „Vyskúšajte hodinu kúpeľných procedúr v pohodlí svojho domova,“ radí Ava Shamban, dermatologička a zakladateľka spoločnosti Skin Five v Beverly Hills. „Začnite krátkou meditáciou so sprievodcom. Znížite tak hladinu kortizolu. Zapáľte si sviečku na aromaterapiu; urobte si DIY peeling s ovsenými vločkami, jahodami a nahrubo pomletými mandľami; urobte si kúpeľ a dajte do toho Epsomskú soľ (horčík je dobrý sval.) relaxant), a keď sedíte vo vani, naneste si DIY masku. Po kúpeli masku zložte, zvlhčite od hlavy po päty a ste späť. “
13. Využite tento čas na prehodnotenie svojej krásy
Vďaka zintenzívnenému spravodajskému cyklu je jeseň obzvlášť politickým časom, ktorý vám pri každej kúpe kozmetických výrobkov ponúka príležitosť prehodnotiť, ako chcete hlasovať so svojím dolárom. Leto je často obdobím prebytku, ale túto jeseň si skúste položiť otázky, ako sú tieto: Chcete podporiť viac kozmetických spoločností vlastnených ženami alebo spoločností, ktoré vracajú späť veci, v ktoré veríte? Chcete začať kupovať iba výrobky bez krutosti alebo výrobky vyrobené z udržateľných obalov? Teraz je ten pravý čas na to, aby ste svoje výdavkové návyky využili ako formu politickej moci.
Tvár
